10 cara untuk meningkatkan tahap HGH secara semula jadi

Rembesan maksimum hormon pertumbuhan dicapai sebelum usia dua puluh tahun, maka penurunan pada kadar purata 15-17% pada 10 tahun. Ramai kanak-kanak berusia 40 tahun mengalami kekurangan hormon pertumbuhan - dan tanpanya sukar untuk membincangkan pertumbuhan otot yang baik.

Pada orang tua, di bawah pengaruh hormon pertumbuhan (somatropin), tubuh diremajakan selama sepuluh, dua puluh tahun. Data-data ini dikutip oleh para saintis yang paling dihormati dari seluruh dunia, dan merujuk kepada banyak eksperimen, baik pada haiwan dan pada manusia..

Tindakan hormon pertumbuhan (somatropin):

1. Kesan anabolik (menggalakkan pertumbuhan otot)
2. Kesan anti-katabolik (membantu mengurangkan pemusnahan jisim otot)
3. Mengurangkan lemak badan
4. Meningkatkan penggunaan tenaga
5. Mempercepat penyembuhan luka
6. Mempunyai kesan meremajakan
7. Merangsang pertumbuhan semula organ dalaman yang telah mengalami atrofi seiring bertambahnya usia
8. Menguatkan tulang, menyebabkan pertumbuhan tulang pada orang muda hingga 26 tahun (sehingga zon pertumbuhan ditutup)
9. Meningkatkan kadar glukosa darah
10. Menguatkan imuniti manusia

Berikut adalah senarai peraturan yang secara semula jadi akan meningkatkan tahap hormon pertumbuhan anda (somatropin):

1. Makan karbohidrat kompleks dengan indeks glisemik rendah sebelum latihan. Contoh karbohidrat kompleks termasuk: Oatmeal, pasta, roti dedak gandum, beras perang, kacang polong, kacang, jus buah segar tanpa gula, produk tenusu.

2. Tidur nyenyak yang baik. Tidur berlangsung sekurang-kurangnya 7-8 jam. Cuba dapatkan tidur malam yang lena selama 7-8 jam. Tidur selewat-lewatnya pada jam 11 malam.

3. Tidur dengan perut kosong. Jumlah utama somatropin dilepaskan dalam masa 1 jam setelah tertidur. Dan kadar gula darah tinggi menghasilkan pelepasan insulin, yang hanya menurunkan kadar hormon (adalah antagonisnya).

4. Ambil tambahan asid amino Arginine dan Ornithine. Anda boleh mendapatkannya di mana-mana kedai pemakanan sukan. Kandungan arginin tertinggi boleh didapati dalam biji labu, daging dan susu.

5. Ambil makanan 6-7 kali sehari, bahagiannya mestilah kecil (setiap dua hingga tiga jam). Ini juga membantu anda menurunkan berat badan, TAPI jangan makan berlebihan.!

6. Makan makanan seimbang yang mengandungi lemak, protein dan karbohidrat dalam kadar yang betul.

45-65% kalori mesti diperoleh daripada karbohidrat (lebih baik kompleks).

Protein 30% yang ideal, 20% lemak, 50% karbohidrat.

7. Pergi ke tempat mandi sekurang-kurangnya seminggu sekali.

8. Semasa bersenam, lakukan latihan asas yang memerlukan penggunaan tenaga yang besar. Latihan ini merangkumi barbell squats, deadlift, barbell atau dumbbell bench press, pull-up, dan parallel bar. Ia juga akan membantu lelaki untuk menaikkan hormon terpenting untuk diri mereka sendiri - testosteron, mendapatkan kekuatan dan tubuh yang baik.!

9. Sekiranya boleh, biarkan diri anda tidur siang pada siang hari, Tetapi tidak lebih dari dua jam! Pilihan terbaik adalah 1 jam tidur yang baik.

10. Cuba jangan melakukan latihan yang sama semasa latihan anda, mempelbagaikan latihan anda.

Punca stunting pada remaja

Sebilangan remaja ketinggalan di belakang rakan sebaya mereka, tetapi pada suatu masa (dari 12 hingga 18 tahun) ada perlumbaan, dan mereka meregangkan dan menjadi lebih tinggi daripada rakan mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa remaja tumbuh tidak rata, ditambah setiap organisma mempunyai ciri-ciri tersendiri. Tempoh pertumbuhan yang dipercepat bergantian dengan yang perlahan. Semua orang telah lama mengetahui bahawa pada mulanya kanak-kanak perempuan melebihi ketinggian kanak-kanak lelaki, tetapi kanak-kanak lelaki tertarik pada kelas senior. Ini disebabkan akil baligh - bagaimanapun, puncak pertumbuhan jatuh ke atasnya. Pada kanak-kanak perempuan, ia bermula lebih awal, tetapi berakhir lebih awal (pada usia 17-19 tahun), pada lelaki, baligh bermula kemudian, tetapi berakhir kemudian (pada usia 19-22 tahun).

Tetapi, bagaimanapun, pada masa remaja, anda harus memperhatikan ketinggian anda, kerana semasa remaja berkembang ada peluang untuk meningkatkan pertumbuhan.

Terdapat banyak sebab untuk perkembangan pertumbuhan remaja yang perlahan:

1. Perawakan pendek genetik. Apabila semua ahli keluarga pendek. Tidak ada kelewatan dalam perkembangan seksual.
2. Penyakit pada masa kanak-kanak yang mempengaruhi pertumbuhan.
3. Mengambil ubat tertentu (hormon, Ritalin).
4. Kelewatan dalam pembangunan perlembagaan. Kanak-kanak seperti ini tumbuh dengan perlahan pada tahun-tahun pertama kehidupan mereka, tetapi setelah 3 tahun mereka mengejar dan bahkan mengatasi rakan sebaya mereka. Akil baligh berlaku lebih lewat daripada rakan sebaya. Jumlah tinggi bergantung pada ketinggian ibu bapa.
5. Penyebab endokrin dan bukan endokrin yang disenaraikan dalam artikel ini Kekurangan hormon pertumbuhan pada kanak-kanak.
6. Akil baligh awal atau lewat. Kadar pertumbuhan diketahui menurun dan merosot setelah baligh. Semakin awal ia bermula, semakin cepat pertumbuhan akan berakhir, dan sebaliknya..
7. Menghisap rokok. Karbon dioksida dilepaskan ke aliran darah, yang menyebabkan penurunan oksigen dalam darah, yang diperlukan untuk pengembangan dan pertumbuhan keseluruhan.
8. Diet, pemakanan yang buruk dan tidak seimbang. Banyak gadis berusia antara 12 dan 17 tahun, di puncak ketinggian mereka, berdosa dengan pelbagai diet, dan dengan itu, tanpa mencurigakan, memperlambat pertumbuhan mereka. Untuk pertumbuhan penuh, seorang remaja memerlukan semua nutrien makro - protein, lemak dan karbohidrat, vitamin dan mineral. Kekurangan vitamin, mineral dan protein, yang merupakan "pembina" utama badan kita, boleh mempengaruhi pertumbuhan. Lebihan makanan kolesterol berlemak juga mempengaruhi pertumbuhan. Kanak-kanak perempuan yang mengalami perawakan yang pendek, tetapi pada masa yang sama takut untuk menambah berat badan, tidak harus melakukan diet, tidak lebih baik mengamalkan pemakanan yang betul dan mematuhi prinsipnya.
9. Makan makanan yang seimbang. Orang gemuk selalu kelihatan lebih rendah daripada orang yang langsing..
   • Makan lebih banyak protein (tidak berlemak!). Makanan kaya protein - daging putih ayam, ayam belanda, daging tanpa lemak, ikan, keju biasa, keju tahu, produk tenusu. Semua makanan ini membantu membina otot di badan kita dan menyokong tulang. Dan karbohidrat cepat (McDonald's, kerepek, coklat, dll.) Mempunyai kesan buruk pada otot dan tulang..
   • Dapatkan lebih banyak kalsium. Ia terdapat dalam produk tenusu, bayam dan kangkung. Tidak suka kubis dan bayam membeli vitamin.
   • Makan makanan yang kaya dengan zink. Kajian ilmiah menunjukkan kemungkinan hubungan antara kekurangan zink dan pertumbuhan yang membantutkan pada tubuh lelaki muda. Sumber zink adalah kacang tanah, daging ketam, tiram, labu. Sekali lagi, tidak semua orang mampu makan ketam dan tiram, anda boleh membeli vitamin.
   • Pastikan untuk memasukkan vitamin D. Pertumbuhan kanak-kanak secara langsung bergantung kepada vitamin D. Kekurangannya membawa kepada pertumbuhan yang perlahan
10. Gaya hidup yang tidak menetap. Latihan mempromosikan pertumbuhan badan (berenang, bar mendatar, berbasikal, meregangkan, yoga) Aktiviti fizikal sangat penting semasa akil baligh. Anda perlu aktif untuk berkembang..
    • Anda boleh mendaftar ke gim. Langganan akan memberi anda akses ke banyak simulator, termasuk bar mendatar, dan itu akan mendorong anda, kerana anda menghabiskan wang untuk langganan.
    • Sertailah pasukan bola keranjang, bola tampar. Bola keranjang banyak membantu meregangkan pertumbuhan, kerana pergerakan diarahkan ke atas ke peregangan.
    • Berjalan lebih banyak.
11. Sukan tertentu juga boleh memberi kesan negatif terhadap pertumbuhan. Contohnya, latihan dengan barbel, mengangkat beban secara berterusan membawa kepada fakta bahawa tulang belakang merosot.
12. Tidur yang tidak baik. Puncak pertumbuhan berlaku semasa fasa tidur, jadi kunci pertumbuhan adalah tidur nyenyak dan nyenyak. Badan tumbuh semasa tidur. Oleh itu, semakin lama dan nyenyak tidur anda, semakin banyak badan diberikan untuk tumbuh. Kanak-kanak dan remaja di bawah usia 20 tahun disarankan untuk tidur tidak 6-8 jam, tetapi 9-11 jam setiap hari. Tidur nyenyak mendorong sintesis hormon pertumbuhan.
13. Penyalahgunaan kafein. Dia sendiri tidak melambatkan proses pertumbuhan, tetapi dia memprovokasi gangguan tidur. Seperti yang anda ketahui, kanak-kanak dan remaja harus tidur sekitar 9-11 jam sehari. Kafein boleh memberi kesan buruk terhadap kualiti dan jangka waktu tidur.
14. Ketidakseimbangan hormon. Sekiranya kelewatan berlaku atas sebab ini, maka anda harus segera berjumpa doktor dan dia akan memberi rawatan.
15. Tekanan dan gangguan saraf memberi kesan negatif.

Dalam artikel ini, kami melihat sebab-sebab yang mempengaruhi pertumbuhan remaja. Dalam artikel seterusnya kita akan melihat cara untuk meningkatkan pertumbuhan.

Hormon apa yang diperlukan untuk memanjangkan masa muda | Gambarajah terperinci mengenai penggunaan hormon pertumbuhan

Sehingga usia sekitar 25 tahun, tubuh manusia terus tumbuh, dan hormon pertumbuhan (somatotropin) memainkan peranan khas di sini, di bawah pengaruh tulang tubulus anggota badan dipanjangkan. Pada lelaki, proses pertumbuhan kadang-kadang berlangsung hingga 30 tahun. Dalam tempoh ini, tidak perlu menggunakan hormon untuk memanjangkan usia muda. Proses kreatif dalam badan masih berlaku.

Hormon diperlukan untuk perubahan berkaitan dengan usia yang bermula setelah 30-40 tahun. Pada masa ini, proses yang merosakkan mula melebihi yang kreatif semakin banyak. Senarai hormon pemuda yang disebut merangkumi beberapa zat. Mereka berbeza dalam kesan pada seseorang, tetapi semuanya disatukan oleh kemampuan untuk meremajakan badan.

Jadi, hormon utama untuk memanjangkan usia muda selepas 40 tahun termasuk:

• estrogen;
• testosteron;
• melatonin;
• DHA;
• somatotropin (hormon pertumbuhan).

Estrogen

Hormon seks wanita yang dihasilkan oleh ovari dan sebahagian daripada korteks adrenal. Estrogen mempunyai banyak fungsi penting:

• bertanggungjawab terhadap seksualiti;
• mengatur fungsi pembiakan;
• memberikan keanjalan kulit dan kecantikan rambut;
• melambatkan permulaan menopaus;
• menormalkan fungsi jantung;
• memberikan kekuatan tisu tulang.

Estrogen sangat penting semasa menopaus, yang biasanya berlaku setelah 40-45 tahun, ketika, ketika fungsi ovari memudar, tahapnya mulai menurun. Semakin lama menopaus berlaku, semakin lama wanita itu tetap muda..

Oleh itu, jawapan untuk persoalan hormon apa yang harus diambil semasa menopaus untuk peremajaan pastinya adalah estrogen. Semasa menopaus, pakar sakit puan, jika perlu, menetapkan terapi penggantian untuk menghilangkan gejala kekurangannya.

Tidak digalakkan bagi wanita untuk menggunakan hormon seks secara bebas untuk memanjangkan usia muda. Hormon itu sendiri tidak berbahaya, tetapi jangka masa kursus, serta ciri-ciri individu organisma, adalah penting. Sebagai contoh, estrogen "tulen" pada wanita dengan rahim meningkatkan risiko barah (oleh itu, mereka hanya diresepkan dengan progesteron), dan pada wanita dengan rahim yang dikeluarkan tidak menyebabkan kesan yang serupa. Hanya pakar yang boleh mengambil kira nuansa penting ini..

Di rumah, pemakanan yang betul, menjaga berat badan normal, dan melepaskan tabiat buruk membantu menjaga tahap hormon seks normal. Anda juga perlu makan makanan dengan fitoestrogen: lada hitam, biji rami, kekacang, aprikot.

Testosteron

Hormon seks lelaki terdapat di dalam badan lelaki dan wanita. Seperti estrogen, testosteron pada wanita dihasilkan di ovari dan kelenjar adrenal, tetapi dalam jumlah kecil. Peranannya untuk badan wanita:

• menguatkan tulang dan sendi;
• merangsang metabolisme, metabolisme protein dan lemak;
• membangkitkan libido;
• meningkatkan mood dan bahkan meningkatkan harga diri;
• mengambil bahagian dalam pematangan telur;
• mengurangkan saiz folikel yang tidak digerakkan;
• menggalakkan pertumbuhan semula sel kulit.

Fungsi utama testosteron dalam badan lelaki:

• pembentukan kerangka dan badan mengikut jenis lelaki;
• perkembangan organ kelamin lelaki dan ciri seks sekunder;
• memastikan seksualiti yang sihat;
• rangsangan pertumbuhan otot;
• penyertaan dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan kolesterol.

Latar belakang hormon dan perkembangan harmoni

Gangguan endokrin pada kanak-kanak. Latar belakang hormon: norma dan penyimpangan.

Adakah anda mahu anak anda berkembang dengan harmoni? Jangan lupa menunjukkannya kepada ahli endokrinologi - inilah yang pakar kami, ahli endokrinologi kanak-kanak, Ph.D. Tatiana Varlamova.

Adakah watak anak itu merosot, dia tumbuh terlalu cepat atau, sebaliknya, menderita kerana di kelas dia adalah yang terkecil, terlalu gemuk dan mengunyah sepanjang masa, atau, sebaliknya, kurus dan menolak secara kategoris? "Zaman peralihan, - kita katakan, - masa akan membetulkan semuanya." Dan, bertukar pengalaman dengan ibu bapa yang lain, kami yakin bahawa bayi kami masih tidak ada apa-apa, tetapi anak lelaki itu bersama jirannya.

Tetapi semua tingkah laku kelainan ini boleh disebabkan oleh gangguan endokrin. Dan lebih awal anda memeriksa kanak-kanak tersebut untuk menyingkirkan penyakit tertentu atau memulakan rawatan, semakin baik hasilnya..

Diabetes semakin muda?

Kanak-kanak moden menjadi lebih pendek, tetapi lebih gemuk, kerana mereka makan dengan tidak betul, lebih kerap sakit dan gugup, paling tidak - mental tidak seimbang. Kesimpulan suram seperti itu dicapai oleh pakar yang menangani masalah kesihatan kanak-kanak di forum All-Russian "Health of the Nation", yang berlangsung di Moscow musim bunga ini. Hasil penyelidikan ilmiah terkini memungkinkan untuk menilai keadaan sebenar kesihatan kanak-kanak, yang sangat berbeza dengan statistik rasmi..

Menurut Pusat Sains Kesihatan Kanak-kanak Akademi Sains Perubatan Rusia, hanya 2% siswazah sekolah yang boleh dianggap sihat. Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, jumlah kanak-kanak dengan perkembangan fizikal yang normal telah menurun sebanyak 8.5%. Terdapat generasi anak-anak yang sihat secara kondisional, atau, seperti yang dikatakan oleh doktor, "pesakit yang sihat". Istilah "penundaan" muncul, iaitu perlambatan perkembangan fizikal dan pembentukan sistem fungsional pada kanak-kanak dan remaja.

Dan jumlah gangguan endokrin pada kanak-kanak selama 15-20 tahun telah meningkat dengan ketara. Ini disebabkan, pertama, wabak abad kita - kegemukan. Kedua, dengan peningkatan jumlah kes diabetes (kedua-duanya bergantung pada insulin - diabetes tipe I, dan diabetes tipe II, yang biasa disebut diabetes orang tua), ia menjadi semakin muda dan sekarang mulai berkembang pada anak-anak..

Secara semula jadi, ini dikaitkan dengan ekologi dan urbanisasi, iaitu dengan kos kehidupan bandar. Dan, tentu saja, dengan makanan. Di satu pihak, kanak-kanak mula makan lebih banyak, di sisi lain, ia tidak selalu diperlukan. Selalunya, walaupun di rumah, kanak-kanak dijamu dengan makanan segera dan minuman manis - bukan sahaja berkarbonat, tetapi juga "morsik" dan "kompot" yang manis.

Di samping itu, kanak-kanak bergerak kurang, dan ini menyumbang kepada perkembangan gangguan fungsi..

Tetapi faktor risiko utama adalah keturunan. Benar, jika terdapat kes diabetes dalam keluarga, ini tidak bermaksud bahawa anak itu pasti akan jatuh sakit, tetapi dia berisiko. Dan ini bermakna bahawa dia memerlukan pemerhatian khas oleh ahli endokrinologi (2-3 kali setahun) dan pembetulan pemakanan. Pada masa ini terdapat banyak kes kegemukan pada kanak-kanak - I dan II darjah! Dan pelanggaran metabolisme lemak membawa kepada pelanggaran metabolisme karbohidrat dan perkembangan diabetes.

Kesalahan biasa yang dilakukan ibu bapa:

• Menyusu bayi secara berlebihan. Sekiranya anak itu sihat, tetapi kurus, dan kurang selera makan, ini mungkin merupakan manifestasi penyakit gastroenterologi atau peningkatan kegembiraan. Oleh itu, masuk akal untuk menunjukkannya kepada pakar neurologi dan ahli gastroenterologi, tetapi tidak memaksanya untuk makan secara paksa, mengatur persembahan histeris yang luar biasa dari makan.
• Diet yang tidak sihat: makanan yang mengandungi lemak trans (kuki, kerepek) dan lebihan gula-gula. Makanan anak mesti seimbang..
• Menolak untuk memeriksa BMI anak anda dengan kerap.
• Memberi makan bayi yang baru lahir sepanjang hari tanpa rehat pada waktu malam. Kesalahan yang biasa dilakukan ibu adalah menyusukan bayi pada waktu malam setiap kali dia bangun. Oleh itu, dia mempunyai keperluan untuk makan dan minum sepanjang masa. Tetapi jumlah sel lemak diletakkan tepat dalam tempoh perkembangan ini - pada usia hingga dua tahun!

Gejala yang membimbangkan:

• Seorang kanak-kanak selepas jangkitan adenovirus, selesema atau penyakit kanak-kanak tidak dapat pulih dalam jangka masa yang lama.
• Selalunya dahaga dan minum terlalu banyak cecair.
• Dia kerap membuang air kecil.
• Dia berada dalam keadaan kelesuan, mudah marah untuk masa yang lama.
• Mula mengurangkan berat badan.

Ini adalah kemungkinan tanda diabetes. Oleh itu, periksa kadar glukosa darah anda dengan segera..

Tinggi dan usia tulang

Apabila seorang kanak-kanak ketinggalan daripada rakan-rakannya dalam pertumbuhan, ia dianggap sebagai tragedi oleh kedua ibu bapa dan dirinya sendiri, remaja mengalami ini terutama menyakitkan.

Apa yang bergantung pada pertumbuhan seseorang? Ia dipengaruhi oleh dua faktor utama - gen, iaitu keturunan, dan lagi pemakanan pada awal kanak-kanak. Dengan ibu bapa yang tinggi, anak-anak biasanya lebih tinggi, dan sebaliknya. Sekiranya ibu bapa berada di atas ketinggian rata-rata, dan anak ketinggalan, anda perlu memeriksa tahap hormon pertumbuhannya (STH).

Penyakit yang teruk (terutamanya kronik) juga dapat melambatkan kadar pertumbuhan. Bayi yang lemah menukar sementara tenaga yang seharusnya dikeluarkan untuk pertumbuhan menjadi proses penyembuhan.

Peranan penting dimainkan oleh keadaan kesihatan ibu semasa kehamilan, serta ciri-ciri individu proses metabolik dalam tubuh anak itu sendiri..

Dan fungsi kelenjar endokrin - kelenjar tiroid dan testosteron hormon seks - mempunyai kesan yang sangat besar terhadap pertumbuhan. Peningkatan pengeluarannya merangsang pertumbuhan tulang hingga batas tertentu, tetapi kemudian ia mulai menekan zon pertumbuhan, menghentikan pertumbuhan. Ini dapat diperhatikan pada lelaki muda semasa akil baligh, ketika percepatan pertumbuhan diganti pada masa kematangan (pada usia 16-18) dengan berhenti.

Norma dan penyimpangan:

Adalah sangat penting untuk mengesan kadar pertumbuhan selama dua tahun pertama kehidupan..

• Untuk tahun pertama, anak-anak tumbuh rata-rata 25-30 cm, untuk yang kedua - hingga 12 cm, dan yang ketiga - 6 cm. Kemudian, pertumbuhan pesat digantikan oleh apa yang disebut pertumbuhan seragam, iaitu, 4-8 cm per tahun ditambahkan.
• Pada awal akil baligh, kanak-kanak biasanya mengalami pertumbuhan semula. Tempoh pertumbuhan pesat ini disebabkan oleh pengaruh hormon seks - "lonjakan" hormon.
• Pada kanak-kanak perempuan, tempoh ini bermula pada usia 10 tahun (maksimum pada 12), apabila, rata-rata, mereka menambah 8 cm per tahun..
• Pada kanak-kanak lelaki berumur 12-14 tahun, kenaikan ketinggian rata-rata 10 cm setahun, dengan kemungkinan penyimpangan individu 1-1,5 tahun.
• Semasa tempoh akil baligh "melompat" (pada kanak-kanak lelaki biasanya berlaku pada usia 13-16 tahun, pada kanak-kanak perempuan - pada usia 12-15 tahun), kedua-dua petunjuk utama perkembangan fizikal - tinggi badan dan berat badan - muncul secara intensif. Dalam jangka masa yang agak singkat, pertumbuhan dapat meningkat sebanyak 20%, dan berat badan - bahkan sebanyak 50%.
  Pada kanak-kanak perempuan, "lompatan" ini boleh bermula pada 10.5 tahun, mencapai ekspresi paling besar pada 12.5. Dan pertumbuhan badan mereka berterusan sehingga 17-19 tahun.
• Kanak-kanak lelaki pada awal akil baligh ketinggalan dengan kanak-kanak perempuan, dan pada usia sekitar 14.5 tahun mereka mulai bersaing secara intensif dengan mereka, dan pertumbuhan mereka berterusan sehingga sekitar 19-20 tahun.

Gejala yang membimbangkan:

• Indikator berat dan tinggi badan boleh berbeza-beza - ia bergantung pada ciri-ciri individu kanak-kanak tertentu, jadi penyebab kegembiraan tidak boleh menjadi satu angka, tetapi kecenderungan usia yang stabil untuk ketinggalan atau mempercepat pertumbuhan. Gen memainkan peranan penting di sini, tetapi program keturunan boleh gagal kerana beberapa sebab luaran..
• Remaja dalam perkembangan fizikal dan seksual boleh ditangguhkan 1-2 tahun berbanding rakan sebayanya yang secara intensif melakukan sukan dengan senaman fizikal yang berterusan (gimnastik, gusti, dll.).
• Penyakit kronik, seperti gastritis, gastroduodenitis, yang kadang-kadang hampir tidak simptomatik pada remaja, boleh mempengaruhi pertumbuhan secara perlahan.
• Penyakit sistem kardiovaskular, seperti hipertensi arteri, rematik, kecacatan jantung, penyakit paru-paru tertentu, juga menyumbang kepada penurunan pertumbuhan.
• Dan, tentu saja, penyakit endokrin, tanda-tanda pertama yang kadang-kadang muncul pada usia dini, dan kadang-kadang hanya pada usia remaja, menyebabkan perlambatan perkembangan fizikal anak - dan terutamanya penurunan pertumbuhan.

Penting untuk tidak membuang masa, untuk memperhatikan tepat pada masanya bahawa pertumbuhan anak tidak sesuai dengan norma, dan pastikan untuk berunding dengan pakar - pakar pediatrik dan ahli endokrinologi.

Juga perlu untuk memeriksa usia tulang - kepatuhannya dengan pasport - dan zon pertumbuhan. Untuk melakukan ini, ambil sinar-X tangan dan pergelangan tangan. Zon pertumbuhan jelas kelihatan dalam gambar. Sekiranya zon-zon ini ditutup pada usia 14-15 tahun, itu bermakna anak itu tidak akan tumbuh lagi, dan ini adalah tanda yang tidak baik.

Tiroid

Dua dekad terakhir ditandai dengan peningkatan penyakit tiroid pada kanak-kanak. Selain keturunan yang dibebani, wilayah tempat tinggal juga memainkan peranan penting. Sekiranya terdapat kekurangan yodium di rantau ini, kekurangannya harus diisi semula dengan bantuan sediaan iodin - iodomarin, kalium iodida, dll..

Sampai tahap tertentu, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi dan bahkan tinggal lama di komputer pada usia dini boleh memprovokasi perkembangan penyakit tiroid, seperti tiroiditis autoimun - kekurangan hormon tiroid, yang menyebabkan gangguan fungsi selanjutnya.

Sekiranya, setelah menjalani pemeriksaan dan ultrasound, ternyata kelenjar membesar, tetapi tahap hormon tiroid adalah normal, maka persiapan yodium sudah cukup. Sekiranya tahap hormon meningkat atau menurun, diperlukan pembetulan yang serius, rawatan dengan ubat hormon.

Doktor tidak mengesahkan pendapat yang meluas bahawa hormon yang diambil ibu semasa mengandung juga menyebabkan perkembangan gangguan endokrin pada anak-anak. Hormon, sebagai peraturan, diresepkan kepada wanita yang mempunyai masalah sistem pembiakan - keguguran, dan lain-lain. Rawatan sedemikian di bawah pengawasan doktor hampir tidak pernah - terdapat banyak kajian mengenai topik ini - tidak menjejaskan kesihatan anak-anak. Sebaliknya, dalam dos yang dipilih dengan tepat, penyediaan hormon membantu mengekalkan kehamilan. Hipotiroidisme juga boleh menjadi kongenital - ini adalah penyakit keturunan apabila anak sudah dilahirkan dengan kelenjar tiroid yang "buruk". Oleh itu, sejak tahun 1992, kami telah memeriksa bayi baru lahir untuk penyakit endokrin..

Diagnosis awal seperti itu sangat penting: jika rawatan dimulakan dengan segera (dan kanak-kanak dengan hipotiroidisme memerlukan rawatan sepanjang hayat), maka kelewatan perkembangan dapat dielakkan.

Kejadian hipotiroidisme kongenital di Rusia secara purata 1 dari 4000 bayi baru lahir. Oleh itu, pencegahan gangguan sistem endokrin terbaik pada kanak-kanak adalah pemeriksaan wanita hamil pada peringkat awal, ketika sistem saraf janin dan kelenjar tiroid diletakkan..

Gejala yang membimbangkan:

• Kelambatan kadar pertumbuhan.
• Gangguan berat badan - kekurangan dan kelebihannya. Sekiranya kanak-kanak terlalu gemuk, ini mungkin menunjukkan pelanggaran proses metabolik.
• Dengan kekurangan hormon tiroid, kanak-kanak lesu, pucat, lemah - mereka cepat letih jika dibandingkan dengan rakan sebaya mereka, bangun dengan kuat pada waktu pagi.
• Sekiranya kelenjar berfungsi terlalu aktif, penurunan berat badan, peningkatan kegembiraan emosi diperhatikan, terutama pada kanak-kanak perempuan. Mereka menjadi putih, malah agresif, gegaran tangan mungkin muncul, peningkatan bola mata, perbezaan tekanan - penurunan diastolik dan peningkatan sistolik (denyut nadi), kulit yang nipis, lembut, bahkan kering dan kegatalan pergerakan.

Seorang doktor yang berpengalaman dapat menentukan pelanggaran dengan cara anak memasuki pejabat: ini dapat dilihat oleh keplastikannya, sikap hiperaktif, kekecohan yang berlebihan.

Isu jantina

Akil baligh pada kanak-kanak disebabkan oleh keturunan, tetapi bukan hanya ciri genetik yang menentukan jenis perkembangan kanak-kanak itu, tetapi identiti nasional, bangsa dari ibu bapa - anak-anak orang selatan atau timur, misalnya, matang lebih awal.

Cara menentukan berat bayi yang ideal?
Bagi kanak-kanak dari 1 hingga 12 tahun, penyimpangan berat badan dari ideal dapat dianggarkan dalam mata - dari lima hingga dua. Indeks jisim badan (BMI) untuk kanak-kanak dari 2 tahun dikira menggunakan formula yang sama seperti untuk orang dewasa: berat dalam kg dibahagi dengan tinggi cm cm.
5 mata - korespondensi tepat berat anak dengan usianya
+4 - berat badan berlebihan
+3 - berat badan berlebihan
+2 - berat badan berlebihan
-4 - berat badan ringan
-3 - berat badan sederhana
-2 - defisit berat badan yang teruk

Penilaian berat badan pada kanak-kanak perempuan

Umur, tahun	Markah BMI dalam mata
	-2	-3	-4	lima	+4	+3	+2
1	14.7	15.0	15,8	16.6	17.6	18.6	19.3
2	14.3	14.7	15.3	16.0	17.1	18.0	18.7
3	13.9	14.4	14.9	15.6	16.7	17.6	18.3
4	13.6	14.1	14.7	15.4	16.5	17.5	18.2
lima	13.5	14.0	14.6	15.3	16.3	17.5	18.3
6	13.3	13.9	14.6	15.3	16.4	17.7	18.8
7	13.4	14.4	14.7	15.5	16.7	18.5	19.7
8	13.6	14.2	15.0	16.0	17.2	19.4	21.0
sembilan	14.0	14.5	15.5	16.6	17.2	20.8	22.7
sepuluh	14.3	15.0	15.9	17.1	18.0	21.8	24.2
sebelas	14.6	15.3	16.2	17.8	19.0	23.0	25.7
12	15.0	15.6	16.7	18.3	19.8	23,7	26.8

Penilaian berat badan pada kanak-kanak lelaki

Umur, tahun	Markah BMI dalam mata
	-2	-3	-4	lima	+4	+3	+2
1	14.6	15.4	16.1	17.2	18.5	19.4	19.9
2	14.4	15.0	15.7	16.5	17.6	18.4	19.0
3	14.0	14.6	15.3	16.0	17.0	17.8	18.4
4	13.8	14.4	15.0	15,8	16.6	17.5	18.1
lima	13.7	14.2	14.9	15.5	16.3	17.3	18.0
6	13.6	14.0	14.7	15.4	16.3	17.4	18.1
7	13.6	14.0	14.7	15.5	16.5	17.7	18.9
8	13.7	14.1	14.9	15.7	17.0	18.4	19.7
sembilan	14.0	14.3	15.1	16.0	17.6	19.3	20.9
sepuluh	14.3	14.6	15.5	16.6	18.4	20.3	22.2
sebelas	14.6	15.0	16.0	17.2	19.2	21.3	23.5
12	15.1	15.5	16.5	17.8	20.0	22.3	24.8

Anda boleh mengira berat badan ideal untuk anak anda, dengan mengambil kira jenis badan perlembagaannya, dengan menggunakan formula: IM = (P x G): 240, di mana IM adalah berat badan yang ideal dalam kg; P - tinggi dalam cm; G - lilitan dada dalam cm; 240 - faktor reka bentuk tetap.

Tanda norma atau penyimpangan mungkin merupakan urutan penampilan ciri seksual sekunder: pada kanak-kanak perempuan, kelenjar susu mesti berkembang terlebih dahulu, kemudian pertumbuhan rambut terjadi di kawasan kemaluan, kemudian haid terjadi. Sekiranya urutan dilanggar, ini belum menjadi tanda penyakit ini, tetapi alasan untuk berunding dengan ahli endokrinologi. Apabila kanak-kanak perempuan mempunyai rambut di lengan, kaki dan punggung, adalah mustahak untuk mengecualikan kelebihan androgen dengan melakukan penyelidikan khas. Dengan kelebihannya, kita boleh bercakap mengenai patologi kelenjar adrenal. Sekiranya latar belakang hormon normal, ini mungkin merupakan manifestasi ciri perlembagaan.

Biasanya, kanak-kanak perempuan berusia 8-9 tahun mempunyai tanda-tanda kematangan pertama: kawasan puting mulai menonjol sedikit, sedikit berubah warna dan bentuknya. Dan kemudian, dari usia 10-12 tahun, pengagihan semula tisu adiposa, perkembangan kelenjar susu, dan lain-lain secara beransur-ansur mula berlaku. Haid pertama biasanya muncul pada usia 12-14 tahun, tetapi turun naik mungkin dalam jarak antara 10 hingga 16 tahun - di utara kawasan-kawasan.

Akil baligh pada kanak-kanak lelaki biasanya berlaku antara usia 9 dan 14 tahun. Tanda-tanda pertama adalah peningkatan testis, kemudian, setelah 6 bulan, kemunculan rambut kemaluan, mencapai puncak pada tahap akhir pertumbuhan alat kelamin.

Pada kanak-kanak lelaki pada usia ini, pembengkakan kelenjar susu kadang-kadang berlaku - satu atau kedua-duanya, biasanya, ini disebabkan oleh kelebihan prolaktin dan tidak memerlukan rawatan. Ini bukan penyakit, tetapi fenomena fisiologi - genikomastia yang disebut. Ia mungkin disebabkan oleh kegemukan.

Gejala yang membimbangkan:

• Pertumbuhan rambut kemaluan pada kanak-kanak perempuan dengan ketiadaan ciri seksual sekunder yang lain boleh disebabkan oleh kerosakan fungsi kelenjar adrenal, misalnya, tumor kelenjar adrenal. Ini adalah alasan serius untuk menghubungi ahli endokrinologi..
• Kerencatan pertumbuhan dari rakan sebaya. Dalam kes ini, sangat mustahak untuk melakukan tinjauan untuk pematuhan usia tulang dengan biologi.
• Obesiti pada kanak-kanak lelaki juga boleh menyumbang kepada perkembangan alat kelamin..
• Keabnormalan endokrin - cryptorchidism, apabila satu atau kedua testis tidak turun ke skrotum pada waktunya, tetapi tetap berada di rongga perut.
• Kurangnya kemaluan, jika, misalnya, seorang anak lelaki pada usia 13 tahun mulai tumbuh rambut (axillary dan di kawasan kemaluan), dan ukuran kemaluan masih kanak-kanak, anak itu diambil di bawah pengawasan ahli endokrinologi.
• Akil baligh pramatang boleh berlaku pada kanak-kanak dari kedua-dua jantina. Ini adalah gejala yang membimbangkan jika ciri-ciri seksual sekunder muncul pada kanak-kanak lelaki di bawah 9 tahun atau pada kanak-kanak perempuan di bawah umur 8 tahun. Walau apa pun, anda perlu berjumpa dengan ahli endokrinologi sekurang-kurangnya sekali setahun, walaupun tidak terdapat penyimpangan yang jelas.

Untuk pertanyaan perubatan, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu

Model dan ibu kepada dua ketagihan suntikan hormon pertumbuhan untuk memelihara awet muda

Suntikan hormon pertumbuhan di UK boleh digunakan dengan ketat mengikut preskripsi dan tidak sah untuk dijual atau dimakan. "Mereka menjadikan kulit kelihatan lebih baik, kelihatan lebih muda, tumbuh kuku dan rambut, dan membuang lemak dengan lebih mudah," kata Jackie. - Kesan sampingan termasuk risiko jantung membesar, yang boleh membahayakan. Sekiranya terdapat sel barah di dalam badan, hormon akan menjadikannya tumbuh lebih cepat. ".

Gadis itu percaya bahawa suntikan itu ketagihan kerana hasilnya dapat dilihat. "Saya perhatikan bahawa ketika ubat dikeluarkan dari badan, saya bertambah berat badan, saya merasa letih dan mood saya menurun.".

Jackie, yang juga mengambil steroid untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, ingin mencuba ubat-ubatan haram ketika dia menyedari bahawa gim itu sendiri tidak memberikan hasil yang dia cari. "Anda mencapai tahap tertentu, dan kemudian anda harus sampai ke tahap berikutnya, dan anda cuba mencari tahu bagaimana melakukannya," jelas model itu..

Mengenai risiko kesihatan, dia mengatakan: “Saya diberitahu bahawa ini adalah kegilaan dan risiko besar. Tetapi jika seseorang memberitahu saya untuk tidak melakukan sesuatu, sembilan dari sepuluh saya akan mengambilnya dan melakukannya ".

Jackie sudah menghadapi masalah dengan keinginan yang berlebihan untuk mempertahankan penampilan muda. Implan pecah di dadanya dan mulai mengeluarkan bahan toksik, jadi dia harus menggunakan rawatan kecemasan.

Buat pertama kalinya, seorang gadis membesarkan payudaranya ketika berusia 17 tahun. Dia sangat tidak suka berdada rata, jadi dia memimpikan perubahan penampilan. Menurutnya, dia kini menyesali keputusan ini. "Sekiranya pada usia 17 tahun, ketika saya menjalani operasi, saya tahu apa yang saya tahu sekarang, saya tidak akan melakukannya," kata Jackie.

Ibu Grace yang berusia sembilan tahun dan James yang berusia tujuh tahun mendakwa bahawa dia tidak akan memasukkan implan payudara untuk dirinya sendiri sekarang, tetapi dia harus menjalani operasi ketiga untuk membetulkan akibat pecahnya implan, kerana garis lehernya kini menjadi sumber pendapatan.

"Terima kasih kepada payudara saya, mereka memperhatikan saya, tidak satu hari berlalu tanpa menyebutkan payudara saya di Internet," kata gadis itu. Dia mempunyai lebih dari seratus ribu pengikut di Twitter dan jumlah yang sama di Instagram dan Snapchat..

Selepas dia menyiarkan senarai harapannya di Amazon di Twitter, orang asing memberinya hadiah mahal. "Dalam kebanyakan kes, saya tidak tahu siapa yang mengirimkannya. Contohnya, TV ini. Dia baru muncul, ”kata Jackie, sambil menunjuk ke TV layar datar besar di bilik tidurnya. Dia juga menerima Apple Mac, kasut, cermin mata hitam Louis Vuitton, gelang Cartier dan jam tangan Rolex dengan harga lebih dari tujuh ribu dolar..

Perhatian Jackie bermula dengan selfie. Menurut model itu, dia mengambil ratusan gambar selfie sehari, termasuk di gim, di tempat tidur dan ke mana sahaja dia pergi. "Bagi saya, mengambil gambar diri sendiri seperti menarik nafas." Jackie mengakui bahawa obsesi selfie ini menjadikan tubuhnya terobsesi: dia bermula dengan berusaha mendapatkan gambar yang sempurna dengan cahaya dan penapis, dan beralih kepada ubat-ubatan untuk memperbaiki tubuhnya..

"Sekiranya seseorang memberitahu saya bahawa saya sombong dan taksub dengan badan saya, saya akan setuju," kata Jackie. Dia mengakui bahawa dia sama sekali tidak akan suka jika anak perempuannya mengikuti jejaknya, dan dia bimbang gadis itu juga akan terobsesi dengan penampilannya ketika dia tumbuh. Model itu mendakwa dia tidak akan dapat mengubah tabiatnya dan berhenti mengambil banyak selfie..

Remaja dan hormonnya

Bahagian 1

Bagaimana seorang anak berubah menjadi lelaki atau perempuan

Pubertas adalah masa yang sangat penting dan menarik dalam kehidupan anak semalam. Ingat bagaimana perasaan anda pada usia itu? Sebagai contoh, saya selalu bertanya kepada diri sendiri: "Apakah semuanya baik-baik saja dengan saya?", "Mengapa ini terjadi pada tubuh saya?", "Ini terjadi pada semua orang, tetapi mereka diam? Atau adakah saya istimewa? "

Svetlana A. FEKLISTOVA

Ahli endokrinologi Svetlana Anatolyevna FEKLISTOVA menjawab soalan "Pakar Kesihatan". Artikel ini adalah petunjuk untuk ibu bapa yang, dengan memerhatikan anak-anak remaja mereka, dapat memahami di mana norma itu, dan di mana permintaan untuk pakar diperlukan. Pada bahagian pertama bahan, pakar bercakap secara terperinci mengenai akil baligh dan perubahan hormon, yang hasilnya adalah transformasi anak menjadi budak lelaki atau perempuan..

- Svetlana Anatolyevna, pada usia berapa kanak-kanak memasuki akil baligh hari ini? Bilakah ada kebimbangan??

- Pertama, mari kita tentukan akil baligh. Pubertas adalah tempoh usia yang dicirikan oleh penstrukturan semula badan, perubahan sifat fisiologi, hormon dan psikologi. Tempoh berakhir dengan bermulanya akil baligh dan kesediaan badan untuk pembiakan. Akil baligh pada kanak-kanak perempuan bermula sekitar usia 10-11, tetapi pergeseran 1-2 tahun dianggap sebagai pilihan biasa. Akil baligh pada kanak-kanak lelaki bermula agak lewat daripada kanak-kanak perempuan: pada usia 12-13 tahun, kadang-kadang kemudian.

Dalam beberapa kes, akil baligh mungkin berlaku lebih awal atau lewat dari tarikh akhir. Sekiranya seorang gadis memulakan akil baligh sebelum usia 8 tahun, dan pada kanak-kanak lelaki sebelum usia 9 tahun, maka keadaan ini disebut perkembangan seksual pramatang. Sekiranya akil baligh tidak berlaku pada kanak-kanak perempuan lebih dari 15-16 tahun, dan pada kanak-kanak lelaki lebih tua dari 16-17 tahun, maka keadaan ini disebut perkembangan seksual yang tertunda. Kedua-dua keadaan memerlukan lawatan wajib kepada ahli endokrinologi, kerana terdapat ketidakseimbangan hormon yang tidak memulai akil baligh pada waktunya. Doktor akan menilai usia baligh atau kekurangannya, menetapkan ujian dan prosedur diagnostik tertentu.

- Kajian apa yang akan ditetapkan oleh doktor?

- Sebagai peraturan, ahli endokrinologi selalu menghantar ujian darah hormon untuk menentukan tahap hormon seks, hormon adrenal, hormon tiroid. Anda mungkin memerlukan ultrasound organ endokrin. Doktor akan menetapkan jenis diagnostik yang diperlukan setelah memeriksa pesakit. Banyak bergantung pada diagnosis dan pemantauan keadaan remaja yang dimaksudkan..

- Apa yang berlaku pada tubuh anak pada permulaan baligh?

- Ini adalah proses yang unik, hasilnya akan menjadi transformasi anak menjadi budak lelaki atau perempuan. Secara sederhana, kita mempunyai hierarki tertentu dalam sistem hormon, di mana struktur hormon utama otak adalah hipotalamus dan kelenjar pituitari. Mereka mengeluarkan hormon - gonadoliberin, LH, FSH. Di dalam tubuh anak, hormon ini dikeluarkan dalam jumlah yang tidak dapat diabaikan, dan dari usia 10-12 tahun, peningkatan rembesan impuls bermula, pertama pada waktu malam, kemudian pada siang hari. Hormon ini mempengaruhi ovari / testis dan merangsang pengeluaran hormon seks - estrogen pada kanak-kanak perempuan, testosteron pada kanak-kanak lelaki. Mereka seterusnya mempengaruhi organ sasaran - sistem muskuloskeletal, rambut, kulit, dll..

Gadis ke gadis

- Apa yang berlaku di badan gadis itu?

- Banyak perubahan fenotipik berlaku pada badan wanita - ciri seksual sekunder muncul dalam urutan tertentu.

Tahap pertama adalah thelarche: pertumbuhan kelenjar susu. Biasanya bermula pada 10-11 tahun. Thelarch disebabkan oleh peningkatan tahap estrogen yang beredar dalam darah, yang merangsang tisu kelenjar payudara. Serentak dengan thelarche, berlaku estrogenisasi mukosa vagina dan perkembangan faraj dan rahim. Perkembangan kelenjar susu selanjutnya berlaku semasa akil baligh dan remaja.

Tahap kedua adalah pubarche: permulaan pertumbuhan axillary, dan kemudian rambut kemaluan. Biasanya mengikuti thelarche pada usia sekitar 11-12 tahun, tetapi perkembangan serentak thelarche dan pubarche juga normal. Perkembangan pertumbuhan rambut kemaluan dan aksila berlaku disebabkan oleh peningkatan kepekatan androgen yang beredar, iaitu adrenal (hormon seks lelaki - DHEA, DHEA-sulfat, yang seharusnya juga terdapat pada tubuh wanita).

Tahap ketiga adalah lonjakan pertumbuhan pubertas. Peningkatan estrogen merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan, yang seterusnya mendorong peningkatan pertumbuhan somatik. Pertumbuhan akil baligh bermula pada usia 9-10 tahun dan mencapai kadar maksimum antara 12–13 tahun. Walau bagaimanapun, tahap estrogen yang berlebihan menyebabkan penghambatan pelepasan hormon pertumbuhan. Kemudian, setelah lompatan yang cepat, pertumbuhan mungkin berhenti. Estrogen juga membantu menutup zon pertumbuhan tulang tubular. Oleh itu, pesakit dengan perkembangan seksual pramatang mempunyai permulaan pertumbuhan yang awal, tetapi akhirnya mempunyai pertumbuhan yang rendah kerana penutupan zon pertumbuhan epifisis pramatang, jika rawatan tidak dilakukan tepat pada waktunya..

Tahap keempat adalah menarche: permulaan haid. Umur purata pada haid pertama berkisar antara 12-13 tahun, biasanya 2 tahun selepas perkembangan kelenjar susu. Kitaran haid pada remaja biasanya tidak teratur pada 6 hingga 12 bulan pertama selepas menarche. Pembentukan kitaran ovulasi biasa berlaku kira-kira 2 tahun selepas bermulanya haid. Hipotalamus, kelenjar pituitari, ovari dan rahim adalah komponen sistem pembiakan wanita yang terlibat dalam pembentukan dan pengaturan kitaran haid..

Kitaran bulanan dibahagikan kepada dua fasa 14 hari: 1 - folikular dan 2 - luteal, yang dicirikan oleh perubahan ovari semasa kitaran. Pada fasa pertama kitaran, FSH dilepaskan, yang menyebabkan perkembangan folikel ovari primer, yang seterusnya menghasilkan estrogen yang merangsang pertumbuhan endometrium. Di bawah pengaruh FSH, biasanya hanya satu dari folikel ini (dominan) yang mencapai perkembangan maksimumnya - tahap folikel matang, sementara yang lain berhenti berkembang pada tahap yang berbeza. Menjelang hari ke-14, tahap estrogen mencapai tahap maksimum, pada masa ini puncak rembesan LH oleh kelenjar pituitari berlaku. Puncak LH ini merangsang ovulasi - pecahnya dinding folikel matang dan pelepasan telur, yang segera memasuki lumen tiub fallopio..

Selepas ovulasi, yang kedua bermula - fasa luteal kitaran haid. Folikel dominan, di mana ovulasi berlaku, mengumpulkan pigmen luteal dan berkembang menjadi korpus luteum. Corpus luteum menghasilkan progesteron, yang mendorong perubahan sekresi pada endometrium untuk memastikan implantasi telur yang disenyawakan. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, korpus luteum merosot dan tahap progesteron (dan estrogen) menurun. Dengan penurunan mendadak tahap progesteron dan estrogen di endometrium, iskemia dan detasmen epitel lapisan fungsional berkembang - haid berlaku.

Menstruasi menamatkan akil baligh. Maksudnya, tubuh seorang gadis remaja dengan permulaan haid telah mencapai semua perubahan hormon dan telah sampai pada keadaan dewasa.

- Apa yang berlaku pada berat dan kulit gadis itu? Bagaimana berpeluh diatur?

- Semasa baligh, dengan pemakanan yang tidak sesuai dan kurang aktiviti fizikal, terdapat peningkatan berat badan yang tajam. Ini disebabkan oleh perkembangan ketahanan insulin secara fisiologi, ketika insulin memungkinkan peredaran glukosa dalam darah untuk jangka waktu yang panjang, yang menyebabkan pengaktifan glukoneogenesis dan pengumpulan simpanan lemak..

Sekiranya kita bercakap tentang berpeluh, maka hormon mempunyai pengaruh aktif terhadap proses ini, kerana peluh, kelenjar sebum berada di bawah kawalan hormon seperti DHEA sulfat, testosteron, TSH, DHT dan 5-alpha reductase. Semua hormon ini mempunyai kesan merangsang kelenjar peluh, yang sebelumnya tidak aktif dan mula berfungsi. Akibatnya, remaja mula berkeringat dengan banyak, dan peluh dapat memperoleh bau yang tidak menyenangkan. Ini adalah fenomena sementara, yang berlaku dengan sendirinya dalam tubuh yang sihat, ia perlu memerhatikan kebersihan dengan lebih berhati-hati dalam tempoh ini. Sebagai peraturan, berpeluh dengan bau yang tidak menyenangkan dapat bertahan sekitar satu tahun, kemudian hilang dengan sendirinya. Dengan berpeluh yang teruk dan