Apa ubat penenang yang boleh diambil oleh ibu menyusu: senarai ubat

Tarikh penerbitan: 30.04.2018 | Pandangan: 21521

Semasa menyusu (menyusu), keadaan psikologi dan emosi ibu adalah penting. Selepas melahirkan, wanita menjadi sangat mudah marah dan agresif, kemurungan selepas bersalin berkemungkinan besar. Sekiranya dia tidak dapat menenangkan dirinya sendiri, maka dia akan memerlukan ubat penenang untuk ibu menyusu. Mengenai apa yang ada penenang, apa kesannya, dan apa yang boleh diambil oleh ibu menyusu - kita akan mengetahui lebih lanjut.

Penyebab kerengsaan dan kemurungan

Mengapa kemurungan muncul? Mekanisme kejadiannya mudah: semasa kehamilan, perubahan serius terjadi pada tubuh wanita, setelah melahirkan, tubuh dan latar belakang hormon ibu mula berubah dengan cepat. Semua perubahan ini ditujukan untuk penghasilan susu dan memberi makan bayi, dan semua kekuatan tubuh diarahkan tepat untuk melakukan fungsi ini. Sebab lain untuk kekecewaan seorang wanita yang telah melahirkan adalah sosoknya. Semasa melahirkan, dia makan banyak, latar belakang hormon berubah, dan semua ini tercermin dalam gambar. Ibu melihat tanda regangan di dada dan pinggulnya, perut yang kendur, dan mula marah. Di samping itu, sangat sukar bagi wanita hamil tanpa pembantu. Semua masa dihabiskan untuk anak itu, dan dia tidak tinggal pada dirinya sendiri: dia mula gugup, merosakkan suaminya, dan kemudian pada anak.

Semua faktor di atas membawa kepada perkembangan kerengsaan dan kemurungan pada seorang wanita. Sekiranya dia tidak dapat mengatasi sendiri, maka dia boleh mula minum ubat penenang..

Penenang yang dibenarkan untuk penyusuan

Untuk mengetahui ubat penenang yang boleh digunakan oleh ibu menyusu, anda perlu berjumpa doktor terlebih dahulu. Ubat-ubatan yang paling popular yang disetujui untuk penyusuan susu ibu adalah tinwur motherwort dan valerian. Apa ubat penenang yang boleh anda minum dengan HB:

• motherwort;
• valerian;
• Glycine;
• ubat penenang ubat homeopati, tetapi keberkesanannya menimbulkan persoalan besar.

Seterusnya, kami akan mengkaji dengan lebih terperinci apa ubat penenang yang boleh diminum semasa menyusu..

Motherwort

Motherwort hadir dalam bentuk beg penapis untuk pembuatan bir, tablet dan tincture untuk pengambilan. Mempunyai kesan menenangkan, membantu insomnia, mengurangkan kegatalan saraf.

Tingtur adalah larutan motherwort dalam 70% etil alkohol. Kontraindikasi dalam penyusuan susu ibu.

Kaedah permohonan ibu menyusu:

• beg penapis - 2 beg penapis (3.0 g) diseduh dalam 100 ml (1/2 gelas) air, ditutup dan dimasukkan selama 15 minit. Minum setengah gelas tiga kali sehari satu jam sebelum makan. Goncang dengan baik sebelum digunakan;
• tablet - satu tablet 3-4 kali sehari;
• tincture (dikontraindikasikan dalam penyusuan) - cairkan 30-50 tetes dalam seperempat gelas air, ambil 3-4 kali sehari.

Valerian

Valerian boleh dibeli dalam bentuk herba atau dalam bentuk tablet. Ramuan ini mempunyai kesan penenang dan membantu menormalkan tidur dengan cepat. Ubat ini diambil 1 tablet 3 kali sehari. Kursus berlangsung selama 2 minggu, ketika mengambilnya, wanita itu mesti mematuhi dosnya.

Glycine

Selamat untuk penyusuan susu ibu, tersedia dalam bentuk tablet. Glycine mengurangkan tekanan emosi dan keagresifan, meningkatkan mood, dan menormalkan tidur. Ambil satu tablet 2-3 kali sehari. Kursus rawatan berlangsung dari 7 hingga 30 hari.

Antidepresan Terbaik untuk Hepatitis B: Menurut Mayo Clinic [1]

• Paroxetine, Paxil ™ (Paxil).
• Sertraline, Zoloft ® (Zoloft ®).
• Fluvoxamine (Luvox).

Ubat homeopati

Ubat homeopati popular yang boleh diambil semasa menyusu adalah:

Notta

Terdapat dalam bentuk titisan atau tablet. Ditunjukkan untuk kegelisahan, kerengsaan, keletihan, tekanan mental, gangguan tidur. Satu tablet atau 10 tetes diambil 3 kali sehari. Persoalan penggunaan ubat Notta semasa menyusui diputuskan oleh doktor secara individu.

Alora

Penenang ini dibenarkan untuk penyusuan. Mengandungi ekstrak bunga markisa, tersedia dalam bentuk tablet dan sirap. Ia membantu menghilangkan neurosis, tekanan, insomnia dengan cepat. Kaedah permohonan untuk ibu menyusu: sirap - 1-2 sudu teh 3 kali sehari, tablet - satu 3 kali sehari. Ubat ini, tanpa mengira bentuk pelepasannya, diambil sebelum makan..

Nervohel

Terdapat dalam tablet. Nervohel membantu mengurangkan kegatalan saraf, mudah marah, dan menormalkan tidur. Ia diambil 1 tablet 3 kali sehari. Gunakan dengan berhati-hati semasa menyusui: setelah berunding dan di bawah pengawasan perubatan.

Ingat, untuk mencapai kesan yang diinginkan, semua ubat penenang untuk wanita menyusui ini perlu dimakan dalam jangka masa yang panjang..

Dadah yang dilarang semasa menyusui

Persen (Persen ®)

Terdapat dalam tablet. Persen menenangkan dan melegakan kekejangan, ditunjukkan untuk kegembiraan saraf, kerengsaan dan insomnia. Produk ini mengandungi: valerian - 50,00 mg, pudina - 25,00 mg dan balsem lemon - 25,00 mg. Kaedah aplikasi:

• dengan kegembiraan dan kerengsaan saraf, minum 2-3 tablet 2-3 kali sehari;
• untuk insomnia - 2-3 tablet, 0.5-1 jam sebelum tidur.

Menurut arahan, penggunaan ubat semasa kehamilan dan penyusuan adalah kontraindikasi: ini disebabkan oleh kehadiran pudina dalam komposisinya, yang dapat mengurangkan penyusuan. Selain itu, mentol yang terkandung dalam pudina, masuk ke dalam susu ibu, dapat menurunkan tekanan darah bayi dan mengganggu irama jantung..

Novo-Passit ®

Terdapat dalam bentuk sirap atau tablet. Komposisi Novo-Passit merangkumi: balsem lemon, hawthorn, St. John's wort, passion passion (passionflower), valerian, elderberry dan hop. Ditunjukkan untuk kegatalan, kegelisahan, gangguan, insomnia, sakit kepala.

• sirap - ambil 5 ml tidak dicairkan atau dicairkan dalam sedikit air 3 kali sehari sebelum makan;
• tablet - 1 tablet 3 kali sehari sebelum makan.

Menurut arahan: semasa menggunakan ubat semasa menyusui, penyusuan susu ibu harus dihentikan.

Bagaimana ubat-ubatan mempengaruhi penyusuan dan bayi

Ramai wanita yang menyusu lebih suka ubat herba ketika memilih ubat penenang. Walaupun selamat, mereka mesti diambil dengan berhati-hati. Contohnya, pudina mengurangkan pengeluaran susu. Sebaliknya, tanaman seperti adas meningkat. Akar valerian dan motherwort menenangkan seorang wanita dan tidak mengurangkan pengeluaran susu wanita.

Pudina - Mengurangkan penyusuan. Biji adas dan lemon - bertambah. Valerian dan motherwort berkecuali.

Jangan lupa bahawa kesan penenang berlaku bukan sahaja kepada ibu, tetapi juga pada bayi. Bergantung pada ubat yang digunakan, kepekatannya dalam susu ibu boleh berubah dari sifar hingga berbahaya bagi kesihatan bayi. Sebelum menggunakan ubat penenang, pastikan anda membaca arahannya, khususnya: bahagian kontraindikasi dan penggunaan untuk penyusuan.

Semasa mengambil ubat penenang, awasi keadaan bayi. Dia mungkin mengalami alahan, insomnia, gangguan pencernaan dan gangguan sistem saraf. Sekiranya anda mendapati ada perubahan dalam tingkah laku atau kesihatan anak, anda harus berhenti mengambil ubat - ia tidak sesuai dengan anda.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Banyak ubat penenang mempunyai alkohol dalam komposisi mereka: sama sekali tidak perlu bagi ibu yang menyusu untuk menolak ubat-ubatan tersebut. Kita tidak boleh melupakan kesan sampingan yang mungkin berlaku setelah seorang wanita menggunakan ubat penenang. Ia:

• penurunan atau hilangnya penyusuan;
• reaksi alahan pada ibu atau bayi;
• gangguan pencernaan dan tidur pada kanak-kanak.

Ingatlah bahawa jika bayi atau ibu mempunyai salah satu gejala di atas, maka anda tidak perlu lagi mengambil ubat penenang semasa menyusu.

Ubat-ubatan rakyat: teh bayi, ramuan dan rasa puas diri

Sebilangan ramuan perubatan juga mempunyai kesan menenangkan. Mereka boleh dicampur, diseduh dan diminum sebagai ganti teh biasa. Jamu ini adalah:

• Pudina. Ia mempunyai kesan menenangkan yang ringan dan membantu menormalkan pencernaan. Ia diseduh dengan chamomile dan diminum sebagai teh yang menenangkan. Doktor mengesyorkan mengambil pudina dengan sangat berhati-hati untuk wanita yang menyusu, kerana ia mengurangkan penyusuan.
• Chamomile. Ia mempunyai sedikit kesan penenang, membantu dengan histeria, insomnia, peningkatan kegelisahan. Chamomile mempunyai kesan positif pada sistem pencernaan bayi, tetapi tidak boleh disalahgunakan. Wanita yang menyusu boleh meminumnya dan meminumnya sebagai ganti teh, tetapi boleh diminum semasa menyusui tidak lebih dari 1-2 cawan sehari.
• Melissa. Antidepresan yang sangat baik. Melissa menenangkan, melegakan, membantu sakit kepala dan insomnia, merawat gangguan saraf. Untuk membuat teh balsem lemon, anda perlu menyeduh satu sudu ramuan dalam segelas air mendidih. Tahan selama setengah jam. Minum teh suam sebelum tidur. Melissa tidak digalakkan untuk ibu menyusui dengan tekanan darah rendah..
• Teh hijau. Digunakan sebagai asas untuk menenangkan teh. Herba ditambahkan ke dalam teh hijau ketika diseduh. Perhatikan bahawa teh hijau mengandungi sejumlah besar kafein, yang boleh menyebabkan gangguan tidur dan ovulasi yang berlebihan terhadap sistem saraf. Jangan minum terlalu banyak.
• Teh yang menenangkan untuk kanak-kanak. "Bakul Babushkino" dan "Hipp" yang paling biasa. Diluluskan untuk digunakan oleh kedua-dua kanak-kanak dan ibu menyusu. Oleh kerana komposisi herba mereka, mereka selamat. Mempunyai kesan yang menenangkan.
• St. John's wort. Dilarang semasa menyusu. Susu ibu menjadi pahit apabila diambil. Ubat penenang ini memberi kesan negatif terhadap sistem pencernaan anak, mengganggu perkembangan intelektualnya..
• Lavender. Lebih baik menahan diri daripada menggunakan. Lavender dikontraindikasikan pada kehamilan dan penyusuan kerana boleh menyebabkan reaksi alergi.

Cara menenangkan diri tanpa ubat

Ramai wanita yang menyusu tidak boleh menggunakan ubat penenang dan persediaan herba. Terdapat cara khas untuk ibu-ibu ini untuk menenangkan diri. Ia:

• mandi santai;
• tidur penuh;
• urut, aromaterapi;
• berjalan dan berbual dengan rakan, membaca sastera.

Menolak makan semasa menyusu dilarang sama sekali. Ini bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menyebabkan perkembangan kemurungan yang teruk. Doktor mengesyorkan makan dalam bahagian kecil sekurang-kurangnya 6 kali sehari..

Selalunya, kemurungan muncul disebabkan oleh fakta bahawa tubuh wanita yang baru melahirkan anak kekurangan nutrien. Mereka terdapat dalam jumlah besar dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Sekiranya kerana sebab tertentu mereka tidak dapat dimakan oleh wanita yang menyusu, kompleks vitamin khas dapat menyelamatkannya, yang boleh diambil semasa menyusui. Ia juga sangat menggembirakan.

Seorang wanita boleh mendaftar di kolam renang atau gimnasium, tetapi dia hanya dapat melakukan senam ringan. Gimnastik akan membantu seorang wanita bukan sahaja meningkatkan kesihatan dan fikirannya, tetapi juga mendapatkan kembali bentuk sebelumnya. Yoga sangat bagus untuk menghilangkan tekanan.

Oleh itu, jika seorang wanita mengalami kemurungan yang berpanjangan setelah melahirkan, maka dia perlu melakukan perkara berikut:

• awasi rutin harian dan tidur anda, menormalkannya;
• berikan diri anda cuti daripada tanggungjawab keluarga dan anak;
• makan makanan yang sihat;
• cari hobi baru;
• memindahkan tanggungjawab rumah tangga kepada suami atau saudara-mara.

Sekiranya pematuhan terhadap peraturan di atas tidak memberikan kesan, maka wanita tersebut dianjurkan untuk mengunjungi doktor yang hadir, serta seorang psikologi dan psikiatri..

Depresi dan mudah marah pada wanita menyusui adalah fenomena berbahaya yang tidak dapat diabaikan. Pada masa yang sama, tidak diinginkan untuk menggunakan ubat apa pun: bagaimanapun, mereka tidak hanya memberi kesan kepada ibu, tetapi juga pada bayi. Pertama sekali, anda perlu berusaha mengatasi masalah dengan kaedah bukan ubat, minta bantuan suami dan saudara-mara. Tetapi jika kerengsaan tidak meninggalkan anda, walaupun ada usaha yang dilakukan, anda boleh mencuba ubat penenang herba. Pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu..

Dessert for Today - video mengenai satu ubat yang dapat menyelamatkan saraf anda daripada tekanan.

Insomnia semasa menyusu

Insomnia semasa menyusu adalah masalah yang cukup biasa yang mengganggu wanita dalam tempoh sukar ini. Dan anda boleh memanggilnya kerana fakta bahawa perubahan berlaku di dalam badan, latar belakang hormon berubah. Ini semacam penyesuaian.

Oleh kerana seorang wanita tidak mendapat tidur yang cukup, sistem sarafnya menderita. Semakin kerap dia merasa jengkel kerana masalah kecil, merasa terharu dan letih. Selain itu, kurang tidur yang mencukupi dapat mempengaruhi pengeluaran susu secara negatif..

Agar insomnia tidak menjadi alasan untuk berakhirnya penyusuan susu ibu, anda tidak boleh membiarkan keadaan berjalan sendiri. Masalahnya perlu diselesaikan.

Sebab-sebab insomnia

Untuk mewujudkan tidur, perlu memahami sebab-sebab yang menyebabkan pelanggarannya. Jadi apa yang boleh menyebabkan insomnia pada ibu yang menyusu:

• Kecurigaan yang berlebihan, takut bahawa ketika bayi bangun tidur, dia tidak akan mendengar. Oleh itu, mimpi menjadi sensitif, dan wanita itu tersentak dari setiap keributan, setelah itu dia tidak dapat tidur lama.
• Ibu menyusu dengan tidak teratur. Gangguan tidur sering kali disebabkan oleh kurangnya rutin harian.
• Tekanan, kesukaran menyesuaikan diri dengan perubahan dalam kehidupan selepas kelahiran bayi.
• Tidur bayi yang lemah dan gelisah. Seperti yang anda ketahui, dalam tempoh penyusuan, rejimen harian kebanyakan ibu bergantung sepenuhnya kepada bayi..
• Perubahan hormon.
• Masalah keluarga.
• Mengambil ubat.
• Ketidakselesaan di bahagian dada. Seorang ibu yang menyusu dapat merasakan kedatangan susu. Kadang-kadang boleh menyakitkan baginya..
• Merasa tidak sihat, penyakit berkembang dengan latar belakang gangguan dalam kerja sistem saraf atau pencernaan.
• Makan makanan berat sebelum tidur.

Penting! Dalam kes yang jarang berlaku, sindrom kaki gelisah boleh menyebabkan insomnia. Ia berkembang dengan latar belakang gangguan neurologi. Apabila badan berehat semasa rehat, kaki terasa tegang, mereka boleh tergelincir secara tidak sengaja, sehingga mengganggu tidur. Dalam kes ini, anda perlu berjumpa doktor. Cara merawat sindrom kaki gelisah boleh didapati dalam artikel kami..

Anda perlu menyingkirkan sebab-sebab yang menyebabkan gangguan tidur. Lagipun, seorang anak memerlukan ibu yang sihat dan ceria. Dan, seperti yang anda ketahui, kekurangan rehat mungkin tidak memberi kesan terbaik kepada kesihatannya..

Apa nak buat

Anda boleh menyingkirkan insomnia semasa menyusu tanpa bantuan pakar. Tetapi ini hanya jika ia tidak disebabkan oleh penyakit. Jika tidak, masalah tidur hanya dapat diselesaikan dengan rawatan yang sesuai..

Dianjurkan untuk tidur bersama selama beberapa bulan pertama selepas kelahiran bayi anda. Ia akan memberi kesan positif kepada keadaan ibu dan bayi. Bayi yang baru lahir akan merasa dilindungi.

Terdapat pendapat bahawa tidur bersama dapat meningkatkan pengeluaran susu dan memberi kesan positif terhadap tempoh penyusuan. Setelah mencapai usia enam bulan, bayi harus diajar untuk tidur di atas katil bayi.

Juga, seorang wanita tidak boleh melepaskan apa yang dia sayangi. Oleh itu, anda harus selalu berehat, meluangkan masa dengan orang baik, melakukan perkara yang anda sukai..

Terdapat beberapa lagi cadangan mengenai cara menghilangkan insomnia semasa menyusui:

• Sebelum tidur, perlu mengudarakan ruangan dan membuat keadaan di dalamnya yang kondusif untuk tidur - redupkan lampu, tirai tingkap, hilangkan sumber kebisingan.
• Anda perlu memilih sprei yang senang disentuh, di mana senang tidur, tilam yang selesa, bantal, dll..
• Lebih baik jangan makan berlebihan sebelum tidur..
• Lebih baik menolak aktiviti fizikal, terlalu banyak emosi kurang dari dua jam sebelum tidur.
• Sebelum tidur, anda boleh berjalan-jalan, menghirup udara segar atau mandi air suam dengan minyak aromatik.
• Dianjurkan untuk menyemak semula diet, memperkayakannya dengan makanan yang mengandung vitamin E. Ia mempunyai kesan yang baik pada sistem saraf, menormalkan tahap hormon.
• Lebih baik menolak kopi malam, serta meminum minuman beralkohol..

Rawatan insomnia dengan kaedah rakyat

Semasa menyusu dengan susu ibu, anak menerima vitamin, mineral dan bahan yang diperlukan untuk perkembangannya. Oleh itu, seorang wanita mesti mengawal apa yang dia makan dan minum. Sehubungan itu, kebanyakan ubat yang dapat menghilangkan insomnia dikontraindikasikan pada masa ini..

Alternatif untuk ubat adalah persediaan herba. Tetapi kemasukan mereka mesti mendapat persetujuan doktor..

Untuk insomnia, ibu yang menyusu akan mendapat manfaat daripada ramuan perubatan seperti:

Herba ini menormalkan tidur, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap situasi tertekan, dan membantu mengatasi kemurungan selepas bersalin..

Penting! Untuk rawatan insomnia semasa menyusui, seorang wanita harus menolak pengambilan alkohol. Anda harus berhati-hati dengan bijak dan pudina. Memakannya dapat mengurangkan pengeluaran susu.

Valerian melegakan insomnia. Ia memberi kesan positif pada sistem saraf dan pencernaan, melawan sakit kepala. Tetapi tidak digalakkan mengambilnya dengan tekanan darah tinggi..

Motherwort membantu ibu yang menyusu bukan sahaja menghilangkan masalah tidur, tetapi juga menguatkan sistem imunnya, yang penting dalam tempoh selepas bersalin. Lagipun, tubuhnya dalam keadaan tertekan, ia perlu pulih, dan sebahagian vitamin dan mineral tertentu diberikan kepada bayi dengan susu ibu. Oleh itu, kerentanan badan ibu semasa menyusui meningkat..

Motherwort digunakan untuk menghilangkan sakit kepala, ketegangan saraf, yang sering menjadi penyebab insomnia. Ramuan ubat akan membantu tekanan darah tinggi dan takikardia.

Teh chamomile atau adas adalah kaedah yang paling biasa untuk membantu ibu yang menyusu untuk tidur nyenyak dan sihat. Herba ini mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran susu.

Bayi juga merasakan khasiat chamomile dan adas. Herba penyembuhan menormalkan sistem pencernaan. Kanak-kanak pada bulan-bulan pertama kehidupan kurang mengalami kolik dan pembentukan gas.

Ramuan ubat yang disebutkan secara praktikal tidak mempunyai kontraindikasi. Oleh itu, mereka adalah keselamatan sebenar bagi ibu menyusu yang menghadapi masalah insomnia..

Tidak perlu dibimbangkan masalah tidur selepas kelahiran bayi. Masa akan berlalu, badan akan pulih, latar belakang hormon akan kembali normal, penyusuan susu ibu akan berakhir, dan masalahnya akan hilang. Sekiranya ini tidak berlaku, maka lebih baik berjumpa dengan doktor yang akan menentukan penyebab insomnia yang sebenarnya dan memberitahu anda cara menghilangkannya..

Insomnia ibu. Cara menanganinya?

Berapa kerapkah ibu yang anaknya sudah tidur nyenyak terus mengalami kesukaran untuk tidur? Melempar dan berbaring sepanjang malam dan menjangkakan bahawa anak itu akan menangis dan masih harus bangun. Kami telah mengumpulkan semua petua yang diketahui untuk kami, mereka yang mengajar anak-anak tidur, tetapi mereka sendiri lupa bagaimana tidur.

3 Sebab Teratas: Mengapa Ibu Tidak Tidur?

• Tekanan. Mana-mana, walaupun melahirkan yang paling sihat dan tenang, dan anak itu sendiri, mengubah hidup kita, menambah ketakutan kepada bayi, bimbang tentang segala hal di dunia, peranan baru bukan sahaja seorang isteri, tetapi juga seorang ibu. Ditambah dengan ini adalah peningkatan tanggungjawab dan ketidakupayaan untuk berehat..
• Faktor hormon, iaitu otak ibu menghasilkan hormon yang tidak membenarkannya tertidur dengan nyenyak untuk mendengar tangisan bayi.
• Semakin letih ibu, semakin sukar baginya untuk tidur, kerana hormon stres kortisol terkumpul di dalam darahnya..

Bagaimana ibu boleh menolong dirinya sendiri?

1. Pemakanan yang betul dan berkhasiat

Terdapat makanan yang sihat dan buruk untuk tidur. Dengan menambahkan makanan dengan magnesium, asid lemak omega, triptofan ke dalam diet, kita membantu diri kita tidur. Makan banyak sayur-sayuran, ikan, kacang, produk tenusu, buah-buahan. Hilangkan kopi pada waktu petang, teh yang kuat. By the way, teh hijau mengandungi lebih banyak kafein daripada teh hitam..

Sukan pasti membantu bukan sahaja tidur, tetapi juga pulih dari kelahiran anak. Hanya ada satu "TETAPI" - penting bahawa kelas berlangsung tidak selepas jam 7 malam. Sekiranya anda tidak mempunyai masalah untuk tidur, maka bersenamlah sesuka hati, dan jika anda merasa kemudian sukar bagi anda untuk tertidur, maka jadualkan semula kelas anda supaya kelas itu berlangsung selewat-lewatnya 3-4 jam sebelum tidur..

1. Penolakan dari alat elektronik dan menonton filem

Skrin monitor yang berkelip-kelip mengganggu pengeluaran melatonin hormon tidur, jadi cubalah menjauhkan diri dari komputer sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur. Jangan menonton filem di tempat tidur atau tidur untuk menonton berita di rangkaian sosial, biarkan tempat tidur menjadi tempat berehat.

Sekiranya anda harus bekerja pada waktu malam, ada program percuma khas "f.lux" yang secara automatik menjadikan layar menyala pada waktu malam dan malam dengan cahaya kuning yang lebih lembut.

1. Meletak awal

Cuba berbaring dengan bayi anda sekurang-kurangnya seminggu sekali, atau selewat-lewatnya jam 8 malam. Tidur yang sangat pulih diperoleh dalam jangka masa ini..

1. Keadaan tidur

Kegelapan, yang memungkinkan penghasilan melatonin, kebisingan putih, yang membolehkan anda tidak bereaksi terhadap gemerisik dan dengkuran pasangan anda, boleh menjadi penolong yang baik untuk tidur nyenyak dan sihat. Jangan lupa bahawa lebih mudah bernafas dan tidur di bilik yang sejuk, dengan baju tidur kegemaran anda, dengan bantal yang selesa dan selimut yang sempurna.

1. Mandi dan aromaterapi

Mandi suam akan membantu ibu anda berehat sebelum tidur. Tidak perlu mengambilnya selama setengah jam, 10-15 minit sudah cukup dengan melodi kegemaran anda dan segera ke tempat tidur. Mengapa muzik? Kerana kebanyakan ibu hanya masuk ke bilik yang berbeza dengan bayi, mereka mula mendengar tangisan hantu dan mereka pasti tidak akan dapat berehat! Cuba aromaterapi sebagai tambahan untuk menenangkan anda. Anda boleh menggunakan minyak lavender, hop, cendana, rose, balm lemon, chamomile, bergamot, valerian, nilam. Anda boleh menjatuhkan beberapa tetes terus ke tab mandi, atau menyalakan lampu aroma khas.

1. Persediaan dan vitamin

Sekiranya anda tidak dapat membuat menu yang cukup bervariasi, maka atas nasihat doktor, anda boleh minum vitamin kumpulan B dan Magnesium.

1. Teh herba

Teh pudina hangat atau teh chamomile juga dapat menenangkan dan membantu anda tidur. Kesan teh adalah kumulatif, anda akan merasakannya setelah kira-kira seminggu, tetapi ia tahan lama, iaitu pada waktu siang juga boleh menjadi keadaan mengantuk. Ibu yang menyusu harus berjumpa doktor sebelum minum teh seperti itu..

1. Ayah dan percayalah

Anda tidur sekarang bukan untuk diri sendiri, tetapi, sekali lagi, demi bayi. Anda tidak hanya berehat, anda menjadikan anak itu seorang ibu yang baik dan baik! Percayalah bahawa walaupun ayah mencairkan campuran sedikit berbeza, dia tidak akan meletakkannya dengan betul, jika bayi menghabiskan beberapa jam di lampin yang perlu diganti - TIDAK ADA remah yang mengancam nyawa akan berlaku. Sebaliknya, ini akan menjadi momen penting dalam komunikasi bayi dengan ayah dan ayah dengan anak. Oleh itu, kadang-kadang sekurang - biarkan ayah tidak tidur! ("Ayah" boleh ditukar menjadi nenek, datuk, pengasuh, teman wanita, saudara perempuan).

1. Sikap psikologi

Sekiranya boleh, jangan tekankan ketidakupayaan anda untuk tidur. Keluarkan jam penggera dari bilik tidur dan jangan terus melihatnya, mengira masa. Cobalah untuk mengarahkan semua pemikiran anda ke arah yang tenang, dan tuliskan semua rancangan yang berputar di kepala anda, mengganggu tidur, dan berjanji kepada diri sendiri bahawa esok senarai akan dipenuhi.

1. Meningkatkan suhu kaki

Cuba pakai stoking hangat. Para saintis Jepun telah menyimpulkan hubungan antara kenaikan suhu kaki dan tidur nyenyak.

1. Ritual sebelum tidur

Pertimbangkan sendiri ritual tidur. Contohnya: mandi, segelas susu suam dengan madu atau air dengan madu, membaca buku. Ritual seperti ini akan membolehkan tubuh menjadi tenang dan tidur lena..

1. Kurangkan suhu badan

Untuk menolong diri anda tertidur, turunkan suhu badan anda dengan membuang selimut, dan apabila anda merasa diri anda beku, berlindung. Selimut yang hangat akan mengembalikan keadaan yang selesa dan anda mungkin mahu tidur..

Rehat siang untuk orang dewasa selalu menimbulkan banyak persoalan. Beberapa saintis mengatakan bahawa anda boleh tidur 4 jam malam dan 2 jam pada siang hari dan itu sudah cukup, seseorang mengatakan bahawa tidur 7-8 malam diperlukan. Sekiranya tidur pada waktu siang tidak membolehkan anda berehat secara normal pada waktu malam - maka jangan tidur pada waktu siang, jika tidur selama 15 minit pada waktu siang menolong anda hidup hingga ke malam - maka kesihatan anda! Sekiranya anda berehat pada waktu siang, maka lakukanlah dalam selang waktu 14-15 jam dan tidak lebih dari setengah jam.

Rezim itu penting bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga untuk orang dewasa. Cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Dengan cepat, badan akan terbiasa menjalani irama sedemikian dan akan lebih mudah bagi anda untuk tertidur.

1. Senaman santai

Semasa tidur, anda boleh melakukan senaman sederhana untuk berehat. Tarik nafas dalam-dalam dan keluar. Tarik nafas melalui hidung dan hembus lama melalui mulut. Anda juga boleh menggunakan latihan relaksasi dengan menguncup dan mengecutkan otot. Mulakan dengan otot-otot di kaki anda dan lakukan dengan betul. Kegiatan serupa boleh dimasukkan dalam ritual tidur anda..

Ibu, jaga diri anda, anak-anak memerlukan anda berehat dan sihat

Kongsi dalam komen apa yang membantu anda tidur?

Insomnia, kemurungan terpendam, bayi disusui 5 bulan

Helo ahli yang dikasihi!
Saya sangat mengharapkan pertolongan, tk. doktor sepenuh masa belum menolong saya.

Tentang saya: jantina wanita, berumur 35 tahun, berat 44 kg (sekarang ini, biasanya 48), tinggi 155 cm.

Saya mempunyai dua orang anak, yang bongsu berumur 5 bulan. Saya sedang menyusu. Sejak dilahirkan, dia tidur lena. Dengan latar belakang ini, tidur saya terganggu. Selama empat bulan sekarang saya tidur hampir setiap hari selama 2-4 jam malam. Saya tidak tidur sama sekali pada waktu siang.

Saya meletakkan anak itu pada pukul 9 malam, kemudian pada pukul 10 saya tidur sendiri dan tidak dapat tidur, walaupun saya sangat letih. Semasa saya tertidur, sesuatu seperti serangan panik bermula: degup jantung saya meningkat, saya mula berpeluh, gemetar, benjolan muncul di dada saya. Saya cuba bernafas dengan diafragma saya.
Saya cuba mengalihkan perhatian, berehat. Jadi saya menderita sehingga jam 12 malam. Kemudian bayi bangun. Saya memberinya makan dan cuba tidur semula. Tetapi setelah 12 tahun kanak-kanak itu tidur dengan sangat gelisah, oleh itu, jika saya berjaya tidur, saya terus bangun, kemudian makan, kemudian bergoyang. Tertidur setelah bangun tidur juga buruk dan tidak selalu. Kami bangun lebih kurang pukul 7 pagi.

Pada siang hari saya berusaha menjalani kehidupan yang normal: Saya menjaga anak-anak, melakukan pekerjaan rumah tangga. Kadang-kadang pada waktu tidur anak saya, saya cuba tertidur sendiri, tetapi tidak berjaya, maka saya hanya membaca, melayari Internet, dll..

Saya tidak mengalami tekanan, semuanya baik-baik saja dalam keluarga, kehamilan dan anak boleh diterima. Tetapi secara beransur-ansur ada rasa takut akan insomnia, ketakutan untuk tidak cukup tidur. Pada waktu petang, panik bermula bahawa saya tidak akan cukup tidur lagi, saya tidak akan tertidur.

Sekiranya saya tidur lebih kurang (berlatarbelakangkan rawatan dengan valerian), maka hidup kembali berubah warna, kehausan untuk aktiviti muncul. Dan keadaan yang selalu tertekan.

Dengan latar belakang rejim seperti ini, saya sudah mula menghadapi masalah kesihatan: takikardia berterusan, sakit kepala, berdenyut di telinga saya (saya dapat mendengar denyut nadi saya). Terdapat mimisan. Setelah saya dibawa ke hospital dengan ambulans, kerana mereka sendiri tidak dapat menghentikan darah, tekanannya turun sangat banyak dan saya mulai kehilangan kesedaran.

Mengunjungi dua pakar (psikiatri-psikoterapis, psikoterapis).

Diagnosis: insomnia, kemurungan pendam. Dari rawatannya hanya ramuan dan glisin, sejak menyusukan bayi. Valerian membantu lebih kurang (ia mula tertidur lebih baik), tetapi tidak lama. Kini semuanya kembali lagi.

Terdapat dua sesi psikoterapi, di mana ternyata kemurungan berkembang dengan latar belakang kurang tidur, yang menimbulkan insomnia, dan berlatarbelakangkan semua ini diperburuk. Mereka. anda perlu menormalkan rejim. Buat keadaan selesa untuk tidur, dan kemudian dengan sendirinya atau dengan bantuan ubat-ubatan, semuanya akan dinormalisasi.
Dan sekarang semasa melakukan latihan automatik, beritahu diri anda bahawa insomnia tidak akan mati. Anda juga disyorkan untuk mendaftar ke kolam renang, yoga dan solarium (sekarang saya tidak dapat melakukan ini, kerana tidak ada yang meninggalkan anak-anak dengan).
Psikiatri mengatakan bahawa sebaik sahaja saya berhenti menyusu, datanglah untuk rawatan, walaupun anak itu tidak tidur dengan lena. Dan sekarang bertahan.
Tetapi saya hampir tidak dapat menanggungnya.

Saya faham bahawa saya tidak mempunyai sebab sebenar untuk kemurungan, dan, kemungkinan besar, sebaik sahaja tidur bayi bertambah baik, tidur saya akan bertambah baik. Tetapi ini mungkin tidak akan berlaku dalam masa terdekat.

Di samping itu, kerana cadangan kedua doktor itu agak bertentangan, ada persoalan:

1) Adakah saya perlu memulakan rawatan setelah selesai menyusu (pil tidur, mungkin antidepresan) tanpa menunggu tidur anak normal. Mereka. semasa rawatan, saya masih tidak dapat tidur sepanjang malam. Atau tunggu sehingga anak tidur lena.
2) Adakah mungkin kadang-kadang menggunakan pil tidur (contohnya, pada hujung minggu, suami boleh tidur bersama anak). Mereka. Saya minum hanya 2 kali seminggu. Adakah rejim seperti ini akan menjadi ketagihan.
3) Mungkin ada beberapa pil tidur yang boleh anda minum semasa menyusui, dengan mengambil kira bahawa akan ada rehat semasa makan selama 6-7 jam pada waktu malam (suami akan memberi susu yang dinyatakan)
4) Berapa lama anda boleh minum valerian (beg penapis).

Mungkin anda boleh mengesyorkan perkara lain.
Terima kasih banyak atas jawapan anda.!

Sekiranya berlaku, jawapan untuk soal selidik:
Skala hospital untuk menilai sendiri tahap keparahan kemurungan dan kegelisahan:
Kecemasan sederhana. Kemurungan sederhana.
Sebab berjumpa doktor.

Skala Beck untuk keterukan kemurungan yang dilaporkan sendiri:
Tahap kemurungan pada skala Beck (dalam mata) - 17. Kemurungan ringan. Mungkin ada sebab untuk dibimbangkan. Renungkan.

Jangan menganggap bahawa anda mengalami serangan panik (kepekaan kaedah 81%, kekhususan 99%).

Alexithymia: 48
Tafsiran hasil: Tahap alexithymia dalam had normal.

Hasil pemprosesan ujian:
Kerengsaan emosi (di dalam dinding): 7
Tafsiran hasil:
Skor yang diperoleh menunjukkan kecenderungan keghairahan emosi yang tinggi. Kemungkinan besar anda harus berjumpa pakar.

Insomnia selepas melahirkan anak, sebab, akibat, kaedah rawatan

Punca kurang tidur selepas bersalin

Sebab yang paling biasa adalah ketakutan dan kegelisahan. Seorang ibu muda mungkin takut bahawa dia tidak akan mendengar tangisan anak itu atau takut bahawa dia akan meludah dan tersedak. Selepas melahirkan, kecurigaan berlebihan adalah perkara biasa, disebabkan oleh naluri ibu yang meningkat. Ketakutan juga disebabkan oleh perubahan penampilan: sosok yang meluas dan dada yang kendur menyebabkan ketakutan bahawa bentuk sebelumnya tidak akan kembali, takut akan hubungan dengan suami dan rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri.

Sebab lain adalah penyusunan dan kesukaran penyesuaian. Bagi seorang kanak-kanak, semuanya baru di dunia ini, dia baru mula hidup, terbiasa dengan dunia luar. Sekiranya anak adalah yang pertama, ibu akan berusaha menyesuaikan diri dengan rejim baru, untuk memberi makan, untuk mengelilingi bayi dengan berhati-hati. Selalunya seorang wanita bermimpi menjadi ibu yang ideal, berusaha melakukan segala perkara di dunia dan menetapkan tugas yang tidak tertanggung untuk dirinya sendiri. Hasilnya adalah kemunduran, kegelisahan dan kehilangan tidur..

Mungkin anak itu terseksa oleh gas, atau dia tidur dengan gelisah kerana alasan lain, atau dia memerlukan makan malam dan ibu terpaksa terus melompat dari tempat tidur. Rezim yang terganggu menyebabkan gangguan dalam badan, yang menyebabkan insomnia.

Ia berlaku bahawa penyebab gangguan tidur adalah persekitaran yang tidak sihat dalam keluarga, hubungan yang tegang dengan pasangan atau keluarga. Tubuh rapuh bertindak balas dengan tajam terhadap gangguan apa pun, kegelisahan timbul, kemurungan meningkat.

Terdapat juga sebab objektif. Kelahiran baru-baru ini tidak diragukan lagi memberi tekanan, psikologi dan fisiologi. Tahap progesteron dan estrogen turun naik dengan ketara, dan tubuh kembali ke keadaan pra-kehamilan. Sebagai tambahan kepada perubahan hormon, fisiologi juga berlaku. Rahim menguncup, yang menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Senarai Ubat yang Diluluskan

Doktor mengesyorkan mengambil ubat seperti:

• peratus;
• novopassit;
• tinwur motherwort;
• tablet valerian;
• glisin.

Komposisi ubat dan petunjuk penggunaan

Berterusan

• ekstrak valerian;
• ekstrak balsem lemon;
• ekstrak pudina.

• insomnia;
• ketegangan saraf;
• keseronokan tinggi;
• kegelisahan.

Novopassit

• ekstrak kering tanaman ubat;
• guaifenesin.

• gangguan, kerengsaan, kegelisahan, ketakutan;
• dermatosis gatal;
• tekanan mental yang berterusan;
• penyakit gastrousus;
• insomnia dan sakit kepala;
• migrain.

Motherwort

Motherwort membantu dengan kerja berlebihan dan insomnia. Lebih mudah mengambil motherwort dalam bentuk tablet, dibenarkan menggunakan beg penapis yang diseduh seperti teh biasa.

Valerian

Tablet valerian untuk penyusuan disyorkan untuk diminum 2 kali sehari. Kursus kemasukan adalah 10 hari. Valerian membantu mengatasi kemurungan, gangguan tidur, masalah usus.

Glycine

Asas ubat adalah asid aminoetik. Bahan aktif - glisin.

• Kehilangan: kesan sampingan tidak dikenalpasti.
• Novopassit: Boleh menyebabkan keletihan, muntah, sembelit, kekejangan. Kontraindikasi: hipersensitiviti, myasthenia gravis dan epilepsi.
• Teh yang menenangkan: lebih selamat, lebih-lebih lagi, ia dapat meningkatkan pengeluaran susu.
• Motherwort: tiada kontraindikasi dan kesan sampingan.
• Valerian: tidak ada kontraindikasi untuk mengambil, perkara utama adalah mematuhi dos.
• Glycine: mengawal metabolisme dengan baik. Antara lain, ubat itu mengaktifkan aktiviti mental, melegakan tekanan psiko-emosi, melegakan keagresifan, meningkatkan mood, menjadikannya lebih mudah untuk tidur.

Insomnia pada ibu menyusu

Dalam praktik perubatan, insomnia akan disebut insomnia, dan disifatkan sebagai gangguan tidur - pelanggaran jangka masa atau kualiti yang tidak memuaskan, selalunya kedua-dua ciri ini digabungkan satu sama lain. Tetapi tetap, tempoh tidur tidak kritikal, kerana setiap orang dan kumpulan umur mempunyai norma tersendiri, yang boleh berbeza dengan ketara.

Selepas melahirkan anak, tubuh ibu mengalami perubahan hormon yang serius, laktasi mula berkembang, banyak proses kembali ke tahap pra-kehamilan. Peranan baru ibu membawa sejumlah besar nuansa baru, mengganggu dan tidak dapat difahami, dan tahap kegembiraan gadis menyusui meningkat. Sehubungan itu, tidur malam juga boleh bertambah buruk. Sebagai tambahan, bayi yang baru lahir sering bangun pada waktu malam untuk menyusu payudara, dan ini juga mengganggu rehat ibu. Kesukaran dalam tempoh penyesuaian, tidur sekejap dan tidak mencukupi - semua ini boleh mencetuskan gangguan tidur yang berterusan, iaitu insomnia.

Sebab kerap bangun tidur dan gangguan dalam proses tidur ibu menyusu mungkin adalah ketidakselesaan dada yang disebabkan oleh limpahannya, kebocoran susu, perasaan kenyang dan berat. Adalah sukar bagi seorang gadis untuk mencari posisi rehat yang selesa kerana ukuran payudaranya bertambah besar dan seluar dalamnya boleh memerahnya. Pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran anak, sukar bagi ibu untuk mendapatkan kedudukan yang selesa untuk memberi makan anak pada waktu malam, dan oleh itu dia mengalami ketidakselesaan yang ketara dan tidak dapat tidur lena..

Antara sebab lain untuk masalah ini, ibu menyusu mempunyai:

keadaan tertekan;
kesan beberapa ubat yang mengandungi komponen yang menyekat sistem saraf;
makan sejumlah besar makanan sebelum tidur;
masalah hormon;
sindrom kaki gelisah (gangguan neurologi yang dicirikan oleh ketegangan pada kaki ketika tertidur, yang memaksa seseorang untuk menggerakkan kaki dan bangun);
penyakit sistem saraf.

Kesihatan yang buruk, kehadiran sebarang penyakit memberi kesan langsung kepada sifat tidur ibu menyusu:

Cara meningkatkan tidur untuk ibu menyusu

Ramai pakar pediatrik mengesyorkan agar ibu dan bayi tidur di tempat tidur yang sama pada bulan-bulan pertama. Kedua-duanya akan merasa tenang dan selesa, hubungan antara satu sama lain. Dalam dua hingga tiga bulan pertama, tidur bersama dan hubungan berterusan antara anak dan ibu bukan sahaja membantu kedua-duanya tertidur lebih cepat, tetapi juga memastikan perkembangan bayi yang baru lahir, meningkatkan penyusuan dan penyusuan..

Jangan lupa tentang diri anda. Belai diri anda dengan pembelian, perhiasan, pakaian, atau mandian baru. Luangkan masa untuk berjalan, membaca buku, menonton filem, atau berjumpa rakan

Sangat penting dalam tempoh penyusuan untuk mewujudkan mood yang baik dan dapat berehat.

Pada mulanya, ibu terpaksa mengganggu tidur untuk memberi makan bayi pada waktu malam. Suapan malam pada bulan-bulan awal boleh sampai 2-4 kali setiap malam jika anda menggunakan suapan atas permintaan. Pada mulanya, sangat sukar bagi ibu untuk menyesuaikan diri dengan peraturan seperti itu. Tetapi tidak lama lagi bayi akan membuat jadual yang optimum sendiri, dan akan lebih mudah bagi wanita itu untuk membiasakan dan menyesuaikan jadwalnya. Secara beransur-ansur, jumlah makan malam dikurangkan dan segera dihentikan sama sekali. Cara menyapukan bayi anda daripada menyusu pada waktu malam, lihat di sini.

Selalunya ibu yang menyusu menggunakan bantuan ubat-ubatan rakyat, termasuk teh herba dan infus herba yang menenangkan, valerian dan motherwort. Hati-hati, kerana sebilangan ramuan dan ubat boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan bayi dan perjalanan menyusui. Sebelum menggunakan ubat, malah yang paling selamat, pastikan anda berjumpa doktor!

Berjumpa doktor sekiranya anda bimbang tentang migrain berterusan, sakit sendi, gangguan saraf yang teruk. Sekiranya penyebab insomnia tidak ada pada penyakit wanita, beberapa petua akan membantu meningkatkan tidur..

Adakah pil tidur dibenarkan untuk ibu menyusu

Semasa penyusuan, semua hipnotik klasik asal kimia dilarang sama sekali:

• barbiturat;
• ejen kumpulan benzodiazepin;
• derivatif bukan benzodiazepin;
• antihistamin;
• sebatian bromin.

Ubat ini boleh memberi kesan toksik pada perkembangan otak bayi, yang membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan..

Insomnia semasa menyusu: apa yang perlu dilakukan?

Petua berikut dapat membantu melegakan gejala insomnia.

• Terima status baru anda, nikmati setiap saat yang diluangkan bersama bayi anda, dan jangan menjaganya sebagai tugas.
• Tetapkan rejimen makan, elakkan makan malam.
• Untuk menjaga payudara dengan betul, untuk mengeluarkan susu berlebihan, menggunakan seluar dalam yang berkualiti tinggi dan selesa.
• Jangan makan berlebihan sebelum tidur untuk mengelakkan payudara berlebihan dengan susu, ikuti diet, yang harus seimbang, mudah dicerna, tidak mengandungi bahan yang merangsang sistem saraf.
• Cuba elakkan tekanan.
• Jangan menafikan sendiri kegembiraan kecil - cari masa untuk pergi ke pendandan rambut, ke konsert, ke teater.
• Sebelum tidur, dengarkan muzik yang tenang, berjalan-jalan bersama bayi anda di udara segar.
• Penggunaan komputer, mudah alih untuk ditunda untuk waktu yang lebih awal.
• Semasa tidur, cari posisi yang selesa, gunakan bantal dengan pelbagai bentuk dan ukuran untuk ini, tutup sehingga selesa untuk tidur.
• Ventilasi bilik sebelum tertidur, hilangkan bunyi yang tidak menyenangkan, bau yang menjengkelkan.
• Mandi atau mandi santai sebelum tidur.
• Cari pembicara yang menyenangkan yang tahu mendengar, memahami, memberi nasihat.

Insomnia selepas melahirkan: rawatan untuk penyusuan

Sekiranya semua perkara di atas tidak memberi kesan yang diinginkan, insomnia berterusan, dan ini tidak disebabkan oleh peningkatan penyakit somatik, anda boleh minum pil tidur herba yang disyorkan untuk menyusui:

• Tablet Valerian. Ubat sejagat yang tidak menyebabkan kesan sampingan, diserap dengan baik oleh ibu dan bayi. Bentuk tablet disyorkan, kerana warna mengandungi alkohol. Anda boleh mengambil tablet biasa 2-3 kali sehari, terdapat juga kapsul "Valerian Evening". Kapsul ini diambil hanya sebelum tidur..
• "Motherwort" dalam tablet - mempunyai kesan sedatif umum, mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah.

Meringankan kegelisahan, kerengsaan, memperbaiki tidur dan ubat gabungan:

• "Novo - Passit". Mengandungi hop, valerian, St. John's wort, hawthorn, lemon balm, passionflower.
• "Persen" - gabungan motherwort, valerian, lemon balm, pudina.

Ibu yang menyusu dibenarkan mengambil persediaan herba dengan kesan hipnosis. Mereka boleh dibeli di farmasi, atau anda boleh mengambilnya sendiri.

Teh yang menenangkan untuk ibu dan bayi, selain pil tidur, mempunyai kesan yang baik terhadap kerja saluran gastrointestinal, menghilangkan kolik kanak-kanak, yang merupakan salah satu penyebab insomnia kanak-kanak dan ibu. Ini adalah teh dengan dill (adas), pudina.

Ubat homeopati selamat untuk penyusuan susu ibu dan juga dapat membantu melawan insomnia. Disyorkan:

• Persiapan syarikat Heel, Jerman - "Valerianochel", "Nervohel", yang mempunyai kesan sedatif umum.
• Ubat firma Вittner, Austria - "Notta", memperbaiki tidur, menghilangkan kerengsaan.

Tablet penyerap "Glycine" akan berguna - persediaan berdasarkan glisin asid amino, yang menstabilkan tidur, meningkatkan prestasi, keadaan emosi.

Penting! Semasa mengambil ubat ini atau ubat itu, perlu mengambil kira kemungkinan kesan sampingan yang memberi kesan negatif kepada ibu dan anak. Ini benar terutamanya untuk produk gabungan yang mengandungi beberapa komponen, intoleransi terhadap salah satu daripadanya akan menghilangkan keseluruhan kesan rawatan

Oleh itu, anda selalu perlu berunding dengan pakar yang akan memilih kombinasi yang optimum, menyesuaikan dos dan masa rawatan..

Sekiranya insomnia disebabkan oleh sebab lain - kehadiran penyakit kronik, doktor terlebih dahulu akan melakukan terapi patogenetik yang bertujuan menghilangkan penyebabnya, dan jika selepas tidur ini tidak normal, dia akan meneruskan rawatan simptomatik.

Gangguan tidur. Cara tidur ibu

Setiap orang tidak boleh hidup tanpa tidur. Tidur yang nyenyak dan sihat sangat penting. Sekiranya anda tidak mempunyai tidur penuh yang sihat, maka semuanya akan jatuh dari tangan anda. Tetapi bagaimana jika anda mempunyai bayi dan anda harus mengucapkan selamat tidur sepenuhnya? Tidur tanpa tidur dan gangguan tidur adalah fenomena semula jadi bagi ibu bapa dengan kelahiran bayi anda yang ditunggu-tunggu dalam 2-3 tahun, terutamanya pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi. Semua bayi yang baru lahir bangun setiap 2-4 jam untuk makan, dan ada yang lebih memilih waktu malam untuk komunikasi, jadi ibu bapa harus mengalami malam tanpa tidur dan melupakan apa tidur yang sihat dan penuh selama beberapa bulan ke depan. Terutama, sukar bagi seorang ibu muda untuk menyesuaikan diri dengan rejimen bayi dan tidur yang cukup pada masa yang sama. Gangguan tidur tidak lama lagi boleh menyebabkan kerja berlebihan dan keletihan.

Tidur orang dewasa yang sihat tidak boleh terganggu dan berlangsung selama 9 jam. Sekiranya anda tidur kurang dari jumlah masa yang ditetapkan, anda akan mengalami ketidakselesaan sepanjang hari. Kekurangan kronik dan tidur tanpa tidur dalam kes-kes yang jarang berlaku boleh menyebabkan beberapa penyakit serius, seperti leukemia. Tetapi dalam kebanyakan kes, anda cepat letih, jengkel, dan kemurungan mungkin berlaku. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk menjelaskan kepada bayi anda mengapa anda selalu jengkel. Suami anda juga akan kurang tidur, dan ini akan mempengaruhi hubungan perkahwinan anda. Mengantuk pada waktu siang boleh menyebabkan kemalangan di luar dan di rumah.

Rawatan insomnia dengan kaedah rakyat

Semasa menyusu dengan susu ibu, anak menerima vitamin, mineral dan bahan yang diperlukan untuk perkembangannya. Oleh itu, seorang wanita mesti mengawal apa yang dia makan dan minum. Sehubungan itu, kebanyakan ubat yang dapat menghilangkan insomnia dikontraindikasikan pada masa ini..

Alternatif untuk ubat adalah persediaan herba. Tetapi kemasukan mereka mesti mendapat persetujuan doktor..

Untuk insomnia, ibu yang menyusu akan mendapat manfaat daripada ramuan perubatan seperti:

Herba ini menormalkan tidur, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap situasi tertekan, dan membantu mengatasi kemurungan selepas bersalin..

Penting! Untuk rawatan insomnia semasa menyusui, seorang wanita harus menolak pengambilan alkohol

Anda harus berhati-hati dengan bijak dan pudina. Memakannya dapat mengurangkan pengeluaran susu

Memakannya dapat mengurangkan pengeluaran susu.

Valerian melegakan insomnia. Ia memberi kesan positif pada sistem saraf dan pencernaan, melawan sakit kepala. Tetapi tidak digalakkan mengambilnya dengan tekanan darah tinggi..

Motherwort membantu ibu yang menyusu bukan sahaja menghilangkan masalah tidur, tetapi juga menguatkan sistem imunnya, yang penting dalam tempoh selepas bersalin. Lagipun, tubuhnya dalam keadaan tertekan, ia perlu pulih, dan sebahagian vitamin dan mineral tertentu diberikan kepada bayi dengan susu ibu.

Oleh itu, kerentanan badan ibu semasa menyusui meningkat..

Motherwort digunakan untuk menghilangkan sakit kepala, ketegangan saraf, yang sering menjadi penyebab insomnia. Ramuan ubat akan membantu tekanan darah tinggi dan takikardia.

Teh chamomile atau adas adalah kaedah yang paling biasa untuk membantu ibu yang menyusu untuk tidur nyenyak dan sihat. Herba ini mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran susu.

Bayi juga merasakan khasiat chamomile dan adas. Herba penyembuhan menormalkan sistem pencernaan. Kanak-kanak pada bulan-bulan pertama kehidupan kurang mengalami kolik dan pembentukan gas.

Ramuan ubat yang disebutkan secara praktikal tidak mempunyai kontraindikasi. Oleh itu, mereka adalah keselamatan sebenar bagi ibu menyusu yang menghadapi masalah insomnia..

Tidak perlu dibimbangkan masalah tidur selepas kelahiran bayi. Masa akan berlalu, badan akan pulih, latar belakang hormon akan kembali normal, penyusuan susu ibu akan berakhir, dan masalahnya akan hilang. Sekiranya ini tidak berlaku, maka lebih baik berjumpa dengan doktor yang akan menentukan penyebab insomnia yang sebenarnya dan memberitahu anda cara menghilangkannya..

Analog dalam perubatan rakyat atau homeopati

Mandi khas, urutan, aromaterapi dan ubat homeopati boleh bertindak sebagai ubat penenang..

Ubat homeopati boleh dirumuskan oleh doktor dari bahan selamat dan semula jadi. Aromaterapi dapat menenangkan sistem saraf dengan menyedut minyak pati.

Senarai ubat yang boleh menggantikan ubat

Sekiranya anda bimbang mengambil ubat, ada alternatifnya!

Mandi herba khas membantu dengan baik.

Lebih-lebih lagi, komposisi yang ditambahkan ke tempat mandi boleh dibeli dengan mudah di farmasi..

Ini boleh menjadi garam laut, jarum pain atau koleksi nombor 3. Ubat homeopati diterima dengan baik oleh ibu yang menyusu.

Butiran "Tenang", "Avena comp." dan "Nevrosed". Biji adas digunakan sebagai rebusan. Bahagian biasa ialah satu sudu biji setiap 200 ml air.

Jalan keluar terbaik adalah penyembuhan teh. Ini mungkin termasuk: jelatang, chamomile dan balsem lemon (1 sudu teh per 1 liter air).

Petunjuk untuk digunakan

Mandi herba yang menenangkan semasa menyusu sangat baik untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan. Sebaiknya bawa mereka sebelum tidur. Ubat homeopati menghilangkan tekanan tanpa menjadi ketagihan.

Adas atau dill kedai ubat akan menghilangkan ketegangan dengan lembut.

Teh yang menenangkan digunakan untuk gangguan tidur, kegembiraan saraf, tahap awal hipertensi arteri.

Bagaimana ia mempengaruhi tubuh ibu dan bayi??

Mandi yang menenangkan memberi kesan yang baik pada tubuh ibu dan anak.

Sebagai peraturan, ubat homeopati tidak menyebabkan kesan sampingan. Satu-satunya perkara yang boleh ditakuti adalah kemunculan alahan..

Adas adalah ubat penenang ringan. Kontraindikasi untuk digunakan - intoleransi individu.

Teh tidak akan membahayakan bayi, tetapi berhati-hati ketika mengambilnya kerana, misalnya, pudina dapat mengurangkan bekalan susu

Oleh itu, semasa menyusu, penting untuk memantau keadaan emosi anda. Tekanan memberi kesan negatif terhadap kualiti dan kuantiti susu

Ini bermakna anda boleh menggunakan ubat penenang!

Walau bagaimanapun, perlu memilihnya dengan betul. Agar tidak memilih ubat, komponennya boleh membahayakan anda, berjumpa doktor.

Ya, pergi ke homeopati (mereka membantu saya menghadapi masalah lain di sana.) Dan mengenai insomnia, saya mempunyai pengalaman yang sangat menyedihkan. Saya mengalami insomnia seperti itu (di suatu tempat pada usia lima bulan anak pertama) berubah menjadi neurosis yang teruk, yang masih saya miliki (walaupun dalam keadaan "dipadamkan") Apa yang boleh saya nasihatkan adalah tidak melihat jam pada waktu malam dan tidak mengira berapa banyak saya tidur, dan kapan bangun... Letakkan anak dengan anda di bawah sisi anda, makan dalam mimpi. Homeopati. Mandi atau mandi yang menenangkan untuk malam. Berbaring dan fokus pada satu perkara - subjek apa sahaja yang menyenangkan. Sebagai pemikiran ke samping, tarik kembali ke tajuk. Ada banyak teknik yang berbeza. Cari di internet untuk bernafas santai sebelum tidur. Jangan malas dan melakukannya. Tidak boleh tidur - bangun dan bernafas. Bernafas selama satu jam jika anda tidak tidur. Jangan tidur lebih lama. Semoga berjaya dan impian yang menyenangkan

Insomnia saya bermula sebaik sahaja anak itu masuk ke tempat tidur kami. Saya tidak selesa untuk tidur dengannya. Dia mula memberi makan dan bangun dari katil. Akibatnya, saya tidur selama 5 jam sekali dalam tiga hari (beberapa kali). Pada masa yang sama, dia berjalan seperti biasa, bahkan tidak menguap. Kemudian pada hujung minggu suami saya tidur sedikit. Saya tidak tahu apa yang akan berlaku seterusnya. Saya tidak boleh berehat. Walaupun saya pernah melakukan yoga sebelum mengandung, saya tahu teknik relaksasi, tetapi saya tidak dapat melakukannya. Saya takut saya tidak akan mendengar anak itu. Suami tidak mendengarnya.

Saya mempunyai masalah yang sama. Anak itu diberi seperempat glisin dan saya mula minum pil pada waktu malam. Nampaknya lebih baik, tetapi saya tidak dapat tidur lama. Cuma saya sendiri suka tidur di suatu tempat selepas jam 2 pagi, tetapi dengan anak yang tidak bekerja.Dan saya tidak dapat tidur - anak perempuan saya segera bangun. Oleh itu, saya berbaring di sana dan mata saya tertumpu di siling dan tidak ada kaitan. Dan pada waktu pagi anda tidak dapat membuka mata anda

Sekiranya anda masih dapat tidur, maka pada waktu pagi anda tidak dapat membuka mata anda. Saya sendiri mencuba glisin.

anda memang hebat, sudah tentu, tetapi berapa lama anda boleh mengekalkan tahap ini?

Saya juga berfikir sendiri, berapa lama saya boleh tahan.

Saya akan berdiri dan mendengar. Saya sangat perlu menormalkan tidur SAYA. Dan jika ini berterusan, saya akan mengikatnya dengan GW. Anda boleh membuang tomato.

Mengatasi kerengsaan atau kemurungan semasa hepatitis B

Kunci untuk keadaan emosi yang stabil dan rawatan terbaik untuk kemurungan adalah tidur yang baik. Tidak peduli betapa tertekan dan sibuknya rutin harian ibu, dia perlu mendapatkan tidur yang cukup (sekurang-kurangnya 7.5 jam, seperti yang ditentukan oleh para peserta Kongres Dunia mengenai Perubatan Tidur).

Selalunya cukup untuk memainkan muzik santai dari semasa ke semasa untuk menjaga suasana hati yang baik. Jika tidak, penyakit wanita itu boleh ditambahkan pada semua kebimbangan, kerana kemurungan dan insomnia mengurangkan imuniti..

Perkara penting seterusnya: seorang wanita tidak boleh melewatkan makan. Sudah diketahui bahawa setelah makan, walaupun untuk waktu yang singkat, mood meningkat. Sekiranya tidak ada waktu yang tersisa untuk tidur atau makanan biasa, adalah mustahak untuk menyerahkan beberapa masalah kepada ayah atau saudara-mara..

Mengikuti petua mudah ini akan membantu meningkatkan keadaan mental wanita dengan lebih berkesan dan, yang paling penting, lebih selamat daripada ubat penenang. Bagaimanapun, pengambilan ubat penenang ruam mempengaruhi kualiti susu dan kesihatan bayi yang baru lahir: khususnya, ia menghalang sistem sarafnya, dan dalam keadaan terburuk, mengganggu perkembangan. Ibu harus berjumpa doktor sebelum mengambil ubat penenang..

Obat penenang mana yang harus dipilih

Sebelum mengambil ubat penenang (walaupun semula jadi) semasa menyusui, anda mesti berjumpa doktor. Ubat yang paling popular di kalangan ibu menyusu adalah:

• motherwort;
• valerian;
• "Orang";
• Novo-Passit;
• pelbagai ubat homeopati.

Motherwort

Ubat ini boleh didapati dalam bentuk infus dan tablet, dan bahan aktifnya adalah tumbuhan dengan nama yang sama - Motherwort. Ubat ini dicirikan oleh ketiadaan kesan sampingan, kecuali kes-kes alergi terhadapnya. Kesan sedatif dari motherwort muncul dengan sangat perlahan, dan selalunya kesan yang ketara hanya dapat dilihat pada minggu ketiga pengambilan.

Perhatian dalam rawatan motherwort harus diperhatikan dengan alasan bahawa ia belum dipelajari mengenai kemampuan mengubah sifat susu dan melaluinya memberi kesan sedatif pada anak. Semasa menyusu, lebih baik berhenti mengambil ubat ini secara berkala dan menggunakan dos yang rendah.

Motherwort dalam tablet harus lebih disukai - alkohol dari tincture mengganggu pengeluaran susu.

Valerian

Mungkin ubat penenang yang paling terkenal. Bahan aktif adalah batang dan akar Valerian officinalis (juga dikenali sebagai Catweed). Ubat ini tidak memberi kesan sampingan kepada si penerima, tetapi masih belum diketahui sama ada ia memberi kesan kepada anak..

Sebagai contoh, panduan web perubatan E-Lactancia menyebut ekstrak valerian sebagai ubat dengan kesan positif yang tidak dapat disahkan pada manusia.

Sumber lain, Thomas Hale's Medicines and Mother's Milk, menyatakan bahawa valerian boleh diambil semasa menyusu, tetapi dengan berhati-hati. Dos maksimum tidak boleh melebihi 9 ml bahan cair atau 2 gram kering

Jika tidak, kesan sebaliknya adalah mungkin: insomnia, kegelisahan, kegelisahan. Semasa digunakan semasa penyusuan, perlu memantau keadaan anak dengan teliti selama beberapa waktu..

"Orang"

Fitokompleks yang mengandungi dua daripada tumbuhan yang disebutkan di atas - motherwort, valerian, dan peppermint. Arahan untuk ubat menunjukkan penggunaannya yang tidak diingini semasa menyusu. Pudina dipercayai menghalang pengeluaran susu, tetapi maklumat ini belum disahkan secara eksperimen.

Walau bagaimanapun, pudina termasuk dalam senarai tanaman yang boleh diambil dengan berhati-hati semasa menyusui, kerana mentol masuk ke dalam susu ibu, menurunkan tekanan darah dan memberi kesan negatif kepada degupan jantung bayi.

"Novo-Passit"

Penyediaan herba, yang mengandungi tujuh tumbuhan perubatan:

Arahan itu mengatakan bahawa rawatan dengan "Novo-Passit" semasa menyusu dilarang, walaupun tidak ada maklumat mengenai penembusan bahan aktif ke dalam susu ibu.

Glycine

Dengan sendirinya, glisin adalah asid amino, iaitu terkandung dalam komposisi protein dan merupakan bahan semulajadi bagi manusia. Aplikasi perubatannya sangat serba boleh. Glycine:

• menyembuhkan tidur;
• melegakan kerja berlebihan;
• menghilangkan rasa gugup;
• meningkatkan prestasi mental;
• menormalkan metabolisme.

Para profesional penyusuan susu ibu tidak keberatan menggunakan glisin semasa menyusui. Walaupun sebilangan kecil bahan selepas penggunaannya oleh ibu akan diserahkan kepada anak dengan susu, ia tidak dapat membahayakannya. Walaupun begitu, sebelum mengambil glisin, anda harus berjumpa doktor..

Ubat homeopati

Kurang lebih terkenal dari mereka - "Valerianachel" dan "Nervohel" - dibuat dalam bentuk titisan dan tablet. Seperti dalam kes Motherwort, tablet lebih disukai kerana tidak mengandungi alkohol yang tidak digalakkan untuk menyusui. Dos bahan aktif dalam sediaan ini berkisar antara D4 hingga D12, yang bermaksud bahawa tidak ada satu molekul ramuan dalam butiran ubat. Walaupun dos kecil seperti itu tidak memberi kesan kimia pada tubuh, kesan plasebo (kepercayaan terhadap keberkesanan ubat) menyebabkan peningkatan. Butiran seperti itu diambil tiga kali sehari satu jam selepas makan atau 30 minit sebelum makan. Sebaiknya minum ubat pada waktu petang sebelum tidur..

Penenang

Sekiranya kaedah di atas tidak membantu, persediaan herba boleh digunakan, tetapi hanya selepas preskripsi doktor. Adas dan chamomile, motherwort dan valerian selamat dan berkesan. Infus ubat tidak hanya meningkatkan tidur, tetapi juga membantu mengatasi tekanan dan kemurungan postpartum..

Valerian boleh didapati dalam bentuk tablet dan infus. Pilihan pertama lebih mudah, kerana lebih mudah untuk mengira dan mematuhi dosnya. Valerian melegakan kegelisahan dan pengalaman saraf, sakit kepala dan migrain, membantu masalah pencernaan dan menurunkan tekanan darah. Oleh itu, valerian tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah..

Motherwort juga boleh didapati dalam bentuk tablet dan infus. Ia membantu dengan insomnia dan tekanan, tekanan darah tinggi dan takikardia, sakit kepala. Motherwort menenangkan dan bahkan menguatkan sistem imun.

Ubat yang paling selamat adalah teh adas atau chamomile. Minuman ini menenangkan dan menormalkan tidur. Selain itu, teh suam merangsang pengeluaran susu ibu, yang memberi kesan positif terhadap penyusuan. Adas dan chamomile meningkatkan pencernaan, mengurangkan perut kembung dan kolik pada bayi..

Glycine dianggap sebagai ubat selamat lain semasa penyusuan. Tablet ini mempunyai kesan sedatif ringan dan tidak menyebabkan kelesuan, memperbaiki tidur dan membantu mengatasi perasaan. Glisin mudah diserap oleh badan, tidak membahayakan penyusuan dan bayi. Di samping itu, ubat ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak dan meningkatkan ingatan..

Sebelum menggunakan ubat, teh herba atau koleksi herba, berjumpa pakar. Biarkan dia mencari dos yang sesuai dan selamat. Setelah mengambilnya, perhatikan kesejahteraan bayi, kerana beberapa bahan boleh menyebabkan alergi makanan atau gangguan pencernaan. Antara kesan sampingannya ialah penolakan anak dari payudara, perasaan murung, kelesuan dan kelemahan, atau, sebaliknya, pergolakan. Maka anda harus mencari ubat lain.

Ibu-ibu yang dihormati! Kami dengan senang hati menjemput anda ke perjumpaan tematik kelab ibu menyusu. Mesyuarat akan berlangsung pada 20 April jam 10.30 pagi! ADALAH PERCUMA! Mesyuarat akan dihadiri oleh perunding penyusuan susu ibu Khrunina Anna Viktorovna!

Tujuan pertemuan kami adalah komunikasi, sokongan, dan yang paling penting, dalam pertukaran pengalaman yang berjaya. Bukan hanya pengalaman memberi susu ibu kepada bayi anda, tetapi kebijaksanaan ibu yang lain. Seperti yang anda ketahui, banyak bergantung pada persekitaran. Sekiranya seorang ibu muda yang tidak berpengalaman masuk ke dalam masyarakat ibu-ibu bayi tiruan, mereka tidak mungkin membantunya untuk mewujudkan penyusuan untuk si kecil. Lebih-lebih lagi, berlaku dalam masyarakat moden bahawa penyusuan susu ibu, dan bahkan lebih lama (lebih dari satu tahun), dikaitkan dengan tugas berat di kalangan ibu. Terdapat banyak cerita mengenai topik ini! "Apa yang saya peduli dengan sekolah (perkahwinan, tentera, pencen - siapa pun yang lebih menyukainya) untuk memberinya makan!" - seru ibu ketika memberi makan bayi berusia dua tahun. Dan mereka yang ingin memberi makan, tetapi dilengkapi dengan banyak pengetahuan, sering kali mempunyai cukup susu untuk maksimum enam bulan pertama kehidupan anak. Tetapi walaupun dalam jangka masa yang singkat ini, biasanya, ibu menghadapi banyak masalah. Terdapat kekurangan susu yang kekal, dan retakan yang menyakitkan, dan kekurangan tidur yang berterusan, dan sebagainya. Apa jenis kehidupan peribadi yang ada dan kegembiraan berkomunikasi dengan kanak-kanak yang sudah lama ditunggu-tunggu? Dan setelah pengalaman seperti itu, anda mendapati diri anda di kelab ini seolah-olah berada di dunia lain! Gadis-gadis dengan profesi yang berbeza-beza berkumpul di sini: pengurus dan ahli sosiologi, peguam dan doktor, ahli ekonomi dan akauntan, tetapi sekarang mereka semua adalah ibu balita, atau masih mengandung bayi. Dan pada masa yang sama mereka ceria, rapi, dapat mencipta, bekerja, bermain sukan dan secara amnya tidak tersinggung dengan cara apa pun. Pengalaman yang benar-benar positif memberi inspirasi!