Jadi, susu, kopi, teh, kompot - air atau makanan?

Ada yang mengatakan bahawa ia adalah makanan, yang lain adalah air. Bagaimana untuk memahami? Hanya air itu sendiri adalah air, atau sesuatu?

Dalam dietetik, teh, kopi, kompot adalah cecair (minuman). Air juga cair, jadi betul untuk mengklasifikasikan teh, kopi, kompot dan air sebagai minuman. Tetapi susu adalah makanan! Oleh kerana ia memperkaya tubuh dengan protein, lemak dan karbohidrat, sebagai makanan lengkap, hanya dalam bentuk cair.

Baik kompot, jus, minuman buah, kopi, atau teh tidak dapat menggantikan air. Walaupun ada yang berpendapat bahawa ketika minum teh, kopi, dan lain-lain, tubuh mengambil air dari minuman ini. Ini khayalan.

Susu, teh, kopi, kompot adalah minuman yang diperkaya dengan vitamin. Sukar untuk memanggil mereka makanan, dan itu bukan air, kerana minuman yang mengandung kekotoran dalam bentuk bahan apa pun, apriori, tidak dapat disebut air.

Adakah sup, teh dan kopi termasuk dalam 2 liter air yang disarankan - Om Activ

Masih mempunyai banyak masa lapang? Mengasah teknik latihan asas anda.

Formula kompleks, jadual standard, gelang kecergasan dan timbangan pintar - menceritakan kebaikan dan keburukan setiap kaedah.

Kaedah pencegahan yang paling mudah adalah yang paling penting dan berkesan..

Spoiler - terdapat alkohol yang berbahaya dan bermanfaat untuk kulit. Mereka memberitahu bagaimana mengenal pasti mereka dalam komposisi.

Hampir semuanya tertinggal - sudah tiba masanya untuk membeli kasut baru.

Masha Kinash, pengasas Pilates M studio dan pakar pergerakan yang berhati-hati, berkongsi peraturan dan resipi untuk sarapan yang sihat.

Adakah sup, teh dan kopi termasuk dalam 2 liter air yang disyorkan

Adakah sup, teh dan kopi termasuk dalam 2 liter air yang disyorkan

pakar pemakanan, penganjur bersama dan kurator projek "School of Nutrition" di Republik Moldova, ketua bahagian "Nasihat Pakar" mengenai STS, pakar dalam program "Kawalan Kualiti" di Ren TV dan TNT

Tubuh wanita terdiri daripada 50-55% air, lelaki - 60–65%. Otak 95%; paru-paru - 90; darah - 82; tulang - dengan 25; otot - 70; lemak - sebanyak 10-20%.

Tugas anda adalah untuk mengelakkan badan kehilangan air dan mengisi semula kerugian sekiranya ini berlaku. Sebilangan minuman mengganggu (atau tidak).

Minuman yang mengandungi kafein mengeluarkan air dari badan

Kafein adalah salah satu diuretik semula jadi terkuat, jadi minuman yang mengandungnya tidak dapat diambil kira. Lebih-lebih lagi, cecair yang hilang mesti diberi pampasan. Sentiasa minum jumlah air yang sama dengan jumlah teh yang anda minum. Sekiranya anda minum kopi, minum air dua kali lebih banyak..

Minuman gula mengganggu keseimbangan garam-air

Gula menghilangkan air bersih dari badan, tetapi pada masa yang sama menyimpan air dengan racun dalam cairan antar sel, yang menyebabkan pembengkakan. Sekarang bayangkan apa yang berlaku pada tubuh apabila anda minum kopi dengan gula. Sekiranya anda suka gula-gula, tambahkan beberapa gelas air mengikut norma anda untuk menangani akibatnya. Kami juga tidak bercakap mengenai alkohol.

Air rebus tidak mengalirkan cecair, tetapi juga tidak dikira.

Kami mendidih air untuk menyediakan minuman panas. Mendidih melanggar struktur air - kurang diserap dan praktikalnya tidak menepukan sel.

Atas sebab yang sama, sup tidak dikira. Ini tidak bermaksud bahawa sup tidak boleh dimakan. Anda tentu saja boleh mengabaikannya ketika mengira penggunaan air..

Air dengan bahan terlarut tidak akan membiarkan anda mati akibat dehidrasi

Dan sekarang perkara yang paling penting. Ya, jus, teh, susu, tembikai dan sup tidak akan membiarkan kita mati akibat dehidrasi! Tubuh akan melakukan apa sahaja untuk mendapatkan air dari makanan dan minuman ini, jika perlu. Tetapi mengapa membuang usaha untuk proses yang begitu kompleks dan intensif tenaga jika anda dapat minum segelas air?

Secara umum, pemisahan air dari komponen yang dilarutkan di dalamnya berlaku di saluran gastrointestinal bawah. Ini bererti bahawa badan kita akan menerima air terlalu lama, kerana diperlukan walaupun di rongga mulut - untuk memulakan banyak proses.

Lagipun, tugas anda bukan hanya untuk bertahan hidup, tetapi untuk membersihkan badan, mempercepat metabolisme, mengisi sel-sel dehidrasi, memulihkan pergerakan darah, limfa dan cecair lain. Hanya air yang dapat mengatasi tugas ini.

Hitung kadar anda. Elakkan sumber cecair lain - buah, sup, dll. - tidak perlu, jangan hanya mengambil kira ketika mengira dan mengisi semula stok jika beberapa produk mengeluarkan air.
Air adalah pelarut terbaik.

Siapa yang memudaratkan minum teh?

Daun teh mengandungi sebilangan besar sebatian organik yang aktif secara biologi - polifenol, tanin, kafein, garam mineral, dan lain-lain, yang bukan hanya boleh mempunyai sifat bermanfaat, tetapi juga mempunyai sejumlah kesan sampingan. Menurut Marina Makishi, pakar pemakanan dan ahli Persatuan Pemakanan dan Ahli Pemakanan Nasional, terdapat konsep toleransi dan intoleransi individu dari segi pengambilan teh. "Minum pelbagai jenis teh bergantung pada individu, kerana minuman ini dirasakan berbeda. Bagi sesetengah orang, teh boleh menyebabkan muntah, dan bagi sesetengah orang, peningkatan tekanan darah. Selalu penting untuk diingat bahawa teh adalah minuman tonik yang, bergantung pada ciri genetik, boleh memberi kesan yang berbeza terhadap kesihatan, "kata Makisha.

Walaupun teh mendorong pencernaan, orang yang menderita ulser perut dan ulser duodenum pada tahap akut, serta peningkatan keasidan perut, harus membatasi penggunaannya, dan mengecualikan minuman yang kuat sama sekali, kerana boleh menyebabkan mulas, merengsakan membran mukus saluran pencernaan.

Juga, kerana kepekatan kafein yang meningkat, teh dapat memprovokasi sakit kepala dan gangguan sistem saraf. Teh yang kuat mempunyai kesan negatif pada jantung, ia boleh menyebabkan degupan jantung yang cepat (takikardia) dan rembesan gastrik yang berlebihan. Minuman keras tidak boleh diminum oleh orang yang menderita hipertensi dan aterosklerosis.

Teh hijau

Teh hijau dalam kuantiti yang lebih besar daripada teh hitam mengandungi garam oksalat - asid oksalik. Kandungan garam seperti itu akan normal jika anda menggunakan sebilangan kecil daun semasa penyediaan dan minum minuman secara sederhana. Secara amnya, pengambilan oksalat harian adalah 40-50 miligram sehari. Namun, ada peminum yang, selain teh hijau, boleh menyalahgunakan produk lain yang mengandungi oksalat. Jumlah asid oksalik terbesar terdapat dalam koko, coklat, rhubarb, sorrel, dill, buah ara, buah sitrus, bit, bayam, dan pasli. Akibat kerap minum teh dan makan makanan dengan kepekatan oksalat yang tinggi, batu ginjal dapat terbentuk. Dan orang yang mengalami nefropati oksalat dan kegagalan buah pinggang perlu minum teh hijau dalam jumlah yang sangat terhad..

Teh hitam

Menurut pakar pemakanan, teh hitam yang diseduh dengan kuat tidak boleh diminum oleh orang yang mengalami insomnia. Sangat tidak digalakkan untuk minum minuman seperti itu pada waktu petang. Tanin yang terkandung dalam daun teh meningkatkan aktiviti otak dan merangsang peredaran darah. Secawan teh, terutama yang kuat, sebelum tidur membawa seseorang ke dalam keadaan teruja, dan hampir mustahil untuk tertidur. "Sekiranya anda minum teh hitam atau hijau dan memahami bahawa setelah minum minuman anda tidur lebih teruk, maka anda perlu menghadkan diri di masa depan," kata Makisha.

Teh dengan lemon, halia atau susu

Lemon dan halia menjadikan teh lebih sedap dalam rasa, minuman ini berguna untuk selsema. Namun, harus diingat bahawa bahan tambahan ini boleh membahayakan penyakit saluran gastrousus, kerana merengsakan selaput lendirnya. Teh lemon juga tidak boleh diminum dengan stomatitis, kerana asid hanya akan menyebabkan kerengsaan teruk pada selaput lendir. Teh berperisa juga dapat merengsakan lapisan perut dengan kuat..

Teh susu dikontraindikasikan pada orang dengan intoleransi laktosa. Pengambilan minuman seperti itu juga tidak digalakkan untuk orang yang mengalami masalah perut dan usus. Susu meneutralkan antioksidan bermanfaat dalam teh, boleh menyebabkan penapaian, pembentukan gas, ketidakselesaan perut dan usus.

Teh herba

Menurut pakar pemakanan, penggunaan minuman seperti itu juga memerlukan pendekatan yang kompeten. Anda tidak boleh meminumnya dalam kuantiti yang banyak, terutamanya jika komposisi itu mengandungi ramuan yang berkaitan dengan perubatan. Teh herba yang kuat boleh membahayakan penghidap alergi. Juga, dengan berhati-hati, teh herba harus digunakan oleh orang-orang dengan penyakit sistem kardiovaskular pada tahap akut atau segera setelah penggunaan ubat-ubatan yang menstabilkan tekanan. Orang yang menderita alergi bronkitis, rinitis dan asma bronkial juga harus menahan diri dari teh herba. "Teh herba, teh chamomile dan rooibos tidak mempunyai kesan yang sama terhadap tekanan darah seperti teh hitam atau hijau. Tetapi dengan mereka, anda perlu ingat tentang mudah alih individu. Meminum teh seperti itu boleh menyebabkan reaksi alergi - ruam, kemerahan, atau mungkin hanya reaksi individu yang negatif dari tubuh, "kata pakar.

Manis Saya

Laman web hiburan wanita

Kebenaran di laman web

Komen terkini

• 12 perkahwinan fiksyen bintang Rusia | Majalah wanita Pretty Lady mencatatkan 12 perkahwinan rekaan bintang Rusia
• Pencarian kebahagiaan hidup dalam kehidupan peribadi Oleg Fomin | Majalah wanita Pretty Lady on The mencari kebahagiaan hidup dalam kehidupan peribadi Oleg Fomin
• Fakta mengenai siri “Bidan. Kehidupan baru". Mengapa mereka membakar rumah dan di mana pahlawan tinggal sekarang - Berita HYIP mengenai Fakta mengenai siri "Bidan. Kehidupan baru". Mengapa mereka membakar rumah dan di mana pahlawan tinggal sekarang?
• Kecantikan Rusia: Irina Pegova dan rahsia wanitanya - Selebriti di seluruh dunia - Berita mengenai bintang perniagaan menunjukkan rakaman kecantikan Rusia: Irina Pegova dan rahsia wanitanya
• 10 makanan yang perlu anda makan selepas 60 untuk kekal sihat dan langsing - Gaya hidup sihat - majalah dalam talian wanita untuk merakam 10 makanan yang perlu anda makan selepas 60 tahun untuk kekal sihat dan langsing

Mengenai laman web wanita Sayang

Sumber ini dibuat untuk kanak-kanak perempuan dan wanita. Di sini anda akan menemui artikel menarik dan bermaklumat mengenai pelbagai topik. Setiap penerbitan mengandungi bahan foto dan video.

Laman web wanita "Sweetheart" adalah portal yang terdiri daripada bahagian popular seperti: berita, horoskop, buku impian, ujian, kecantikan, kesihatan, cinta dan hubungan, anak-anak, makanan, fesyen, kraftangan dan lain-lain.

Portal wanita kami memberikan optimisme dan kecantikan kepada pengunjung yang dapat memenuhi selera mana-mana wanita. Resipi untuk hidangan masakan akan membuat anda tidak melepaskan seorang lelaki dan menjalin hubungan yang baik dan cerah.

Majalah wanita, edisi Internet "Sayang" dikemas kini setiap hari dengan artikel yang relevan mengenai pelbagai topik. Dengan kami, anda dapat mengetahui banyak penyakit dan ubat-ubatan rakyat yang dapat menyembuhkannya. Semua jenis resipi untuk topeng yang dapat menyokong pemuda untuk masa yang lama.

Teh adalah makanan atau air untuk badan?

Adakah makanan teh atau air untuk badan? Jawapannya adalah makanan. Ramai orang tidak faham mengapa teh tidak boleh dianggap sebagai air untuk badan. Bagaimanapun, dia, seperti minuman lain, juga cecair yang sama. Tetapi tubuh manusia menganggapnya tidak lain daripada makanan. Sebilangan besar orang menggunakan air sebagai minuman hanya pada waktu yang jarang berlaku. Tetapi dengan cara ini anda boleh membawa badan menjadi dehidrasi. Itulah sebabnya lebih sihat meminumnya dan bukannya teh..

Untuk menjawab soalan: teh adalah air atau makanan, pertimbangkan kualiti dan khasiat minuman ini.

Kualiti teh

Jadi, seperti yang telah kita maklum, teh adalah makanan. Pertama sekali, ia menyegarkan, menyegarkan dan merangkumi kafein, jadi masa terbaik untuk meminumnya adalah pada separuh pertama hari ini. Teh hitam mengandungi kafein paling sedikit berbanding jenis lain. Oleh itu, jika anda perlu mengisi semula tenaga anda, lebih baik menyiapkan varieti hijau daripada minum kopi..

Di samping itu, lebih baik mengambil minuman sihat ini bersama dengan sesuatu yang manis, kerana dalam hal ini karbohidrat lebih baik diserap. Sebaiknya jangan minum teh sebaik sahaja makan. Ia mengandungi unsur surih yang melambatkan pemprosesan zat besi dan protein dalam badan. Sekiranya teh baru diseduh, lebih baik meminumnya hanya selepas kira-kira setengah jam. Jika sudah lama berdiri, ia dapat digunakan sebagai losyen, dan juga dapat digunakan untuk mengelap kulit dan membilas mata. Lebih baik tidak meminumnya, kerana infus seperti itu hanya dapat menyebabkan sakit kepala dan kurang tidur.

Khasiat teh yang berguna

Teh seperti teh putih dan hijau membantu suhu tinggi. Minuman hitam dan pelbagai jenis gelap bermanfaat pada musim sejuk, menghangatkan badan.

Mengingat sama ada teh dianggap makanan atau air, perlu diperhatikan bahawa teh seperti minuman lain yang sangat berbeza, tidak dapat menjadi pengganti sepenuhnya air! Semua minuman mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh, dan kadang kala kesannya tidak bermanfaat. Contohnya, minuman rosehip memenuhi tubuh dengan vitamin, tetapi mempunyai kesan negatif pada enamel gigi, jus delima menebal darah. Penting untuk diperhatikan bahawa kaedah penyembuhan puasa dilakukan hanya dengan penggunaan air, dan jika sesuatu yang lain ditambahkan ke dalamnya, maka ini bukan lagi puasa, melainkan diet..

Sebab mengapa air tidak dapat diganti sepenuhnya dengan teh

Mengingat soalan: teh adalah air atau makanan, perlu diketahui sebab mengapa minuman tidak menggantikan air.

• Selepas minum teh, rasa dan kekeringan kekal di dalam mulut, yang membuat anda ingin menghilangkan dahaga anda lagi.
• Ia mengeluarkan kalsium, jadi anda tidak boleh menggunakannya secara tidak terkawal, anda perlu berhati-hati dalam dos.

Air menjadi asas bagi semua minuman, dan juga mengandungi unsur surih yang penting bagi tubuh. Antara lain, seseorang terdiri daripada 70% daripadanya, dan simpanan air ini mesti sentiasa diisi semula. Dan dengan bantuan teh, anda hanya dapat membuang lebihan air, lebih-lebih lagi, ia dapat meninggalkan badan kerana berpeluh meningkat yang timbul setelah minuman panas. Itulah sebabnya untuk persoalan: teh adalah air atau makanan, jawapannya jelas: "makanan".

Mengapa badan perlu mengambil air

Cecair mengambil bahagian dalam semua proses yang berlaku di dalam badan. Mereka menormalkan sistem pencernaan, membuang segala yang berbahaya, dan juga melakukan detoksifikasi. Warna kulit juga dijaga dengan air.

Kebaikan air

Menjawab soalan, teh adalah air atau makanan, pertimbangkan faedah air. Anda tidak boleh melakukannya tanpa penggunaannya, kerana sangat berguna untuk tubuh. Dia mempunyai banyak kualiti yang berguna:

• Tidak ada minuman lain yang mempunyai sifat air. Ia menghalang tubuh daripada mengalami dehidrasi dengan menyediakan cecair yang diperlukan. Teh hanya mempunyai kesan diuretik, sehingga segera meninggalkan badan tanpa meninggalkan cukup cairan..
• Dengan bantuan air, usaha melawan berat badan berlebihan dilakukan. Pertama, tidak ada kalori di dalamnya yang terdapat dalam minuman lain, dan kedua, ini membantu menindas selera makan, ketiga, dengan pertolongannya, pembengkakan dihilangkan, dan jika bengkak itu dihilangkan, maka berat badan juga akan berkurang. Atas sebab inilah setiap orang yang menurunkan berat badan disarankan untuk minum banyak air dan bukannya teh dan minuman lain..
• Sekiranya anda mengambil jumlah air yang diperlukan, kerja sistem kardiovaskular akan bertambah baik. Sekiranya seseorang meminumnya dari 6 gelas sehari, maka risiko serangan berkurang. Sebaiknya minum sekurang-kurangnya 3 gelas air setiap hari..
• Air memberikan dorongan semangat. Sekiranya badan secara harfiah mengalami dehidrasi, seseorang mula merasa letih. Sekiranya anda dahaga, segera minum air, kerana badan memberi isyarat bahawa ia mengalami dehidrasi. Dengan pertolongannya, tenaga, kekuatan dan mood akan ditambah..
• Sakit kepala dapat dibebaskan dengan air. Mual ini boleh menjadi isyarat bahawa badan mengalami dehidrasi. Kadang-kadang anda hanya perlu minum air, dan rasa sakit akan hilang seperti tangan.
• Dengan penggunaannya yang mencukupi, keadaan kulit menjadi lebih baik, membersihkan. Perubahan akan dapat dilihat secara visual jika anda minum 4-6 gelas sehari secara sistematik. Tiada kosmetik yang akan menjimatkan jika badan mempunyai paras air yang rendah.
• Air menyumbang kepada fungsi sistem pencernaan yang betul. Pencernaan manusia memerlukan banyak cecair untuk menahan keasidan perut yang berlebihan. Terima kasih, makanan lebih baik dan cepat diserap..
• Air membersihkan badan, membuang toksin dan semua jenis bahan berbahaya. Sebilangan besar bahan berbahaya tertumpu di ruang cecair antar sel, jadi jika anda menggunakan cecair yang sedikit alkali, toksin akan dikeluarkan dari badan.
• Tanpa air, anda tidak dapat memperoleh hasil sukan yang baik, kerana ketika mengalami dehidrasi, badan menjadi letih, jadi seseorang tidak dapat mengatasi tekanan.

Oleh itu, kami mendapat jawapan untuk soalan tersebut: teh hitam dan hijau - makanan atau air. Tetapi berapa banyak yang harus anda minum setiap hari??

Berapa banyak air yang harus anda minum

Jangan hanya bergantung pada rasa dahaga, bertanya kepada badan berapa banyak cecair yang diperlukannya. Rasa haus sudah terasa ketika badan mengalami dehidrasi.

Anda perlu minum secukupnya untuk memulihkan kos cecair semula jadi. Lebih baik tidak mengambil air dengan makanan atau mengurangkan jumlahnya pada satu gelas pada saat ini. Anda perlu minum dengan meneguk kecil dan jangan mencuci makanan. Dan tentu saja segelas teh tidak akan menjadi pengganti air dalam kes ini. Secara amnya, doktor menasihatkan minum kira-kira 2 liter cecair setiap hari, di mana 75% isinya hanyalah air.

Pengarang:
Tatiana K
23 Januari 2019

Mengapa teh tidak dianggap air?

Saya rasa penulis merujuk kepada persoalan, adakah mungkin untuk mengganti air dengan teh untuk meminum jumlah air yang diperlukan untuk tubuh. Saya belum menemui jawapan konkrit untuk soalan ini, kerana pendapat mengenai perkara ini berbeza. Ada yang mengatakan bahawa teh mempunyai kesan diuretik dan disebabkan oleh itu, tubuh tidak mendapat jumlah cecair yang mencukupi. Yang lain mengatakan bahawa dari masa ke masa, tubuh terbiasa dengan teh dan kesan diuretik dikurangkan dengan ketara, oleh itu, air di dalam badan disimpan. Terdapat juga pendapat bahawa air rebus adalah air mati, tidak ada unsur surih di dalamnya dan oleh itu ia tidak berguna untuk manusia.
Bagi saya, air dan cecair lain adalah perkara yang berbeza, sup juga cair, pada akhirnya :) dan saya sampai pada kesimpulan bahawa air harus diminum sebagai ubat, beberapa kali sehari dalam bahagian kecil. Ini tidak bermaksud bahawa anda perlu melepaskan kopi, teh, soda dan segala yang lain, anda hanya perlu meminumnya untuk keseronokan sebagai sejenis makanan istimewa, atau sesuatu. Lebih-lebih lagi, dalam kuantiti yang banyak, kopi dan teh berbahaya, kerana ia mempengaruhi tekanan darah, dan bukan sahaja. Saya biasanya diam tentang soda :)
Bagaimanapun, ini hanya pendapat saya, tidak disokong oleh bukti saintifik.

Teh adalah cecair atau makanan

Apabila doktor mengatakan bahawa anda perlu minum banyak cecair setiap hari, mereka menjelaskan bahawa teh bukanlah air. Yang lain berpendapat bahawa teh hijau sama dengan air. Siapa tahu apa yang benar?

0 5439
• 0
• 0
• 2

Tuliskan jawapan:

1 jawapan

2 jawapan

Saya tahu bahawa teh adalah minuman yang menyegarkan dan menyegarkan. Ia mengandungi kafein, jadi lebih baik meminumnya pada waktu pagi atau pada separuh pertama hari. Teh hitam mengandung lebih sedikit daripada teh hijau, jadi apabila anda perlu bersorak, anda tidak boleh minum kopi dalam dos yang besar, hanya minum teh hijau.

Sebaiknya minum minuman ini bersama dengan gula-gula, kerana karbohidrat lebih baik diproses. Anda tidak boleh meminumnya sejurus selepas makan. Tanin dalam minuman melambatkan penyerapan zat besi dan protein. Minum segar selepas 20-30 minit. Minuman yang tahan selama beberapa jam boleh digunakan untuk losyen, menggosok kulit, dan membilas mata. Teh seperti itu hanya boleh "bangun" sakit kepala dan insomnia.

Teh putih dan hijau bermanfaat untuk demam dan keletihan. Gelap, kerana kualiti pemanasannya, berguna pada musim sejuk.

Teh, seperti kopi, jus dan banyak minuman lain, tidak dapat menggantikan air tulen! Semua orang mempengaruhi tubuh manusia bukan sahaja bermanfaat! Rosehip kaya dengan vitamin, tetapi merosakkan enamel, dan jus delima menebal darah. Penting juga bahawa teknik berpuasa hanya berlaku di atas air, jika ditambah dengan yang lain - ini sudah menjadi makanan!

Pertama, setelah meminumnya, rasa selepasnya tetap ada dan anda mahu minum lagi.

Kedua, teh menghilangkan kalsium, jadi meminumnya dalam dos yang besar harus dilakukan dengan berhati-hati..

Air adalah asas semua minuman, ia mengandungi mineral yang paling penting. Di samping itu, seseorang terdiri daripada 80% air, yang mesti sentiasa diisi semula! Dan teh, sebaliknya, membantu kita menyingkirkan sejumlah besar air, dan selain itu, ia boleh keluar kerana berpeluh meningkat untuk menyejukkan badan dari dalam setelah panas.

Teh adalah cecair atau makanan

Mungkin, saya juga tidak menjawab begitu. Saya akan cuba memperbaikinya. Amalan sehari-hari orang bandar yang tidak banyak pengetahuan dan amalan khasnya adalah bahawa dia merasakan hampir semua desakan dari dalam untuk menerima sesuatu sebagai dorongan untuk mengambil makanan. Oleh itu, mungkin lebih tepat untuk mengatakan - bukannya rasa lapar ditutup atau otak bertindak balas atau saintis telah membuktikan. Dan rutin harian pengambilan ini, biasanya jauh dari pengetahuan atau teori tersendiri di kawasan ini, tetapi dekat dengan ladu yang diperbuat daripada lembu muda dan teh dengan gula / soda (seseorang yang lebih dekat) membawa kepada fakta bahawa di kawasan pengambilan makanan rata-rata orang memperoleh hasil yang agak mengecewakan, yang dapat dia renungkan di cermin di sini dan sekarang, sementara tidak ada idea yang stabil tentang air dan penggunaannya dalam amalan seharian. Air adalah ramuan dalam penyediaan makanan atau minuman, atau sejenis minuman bersama dengan teh / kompot / wain / yogurt cair. Dan idea air dalam batasan amalan penggunaan seharian adalah zaman kegelapan! Oleh itu, tanpa sama sekali mempertahankan teori, yang kadang-kadang berada dalam fahaman ekstremisme mereka - dan di sini saya setuju dengan anda - omong kosong, saya akan menganggap cukup memadai untuk mula mengemukakan pendapat bahawa akan berguna bagi seseorang untuk berkongsi penggunaan air dan semua yang dilakukan berdasarkan asasnya (minuman, sup, dll.). Sebagai contoh, jika seseorang mengambil 3 liter pelbagai cecair setiap hari, adalah berguna bagi pengalaman kita sendiri untuk mengeluarkan 1.5 liter air dari ini dan menjangkakan desakan badan untuk mengambil apa-apa. Kesan keseluruhan dalam jangka pendek akan cukup menarik dan positif. Anda boleh bereksperimen dan mengganti 1.5 liter air ini dengan 1.5 liter kopi dengan susu dan gula, dan melihat apa yang berlaku. Sudah tentu, semua perkara itu hanyalah langkah kecil dalam penyediaan diet peribadi, sementara, ya, pernyataan bahawa ini adalah air dan tidak ada yang lain, yang dikemukakan sebagai wahyu atau satu-satunya ubat mujarab yang tidak dapat disangkal, adalah retorik pada tahap yang jauh lebih besar daripada diet..

Dan saya juga memikirkan perkara ini, dari sudut sosiologis saya sendiri, profesional: percanggahan yang terdapat dalam teori-teori seperti itu, dan penolakan yang menyebabkan teori-teori ini, mungkin, berpandangan pada kenyataan bahawa mesej seperti itu (mengenai air, mengenai kegunaan / bahaya kopi), teh, coklat, makaroni dan lebih jauh di bawah senarai) ditujukan (harus ditujukan) kepada kumpulan sasaran tertentu (orang yang berada dalam keadaan seperti itu dan dengan amalan pemakanan seharian seperti itu), tetapi pada masa yang sama mereka ditujukan kepada semua orang dan secara agresif menuntut universalitas. Contoh kegemaran saya: pergi dan jelaskan kepada orang-orang di utara bahawa diet terbaik adalah campuran blueberry dan kacang macadamia. Mereka akan tersenyum senyum kepada anda..)

Anda sedikit keliru.

Kadang-kadang seseorang keliru dalam perasaannya, dan memasukkan makanan ke dalam mulutnya ketika dia benar-benar memerlukan cecair. Ini bukan organisma bodoh, orang telah mengajar diri mereka untuk makan 33 kali sehari dan mendapatkan sedikit kelembapan dengan makanan yang berbeza.

Kecelaruan gaya hidup sihat bahawa cecair adalah makanan, sehingga mereka salah menafsirkan bahawa kebanyakan cecair "makanan" adalah diuretik dan oleh itu tidak begitu sesuai untuk menghilangkan dahaga. Kerana sama, anda mesti mendapatkannya dengan air.

teh tanpa semuanya adalah makanan atau minuman?

kami berhujah di sini)
suka minum 2 liter air sehari, anda hanya memerlukan air, dan nechay, kopi, kompot, dll.

seperti semua minuman lain adalah makanan (untuk badan)
pelik bagi saya - seperti air suam sedikit berwarna)

Teh adalah minuman. Dan tonik atau julap atau julap-tonik (untuk berlari lebih cepat ke tempat berlari) adalah soalan kedua. Ada teh yang pergerakannya lebih banyak daripada kopi dengan jumlah yang sama.
Jadi hanya air bukan pengganti. Walaupun jika Lipton adalah salah satu sachet, itu mungkin berlaku. ;-)

Teh sejurus selepas makan: adakah benar ia berbahaya

Doktor dan pakar pemakanan menghilangkan mitos yang popular.

Teh dianggap salah satu minuman paling sihat di dunia. Walau bagaimanapun, terdapat banyak prasangka yang berkaitan dengannya. Salah satu daripadanya adalah bahawa teh seharusnya tidak boleh diminum segera setelah makan. Dan juga betul sebelum ini. Hanya pada selang waktu yang sangat besar. Untuk menghilangkan semua keraguan, portal Wday.ru beralih kepada pakar pemakanan.

© Martin Dimitrov / E + / Getty Images teh selepas makan memberi faedah dan keburukan, teh ketika minum

Pendapat pakar

- Biasanya, seperti yang berlaku: sementara menunggu makan tengah hari atau makan malam, mereka terlebih dahulu membawa anda teh, kopi, air, dan minuman lain. Anda menghirup mereka untuk menjangkakan hidangan utama, apa salahnya? Mereka menulis bahawa kononnya anda tidak boleh minum teh sebelum makan, kerana ini membentuk air liur. Jadi, sebaliknya, ada baiknya jika anda akan menikmati makanan segera setelah itu, - kata ahli endokrinologi Alexey Kalinchev. - Satu-satunya perkara yang tidak perlu diganti dengan makan penuh dengan teh. Mogok lapar semacam ini cepat atau lambat akan menyebabkan gastritis, bisul, pankreatitis..

Mengenai minum teh selepas makan, maka semua artikel di Internet memanggil untuk tidak melakukan ini atau melakukannya selepas 1 - 3 jam adalah omong kosong. Minum teh untuk kesihatan sebaik sahaja makan - ia tidak mendatangkan bahaya. Saya sangat mengesyorkan teh hijau, ia adalah yang paling sihat. Dan hitam boleh memberi kesan tonik yang tidak perlu, seperti kopi..

Dan kemudian, mengikut piawaian global, kita seharusnya minum kira-kira dua liter cecair sehari, teh hijau disamakan dengan itu. Jadi bilakah kita akan memenuhi norma ini jika kita tidak mengambil teh sebelum dan sesudah makan?

- Hujah utama yang menyokong pernyataan mengenai bahaya teh selepas makan adalah bahawa minuman boleh mencairkan jus gastrik dan mengganggu proses pencernaan. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian serius yang mengesahkan teori ini, - juga catatan pakar pemakanan Marina Bessonova. - Secara amnya, mengubah keasidan jus gastrik sama sekali dan ini memerlukan jumlah cecair yang cukup besar.

Masalah lain ialah teh atau kopi yang kuat, kerana kandungan zat tertentu, boleh mengganggu penyerapan unsur mikro dan makro penting dari makanan. Sebagai contoh, tanin dalam teh hitam yang kuat mengganggu penyerapan zat besi..

Oleh itu, lebih baik memberi keutamaan kepada air tulen, serta teh herba atau hijau..

"Bukan teh, bukan kopi, tetapi air": apa yang harus diminum untuk kecantikan dan kesihatan

Bagaimana minum minuman keras mempengaruhi badan kita?

Bagaimana minum minuman keras mempengaruhi badan kita?

Air adalah persekitaran biasa kita

“Kami menghabiskan 9 bulan sebelum kelahiran kami di air. Ini adalah persekitaran biasa kita. Otak kita adalah 86% air. Proses metabolik, pembaharuan sel - air bertanggungjawab untuk segalanya. Bukan teh, bukan kopi, bukan sup, hanya air murni, "kata ahli kosmetik dan tukang urut Pusat Kosmetologi Perubatan Krasnoyarsk Regional" Nefertiti "Tatyana Shchezhina (Lomonosova).

Dengan kekurangan cecair di dalam badan, genangan berlaku. Pakar menerangkan: proses metabolik menjadi perlahan, dan sel dan organ dalam kes ini seperti pinggan yang dicuci dengan air kotor yang sama.

"Tanpa jumlah air yang mencukupi dalam tubuh, cairan limfa tidak dapat mengalir secara normal, dan aliran limfa membantu kita membuang sisa dan membuang toksin. Hasilnya adalah genangan. Ia perlu dibuang dengan aliran air yang kuat, seperti penyumbatan pada paip pembetung. Oleh itu, jika anda minum sedikit, maka pastikan untuk mengubah keadaan, "amaran Shchezhina (Lomonosova).

Bagaimana kekurangan air mempengaruhi badan kita?

Dengan tanda-tanda luaran apa yang dapat difahami bahawa tubuh kekurangan cecair? Yang paling jelas adalah kulit kering di siku, lutut, kaki dan, tentu saja, di wajah. Apabila air tidak mencukupi, kedutan halus terbentuk. Sekiranya badan berhenti menangani pembuangan sisa dan toksin yang tidak diperlukan, pembengkakan akan muncul.

Selalunya, kekurangan cecair dikompensasi oleh rembesan sebum yang berlebihan (Sebum, sebum adalah rahsia yang dirembeskan oleh kelenjar sebum), kulit menjadi berminyak, dan akibatnya, jerawat muncul - penyakit kulit yang meradang. Air membantu mengekalkan keseimbangan dan fungsi normal kelenjar sebum..

“Kekurangan air juga menurunkan produksi cairan sinovial, yang digunakan untuk melumasi tisu tulang rawan. Ini, seterusnya, boleh menyebabkan rasa sakit pada sendi, osteochondrosis atau hernia intervertebral, "kata Tatiana Shchezhina (Lomonosova).

Berapa banyak dan air apa yang perlu diminum?

Kadar air harian bagi setiap individu bergantung pada berat badannya. Anda boleh menghitungnya dengan formula sederhana: kalikan berat badan anda dengan 30 ml (atau 40 ml, jika anda ingin menurunkan berat badan). Oleh itu, bagi seseorang yang beratnya 60 kg, lebih baik minum 1.8-2 liter air setiap hari. Seperti yang ditekankan oleh pakar, anda boleh minum lebih banyak daripada yang biasa, tetapi lebih baik tidak minum..

“Di rumah atau di tempat kerja, selalu ada bekalan air minum yang semula jadi dan mesra alam. Di pejabat, mungkin lebih sejuk. Selama beberapa tahun sekarang kami memesan air Emily secara eksklusif untuk pasukan kami, yang diambil dari sumber semula jadi di Wilayah Krasnoyarsk, ”tambah pakar itu..

Jadi, minum air adalah sangat penting, tetapi sama pentingnya dengan jenis air yang anda minum. Air paip pasti bukan pilihan, kerana air tersebut tidak mengandungi mineral dan bahan berguna lain yang diperlukan. Pilih versi air minuman semula jadi dan mesra alam anda dan selalu gunakan. Dan tidak lama lagi anda akan melihat bagaimana badan anda akan mengucapkan "terima kasih".