Talian kesihatan

Arginine adalah asid amino asas yang mengandungi dua pusat utama: kumpulan amino pada kedudukan-α dan kumpulan guanidin pada kedudukan-δ. Oleh kerana delokalisasi cas resonan semasa protonasi, kumpulan guanidin sangat asas (pKa 12.48), berada dalam bentuk kationik protonasi pada sifat Biologi pH

Arginine adalah asid amino penting bersyarat. Pada orang dewasa dan sihat, arginin dihasilkan oleh badan dalam jumlah yang mencukupi. Pada masa yang sama, pada kanak-kanak dan remaja, pada orang tua dan orang sakit, tahap sintesis arginin sering tidak mencukupi. Biosintesis arginin dijalankan dari citrulline di bawah tindakan arginine succinate synthase dan arginine succinate lyase.

Arginine adalah salah satu metabolit utama dalam proses metabolisme nitrogen (kitaran mamalia dan ikan ornithine).

Arginine adalah substrat NO sintase dalam sintesis nitrik oksida NO, yang merupakan hormon tisu tempatan dengan pelbagai kesan - dari pro-radang hingga kesan vaskular dan rangsangan angiogenesis.

Kandungan dalam makanan

L-Arginine terdapat dalam banyak makanan, baik sumber haiwan dan tumbuhan. Jadual menunjukkan data mengenai kandungan arginin setiap 100 gram produk dan menunjukkan kandungan protein.

Permohonan

Ubat-ubatan

Arginine terdapat dalam formulasi hepatoprotectors, imunomodulator, ubat kardiologi, ubat untuk pesakit luka bakar, pesakit HIV / AIDS, serta dalam formulasi untuk pemakanan parenteral pada masa pasca operasi. Baru-baru ini, ubat-ubatan dengan arginine telah muncul dalam gerontologi dan onkologi..

L-arginine sedang diuji sebagai rawatan untuk episod seperti strok pada penyakit mitokondria - sindrom MELAS. [1] [2] [3] [4]

Nutrisi tambahan

Arginine diiklankan secara meluas sebagai makanan tambahan untuk ahli bina badan dan angkat berat untuk meningkatkan pemakanan otot, dan pada orang tua untuk meningkatkan fungsi ereksi. Arginine juga banyak digunakan dalam makanan tambahan yang diiklankan "untuk merangsang sistem kekebalan tubuh." Keberkesanan arginine dalam bina badan telah dibuktikan dalam beberapa kajian. [sumber yang tidak ditentukan 175 hari] Arginine adalah penderma nitrik oksida yang kesan biologinya dianugerahkan Hadiah Nobel dalam Perubatan. [lima]

Apa itu Arginine?

Arginin - ia adalah asid amino tidak penting yang sangat penting yang mengambil bahagian dalam pembentukan protein. Arginine adalah asid amino penting untuk kanak-kanak.

Arginine mengambil bahagian dalam penciptaan urea dan membersihkan tubuh dari sisa protein. Salah satu fungsi arginin yang paling penting adalah berfungsi sebagai pembawa dan penyumbang nitrogen yang diperlukan untuk sintesis tisu otot. Semasa memasuki badan, Arginine diubah menjadi nitrik oksida, dan merupakan bahan mentah untuk sintesisnya, akibatnya, kesimpulan sederhana menunjukkan dirinya - semakin banyak arginin dalam badan, semakin TIDAK. Nitrik oksida NO cukup popular di kalangan pembina badan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa NO mengembang kapilari, yang menyebabkan peningkatan ketara dalam kesan pengepaman..

Sifat arginin:

Arginine adalah salah satu perangsang yang paling berkesan dalam pengeluaran hormon somatotropik pituitari (hormon pertumbuhan); kekurangan arginin dalam diet menyebabkan perlambatan pertumbuhan kanak-kanak;

adalah penderma dan pembawa nitrogen semula jadi, membekalkan nitrogen ke sistem enzim yang mensintesis kumpulan NO - bahan utama yang mengatur nada saluran darah arteri, yang bergantung pada tekanan diastolik. Dengan kekurangan Arginine, tekanan diastolik meningkat;

mengambil bahagian dalam kitaran transaminasi dan perkumuhan nitrogen akhir dari badan, iaitu produk pemecahan protein sisa. Kekuatan kitaran (ornithine - citrulline - arginine) mempengaruhi keupayaan tubuh untuk membuat urea dan membersihkan dirinya daripada sisa protein;

membantu meningkatkan mood, menjadikan seseorang lebih aktif, proaktif dan berdaya tahan;

meningkatkan kadar pemulihan tisu yang rosak;

Arginine penting untuk metabolisme otot (mampu meningkatkan jisim otot dan mengurangkan lemak badan). Berfungsi sebagai pembawa dan penderma nitrogen yang diperlukan untuk sintesis tisu otot;

mengaktifkan imuniti dan digunakan untuk keadaan kekurangan imun, termasuk AIDS;

menunjukkan aktiviti antitumor (mengaktifkan makrofag; meningkatkan bilangan dan aktiviti fungsional T-pembantu - pautan utama dalam perkembangan tindak balas imun; meningkatkan bilangan dan aktiviti NK (sel pembunuh semula jadi) dan LAK (limfokin pembunuh aktif);

mencegah pembentukan gumpalan darah dan lekatan pembekuan ini ke dinding dalaman arteri, mengurangkan risiko pembekuan darah dan plak aterosklerotik;

dengan kekurangan arginin, risiko terkena diabetes jenis 2 meningkat (imuniti tisu yang bergantung kepada insulin terhadap tindakan insulin);
dengan kekurangan arginin dalam diet kanak-kanak, akil baligh melambatkan;

L-arginine berkesan untuk intensifikasi spermatogenesis, yang digunakan dalam beberapa jenis kemandulan pada lelaki; 3-4 kapsul, diambil 40 minit sebelum persetubuhan, dapat meningkatkan kekuatan dan jangka masa peredaran darah di alat kelamin, baik pada lelaki dan wanita. Arginine memanjangkan masa persetubuhan, meningkatkan sensasi yang menyenangkan dan menjadikan orgasme lebih lama dan lebih dalam.

Masa untuk mengambil arginine

Masa optimum untuk mengambil arginine adalah 45-60 minit sebelum latihan. Pada masa inilah arginin diubah menjadi oksida nitrat, akibatnya peningkatan tahap NO dalam tubuh bermula. Nitrik oksida menyebabkan pengembangan kapilari, yang seterusnya menyebabkan peningkatan bekalan oksigen, glukosa, asid amino dan bahan-bahan lain yang diperlukan dan berguna ke tisu otot.

Peningkatan aliran darah yang ketara ke otot membawa kepada pengepaman yang kuat. Bersama ini, arginin mencetuskan pengeluaran hormon pertumbuhan, yang mempunyai sifat anabolik. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil arginine pada waktu petang. Selepas pengambilan arginine pada waktu petang, rembesan hormon pertumbuhan pada waktu malam meningkat. Mengambil arginine pada waktu pagi adalah idea yang baik untuk membantu anda mengekalkan tahap hormon pertumbuhan yang tinggi sepanjang hari..

Perlu diingat bahawa anda perlu mengambil arginine semasa perut kosong satu jam sebelum makan atau satu jam selepas makan. Jika tidak, penyerapan arginin akan menjadi perlahan. Juga, ingat bahawa arginin dan lemak adalah antagonis. Jangan mengambil arginine dengan makanan berlemak. Sebelum bersenam, anda mesti terlebih dahulu mengambil arginine, dan kemudian minum protein shake..

Purata jumlah arginin untuk atlet adalah 3-5 g (satu dos). Untuk mengira dos, anda boleh menggunakan formula - 110 mg arginine per kilogram berat badan.

Arginine adalah penderma nitrogen dalam bina badan

Kandungan

Arginine adalah penderma nitrogen [sunting | edit kod]

Arginine (atau L-Arginine) adalah asid amino alifatik yang bersyarat, sering terdapat sebagai garam mono-hidroklorida (L-Arginine HCL). Ia digunakan dalam pemakanan sukan sebagai penderma nitrogen.

Di dalam badan, arginin terkena sistem enzim yang disebut NO-synthases, yang mensintesis NO, atau nitrik oksida, darinya. Nitrik oksida adalah mediator yang mengatur nada vaskular dari tempat tidur arteri, di mana tekanan darah dan pemakanan semua organ dan tisu, termasuk otot, bergantung. Dengan kekurangan arginin dan aktiviti sintase NO yang tidak mencukupi, tekanan darah meningkat.

Arginine terlibat dalam kitaran transaminasi dan perkumuhan nitrogen akhir dari badan, iaitu produk pemecahan protein habis. Kapasiti badan untuk mensintesis urea dan membuang sisa protein bergantung pada kekuatan kitaran (ornithine - citrulline - arginine).

Setelah penemuan kesan biologi arginin pada tahun 1998, saintis F. Murad, R. Ferchgott dan L. Ignarro dianugerahkan Hadiah Nobel dalam Perubatan, [1] namun, penemuan ini sama sekali tidak mengesahkan keberkesanan makanan tambahan berdasarkan arginin.

Arginine dalam makanan [sunting | edit kod]

Arginine adalah asid penting bersyarat kerana boleh disintesis dalam tubuh manusia. Walau bagaimanapun, badan tidak dapat menghasilkan arginin yang mencukupi, dan sebahagiannya mesti berasal dari makanan atau makanan sukan. Dalam bina badan, arginin digunakan dalam dos yang besar, kerana beberapa tujuan lain dicapai..

Arginine terdapat dalam makanan: keju kotej, keju, dan produk tenusu lain, daging, makanan laut, bijirin, kacang, dll..

Biosintesis arginin [sunting | edit kod]

Arginine boleh disintesis dalam badan dari:

Arginine dalam bina badan [sunting | edit kod]

Arginine adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular yang terdapat dalam bentuk tulen dan juga terdapat dalam makanan lain. Arginine memainkan peranan penting dalam pembahagian sel otot, pemulihan otot selepas bersenam, penyembuhan kecederaan, detoksifikasi, dan sistem imun, dan juga meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan. [2] [3] [4] Namun, keberkesanannya dalam bina badan tetap kontroversial, tidak seperti citrulline.

Khasiat penting arginin dalam bina badan adalah kemampuannya untuk meningkatkan fungsi ereksi [5], dalam hal ini dapat digunakan bersama dengan yohimbine.

Kesan Arginine yang dituntut [sunting | edit kod]

• Penderma oksida nitrat [6]
• Meningkatkan pemakanan otot [7]
• Mempercepat pemulihan [8]
• Mempercepat penyembuhan kecederaan [9]
• Mengurangkan tekanan darah [10]
• Meningkatkan fungsi ereksi [11]
• Meningkatkan pengangkutan kreatin ke otot
• Menggalakkan pengepaman
• Sifat antioksidan
• Meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan
• Mengurangkan Kolesterol jahat
• Menguatkan sistem imun

Kajian yang Menolak Keberkesanan [sunting | edit kod]

Pro. Natl. Acad. Sains. USA
LETICIA CASTILLO et al. Jilid 90, hlm. 7749-7753, Ogos 1993. Sains Biologi Gunaan
Kinetik arginin plasma dan sitrulin pada orang dewasa diberi diet yang mencukupi dan bebas arginin

Petikan dari kesimpulan:

Sintesis endogenous arginine secara praktikalnya tidak berubah dengan penggunaan asid amino ini sebagai makanan tambahan.

Biokimia J Nutr. 2008 15 Ogos.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
Tiada kesan suplemen arginin jangka pendek terhadap pengeluaran, metabolisme dan prestasi nitrat oksida dalam latihan berselang pada atlet.

Petikan dari kesimpulan:

Subjek mengambil 6 g arginine sehari selama 3 hari, kumpulan kawalan mengambil plasebo, diikuti dengan ujian latihan fizikal dengan basikal senaman. Sampel darah diambil sebelum ujian, semasa dan sesudahnya. Tidak terdapat perbezaan dalam kepekatan nitrik oksida darah antara kumpulan kawalan dan eksperimen. Tidak ada perbezaan dalam kandungan asid laktik, amonia dan petunjuk fizikal subjek..

Met J Latihan Nutrisi Int J Sport. 2009 Ogos; 19 (4): 355-65.
Bescós R, Gonzalez-Haro C, Pujol P, Drobnic F, Alonso E, Santolaria ML, Ruiz O, Esteve M, Galilea P.
Kesan pengambilan L-arginine diet pada penyesuaian kardiorespirasi dan metabolik pada atlet.

Petikan dari kesimpulan:

Tidak terdapat perbezaan yang signifikan dalam parameter kardiorespirasi dan kepekatan nitrat dalam darah. Kesimpulannya, suplemen L-arginine tidak meningkatkan prestasi senaman..

Aterosklerosis. 1995 Dis; 118 (2): 223-31.
Wennmalm A, Edlund A, Granström EF, Wiklund O.
Tambahan akut dengan nitrik oksida prekursor L-arginine tidak meningkatkan prestasi kardiovaskular pada pesakit dengan hiperkolesterolemia.

Petikan dari kesimpulan:

Pengenalan L-arginine ke dalam badan menyebabkan peningkatan kepekatannya dalam darah, tetapi tahap NO tidak berubah. Aliran darah di kulit dan lengan bawah juga tidak berubah setelah pemberian asid amino.

Peredaran. 2007 Jul 10; 116 (2): 188-95. Epub 2007 25 Jun.
Wilson AM, Harada R, Nair N, Balasubramanian N, Cooke JP.
Tambahan L-arginine dalam penyakit arteri periferal: tidak ada faedah dan kemungkinan bahaya.

Petikan dari kesimpulan:

Mengambil L-arginine menyebabkan peningkatan kepekatannya dalam plasma darah. Walau bagaimanapun, perubahan tahap oksida nitrat dan vasodilasi tidak diperhatikan..

Nutr Metab (Lond). 2012 12 Jun; 9 (1): 54.
Suplemen L-Arginine akut tidak meningkatkan pengeluaran oksida nitrat pada subjek yang sihat.
Alvares TS, Conte-Junior CA, Silva JT, Flosi Paschoalin VM.

Petikan dari kesimpulan (2012):

Tambahan hingga 6 g sekali tidak meningkatkan pengeluaran oksida nitrat pada orang dewasa muda yang sihat. Pengukuran dilakukan 30, 60, 90 dan 120 minit selepas penggunaan.

Kesimpulan [sunting | edit kod]

Keberkesanan dan kelayakan pengambilan arginine dalam bina badan untuk meningkatkan pemakanan otot dan mencapai tahap mengepam masih diragukan. Kajian di atas menunjukkan bahawa arginin tidak mempengaruhi pengeluaran oksida nitrat dan tidak melebarkan saluran darah. Dari mana kita dapat menyimpulkan bahawa penggunaan arginin dalam pemakanan sukan tidak bermakna tanpa penggunaan penderma nitrogen yang lebih kuat.

Secara amnya, keadaan dengan penderma nitrogen dalam dunia pemakanan sukan sangat kabur. Setiap hari terdapat carian aktif untuk penderma nitrogen baru yang sangat berkesan, tetapi setakat ini, komponen yang tidak berkesan atau bahkan tidak berkesan digunakan dalam makanan tambahan. Pada masa yang sama, ubat telah lama menggunakan seluruh golongan obat yang mempunyai kesan yang jelas pada saluran darah, yang meningkatkan kepekatan NO dalam darah dengan ketara. Kelas ubat ini dipanggil nitrat, ubat yang paling biasa di kelasnya ialah nitrogliserin, nitrosorbida (isosorbida) dan lain-lain. Hampir tidak ada data tentang penggunaan dana ini dalam bina badan, namun penggunaannya dapat dibenarkan 100%..

Secara teori, untuk penggunaan bina badan, isosorbida dinitrate, yang mempunyai jangka masa tindakan yang panjang, berfungsi dengan baik. Harus diingat bahawa dos harus jauh lebih rendah daripada yang terapi, jika tidak, tahap NO meningkat begitu tinggi sehingga sejumlah kesan sampingan akan terjadi: sakit kepala, denyutan vaskular, berdebar-debar, penurunan tekanan darah, dan lain-lain. Perlu diingatkan bahawa semua kesan sampingan akan dikaitkan dengan peningkatan kepekatan oksida nitrat.

Dos optimum [sunting | edit kod]

Untuk mendapatkan jisim otot, arginin disyorkan untuk diambil dalam dos 3 hingga 9 g sehari. Semakin tinggi dosnya, semakin ketara kesannya, tetapi tidak digalakkan melebihi dos melebihi 10 g. Mulailah mengambil dengan dos terendah, kemudian tingkatkan secara beransur-ansur. Bentuk serbuk dilarutkan dalam air sejuk (1 gelas), tablet dibasuh dengan segelas air.

Masa penerimaan yang optimum [sunting | edit kod]

Masa terbaik untuk mengambil arginine: sebelum bersenam, selepas bersenam untuk meningkatkan pemakanan otot dan mengepam. Pada waktu malam - untuk meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan.

Gabungan [sunting | edit kod]

Arginine digunakan bukan hanya sebagai suplemen bebas, tetapi juga sebagai sistem pengangkutan. Dengan meningkatkan aliran darah ke otot, arginin meningkatkan penghantaran semua nutrien ke sel-sel otot. Khususnya, ia digunakan sebagai sistem pengangkutan untuk creatine, jadi disarankan untuk mengambilnya secara serentak. Arginine sering terdapat dalam makanan tambahan sebelum bersenam.

Kandungan dalam makanan [sunting | edit kod]

L-Arginine terdapat dalam banyak makanan, baik sumber haiwan dan tumbuhan. Jadual menunjukkan data mengenai kandungan arginin setiap 100 gram produk dan menunjukkan kandungan protein.

Kesan sampingan arginin [sunting | edit kod]

Semasa menggunakan arginine dalam dos yang besar (lebih dari 15 g sehari), cirit-birit, kelemahan, mual, dan penurunan tekanan darah mungkin berlaku. Sekiranya kesan sampingan berlaku, kurangkan dos ke tahap di mana anda tidak akan mengalami ketidakselesaan.

Berhati-hati dengan makanan tambahan yang mengandungi arginine - terlalu banyak boleh memberi kesan negatif kepada pankreas. Sekurang-kurangnya satu kajian ilmiah yang diterbitkan menunjukkan bahawa pengambilan asid amino ini menyebabkan perkembangan pankreatitis, radang pankreas. [12]

Harus diingat bahawa arginin adalah bahan binaan utama untuk pembinaan sel baru virus herpes jenis I dan II. Oleh itu, sekiranya terdapat virus-virus ini di dalam badan, pengambilan arginine boleh menyebabkan kambuh.

L-Arginin

Komposisi

Satu kapsul mengandungi 500 atau 1000 mg L-Arginine.

Selulosa mikrokristalin, magnesium stearat, hidroksipropil metilselulosa (bahan tambahan makanan E464) digunakan sebagai komponen tambahan.

Borang pelepasan

Bentuk dos ubat L-Arginine adalah kapsul. Kapsul 500 mg dibungkus dalam balang kaca 50 keping, jumlah kapsul 1000 mg dalam satu balang adalah 90 keping.

kesan farmakologi

L-Arginine adalah asid amino penting bersyarat untuk orang dewasa dan penting untuk kanak-kanak. Ini bermaksud bahawa bahan tersebut dihasilkan di dalam badan, tetapi dalam jumlah yang tidak mencukupi untuk berfungsi sepenuhnya..

Memainkan peranan penting dalam proses metabolik, meningkatkan pengeluaran somatotropin (hormon pertumbuhan).

Farmakodinamik dan farmakokinetik

L-Arginine adalah asid amino yang membentuk protein dan merupakan sumber utama pengeluaran NO (nitrik oksida), neurotransmitter dan vasodilator yang kuat.

Tindakannya bertujuan untuk mengekalkan kepekatan kolesterol yang optimum dalam darah, yang pada gilirannya, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan jantung dan saluran darah yang berfungsi..

Pada lelaki, dengan latar belakang penggunaan El-arginine, aliran darah ke alat kelamin meningkat dan jumlah cairan mani meningkat, yang mewujudkan keadaan optimum untuk ereksi yang panjang dan stabil, dan keadaan kelenjar prostat secara keseluruhan dinormalisasi.

Di samping itu, L-Arginine:

• merangsang sintesis insulin;
• membantu meningkatkan tahap hormon pertumbuhan dalam darah;
• pengeluaran somatotropin;
• mengurangkan jumlah lemak badan;
• mengaktifkan proses penyembuhan luka dan mempercepat pemulihan dari kecederaan;
• merangsang kaedah detoksifikasi semula jadi dan mempromosikan penghapusan ammonia dari badan;
• memainkan peranan penting dalam proses pengeluaran kolagen;
• meningkatkan aktiviti sistem imun;
• mencegah pengumpulan keletihan mental dan fizikal;
• mengambil bahagian dalam pertumbuhan sel tisu otot;
• merangsang sintesis glikogen dalam tisu otot dan hati;
• menggalakkan pembebasan hormon laktogenik, glukagon, adrenalin, hormon peptida somatostatin;
• mengambil bahagian dalam pembentukan asid amino ornithine, urea, creatine (asid karboksilat, yang melakukan fungsi penting dalam proses metabolisme tenaga yang berlaku pada tisu saraf dan otot), arginine fosfat (bahan yang merupakan pembawa bentuk tenaga simpanan);
• mempromosikan pengembangan arteri koronari, bertindak sebagai pendahulu oksida nitrat yang dibebaskan dari sel endotel dinding vaskular;
• mengekalkan petunjuk tekanan darah dalam norma fisiologi;
• meningkatkan peredaran darah dan sifat reologi;
• memastikan aliran darah normal ke anggota badan;
• mencegah pembentukan plak aterosklerotik.

Petunjuk untuk digunakan

Alat ini disyorkan untuk digunakan sebagai sumber tambahan asid amino l-Arginine.

BAA dapat digunakan sebagai salah satu komponen terapi metabolik, untuk pencegahan penyakit organ-organ dalaman yang cukup luas, serta untuk mengimbangi kekurangan zat pada orang yang sihat yang menjalani gaya hidup aktif..

Penggantian asid amino amat penting bagi orang yang:

• menderita gangguan saraf, distrofi, penyakit jantung dan vaskular, anemia, sindrom keletihan kronik, epilepsi;
• memulihkan keadaan fizikal selepas penyalahgunaan bahan atau pematuhan diet terapeutik yang berpanjangan.

Sifat arginin - iaitu, kemampuan zat untuk meningkatkan tahap kreatin dalam tisu otot - menentukan kebiasaan penggunaan suplemen makanan dalam bina badan..

Kontraindikasi

Penggunaan makanan tambahan dikontraindikasikan dalam:

• intoleransi individu terhadap komponen penyusunnya;
• wanita hamil dan wanita yang sedang menyusu;
• pesakit yang didiagnosis dengan skizofrenia atau penyakit mental lain;
• dengan herpes.

Menurut para pakar, orang-orang yang saat ini didiagnosis menderita barah, serta anak-anak dalam fasa pertumbuhan aktif, juga harus menahan diri dari mengambil makanan tambahan. Yang terakhir ini disebabkan oleh fakta bahawa asid amino mempengaruhi hormon pertumbuhan dan dapat memprovokasi gigantisme yang tidak diingini pada anak..

Ini diresepkan dengan hati-hati pada pasien diabetes mellitus, dan juga pada pasien yang mengalami toleransi glukosa: mengambil asam amino dapat menyebabkan pergeseran hormon, dan ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan peningkatan kepekatan glukosa dalam darah yang tajam.

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa pengambilan harian kapsul dalam dos 1 g selama 14-20 hari pada kumpulan pesakit ini biasanya tidak menyebabkan reaksi negatif dari tubuh, dan bahan tersebut agak lembut dimasukkan ke dalam proses metabolik yang berlaku di dalamnya..

Juga, penggunaan makanan tambahan ditunjukkan dengan berhati-hati pada orang yang mengalami gangguan keseimbangan elektrolit dan dengan patologi buah pinggang (termasuk anuria).

Kesan sampingan

Pada sesetengah pesakit, pengambilan L-Arginine mungkin mempunyai kesan sampingan berikut:

• reaksi alahan;
• peningkatan risiko peningkatan jangkitan herpesvirus;
• gangguan fungsi pertahanan imun (dalam kes jangka panjang);
• gangguan tidur;
• peningkatan kegembiraan.

Di bawah umur 18 tahun, anda tidak boleh mengambil kapsul dalam jangka masa yang panjang dalam dos melebihi beberapa gram.

Pada pesakit yang menderita radang sendi dan penyakit berjangkit, pengambilan ubat tersebut dapat menimbulkan proses pembengkakan yang memburuk, oleh itu, dalam kes seperti itu, disarankan untuk menambah terapi dengan pelantikan Lysin atau komponen antivirus lain.

Apabila manifestasi jangkitan virus herpes diaktifkan, penggunaan makanan tambahan tidak diingini kerana virus menggunakan arginine untuk replikasi mereka sendiri.

Arahan untuk L-Arginine

Arahan untuk Arginine menunjukkan bahawa untuk orang dewasa, dos harian bahan adalah 3 gram. Biasanya ia dibahagikan kepada 2 atau 3 dos, masing-masing, masing-masing mengambil 1.5 atau 1 g.

Pengambilan kapsul harus bersamaan dengan waktu makan. Tempoh kursus suplemen makanan adalah dari 14 hari hingga 1 bulan. Kemasukan semula boleh dilakukan dalam 1-2 bulan.

Cara Mengambil Kapsul Arginine untuk Bina Badan?

Dos harian L-Arginine untuk atlet berkisar antara 3 hingga 9 gram. Walaupun dosis yang lebih tinggi juga memberikan hasil yang lebih jelas (ketika mengambil 20 gram zat per hari, pengeluaran hormon pertumbuhan meningkat sebanyak 60%), pembina badan yang berpengalaman masih tidak mengesyorkan mengambil lebih dari 10 gram arginin sehari, kerana ini dapat menimbulkan hipotensi. loya, muntah, cirit-birit, kelemahan.

Sebilangan pakar mengesyorkan agar anda mengira dos anda sendiri dengan menggunakan formula: 115 mg arginine setiap 1 kg berat badan. Sekiranya sekurang-kurangnya salah satu kesan sampingan di atas berlaku, dosnya akan dikurangkan.

Kapsul diambil dengan banyak cecair (sekurang-kurangnya 200 ml). Ia dibenarkan mengambil produk bersama dengan kreatin.

Anda harus minum suplemen makanan sebelum latihan, kira-kira 45-60 minit sebelum ia bermula. Selepas masa ini, tahap NO menjadi mencukupi untuk tisu otot mula tepu dengan hormon anabolik, oksigen dan asid amino..

Kapsul harus diminum semasa perut kosong dan dengan makanan berlemak, kerana ini akan mengganggu penyerapannya dan memberi kesan negatif terhadap keberkesanan makanan tambahan. Pakar mengatakan bahawa untuk asimilasi penuh asid amino, perlu sekurang-kurangnya lima jam berlalu sejak penggunaan makanan berlemak terakhir..

Atlet yang minum protein shake sebelum latihan disarankan untuk mengambil Arginine terlebih dahulu dan hanya kemudian minum minuman itu.

Selepas aktiviti fizikal, makanan tambahan diambil apabila diperlukan untuk meningkatkan pemakanan tisu otot, dan untuk mengepam. Pengambilan asid amino sebelum tidur merangsang rembesan hormon pertumbuhan.

Untuk mengelakkan ketagihan, disarankan untuk berehat antara kursus aplikasi.

Berlebihan

Melebihi dos yang disyorkan tidak diingini. Salah satu tanda overdosis arginine adalah penebalan kulit. Fenomena itu boleh dibalikkan sekiranya anda mengurangkan pengambilan harian.

Arahan tidak menjelaskan gejala overdosis L-Arginine, namun diketahui bahawa pengambilan makanan tambahan dalam dos tinggi (lebih daripada 15 gram sehari) boleh menyebabkan cirit-birit, kelemahan, mual, hipotensi.

Terdapat juga bukti bahawa pengambilan asid amino ini dapat memprovokasi kemerosotan keadaan pankreas: dalam penyelidikan saintifik, kes-kes keradangan organ dan perkembangan pankreatitis telah direkodkan..

Interaksi

Makanan tambahan tidak boleh diambil bersama dengan penderma lain (termasuk Nitrogliserin atau Viagra).

Selalunya, arginin dan ornithine termasuk dalam pelbagai produk. Ornithine adalah pendahulu asid glutamat, prolin dan sitrulin, dan, seperti arginin, merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan dan insulin, sintesis protein, pertumbuhan semula dan pemulihan sel hati, meningkatkan imuniti dan menguatkan tisu penghubung, mempercepat proses pembakaran lemak di dalam badan.

Penggunaan Carnitine, Arginine dan Ornithine secara serentak meningkatkan kesan ini dan merangsang penurunan berat badan.

Syarat penjualan

Dispenser OTC.

Keadaan simpanan

Kapsul disimpan di tempat kering yang terlindung cahaya pada suhu 25 ° C.

Jangka hayat

arahan khas

L-Arginine - apa itu?

Wikipedia menyatakan bahawa L-Arginine adalah isomer dari arginin asid amino alfa alfa. Sports Wiki melaporkan bahawa bahan tersebut digunakan dalam pemakanan sukan sebagai penderma nitrogen.

Asid amino sangat diperlukan untuk kanak-kanak, kerana tubuh anak tidak dapat menghasilkannya, tetapi untuk orang dewasa dianggap sangat diperlukan secara bersyarat: sebagai peraturan, pada orang yang lemah dan orang tua, ia dihasilkan dalam jumlah yang sangat kecil atau tidak dihasilkan sama sekali.

Kebaikan dan keburukan arginine

Asid amino adalah komponen kimia molekul protein sederhana (protein) dan bahan permulaan untuk biosintesis vitamin, hormon, mediator, alkaloid, dll..

L-Arginine terlibat dalam pembentukan protein dan dianggap sebagai asid amino yang paling kuat dalam imunologi dan kardiologi..

Bercakap tentang bahaya dan faedah arginine, perlu diperhatikan bahawa pengambilan asid amino ini dalam tubuh adalah sangat penting bagi lelaki. Air mani kira-kira 80% terdiri daripada bahan binaan protein ini, jadi kekurangan arginin sering menyebabkan kemandulan.

Arginine merangsang pengeluaran sperma, yang digunakan oleh doktor dalam program rawatan kesuburan lelaki. Bagi lelaki yang mempunyai aktiviti sperma yang berkurang, makanan tambahan sering disyorkan untuk diambil dengan persediaan zink.

Dengan keupayaan untuk melonggarkan otot-otot licin dinding saluran darah dan meningkatkan keanjalannya, asid amino membolehkan mereka mengekalkan kepatuhan normal dan memastikan peredaran darah yang betul..

Sebaliknya, keadaan sistem kardiovaskular berkait rapat dengan fungsi pembiakan pada lelaki, di mana peredaran darah yang terganggu penuh dengan pelbagai jenis gangguan seksual.

Bagi wanita, zat ini menarik terutamanya kerana, tertakluk kepada peraturan diet yang sihat, ia membolehkan anda melawan masalah berat badan berlebihan.

Seperti pada lelaki, pada wanita, ubat ini membantu menguatkan kesihatan organ kelamin, mencegah penampilan neoplasma jinak dan malignan, membersihkan saluran darah, mengurangkan manifestasi kemurungan, meningkatkan kecekapan dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Arginine sering disebut "asam amino pemuda". Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia mengambil bahagian dalam pengeluaran banyak hormon. Badan yang kekurangan arginin bertambah cepat dengan cepat.

Asid amino menyuburkan semua tisu dan organ tubuh manusia, dan juga meningkatkan bekalan darahnya dan, khususnya, bekalan darah ke folikel rambut. Atas sebab ini, pakar kecantikan sering memasukkannya ke dalam produk peremajaan rambut..

Bahan ini boleh membahayakan tubuh hanya dalam dos ultrahigh dan jika terdapat kontraindikasi terhadap penggunaannya.

Perlu diingat bahawa bahan seperti arginine berfungsi dengan berkesan sekiranya tidak ada ubat psikostimulan dan alkohol, serta dalam keadaan tidur dan rehat yang teratur..

Arginin dalam makanan

Makanan apa yang mengandungi asid amino? Pertama sekali - dalam biji dan kacang. Dalam 100 gram biji labu, misalnya, kandungannya adalah 5,335 gram dengan keperluan harian 6.1 gram.

Kacang tanah, biji bijan, badam, kacang pain dan kacang walnut juga kaya di dalamnya. Dari 600 hingga 1400 mg bahan terdapat dalam pelbagai jenis daging (yang paling utama adalah daging babi, ayam dan ayam), hati, keju kotej rendah lemak, telur ayam.

Sumber asam amino boleh berupa kacang polong, coklat, jagung, kismis, oatmeal, gelatin, siput, ikan bilis, tuna, udang, ketam, fillet salmon mentah, ikan putih, pencambuk.

Arginin

Apabila kita makan makanan protein, makanan itu memasuki saluran gastrointestinal kita, memecah menjadi asid amino penyusunnya dan bahan berguna lain.

Pada masa yang sama, beberapa asid amino hanya dapat masuk ke dalam tubuh kita dengan makanan, sementara yang lain, seperti arginin, dapat memenuhi tubuh kita dengan dua cara. Cara pertama ialah makan, dan yang kedua adalah menukarnya dari asid amino yang lain..

Ciri penting arginin adalah kemampuannya membentuk oksida nitrat, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem peredaran darah badan. Penemuan ini dianugerahkan Hadiah Nobel dalam Perubatan.

Makanan kaya arginin:

Ciri umum arginine

Arginine adalah asid amino penting bersyarat. Ia tergolong dalam kumpulan asid amino yang dapat dihasilkan oleh badan kita, namun jumlahnya tidak mencukupi untuk tubuh..

Lebih-lebih lagi, untuk sintesis arginine, syarat yang ditentukan dengan jelas diperlukan. Patologi sedikit - dan pengeluaran arginin dalam badan akan dihentikan. Arginine adalah salah satu reagen utama dalam proses metabolisme nitrogen.

Arginine hanya boleh dihasilkan pada orang dewasa yang sihat. Bagi kanak-kanak, mereka tidak menghasilkan asid amino. Di samping itu, pengeluaran arginin mula menurun secara beransur-ansur setelah usia 35 tahun..

Keperluan harian untuk arginine

Menurut norma yang dikembangkan oleh pakar pemakanan, keperluan harian untuk arginin adalah:

• untuk kanak-kanak - sehingga 4.0 g
• untuk orang dewasa - sehingga 6.0 g

Pada masa yang sama, adalah wajar untuk menggunakan arginin yang terdapat dalam produk, dan hanya sekiranya kekurangannya, mungkin menggunakan sebatian yang dibuat secara kimia. Para saintis telah mengira: untuk mendapatkan pengambilan arginine setiap hari dengan makanan, anda perlu makan 6 biji telur ayam setiap hari, atau 500 gram keju kotej, 360 g daging babi, atau minum sekurang-kurangnya 4 liter susu setiap hari. Mungkin, ramai yang menganggap ini adalah tugas yang mustahil, oleh itu kami mengesyorkan agar anda mempelbagaikan menu, menggunakan kompleks beberapa jenis produk yang mengandungi sejumlah besar asid amino ini. Senarai produk tersebut diberikan di atas..

Keperluan untuk arginin meningkat dengan:

• kemurungan;
• sindrom keletihan kronik;
• penyakit hati;
• cholelithiasis;
• penyakit buah pinggang;
• penurunan imuniti;
• dengan penurunan jisim otot;
• lemak badan yang banyak;
• dengan masalah kulit;
• pada masa kanak-kanak dan selepas 35 tahun;
• dengan penyakit kardiovaskular (risiko serangan jantung, angina pectoris, kegagalan jantung).

Keperluan untuk arginin menurun:

• pada orang yang menderita intoleransi arginin;
• pada mereka yang menderita penyakit sistemik (lupus erythematosus sistemik);
• di hadapan neoplasma;
• pada orang yang sihat berumur 16 hingga 35 tahun.

Penyerapan arginin

Agar seseorang mendapat jumlah asid amino yang diperlukan, dia mesti makan dengan baik, dan juga mempunyai kesihatan yang baik. Kerana ini, kekurangan arginin dapat diisi semula di dalam badan dengan sendirinya. Jika tidak, seseorang akan bergantung secara langsung pada arginine dari luar..

Sifat arginin yang berguna dan kesannya pada badan

Sekiranya kita bercakap mengenai sifat bermanfaat arginine, maka ia terdiri, pertama sekali, dalam normalisasi proses metabolik. Selain itu, fungsi normal sistem saraf dan imun tidak mungkin dilakukan tanpa asid amino ini..

Perlu ditekankan juga penyertaannya dalam penghasilan hormon dan enzim. Oleh kerana itu, jisim otot meningkat, sementara kandungan tisu adiposa dalam badan menurun. Di samping itu, hati dibersihkan daripada racun dan bahan toksik..

Ia juga disyorkan untuk lelaki tua dengan disfungsi ereksi. Disarankan untuk pencegahan dan rawatan penyakit kardiovaskular. Mempunyai kesan positif pada saluran darah.

Interaksi dengan unsur lain

Arginine berinteraksi dengan asid amino lain seperti valine, phenylalanine, dan glutamine. Selepas itu, sebatian baru terbentuk, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan umum badan, dan juga mempengaruhi jangka hayat dan daya tarikan luaran. Selain itu, arginin juga digabungkan dengan karbohidrat, yang, tepu dengan asam amino, mempunyai kesan yang sangat baik pada tubuh..

Tanda-tanda kekurangan arginin di dalam badan

• peningkatan tekanan;
• pelanggaran aktiviti otak;
• penuaan pramatang;
• gangguan metabolisme hormon;
• kegemukan.

Tanda-tanda arginin berlebihan di dalam badan

• gatal-gatal;
• gegaran anggota badan;
• mudah marah berubah menjadi agresif.

Faktor yang mempengaruhi kandungan arginin badan

Keadaan umum kesihatan manusia, serta penggunaan makanan yang mengandungi arginin secara sistematik, adalah dua faktor terpenting yang menentukan kandungan bahan ini dalam tubuh..

Arginine untuk kecantikan dan kesihatan

Pada masa ini, arginine digunakan secara meluas sebagai komponen pemakanan bagi atlet - angkat berat dan pembina badan. Arginine menurunkan lemak badan dan juga membantu membina jisim otot, yang memberikan penampilan cergas, langsing dan kecantikan. Dan satu lagi kejutan bagi mereka yang prihatin terhadap keadaan kulit: arginine membantu memperbaiki keadaannya. Pembersihan kulit diperhatikan, kulit bertambah baik.

Arginine: apa itu, sifat, cara pengambilan

Manfaat dan bahaya arginine belum dikaji secara mendalam. Para saintis telah mengetahui fakta bahawa bahan tersebut mempunyai kemampuan untuk melawan banyak penyakit dan mempunyai kesan pencegahan. Ia digunakan dalam kosmetologi, perubatan dan pemakanan sukan untuk tetap cergas..

Arginine berguna mengambil bahagian dalam proses terpenting dalam kehidupan manusia. Tetapi penggunaannya dalam kuantiti yang banyak dapat menyebabkan kesan yang berlawanan dan memprovokasi perkembangan penyakit..

Apa itu Arginine

Arginine adalah asid amino. Di dalam tubuh orang yang sihat, ia dapat membentuk diri secara bebas. Tetapi dengan bertambahnya usia, sintesis secara beransur-ansur berkurang. Nama bahan yang betul adalah L-arginine (unsur penting bersyarat). Selepas 35 tahun, komponen bermanfaat dihasilkan dalam dos kecil atau menghentikan perkembangan sama sekali.

Selepas beberapa siri kajian, asid amino yang berguna mula dihasilkan secara buatan. Sebatiannya ditambahkan pada makanan tambahan untuk orang yang melakukan aktiviti fizikal yang meningkat.

Arginine terdapat dalam makanan, tetapi dalam jumlah kecil. Kacang tanah, kacang almond, biji labu kaya dengan asid amino. 100 g menyumbang kira-kira 60% daripada dos harian. Bagi orang biasa yang tidak terlibat dalam sukan, cukup untuk mendapatkan zat dari makanan.

Mengapa arginin berguna?

Sifat utama asid amino:

1. Manfaat untuk fungsi sistem kardiovaskular. Berkat kesan yang menenangkan, tekanan darah dinormalisasi. Makanan tambahan membantu menghilangkan tekanan pada jantung, meningkatkan prestasi. Kemungkinan terkena penyakit organ berkurang beberapa kali.
2. Peraturan fungsi sistem saraf pusat. Penghapusan ketegangan vaskular menurunkan tahap aliran darah. Otak berhenti berfungsi di atas normal. Kemungkinan tekanan disebabkan oleh beban berlebihan adalah minimum.
3. Meningkatkan keupayaan hati. Arginine membersihkan organ dari bahan toksik berbahaya.
4. Pencegahan pembentukan tumor barah. Alat ini tidak mempunyai sifat perubatan untuk onkologi, tetapi menghalang perkembangannya.

Asid amino yang berguna berfungsi menguatkan. Ia mempengaruhi sistem imun, memperbanyak mekanisme pertahanan untuk melawan penyakit yang berjangkit dan virus.

Untuk para wanita

Arginine berguna untuk tubuh wanita dengan mencegah kemurungan. Terutama pada masa pramenstruasi, ketika jiwa wanita tidak stabil. Pengambilan produk secara berkala membantu meningkatkan prestasi, kewaspadaan dan mood.

Penggunaan asid amino dalam keupayaan untuk membakar lemak badan yang terkumpul secara aktif dan mencegah pembentukan yang baru. Makanan tambahan membuang toksin dan racun, memunggah hati dan organ lain. Membantu meningkatkan libido wanita. Di klinik moden dengan bantuan arginine dan kompleks ubat lain, kemandulan wanita dirawat.

Wanita tua memperhatikan bahawa bahan tambahan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, memberikan kesan yang menyegarkan. Manfaat asid amino dalam mencegah perkembangan radikal bebas yang mempunyai kesan buruk terhadap struktur sel.

Untuk lelaki

Untuk lelaki, asid amino yang berguna diperlukan untuk masalah seksual. Makanan tambahan meningkatkan potensi dan mempunyai kesan yang baik terhadap kualiti dan kuantiti sperma. Para saintis membuat kesimpulan ini semasa eksperimen. Lelaki yang kerap mengambil arginine untuk meningkatkan aktiviti seksual dengan ketara.

Formulasi asid amino menyokong daya tahan fizikal. Arginine termasuk dalam pemakanan sukan sebagai salah satu makanan tambahan utama. Ia membantu anda pulih dari senaman yang kuat dan membina otot.

Arginine berguna untuk atlet yang mempunyai sifat perubatan. Ia membantu pulih dengan cepat dari keseleo atau kecederaan sendi.

Makanan tambahan asid amino terdapat dalam ubat untuk barah dan AIDS. Manfaat dan keburukan arginine untuk lelaki bergantung pada jumlah pengambilan setiap hari dan kesesuaian penggunaannya.

Untuk kanak kanak

Kekurangan asid amino dalam badan bayi mempunyai akibat negatif untuk perkembangannya. Arginine sangat penting untuk kanak-kanak membesar. Makanan tambahan hanya digunakan untuk rawatan seperti yang diarahkan oleh pakar pediatrik.

Kemasukan dan rawatan diri yang tidak terkawal berbahaya dan memprovokasi perkembangan gigantisme. Pada asasnya, suplemen asid amino diresepkan di kompleks bersama dengan ubat dan bahan lain semasa akil baligh kerana gangguan hormon yang mempengaruhi kesihatan.

Untuk rambut

Dengan kadar pematangan folikel rambut atau pertumbuhan rambut yang lebih perlahan, faedah sampo, topeng, losyen, dan lain-lain dengan penambahan arginin dapat dilihat. Bahan itu menormalkan peredaran darah. Dengan bantuan asid amino, terdapat nutrisi intensif dengan vitamin dan penyembuhan kulit kepala. Topeng mesti disimpan sekurang-kurangnya 20 minit dan digunakan secara berkala. Kesannya diperhatikan selepas kursus 2-3 minggu.

Arginine untuk penurunan berat badan

Dengan penggunaan L-arginine yang betul, anda dapat menyingkirkan pound tambahan tersebut. Ia sesuai untuk penurunan berat badan untuk wanita dan lelaki. Tetapi kesan suplemen pada organisma berbeza..

Bagi wanita, asid amino membantu menurunkan lemak dan tidak menambahkan pertumbuhan otot. Pada lelaki, otot akan tumbuh pada kadar yang sama dengan penurunan lemak badan.

Bentuk yang paling sesuai untuk menurunkan berat badan ialah serbuk arginin. Mudah larut dalam jus, minuman buah atau air kosong. Pengenalan makanan tambahan ke dalam diet akan menjadi tidak dapat dilihat sepenuhnya.

Kesan arginin pada diabetes mellitus

Kajian eksperimen baru-baru ini dilakukan pada tikus eksperimen untuk menentukan bagaimana asid amino berfungsi pada pesakit diabetes. Para saintis bingung apabila didapati bahawa arginin membantu menurunkan gula darah sebanyak 40%.

Ia dibenarkan untuk menerima komponen yang berguna untuk penderita diabetes hanya dalam bentuk semula jadi dari makanan (badam, salmon, telur). Makanan tambahan tidak membantu mengurangkan gula, tetapi, sebaliknya, menimbulkan kesan sebaliknya, menyebabkan bahaya.

Makanan apa yang mengandungi arginine

Biji labu mengandungi asid amino yang paling bermanfaat. Tetapi produk lain, terutama kekacang, tidak kalah dengan biji dari segi kuantiti.