Senarai makanan yang baik untuk kesihatan buah pinggang

Buah pinggang adalah organ utama sistem kencing. Fungsi utama adalah perkumuhan. Mereka adalah "penapis" semula jadi yang menghilangkan bahan toksik. Sekiranya fungsi mereka gagal, keracunan seluruh organisma akan bermula.

Untuk memastikan organ ini berfungsi, anda perlu makan dengan betul. Terdapat senarai produk tertentu yang memberi kesan yang baik. Dan beberapa nama harus dikecualikan sepenuhnya dari menu..

Bahan apa yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik buah pinggang

Sekiranya organ ini tidak berfungsi, gejala muncul sebagai ciri penyakit buah pinggang - edema, sakit di kawasan lumbar, hipertensi, kurang selera makan, kesukaran membuang air kecil.

Untuk menjaga kesihatan organ, makanan mesti kaya dengan unsur-unsur berikut:

1. Vitamin A - mendorong pertumbuhan semula tisu dan sel;
2. Karotena - Dialah yang berubah menjadi vitamin A dalam proses kehidupan;
3. Vitamin E - memastikan integriti membran sel;
4. Vitamin B2 - menyokong fungsi normal kelenjar sekresi;
5. Vitamin B3 - bertanggungjawab untuk proses metabolik;
6. Vitamin B6 - diperlukan untuk memproses protein yang berasal dari makanan, kerana tubuh memerlukan banyak tenaga untuk memecah sebatian ini;
7. Vitamin B12 - mengambil bahagian dalam proses hematopoiesis;
8. Vitamin C - mengatur proses metabolik dan pembekuan darah, merupakan antioksidan yang kuat dan melindungi sel dari kehancuran.

Ia perlu untuk mengatur jumlah garam yang masuk ke dalam badan. Kekurangannya menyebabkan kemunculan protein dalam air kencing dan meningkatkan risiko mengalami kegagalan buah pinggang..

Manfaat makanan yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi buah pinggang adalah sifat diuretiknya. Oleh kerana itu, tubuh dibersihkan dari bahan toksik, yang penting untuk fungsi organ ini dengan baik..

Rejim minum

Setiap orang mesti minum cukup cecair setiap hari. Dos optimum dapat dikira menggunakan formula berikut - 30 ml per 1 kg berat badan. Oleh itu, seseorang yang mempunyai berat 60 kg memerlukan 1.8 liter cecair. Tetapi angka ini boleh berubah. Pada musim panas dan dengan sukan yang aktif, kadarnya harus sedikit meningkat.

Air sangat mustahak untuk tubuh berfungsi dengan normal. Selain itu, ia membantu membersihkan sebatian toksik yang menyebabkan penyebaran jangkitan. Kekurangan cecair secara signifikan meningkatkan risiko batu karang.

Lebih baik membatasi penggunaan air mineral dan teh yang kuat. Lebih sihat minum air tulen atau jenis hijau. Anda boleh memasukkan dalam menu minuman buah cranberry, kaldu rosehip, produk susu yang ditapai. Sekiranya terdapat penyakit tertentu, senarai minuman yang dibenarkan dan dos yang optimum harus diperiksa dengan pakar..

Produk kesihatan buah pinggang

Produk untuk buah pinggang, menyokong kesihatan dan fungsi normalnya. Oleh itu, mereka mesti hadir dalam diet secara berterusan. Sekiranya seseorang sudah menderita penyakit, mereka akan meredakan perjalanan penyakit dan menyumbang kepada pemulihan awal. Untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan, orang dengan penyakit tertentu harus menyelaraskan menu dengan pakar.

Jadual produk sihat:

Untuk mengelakkan penyakit buah pinggang, anda harus minum teh herba. Lebih baik memeriksa komposisi koleksi yang tepat dengan doktor anda. Sekiranya badan menyerap laktosa dengan baik, maka anda boleh menggunakan produk susu yang ditapai.

Untuk mengekalkan vitamin dan mineral maksimum, yang terbaik adalah mengukus makanan yang baik untuk buah pinggang. Dibolehkan memanggang, merebus atau merebus makanan. Dan lebih baik menolak menggoreng. Makanan yang disediakan dengan cara ini mempunyai beberapa kualiti positif..

Apa yang harus berputus asa

Untuk menjaga kesihatan, anda harus makan makanan yang lebih sihat dan mengurangkan jumlah makanan berbahaya bagi buah pinggang. Sekatan makanan yang teruk memberi kesan buruk kepada keadaan organ ini dan seluruh organisma. Penurunan berat badan secara tiba-tiba boleh menyebabkan perpindahan buah pinggang.

Senarai produk dengan kesan negatif merangkumi nama berikut:

1. Penyalahgunaan hati, mentega, gula-gula, kacang-kacangan, dan kuning telur;
2. Daging dan ikan berlemak;
3. Makanan goreng, sangat masin, atau pedas
4. Produk salai;
5. Ikan kering dan kering;
6. Makanan dalam tin;
7. Kopi dan soda manis;
8. Minuman beralkohol.

Makanan sedemikian mencemarkan tubuh dengan racun dan bahan berbahaya. Di samping itu, kerja organ boleh terganggu setelah rawatan antibiotik jangka panjang. Untuk memperbaiki keadaan, anda harus minum lebih banyak air bersih dan makan makanan yang disyorkan.

Bahan yang masuk ke dalam badan bersama dengan makanan mempengaruhi keadaan organ dalaman. Oleh itu, penting untuk memantau diet anda sendiri dan memasukkan lebih banyak makanan yang mempunyai kesan yang baik. Kita tidak boleh melupakan aktiviti fizikal. Kerana gaya hidup yang tidak aktif, genangan darah berlaku. Ketidakselesaan dapat dirasakan setelah kerja jangka panjang di komputer. Oleh itu, anda perlu melakukan senaman secara berkala atau pergi ke gim. Pendekatan menyeluruh untuk kesihatan anda sendiri akan membantu meningkatkan kualiti dan meningkatkan jangka hayat.

Apa yang baik untuk buah pinggang: makanan, minuman, infus herba

Walaupun terdapat banyak beban (ginjal menyaring hingga 180 liter darah setiap hari), organ kencing mempunyai semua sumber untuk kerja yang lama dan tahan lama. Perkara utama adalah memperlakukan mereka dengan berhati-hati dan melindungi mereka dari faktor persekitaran yang buruk. Apa yang baik untuk buah pinggang manusia? Makanan dan minuman terbaik untuk kesihatan kencing jangka panjang ada dalam tinjauan kami.

Prinsip umum

Agar tidak mengadu sakit punggung bawah dan masalah dengan kencing pada usia tua, perhatikan diet anda sekarang. Ia harus seimbang, rasional dan mengandungi jumlah minimum makanan berbahaya dan "kosong".

Antara cadangan umum pakar:

1. Makan makanan kecil 5-6 kali sehari. Waktu rehat antara waktu makan tidak lebih dari 2.5-3 jam.
2. Selamat sarapan dan jangan lupa makanan ringan. Tetapi makan malam semestinya ringan..
3. Pastikan anda mendapat cukup banyak nutrien: protein, lemak, dan karbohidrat.
4. Makanan yang paling berguna dianggap dimakan mentah (sayur-sayuran, herba, buah-buahan), direbus, dikukus atau dibakar. Elakkan goreng, makanan salai dan perap - ini buruk untuk buah pinggang dan hati.
5. Perhatikan peraturan minum yang mencukupi. Minum hingga 1.5-2 liter air bersih setiap hari.

Apa yang baik untuk buah pinggang? Makanan apa yang mesti dimasukkan dalam diet sambil mengikuti prinsip diet yang sihat? Mari kita fikirkan.

Produk

Makanan yang kita makan setiap hari sangat menentukan keadaan bukan sahaja sistem pencernaan, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Oleh itu, kuantiti dan kualiti makanan yang dimakan ketika sarapan, makan tengah hari dan makan malam juga mempengaruhi fungsi organ kencing. Makanan yang paling sihat untuk buah pinggang disenaraikan dalam jadual di bawah..

Untuk kesihatan buah pinggang, penting untuk memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang mencukupi dalam diet harian anda. Susu dan produk tenusu, ikan, dan daging tanpa lemak akan menjadi sumber protein yang berguna. Dan lebih baik untuk menambah simpanan lemak badan dengan bantuan minyak sayuran, kacang-kacangan yang berkualiti tinggi.

Minuman

Mematuhi rejimen minum yang mencukupi juga penting dalam pencegahan dan rawatan penyakit ginjal. Apa yang anda perlu minum supaya organ kencing berfungsi seperti jam?

Air adalah sumber semua kehidupan di Bumi. Sekiranya tidak terdapat kontraindikasi (contohnya, kegagalan buah pinggang yang dikompensasi), disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter cecair setiap hari. Lebih-lebih lagi, setelah mendidih, ia dianggap "mati" dari sudut pandang biologi, jadi minum air botol atau ditapis.

Air mineral apa yang baik untuk buah pinggang? Air mineralisasi rendah, yang mengandungi kalsium, natrium dan magnesium bikarbonat, mempunyai kesan yang baik pada organ kencing. Mereka mempunyai kesan anti-radang dan diuretik ringan..

Dengan urolithiasis, doktor menetapkan:

Teh hijau

Teh hijau yang berkualiti mempunyai sifat diuretik yang jelas, yang menjadikannya salah satu minuman paling sihat untuk buah pinggang. Untuk meningkatkan sifat pelindung dan antioksidan, serta mengisi kekurangan vitamin C dalam badan, anda boleh menambahkan sepotong lemon dan sesendok madu asli ke dalam cawan.

Jus lobak merah, epal, plum dan sitrus segar yang dibuat sangat berguna. Mereka mudah diserap, jenuh badan dengan vitamin, menguatkan imuniti dan mengurangkan kemungkinan batu karang.

Minuman buah dan kompot

Mereka merangkumi beberapa komponen, tetapi biasanya terdiri daripada buah beri. Ginjal akan sangat berterima kasih untuk minuman bebas gula yang terbuat dari cranberry, blueberry atau rose pinggul.

Merebus herba

Tumbuhan ubat juga memberi kesan positif pada buah pinggang. Decoctions mempunyai sedikit kesan diuretik dan anti-radang:

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan kesihatan buah pinggang. Pencegahan penyakit pada organ kencing terdiri daripada melepaskan tabiat buruk, dan menjaga aktiviti fizikal yang mencukupi, dan jika tidak ada hipotermia. Cadangan perubatan penting yang lain adalah mematuhi prinsip-prinsip pemakanan dan cara minum yang betul. Penggunaan makanan secara berkala yang baik untuk buah pinggang akan membolehkannya berfungsi dengan lebih baik dan mencegah perkembangan patologi serius seperti nefrolithiasis (pembentukan batu di rongga CS) dan aterosklerosis buah pinggang.

Apa yang baik untuk buah pinggang - senarai makanan

Salah satu organ yang menyokong kehidupan manusia yang paling penting adalah buah pinggang. Fungsi utama mereka adalah untuk membuang pelbagai bahan berbahaya dan beracun dari badan. Pentingnya jelas, itulah sebabnya mengapa doktor menegaskan urinalisis untuk sebarang penyakit. Dengan penunjuk ini, mereka melihat keadaan umum badan. Dalam satu minit, ginjal melewati sekitar satu liter darah, membersihkannya daripada bahan toksik.

"Kotoran" dari badan keluar dengan air kencing. Sekiranya buah pinggang gagal, maka keracunan seluruh organisma akan bermula. Tanpa rawatan perubatan segera, keadaannya boleh membawa maut. Penyakit ginjal sukar diubati, jadi pencegahan jauh lebih mudah sebelum timbul masalah serius.

Dan pencegahan terletak pada diet yang betul. Anda hanya perlu tahu apa makanan sihat untuk buah pinggang yang mesti dimakan..

Senarai makanan berguna

Produk sihat ini bukan sahaja meningkatkan fungsi buah pinggang, tetapi juga mengisi keseimbangan vitamin dan mineral yang diperlukan di seluruh badan. Ia:

• Ramuan segar: dill, sorrel, bawang hijau, ketumbar, saderi, pasli, dll. Semuanya mempunyai kesan diuretik, yang membantu tubuh membersihkan diri lebih cepat dan lebih berkesan. Herba ini sarat dengan mineral yang menyuburkan otot ginjal dari dalam ke luar, mencegah kekejangan. Tetapi anda juga tidak boleh menyalahgunakan ramuan, ada risiko terkena urolithiasis. Pendekatan pintar diperlukan.
• Seekor ikan. Produk ini diperkaya dengan mineral yang penting untuk semua organ dalaman, termasuk buah pinggang. Tetapi makan ikan hanya bermanfaat bagi mereka yang tidak mengalami kegagalan buah pinggang yang teruk. Dalam kes ini, anda perlu mengurangkan penggunaannya kerana jumlah fosforus yang banyak..
• Tanaman tembikai: tembikai, tembikai. Tembikai dan tembikai segar mempunyai kesan diuretik. Mereka memaksa buah pinggang untuk mengaktifkan proses penyaringan darah. Ini menormalkan keseimbangan air-garam. Dan semua terima kasih kepada mineral yang terdapat dalam tembikai dan labu.
• Vitamin A. Buah pinggang memerlukan vitamin A. Mereka kaya dengan lada merah, labu, buckthorn laut dan wortel. Makanan ini boleh dimakan dalam kuantiti apa pun tanpa sekatan..
• Makanan masin ringan. "Garam" dalam badan memberi kesan negatif terhadap fungsi buah pinggang. Orang yang memikirkan kesihatannya berusaha untuk menghentikan "kematian putih" dan memilih hidangan yang ringan dan masin. Dan ini betul, tetapi tanpa fanatik. Buah pinggang memerlukan garam dalam dos yang kecil. Hari ini, orang moden menggunakannya 5 kali lebih banyak daripada yang boleh diterima..

Sekiranya badan mengambil laktosa, maka anda boleh memanjakan buah pinggang anda dengan susu dan produk tenusu. Anda juga harus minum jus buah semula jadi. Anda tidak boleh mengutamakan yang dipulihkan, mereka tidak begitu berguna.

Labu adalah produk yang sangat berharga untuk buah pinggang. Ia boleh dimakan dalam apa jua bentuk, minum jus semula jadi, memasak bubur, membuat kentang tumbuk dan membakar pai.

Ginjal juga menyukai pelbagai bijirin, seperti soba, gandum, beras. Anda boleh memasaknya di dalam air atau susu. Mereka akan memberikan kerja aktif berterusan kepada pihak berkuasa. Dianjurkan untuk memanjakan badan anda dengan sup panas atau puri sayur sekali sehari..

Makanan kukus baik untuk buah pinggang. Kaedah memasak ini mengekalkan vitamin dan unsur berguna dari produk mentah. Anda juga boleh memanggang, memasak dan memasak makanan. Tetapi menggoreng dan merokok berbahaya.

Minuman sihat

Bukan hanya makanan yang bermanfaat, tetapi juga cecair. Buah pinggang memerlukan banyak air. Ia membantu menyingkirkan bahan berbahaya dari darah. Dalam kes ini, darah dicairkan. Pengambilan cecair yang rendah meningkatkan risiko batu karang. Anda perlu minum sehingga 2 liter air bersih setiap hari. Tidak ada kontraindikasi mengenai cadangan berguna ini..

Sekiranya tanda-tanda pertama penyakit ginjal telah muncul, maka organ itu dapat dipulihkan dengan bantuan pelbagai persediaan herba, tetapi hanya di bawah pengawasan ketat doktor. Di farmasi, anda boleh bertanya kepada bijak, chamomile, pudina, St. John's wort, ekor kuda, kulit birch, calendula, bearberry, dll. Ia berguna untuk minum jus kranberi semula jadi.

Di pasar raya terdapat banyak pilihan air mineral yang membantu buah pinggang mengatasi fungsinya. Air mineral dibahagikan kepada alkali dan berasid. Mana yang lebih disukai, ujian akan dinyatakan. Sekiranya air kencing mengandungi alkali, maka persekitaran memerlukan pengoksidaan dan sebaliknya. Analisis dalam had normal menunjukkan perlunya menggunakan air neutral.

Apa yang tidak disukai oleh buah pinggang

Ginjal memerlukan perhatian yang teliti pada diri mereka sendiri, mereka mesti dilindungi. Mereka tidak boleh kedinginan, mereka tidak suka sejuk dan kering. Itulah sebabnya mengapa gadis-gadis muda tidak boleh mendedahkan punggung dan perut bawah mereka sebaik sahaja matahari musim bunga pertama muncul. Ini adalah risiko "menangkap" pielonefritis kronik, yang mengancam anak-anak. Duduk di permukaan sejuk dan tanah lembap berbahaya kerana alasan yang sama. Menjaga kesihatan anda jauh lebih mudah daripada berjumpa doktor kemudian.

Di samping itu, pelbagai jangkitan boleh memasuki ginjal melalui hematogenous dan menimbulkan penyakit serius. Dalam kes ini, anda tidak perlu membawa masalah ke tahap kronik, anda mesti segera menghubungi doktor. Pencegahan dalam kes ini adalah rawatan gigi, dysbiosis usus, dan selsema "di tempat tidur" tepat pada masanya, dan bukan pada kaki.

Wanita disarankan untuk berkunjung ke pakar sakit puan secara berkala, kerana badan wanita, kerana keunikan strukturnya, cenderung terdedah kepada penyakit ginjal.

Terdapat sebilangan besar makanan yang menyukarkan pembersihan badan. Ini termasuk:

• lebihan vitamin C
• lebihan dan kekurangan vitamin D
• alkohol, walaupun dalam dos terkecil
• diet berpuasa
• diet protein yang memprovokasi batu ginjal
• suka berlebihan terhadap makanan masin atau hambar
• kopi hitam
• sebilangan produk tenusu (keju, keju kotej, dll.)
• daging
• coklat

Antibiotik adalah musuh badan. Ubat-ubatan kumpulan ini secara praktikal tidak larut dan menetap, sehingga memprovokasi proses patologi. Oleh itu, semasa sakit dan mengambil antibiotik, anda perlu minum banyak air bersih..

Muslihat kecil

Ginjal memerlukan aktiviti fizikal, kerana mereka mempercepat darah di dalam badan. Tidak perlu mencatat rekod sukan, cukup untuk melakukan senaman pagi setiap hari. Penekanan khusus harus diberikan pada latihan untuk pinggul, punggung bawah dan sisi. Mereka akan menjadikan darah mengalir lebih cepat ke seluruh organ dalaman. Penting untuk tidak berlebihan, kerana senaman berat menyebabkan asid laktik menumpuk. Latihan yang berguna boleh terdiri daripada pergerakan lengan, kaki dan batang tubuh berikut:

Latihan harus dilakukan dengan perlahan dan dalam irama yang tenang. Mereka semestinya seronok.

Buah pinggang memerlukan kehangatan, iaitu panas kering. Perubahan suhu secara mendadak berbahaya. Dengan sendirinya, haba mengembang saluran darah, yang bermaksud bahawa lebih banyak darah akan melaluinya dalam jangka waktu tertentu. Sehubungan itu, dalam keadaan sejuk - kurang. Oleh itu, darah disucikan dengan lebih aktif. Oleh itu, anda perlu mandi air panas lebih kerap, pengantin lelaki di rumah mandian dan sauna. Tetapi tidak menyiram dengan air sejuk, jika tidak, semua kesan positif akan hilang.

Fakta menarik ialah anda memerlukan bekalan lemak minimum di punggung bawah. Ia akan melindungi buah pinggang daripada hipotermia. Oleh itu, terlalu kurus tidak kondusif untuk kesihatan buah pinggang. Atas sebab yang sama, tidak digalakkan menurunkan berat badan secara mendadak. Dalam kes ini, pertama sekali, daun lemak dalaman, yang melindungi semua organ dalaman..

Terdapat ujian sederhana yang mengukur fungsi buah pinggang. Anda perlu minum 12 gelas air sepanjang hari, dan kemudian mengukur berapa banyak cecair yang keluar dalam air kencing. Ia dianggap normal jika sebahagian besar isipadu mabuk melewati pundi kencing. Dalam kes ini, air kencing tidak berwarna dan tidak berbau. Di samping itu, ia adalah cara yang berguna dan bebas untuk membersihkan ginjal dari toksin dan racun, kerana air adalah produk yang paling bermanfaat untuk tubuh..

Menjaga kesihatan buah pinggang anda tidak sukar. Ia cukup untuk menjalani kehidupan aktif yang sihat. Pencegahan penyakit ginjal secara berkala akan menjimatkan lawatan doktor yang tidak perlu di masa depan. Seorang ahli urologi mesti dikunjungi setahun sekali sekiranya tanda-tanda utama penyakit buah pinggang - edema dan sakit belakang bawah - muncul. Ginjal memerlukan kesihatan sejak usia muda.

17 Makanan Yang Buruk Untuk Penyakit Buah Pinggang

Ginjal anda adalah organ seperti kacang yang mempunyai banyak fungsi penting. Mereka bertanggungjawab untuk menapis...

Ginjal anda adalah organ seperti kacang yang mempunyai banyak fungsi penting. Mereka bertanggung jawab untuk menyaring darah, membuang sisa melalui air kencing, menghasilkan hormon, menyeimbangkan mineral, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh..

Terdapat banyak faktor risiko penyakit buah pinggang. Yang paling biasa adalah diabetes yang tidak terkawal dan tekanan darah tinggi..

Alkoholisme, penyakit jantung, dan virus hepatitis C juga penyebabnya (1).

Apabila ginjal menjadi rosak dan tidak dapat berfungsi dengan baik, cairan dapat menumpuk di dalam badan dan sisa dapat menumpuk di dalam darah.

Namun, menghilangkan atau membatasi makanan tertentu dalam diet anda dapat membantu mengurangi penumpukan produk buangan dalam darah anda, memperbaiki fungsi ginjal, dan mencegah kerusakan lebih lanjut (2).

Makanan apa yang tidak boleh dimakan dengan penyakit buah pinggang

Kaitan antara diet dan penyakit buah pinggang

Batasan diet berbeza-beza bergantung pada tahap penyakit buah pinggang.

Sebagai contoh, orang yang berada pada peringkat awal penyakit ginjal kronik akan mempunyai batasan diet yang berbeza berbanding dengan orang yang mempunyai penyakit ginjal peringkat akhir..

Orang dengan penyakit ginjal peringkat akhir (ESRD) memerlukan dialisis dan pelbagai larangan diet. Dialisis adalah sejenis rawatan yang membuang lebihan air dan menyaring sisa.

Sebilangan besar orang dengan penyakit ginjal lanjut perlu makan makanan yang mesra ginjal untuk mengelakkan penumpukan bahan kimia atau nutrien tertentu dalam darah..

Pada orang dengan penyakit ginjal kronik, ginjal tidak dapat membuang natrium, kalium, dan fosfor yang berlebihan. Akibatnya, mereka berisiko tinggi untuk meningkatkan kadar mineral mineral ini..

Diet yang mesra ginjal atau "diet penyakit buah pinggang" biasanya termasuk membatasi pengambilan natrium dan kalium hingga 2,000 mg sehari dan mengehadkan pengambilan fosfor hingga 1,000 mg sehari.

Ginjal yang rosak juga menghadapi masalah menyaring produk buangan dari metabolisme protein. Oleh itu, orang dengan penyakit ginjal kronik pada tahap 1-4 mungkin perlu mengehadkan jumlah protein dalam diet mereka (3).

Walau bagaimanapun, pada pesakit dengan penyakit ginjal tahap akhir yang menjalani dialisis, keperluan protein meningkat (4).

Berikut adalah 17 makanan yang harus anda elakkan untuk penyakit buah pinggang.

1. Cola

Sebagai tambahan kepada kalori dan gula yang disediakan oleh cola soda (Coca-Cola, Pepsi-Cola, dll.), Mereka juga mengandungi bahan tambahan yang termasuk fosforus.

Banyak pengeluar makanan menambah fosfor semasa pemprosesan makanan dan minuman untuk meningkatkan rasa, memanjangkan jangka hayat, dan mencegah perubahan warna.

Fosforus tambahan ini lebih baik diserap oleh tubuh manusia daripada fosfor semula jadi haiwan atau tumbuhan (5).

Tidak seperti fosforus semula jadi, suplemen fosforus tidak berkaitan dengan protein. Sebaliknya, ia dalam bentuk garam dan diserap dengan baik di dalam usus (6).

Makanan tambahan fosfor biasanya terdapat dalam senarai ramuan produk. Walau bagaimanapun, pengeluar makanan tidak diminta untuk menunjukkan jumlah fosforus yang tepat yang ditambahkan pada label..

Walaupun fosforus tambahan berbeza mengikut jenis cola, kebanyakan minuman gelap dipercayai mengandungi 50-100 mg setiap 200 ml hidangan (7).

Akibatnya, orang yang mengalami masalah buah pinggang harus menghindari pengambilan cola, terutama cola gelap..

Sekiranya anda menghadapi masalah buah pinggang, anda harus mengelakkan pengambilan cola kerana minuman ini mengandungi fosfor dalam bentuk yang dapat diserap oleh tubuh manusia dengan baik..

2. Alpukat

Alpukat sering disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet kerana profil nutriennya yang kaya, termasuk lemak, serat, dan antioksidan yang menyihatkan jantung.

Walaupun alpukat umumnya merupakan tambahan yang sihat untuk diet, orang yang menghidap penyakit buah pinggang mungkin perlu menghindari buah-buahan ini..

Ini kerana alpukat adalah sumber kalium yang sangat kaya. 150 gram alpukat mengandungi 727 miligram kalium (8).

Itu menggandakan kalium rata-rata pisang.

Oleh itu, semasa diet buah pinggang, anda harus mengelakkan memakan alpukat, termasuk guacamole, terutama jika anda telah diberitahu untuk memantau pengambilan kalium anda..

Antara makanan terlarang untuk penyakit buah pinggang adalah alpukat. Sekiranya anda mengalami masalah buah pinggang, anda harus mengelakkan alpukat kerana kandungan kaliumnya yang tinggi. Hidangan 150 gram alpukat mengandungi hampir 37% daripada 2,000 mg kalium.

3. Makanan dalam tin

Makanan dalam tin seperti sup, sayur-sayuran, dan kacang sering dibeli dengan kos dan kemudahan yang rendah..

Walau bagaimanapun, kebanyakan makanan dalam tin tinggi natrium, kerana garam ditambahkan sebagai pengawet untuk memanjangkan jangka hayatnya (9).

Kerana jumlah natrium yang terdapat dalam makanan dalam tin, orang dengan penyakit ginjal sering disarankan untuk menghindari atau membatasi pengambilan makanan ini..

Umumnya lebih baik memilih varieti yang rendah natrium, atau yang berlabel "tanpa garam tambahan".

Selain itu, pengeringan dan bilas makanan dalam tin seperti kacang dalam tin dan tuna dapat menurunkan kadar natrium sebanyak 33-80%, bergantung pada produk (10).

Makanan dalam tin sering tinggi natrium. Mengelakkan dan mengehadkan pengambilan anda atau membeli spesies rendah natrium mungkin akan mengurangkan jumlah pengambilan natrium anda.

4. Roti bijirin penuh

Memilih roti yang betul boleh membingungkan bagi penghidap penyakit buah pinggang.

Selalunya, bagi orang yang sihat, roti gandum biasanya disyorkan dan bukannya roti tepung putih halus.

Roti gandum boleh menjadi pilihan yang lebih berkhasiat, terutamanya kerana kandungan seratnya yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, bagi penghidap penyakit buah pinggang, disyorkan untuk memakan roti putih di atas biji-bijian..

Ini disebabkan kandungan fosforus dan kaliumnya. Semakin banyak dedak dan bijirin penuh dalam roti, semakin tinggi kandungan fosforus dan kalium.

Sebagai contoh, hidangan 30 gram roti gandum mengandungi kira-kira 57 mg fosforus dan 69 mg kalium. Sebagai perbandingan, roti putih hanya mengandungi 28 miligram fosforus dan kalium (11, 12).

Perhatikan bahawa kebanyakan roti dan makanan yang dipanggang, sama ada bijirin putih atau bijirin penuh, juga mengandungi natrium dalam jumlah yang tinggi (13).

Oleh itu, lebih baik membandingkan label pelbagai jenis roti mengenai jumlah natrium yang mereka isi sebelum membeli, dan lebih memilih pilihan dengan kandungan natrium yang rendah. Anda juga harus mengesan saiz hidangan..

Roti gandum adalah antara makanan yang berbahaya bagi buah pinggang. Daripada roti gandum, roti putih biasanya disyorkan untuk diet buah pinggang. Ini disebabkan tahap fosforus dan kalium yang lebih rendah. Semua roti mengandungi natrium, jadi lebih baik membandingkan label makanan dan memilih pilihan rendah natrium.

5. Beras perang

Seperti roti gandum, beras merah adalah bijirin penuh dengan kadar kalium dan fosfor lebih tinggi daripada beras putih..

Satu hidangan 200 gram beras perang yang dimasak mengandungi 150 mg fosforus dan 154 mg kalium, sementara satu porsi beras putih yang dimasak 190 gram hanya mengandungi 69 mg fosforus dan 54 mg kalium (14, 15).

Anda boleh memasukkan beras perang dalam diet buah pinggang anda, tetapi hanya jika anda mengawal bahagian dan mengimbangkan dengan makanan lain untuk mengelakkan pengambilan kalium dan fosforus yang berlebihan setiap hari..

Bulgur, soba, barli mutiara, dan couscous adalah bijirin kaya nutrien, rendah fosforus yang dapat menjadi pengganti beras perang..

Beras perang tinggi fosforus dan kalium, dan sebahagian besar kemungkinan dikawal atau dibatasi pada diet penyakit buah pinggang. Nasi putih, bulgur, soba dan couscous semuanya merupakan alternatif yang baik..

6. Pisang

Pisang terkenal dengan kadar kalium yang tinggi.

Walaupun rendah natrium, satu pisang sederhana menyediakan 422 mg kalium (16).

Anda mungkin sukar untuk mengekalkan pengambilan kalium harian di bawah 2000 mg jika pisang adalah makanan harian anda.

Malangnya, banyak buah tropika lain juga tinggi kalium..

Walau bagaimanapun, nanas mengandungi kalium yang jauh lebih rendah daripada buah-buahan tropika yang lain dan mungkin merupakan alternatif yang lebih sesuai tetapi enak (17).

Pisang adalah sumber kalium yang kaya dan mungkin perlu dibatasi dalam diet untuk penyakit buah pinggang. Nanas adalah buah yang mesra ginjal kerana mengandungi kalium lebih sedikit daripada buah tropika lain.

7. Produk tenusu

Produk tenusu kaya dengan pelbagai vitamin dan nutrien.

Mereka juga merupakan sumber semula jadi fosforus dan kalium dan sumber protein yang baik..

Contohnya, 1 cawan (240 ml) susu penuh menyediakan 222 mg fosforus dan 349 mg kalium (18).

Walau bagaimanapun, pengambilan terlalu banyak susu apabila digabungkan dengan makanan kaya fosforus lain boleh membahayakan kesihatan tulang pada orang yang menderita penyakit buah pinggang..

Ini mungkin terdengar mengejutkan kerana susu dan produk tenusu sering disyorkan untuk menguatkan tulang dan otot..

Walau bagaimanapun, apabila ginjal rosak, pengambilan fosforus yang berlebihan dapat menyebabkan fosfor menumpuk dalam darah. Ini boleh menjadikan tulang anda kurus dan lemah dari masa ke masa dan meningkatkan risiko patah tulang atau patah tulang (19).

Produk tenusu juga kaya dengan protein. Satu cawan (240 ml) susu keseluruhan menyediakan kira-kira 8 gram protein (18).

Untuk mengelakkan pengumpulan sisa protein dalam darah, mungkin penting untuk membatasi pengambilan produk tenusu anda..

Alternatif susu seperti susu beras yang tidak diperkaya dan susu badam mengandungi lebih sedikit kalium, fosforus, dan protein daripada susu lembu, menjadikannya susu pengganti yang baik untuk penyakit buah pinggang.

Produk tenusu mengandungi fosforus, kalium dan protein yang tinggi dan harus terhad untuk penyakit buah pinggang. Walaupun kadar kalsium tinggi dalam susu, fosforus yang terdapat dalam susu dapat melemahkan tulang pada orang yang menderita penyakit buah pinggang.

8. Jeruk dan jus oren

Walaupun jeruk dan jus oren mungkin paling terkenal dengan kandungan vitamin C, mereka juga merupakan sumber kalium yang kaya..

Satu oren besar (184 gram) mengandungi 333 mg kalium. Tambahan, satu cawan (240 ml) jus oren mengandungi 473 mg kalium (20, 21).

Memandangkan kandungan kalium dalam penyakit buah pinggang, jeruk dan jus oren mungkin harus dielakkan atau dibatasi..

Anggur, epal dan cranberry, dan jusnya, adalah pengganti yang baik untuk jeruk dan jus oren kerana mengandungi kurang kalium.

Jeruk dan jus oren tinggi kalium dan semestinya terhad pada penyakit buah pinggang. Cuba anggur, epal, cranberry, atau jusnya.

9. Daging yang diproses

Daging yang diproses telah lama dikaitkan dengan penyakit kronik dan umumnya dianggap tidak sihat kerana bahan pengawet yang dikandungnya (22, 23, 24, 25).

Daging yang diproses adalah daging yang telah diawet, dikeringkan, diawetkan, atau di dalam tin.

Sebagai contoh, daging yang diproses termasuk sosej, daging asap, makanan ringan dan makanan ringan..

Daging yang diproses biasanya mengandungi banyak garam, terutamanya untuk meningkatkan rasa dan mengekalkan aroma.

Oleh itu, jika diet anda mengandungi banyak daging yang diproses, mungkin sukar bagi anda untuk mengekalkan pengambilan natrium harian anda di bawah 2000 mg..

Tambahan, daging yang diproses tinggi protein..

Sekiranya anda diberitahu untuk mengawal pengambilan protein anda, penting untuk menghadkan jumlah daging yang diproses dan untuk alasan ini.

Daging yang diproses tinggi garam dan protein dan harus dimakan secara sederhana untuk penyakit buah pinggang.

10. Acar, zaitun dan rempah

Acar, zaitun yang diproses, dan perasa adalah contoh makanan dalam tin atau acar..

Biasanya sejumlah besar garam ditambahkan semasa proses pengetinan atau pengawetan.

Sebagai contoh, seperempat timun acar boleh mengandungi lebih daripada 300 mg natrium. Begitu juga, terdapat 244 mg natrium dalam 2 sudu besar perapan sayur manis (26, 27)..

Zaitun yang diproses juga cenderung masin kerana acar dan fermentasi. Lima buah zaitun acar hijau mengandungi kira-kira 195 miligram natrium, yang merupakan bahagian penting dari RDI hanya dalam satu hidangan kecil (28).

Banyak kedai runcit menjual natrium rendah, zaitun dan perasa yang mengandungi lebih sedikit natrium daripada varieti tradisional.

Walau bagaimanapun, walaupun pilihan natrium rendah mungkin masih tinggi natrium, jadi anda masih harus mengehadkan bahagian anda..

Acar, zaitun dan bumbu yang diproses tinggi natrium dan harus terhad untuk penyakit buah pinggang.

11. Aprikot

Aprikot kaya dengan vitamin C, vitamin A dan serat.

Mereka juga tinggi kalium. Satu hidangan aprikot segar 155 gram mengandungi 427 mg kalium (29).

Di samping itu, jumlah kalium yang terkandung lebih tinggi pada aprikot kering..

Satu hidangan aprikot kering 130 gram mengandungi lebih daripada 1,500 mg kalium (30).

Ini bermaksud bahawa hanya satu hidangan aprikot kering memberikan 75% daripada had had kalium 2000 mg..

Pada diet untuk penyakit buah pinggang, yang terbaik adalah menghindari aprikot dan, yang paling penting, aprikot kering.

Makanan terlarang untuk penyakit buah pinggang termasuk aprikot dan aprikot kering terutamanya. Aprikot adalah makanan kalium tinggi yang harus dielakkan untuk penyakit buah pinggang. Mereka mengandungi lebih daripada 400 mg setiap hidangan mentah dan lebih daripada 1500 mg setiap hidangan aprikot kering.

12. Kentang dan keledek

Hanya satu kentang bakar sederhana (156 gram) mengandungi 610 mg kalium, sementara satu ubi jalar sederhana (114 gram) mengandungi 541 mg kalium (31, 32).

Nasib baik, beberapa makanan tinggi kalium, termasuk kentang dan ubi jalar, boleh direndam atau direbus untuk mengurangkan kalium..

Memotong kentang menjadi kepingan kecil dan nipis dan mendidihnya sekurang-kurangnya 10 minit dapat mengurangkan kadar kalium sekitar 50% (33).

Kentang yang direndam dalam mangkuk besar air selama sekurang-kurangnya empat jam sebelum memasak terbukti mempunyai kandungan kalium yang lebih rendah daripada kentang yang tidak direndam sebelum dimasak (34).

Kaedah ini dikenali sebagai "kalium pencucian" atau "kaedah mendidih berganda".

Walaupun kentang mendidih dua kali ganda menurunkan kadar kalium, penting untuk diingat bahawa kalium dalam kentang tidak sepenuhnya dihilangkan dengan kaedah ini..

Sebilangan besar kalium mungkin terdapat dalam kentang yang dimasak dua kali, jadi sebaiknya berpegang pada kawalan bahagian untuk mengawal pengambilan kalium..

Kentang dan ubi jalar adalah sayur-sayuran yang tinggi kalium. Kentang mendidih atau mendidih dua kali ganda dapat mengurangkan kandungan kalium sekitar 50%..

13. Tomato

Tomato adalah sayuran kalium tinggi yang mungkin tidak memenuhi garis panduan diet untuk penyakit buah pinggang.

Mereka boleh dihidangkan mentah atau rebus dan sering digunakan untuk membuat sos..

Satu hidangan sos tomato 245 gram boleh mengandungi hingga 900 mg kalium (35).

Sayangnya bagi orang yang menjalani diet penyakit buah pinggang, tomato biasanya digunakan dalam banyak hidangan.

Memilih alternatif kalium yang lebih rendah sebahagian besarnya adalah selera. Namun, mengganti sos tomato dengan sos lada merah panggang boleh menjadi pilihan yang baik, kerana kurang mengandungi potasium dan rasanya enak..

Tomato adalah sayur potasium tinggi yang mungkin terhad untuk penyakit buah pinggang..

14. Produk makanan segera dan makanan siap

Makanan yang diproses boleh menjadi natrium utama dalam diet.

Di antara makanan tersebut, makanan yang dibungkus, makanan segera, dan makanan yang dimasak sebelum ini cenderung paling banyak diproses dan dengan demikian mengandungi sodium yang paling banyak..

Contoh makanan tersebut termasuk pizza beku, hidangan microwave, dan mi segera..

Pengambilan natrium hingga 2.000 mg sehari boleh menjadi sukar jika anda kerap mengambil makanan yang diproses.

Bukan hanya makanan yang diproses tinggi natrium, mereka juga kekurangan nutrien (36).

Makanan yang dibungkus, makanan segera, dan makanan yang disiapkan adalah makanan yang sangat diproses yang mungkin mengandungi jumlah sodium yang sangat tinggi dan kekurangan nutrien. Lebih baik menghadkan makanan ini untuk penyakit buah pinggang.

15. Kepingan chard, bayam dan bit Swiss

Swiss chard, bayam dan bit hijau adalah sayuran hijau berdaun yang tinggi dalam pelbagai nutrien dan mineral, termasuk kalium..

Apabila disajikan mentah, jumlah kalium berkisar antara 140-290 mg setiap hidangan 30-40 gram (37, 38, 39).

Walaupun sayur-sayuran berdaun menyusut menjadi lebih kecil semasa memasak, kalium tetap tidak berubah.

Contohnya, 20 gram bayam mentah (1/2 mangkuk) apabila dimasak akan dikurangkan menjadi 1 sudu besar. Oleh itu, makan 1/2 mangkuk bayam yang dimasak akan mengandungi lebih banyak kalium daripada jumlah bayam mentah yang sama..

Pengambilan sayur-sayuran mentah, bayam dan bit mentah lebih baik daripada sayur-sayuran yang dimasak untuk mengelakkan terlalu banyak kalium.

Sayuran berdaun hijau seperti chard Swiss, bayam, dan bahagian atas bit tinggi kalium, terutama ketika dimasak. Walaupun ukuran hidangan dikurangkan semasa memasak, tahap kalium tetap tidak berubah.

16. Kurma, kismis dan prun

Kurma, kismis dan prun adalah buah kering biasa.

Apabila buah dikeringkan, semua nutriennya pekat, termasuk kalium.

Sebagai contoh, satu hidangan prun 175 gram mengandungi 1,274 miligram kalium, hampir lima kali ganda kalium yang terdapat dalam hidangan plum mentah 165 gram (40, 41).

Tambahan, hanya empat kurma yang membekalkan 668 mg kalium (42).

Memandangkan jumlah kalium yang tinggi dalam buah-buahan kering biasa ini, yang terbaik adalah melangkau makanan ini agar tahap kalium tetap sihat..

Makanan yang dilarang untuk penyakit buah pinggang termasuk buah kering biasa. Apabila buah dikeringkan, nutriennya akan pekat. Oleh itu, kadar kalium pada buah kering, termasuk kurma, prun, dan kismis, sangat tinggi dan harus dielakkan untuk penyakit buah pinggang..

17. Pretzel, Kerepek dan Keropok

Makanan ringan yang siap dimakan seperti pretzel, kerepek, dan keropok cenderung kekurangan nutrien dan mengandungi jumlah garam yang agak tinggi.

Selain itu, lebih mudah dimakan daripada ukuran hidangan yang disyorkan untuk makanan ini, yang sering menyebabkan pengambilan garam lebih banyak daripada yang dijangkakan..

Lebih-lebih lagi, jika kerepek dibuat dari kentang, ia juga akan mengandungi sejumlah besar kalium..

Pretzel, kerepek, dan keropok mudah dimakan dalam bahagian besar dan cenderung tinggi garam. Selain itu, kerepek kentang memberikan sejumlah besar kalium kepada tubuh..

Makanan sihat untuk buah pinggang

Gaya hidup sihat bermula dengan pemakanan yang betul. Banyak yang telah ditulis mengenai topik ini, dan pembaca mungkin mengetahui nasihat guru pemakanan. Kami percaya bahawa pendapat pakar penting untuk menolong setiap orang memilih pendekatan pemakanan mereka sendiri. Penting untuk mengetahui dan memahami bagaimana tubuh berfungsi, fungsi apa yang dilakukan oleh organ-organnya..

Di laman blog, kita membincangkan makanan sihat dan enak. Bagaimana membuat menu yang membolehkan anda menikmati selera makanan dan masih mendapat faedah kesihatan? Kitaran kami meneruskan topik produk yang diperlukan untuk fungsi buah pinggang - organ unik yang "menyaring" sisa dari badan sepanjang masa.

Apa itu buah pinggang, apa fungsinya dalam badan

Sebelum menyenaraikan makanan yang baik untuk buah pinggang, mari kita bincangkan fungsi organ ini dan kepentingannya untuk badan kita..

Dengan kata mudah, buah pinggang adalah sejenis penyaring yang membersihkan darah dari bahan berbahaya. Setiap buah pinggang (ini adalah organ berpasangan) mempunyai struktur yang kompleks, unsur-unsur penyusunnya entah bagaimana berkaitan dengan darah: secara keseluruhan, terdapat lebih dari 160 km saluran darah di buah pinggang. Organ ini terletak di dinding belakang rongga perut, di bahagian atas kawasan lumbar.

Beberapa fakta menarik

• Buah pinggang kanan berada di bawah kiri. Kebiasaannya, seseorang mesti mempunyai dua buah ginjal. Mereka berbentuk seperti kacang besar;
• Lebih dari 180 liter darah memasuki buah pinggang setiap hari. Organ membersihkannya dari toksin, sebahagian daripadanya keluar dengan air kencing melalui pelvis buah pinggang (unsur perkumuhan);
• Ginjal mengekalkan jumlah cecair yang diperlukan agar seluruh badan berfungsi;
• Hormon renin, yang bertanggungjawab untuk tekanan darah dan pembersihan darah, dihasilkan di buah pinggang;
• Ginjal bertanggungjawab untuk sintesis vitamin D;
• Penyakit batu ginjal adalah penyakit serius yang boleh disebabkan oleh keturunan, ekologi yang buruk, dan pemakanan yang buruk. Pengambilan air bersih secara teratur dan tabiat makan yang betul dapat membantu mencegah batu karang..
• Pemindahan buah pinggang adalah operasi yang paling banyak dituntut pada abad ke-21.

Apa yang berlaku sekiranya buah pinggang berhenti berfungsi?

Sebarang kegagalan dalam sistem pembersihan darah akan menyebabkan keracunan: bahan berbahaya dan lebihan air dan produk akan mula berkumpul di sistem peredaran darah, meracuni tubuh. Tanda-tanda pertama: bengkak kaki dan lengan, keletihan umum dan mengantuk menunjukkan perkembangan uremia. Sekiranya anda tidak mengambil tindakan tepat pada masanya, penyakit ini boleh berakhir dengan tragis.

Ringkasnya: organ kecil melakukan fungsi yang paling penting, memastikan aktiviti penting badan. Bagaimana menjaga ginjal agar berfungsi, makanan dan vitamin apa yang akan berguna - baca di bahagian seterusnya..

Makanan sihat

Kita ingat bahawa lebih daripada 180 liter darah melewati buah pinggang setiap hari. Fakta ini akan menjadi kunci untuk memilih makanan yang sihat. Diet yang betul harus seimbang dan merangkumi makanan yang membersihkan, menjana semula dan menguatkan buah pinggang:

Seperti yang dapat dilihat dari meja, beri, tembikai dan labu, herba dan buah segar, dan ikan memainkan peranan penting dalam pemakanan. Senarai produk ini disyorkan untuk orang yang sihat untuk mencegah penyakit buah pinggang.

Cara makan untuk penyakit buah pinggang

Sekiranya terdapat gangguan serius dalam kerja sistem kencing (pyelonephritis, urolithiasis, dll.), Sebarang perubahan dalam diet mesti dipersetujui dengan doktor. Biasanya, doktor mengesyorkan mengelakkan buah dan beri masam, mengurangkan bahagian produk protein, membuang minyak pati (pasli, kemangi, dll.) Dari menu. Untuk pesakit, jadual diet nombor 7 disyorkan, berdasarkan:

• Sup sup sayur-sayuran;
• Daging rebus tanpa lemak;
• Hidangan sampingan dan bijirin;
• Sayuran segar dan kukus (zucchini, labu, kubis, bit, wortel, dll.);
• Telur, susu, keju kotej rendah lemak, yogurt;
• Buah segar (aprikot, tembikai, pisang, epal, dll.);
• Minuman: air, teh, kopi (terhad), jus dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Kami mengingatkan pembaca bahawa makanan sihat adalah mengenai cara penyediaannya dan berapa banyak yang anda makan. Elakkan menggoreng dan memasak berpanjangan. Makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan herba segar jika boleh. Rebus ikan dan daging, tambahkan sedikit garam ke dalam hidangan yang disediakan. Buat menu terlebih dahulu, tidak menyerah "makanan manis" dan makanan kegemaran, tetapi perlu diingat ukuran porsi.

Baca apa yang akan membahayakan buah pinggang anda..

Apa yang membahayakan?

Untuk memahami makanan apa yang berbahaya bagi buah pinggang, kita ingat fungsi utamanya. Pemurnian darah dan penyingkiran toksin dari badan tanpa gangguan dapat dilakukan dengan "iklim" makanan yang baik. Sekiranya lemak, protein dan karbohidrat akan masuk ke dalam badan dalam jumlah banyak, sistem kencing tidak akan mengatasi "pemprosesan" mereka. Jadi, makanan yang berbahaya bagi buah pinggang:

• Makanan goreng, daging asap, daging berlemak dan kaldu, rempah panas;
• Sos dengan cuka, perap, bawang putih;
• Produk sampingan, daging babi;
• Sosej;
• Pastri (pastri, kek).

Secara berasingan, ia harus dikatakan mengenai minuman. Penggunaan air tulen secara berkala (hingga 2 liter) akan membantu buah pinggang menjalankan fungsi membersihkan badan. Tetapi jangan ganti air dengan minuman berkarbonat, terutamanya dengan pewarna (limun kilang, cola, dll.) Dan jus masam.

Perlu diingat tentang tabiat buruk: merokok dan alkohol menghalang proses metabolik dan menepati badan dengan toksin, yang jelas tidak menyumbang kepada kesihatan buah pinggang. Dan apa yang membolehkan anda hidup tanpa kesakitan, kami akan memberitahu anda lebih lanjut.

Peraturan untuk menjaga kesihatan buah pinggang

Untuk menyokong fungsi buah pinggang, elakkan serangan sakit akut dan nikmati rasa makanan kegemaran anda, ingat lima prinsip mudah:

• Air yang betul: Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air minuman bersih setiap hari;
• Tanpa alkohol dan rokok: jangan membuang badan dengan racun, sudah sukar bagi ekologi kita;
• Tidak digoreng dan merokok: tidak ada masalah untuk buah pinggang, hati dan jantung. Ingat bahawa rawatan itu mahal dan tidak ada organ yang mencukupi untuk pemindahan untuk semua orang;
• Diet seimbang: buat menu dengan mengambil kira norma protein, lemak dan karbohidrat. Gunakan makanan yang sihat. Cari pengganti yang enak untuk gula-gula berbahaya: bukannya kek, pilih pencuci mulut yang dibuat dari buah beri, bukannya pai, buat pai buah.
• Gaya hidup aktif: jangan mengabaikan latihan fizikal, mereka mengaktifkan pengoksigenan darah. Berjalan-jalan, bersenam, pilih tangga dan bukannya lif - semua ini akan membantu menjaga berat badan anda dan badan anda dalam keadaan baik.

Pencegahan untuk Ginjal yang Sihat: Petua Rakyat

Terdapat pendapat bahawa memakan tembikai yang besar dapat membersihkan buah pinggang. Kami tidak meragui sifat diuretik semangka, tetapi kami mengingatkan anda bahawa setiap proses pembersihan badan mesti dilakukan secara sistematik.

Jadi, jika anda memutuskan untuk membersihkan buah pinggang di rumah, anda perlu menyiapkan badan tiga hari sebelum prosedur. Pertama, berhenti merokok, alkohol, pedas, manis, berlemak dan masin. Menu hari ini semestinya ringan: salad sayuran, ikan rebus, bijirin di atas air, buah-buahan.

Kedua, anda perlu minum banyak cecair. Minuman termasuk air, jus yang baru diperah, teh hijau, kompot buah kering tanpa gula.

Ketiga, makanan dan minuman mestilah biasa. Lebih baik menggunakan makanan pecahan, membahagikan diet harian kepada 5-6 hidangan. Makanan terakhir mestilah 3-4 jam sebelum tidur..

Selepas membuat persiapan, anda boleh menggunakan salah satu kaedah pembersih rakyat yang terbukti:

• Tembikai. Pulpa tembikai dimakan dari jam 4 petang hingga 8 malam. Makanan lain tidak boleh diambil pada masa ini. Selepas mengambil tembikai, mandi air panas yang sederhana. Ia merangsang sistem kencing dan melancarkan pembuangan toksin secara lembut.
• Infusi Rosehip. Buah kering (6 sudu besar) digiling dalam pengisar, diletakkan dalam termos dan diisi dengan dua gelas air mendidih. Infusi disediakan selama 12 jam. Pada waktu pagi, semasa perut kosong, minum satu gelas, dan yang kedua - pada waktu malam, sebelum tidur. Kursus ini berlangsung selama 14 hari.
• Lingonberry dan cranberry. Buah beri ini adalah antibiotik semula jadi dan mempunyai kesan diuretik ringan. Bahagikan tiga kilogram beri segar kepada bahagian selama 15 hari kursus. Makan 200 gram setiap hari dan dapatkan peningkatan vitamin dalam kombinasi dengan buah pinggang yang bersih. Sudah tentu, semasa kursus, perlu mengehadkan penggunaan goreng, masin, manis. Buat menu ikan dan ayam rebus anda sendiri, lauk ringan, hidangan sayur-sayuran, sorbet buah.

Sebagai kesimpulan, kami ingat bahawa perhatian pada tubuh anda adalah sebahagian daripada budaya orang moden. Jaga kesihatan anda, lakukan pencegahan penyakit, pilih produk semula jadi dan menjalani gaya hidup aktif. sihat!

Kami mengucapkan terima kasih kepada pembaca atas perhatian mereka dan menantikan maklum balas dan nasihat berguna anda. Jumpa anda di halaman blog Royal Forest!