Diet untuk membersihkan dan menormalkan usus

Makanan pembersihan usus besar membantu mengembalikan aktiviti saluran usus, menormalkan proses pergerakan usus secara semula jadi, mempromosikan penghapusan najis lama, dan juga meningkatkan penyerapan nutrien di dalam badan. Usus bawah mempunyai banyak fungsi. Pengumpulan najis di dalamnya menjadi sebab pengaktifan proses penapaian dan pembusukan, yang akhirnya menyebabkan mabuk badan yang teruk dan gangguan kerjanya secara keseluruhan.

maklumat am

Usus adalah bahagian saluran pencernaan. Fungsi utamanya adalah pencernaan makanan, asimilasi nutrien. Ia terdiri daripada dua bahagian - nipis dan tebal. Panjang yang pertama ialah 5-7 m, yang kedua - 1,5-2 m. Bahagian tebal meliputi rektum, buta dan usus besar, yang bertanggungjawab untuk penyerapan air dan pembuangan najis.

Perlu diperhatikan bahawa usus tidak hanya terlibat dalam pencernaan makanan dan penyerapan nutrien. Dia juga mengambil bahagian dalam:

1. Dalam kerja imuniti. Lebih daripada separuh sel imunokompeten terletak di dinding usus.
2. Dalam pembentukan mikroflora. Sebilangan besar lacto- dan bifidobacteria tinggal di organ ini. Tetapi kadang-kadang staphylococci memasukkannya bersama dengan makanan. Sekiranya sistem pencernaan berfungsi dengan baik, bakteria ini tidak membahayakan badan dan cepat musnah..
3. Dalam sintesis vitamin kumpulan B dan K.

Mengapa membersihkan usus?

Doktor mengesyorkan mengikuti diet pembersihan usus untuk semua orang dewasa yang, kerana bekerja atau alasan lain, tidak dapat makan dengan betul dan menjalani gaya hidup sihat. Seperti yang dinyatakan di atas, saluran pencernaan mempunyai banyak fungsi. Oleh yang demikian, gangguan kerjanya memberi kesan negatif terhadap aktiviti seluruh organisma..

Dari fakta bahawa usus tidak mengeluarkan tinja tepat pada masanya, proses pembusukan dan penapaian diaktifkan di dalamnya. Akibatnya, bahan toksik dilepaskan, yang diserap ke dinding usus dan, bersama dengan darah, dibawa ke seluruh tubuh. Pertama-tama, hati menderita ini, kerana melalui darah itulah semua darah mengalir. Dan kerana fakta bahawa ia mempunyai struktur spongy, ia menyerap sebahagian besar toksin, yang menyebabkan kematian sel hati.

Di samping itu, fungsi usus yang tidak betul menyebabkan:

• peningkatan tahap kolesterol darah;
• gangguan penyerapan nutrien;
• melambatkan proses metabolik dan kenaikan berat badan;
• kesukaran dalam pembentukan dan penyingkiran tinja;
• kerosakan pada mukosa usus dengan najis kasar dan tua, yang membawa kepada pengaktifan proses keradangan, berlakunya pendarahan dalaman, perkembangan buasir.

Perlu juga diperhatikan bahawa aktiviti usus yang terganggu adalah provokator pembentukan neoplasma yang terdedah kepada keganasan. Ini berlaku paling kerap apabila seseorang memakan banyak makanan berlemak dan goreng. Berdasarkan ini, kita dapat mengatakan bahawa pembersihan usus bukan hanya cara untuk menurunkan beberapa kilogram dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, tetapi juga pencegahan penyakit onkologi gastrousus..

Pengambilan makanan secara berkala yang membantu membersihkan usus dari tinja tua menyumbang kepada:

• pemulihan proses asimilasi nutrien;
• penghapusan sembelit;
• normalisasi mikroflora usus;
• menurunkan tahap kolesterol darah;
• meningkatkan kesejahteraan umum;
• mempercepat metabolisme;
• penurunan berat badan (selalunya pembersihan usus dilakukan untuk mengurangkan berat badan);
• penghapusan kerengsaan, keletihan;
• memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit (jerawat akan hilang, rambut akan mulai tumbuh dengan lebih baik, memperoleh bersinar, kuku akan berhenti pengelupasan).

Pematuhan dengan pemakanan diet untuk kesihatan usus ditunjukkan kepada orang:

• minum alkohol;
• berat badan berlebihan;
• menjalani gaya hidup yang tidak aktif;
• mengambil ubat untuk masa yang lama;
• kerap mengalami keletihan, kemurungan;
• menghadapi masalah tidur
• menghidap bau mulut.

Produk Pembersihan Kolon

Terdapat banyak produk pembersihan usus yang boleh dibeli dengan harga yang berpatutan di mana-mana kedai. Tetapi, kerana ia mempunyai kesan pencahar dan tidak hanya mempengaruhi saluran pencernaan, tetapi juga kerja organ lain, sebelum melakukan pembersihan, perlu berjumpa doktor..

Kunyit

Bercakap mengenai diet untuk pemulihan usus dan produk yang perlu dimakan untuk ini, pertama sekali, perlu dikatakan mengenai sifat bermanfaat kunyit. Ini adalah rempah India yang mempunyai kesan terapeutik yang kuat pada saluran gastrointestinal dan membantu mencegah barah..

Pengambilan makanan kunyit secara berkala akan membantu mengisi simpanan fosfor, yodium dan zat besi dalam badan, serta:

• keluarkan mikroflora putrefaktif;
• membersihkan deposit lendir;
• memusnahkan parasit;
• menormalkan aktiviti pankreas.

Bercakap tentang makanan yang membersihkan usus, kita tidak boleh menyebutkan manfaat beras. Ini adalah bijirin berkanji yang memberikan rasa kenyang yang cepat. Atas sebab inilah orang sering menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Pada masa yang sama, ia juga membantu membuang najis lama dan memperbaiki pencernaan..

Biasanya, nasi dimakan untuk sarapan. Tetapi mereka menyiapkannya dengan cara yang tidak biasa. Pada waktu malam, bijirin dibasuh di bawah air mengalir dan dituangkan dengan air mendidih sehingga ditutup dengan cecair sebanyak 1.5-2 cm. Kemudian beras dimasukkan ke dalam 10-12 jam, dicuci lagi dan direbus tidak lebih dari 5 minit. Jangan masukkan mentega, garam, gula dan penambah rasa lain ke dalam bubur.

Epal

Makan buah juga digunakan untuk membersihkan usus. Epal sangat berguna. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral, dan yang paling penting, serat. Adalah disyorkan untuk memakannya sekurang-kurangnya 5 kali sehari (sekurang-kurangnya 1 pc.).

Selain epal, anda boleh membersihkan usus dengan produk berikut: aprikot, bit, kubis, plum, buah sitrus, rumput laut. Mereka juga disyorkan untuk dimakan beberapa kali sehari. Anda boleh menggabungkan, misalnya, terdapat aprikot pada waktu pagi, bit untuk makan tengah hari, dll. Kaedah detoks usus ini dibenarkan walaupun untuk kanak-kanak..

Soba

Bercakap tentang makanan apa yang perlu anda makan untuk membersihkan usus dengan sembelit, soba harus diberi perhatian. Bijirin ini mengandungi banyak unsur mikro dan makro, membantu menghilangkan najis lama dan pound tambahan..

Seperti nasi, ia dimasak pada waktu petang. Soba dalam jumlah kecil dituangkan dengan kefir 1% (ia harus menutup bijirin sebanyak 1.5 cm). Ia harus disuntik selama 10 jam, selepas itu boleh dimakan. Tetapi anda tidak boleh menambah penambah rasa (gula, garam, dll.) Pada bubur.

Kefir

Makanan untuk pembersihan usus juga melibatkan penggunaan kefir. Sekiranya anda minum sekurang-kurangnya 2-3 gelas kefir setiap hari, anda dapat memulihkan mikroflora usus dengan cepat dan memperbaiki najis. Lebih-lebih lagi, ubat alternatif untuk tujuan pembersihan mengesyorkan mematuhi kefir mono-diet selama 2-3 hari. Semasa itu, hanya dibenarkan minum kefir dan air yang disucikan..

Koktel dan smoothie

Bercakap mengenai pemakanan yang betul untuk usus, seseorang tidak dapat menyebutkan kelebihan koktel dan smoothie yang dibuat dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Mereka membantu bukan sahaja memecahkan kotoran di usus besar, tetapi juga mengisi kekurangan unsur mikro dan makro dalam tubuh. Anda boleh memasaknya dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang berbeza, tetapi lebih baik memilih buah sitrus, bit, wortel, epal untuk ini.

Herba

Tumbuhan herba tertentu juga terbukti dapat membersihkan dan menormalkan usus. Antaranya ialah tanaman pisang, pudina dan lidah buaya. Teh disediakan dari mereka, yang kemudian diminum pada siang hari (kira-kira 3 cawan). Untuk meningkatkan kesan terapi, dibenarkan menambahkan bawang putih dan halia pada mereka..

Di farmasi, persediaan herba siap dijual, menyumbang kepada normalisasi saluran pencernaan.

Makanan yang tersumbat usus

Termasuk makanan dalam makanan untuk membersihkan usus, anda mesti meninggalkan makanan berikut untuk sementara waktu:

• makanan tinggi lemak;
• daging goreng, ikan, kentang;
• sup daging berlemak dan ikan;
• ikan masin dan salai;
• alkohol, teh yang kuat, kopi;
• produk tenusu berlemak dan susu masam;
• produk Bakeri.

Persediaan sebelum kesihatan usus

Diet untuk membersihkan usus dari racun memerlukan persiapan awal sesuai dengan peraturan berikut:

• penolakan tabiat buruk;
• minum banyak cecair (sehingga 2 liter sehari);
• makan makanan dengan serat tumbuhan - kacang, buah kering, sayur-sayuran dan buah-buahan;
• berjalan di udara terbuka;
• pematuhan dengan rutin harian;
• penolakan daripada makanan goreng dan berlemak, lemak haiwan, daging asap, acar dan produk tepung.

Peraturan ini mesti dimulakan 1 minggu sebelum memulakan diet. Dan 2 hari sebelum itu, anda perlu membersihkan usus dengan enema dengan magnesia atau mengambil julap, misalnya, Fortrans.

Menu untuk fungsi usus

Diet pembersihan usus melibatkan 5 kali makan sehari. Isipadu satu hidangan tidak boleh melebihi 100 g. Makanan ringan dibuat di antara waktu makan. Dalam tempoh ini, sayur-sayuran dan buah-buahan segar dimakan, serta koktel / smoothie yang dibuat dari mereka.

1-3 hari

Menu anggaran setiap hari:

• sarapan pagi - epal, jus buckthorn laut;
• sarapan pagi kedua - jus lobak merah;
• makan tengah hari - salad timun dengan ramuan (anda boleh menggunakan minyak zaitun atau jus lemon untuk berpakaian), teh herba;
• minum petang - segelas yogurt rendah lemak, teh chamomile;
• makan malam - salad buah.

Selama 5 hari

Diet selama 5 hari merangkumi pengambilan serbuk cacing kering. Tumbuhan ini membersihkan usus dengan sempurna, mempunyai kesan anti-radang dan koleretik. Serbuk cacing diambil 1 sudu teh, 4 kali sehari, antara waktu makan. Basuh dengan air rebusan.

Yogurt rendah lemak dan teh herba dibenarkan untuk makan tengah hari. Untuk makan tengah hari lagi sayur-sayuran - mereka boleh dimakan mentah, dibakar atau direbus. Untuk makan malam dan minum petang, buah-buahan, sup sayur-sayuran ringan, oatmeal dan bijirin biji rami dibenarkan.

Sebaiknya gunakan produk yang sama setiap hari, anda hanya boleh menukar pinggan dari mereka.

Selama 7-10 hari

2 hari pertama diet adalah berpuasa. Hanya dibenarkan minum teh hijau dengan penambahan 1-2 sudu kecil. madu asli. Ia juga dibenarkan memakan epal hijau, tetapi tidak lebih dari 2 keping. Kemudian:

1. Hari ke-3. Pada oatmeal pagi, untuk makan tengah hari - daging lembu rebus, tomato, pada waktu petang - nasi rebus. Dalam selang waktu makan, penggunaan teh herba dibenarkan.
2. Hari ke-4. Pada waktu pagi - oatmeal. Makan tengah hari tiada. Untuk snek petang - 2 biji epal, dan untuk makan malam anda boleh makan 2 biji oren.
3. Hari ke-5. Sarapan pagi - wortel mentah parut (anda boleh menambahkan rasanya dengan sedikit jus lemon), keju kotej rendah lemak. Makan tengah hari - salad sayur-sayuran segar. Makan malam - nasi rebus.
4. Hari ke-6. Sarapan pagi dan makan tengah hari - oatmeal. Makan malam - beras perang rebus.
5. Hari ke-7. Sarapan tidak ada. Makan tengah hari - sup sayur-sayuran, keju kotej rendah lemak, epal. Makan malam - segelas kefir.
6. Hari ke-8. Sarapan pagi - oatmeal dengan epal atau oren. Makan tengah hari dan minum petang - kefir rendah lemak. Makan malam - ikan rebus, teh hijau.
7. Hari ke-9. Sarapan pagi - segelas kefir. Makan tengah hari - ikan rebus, teh tanpa gula. Makan malam - daging lembu rebus, beras perang.
8. Hari ke-10. Sarapan pagi - kefir. Makan tengah hari - secawan teh hijau dengan 1-2 sudu kecil. sayang. Makan malam - nasi rebus, oren, teh hijau.

Peraturan pemakanan selepas pembersihan usus

Anda perlu makan sebaik sahaja membersihkan usus, supaya semua kerja tidak sia-sia. Produk diperkenalkan ke dalam diet secara beransur-ansur. Selama 7-14 hari pertama, asas diet mestilah:

• sup yang dimasak dalam daging rendah lemak atau kaldu sayur;
• salad dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
• bubur yang diperbuat daripada millet, soba, rami, barli;
• produk tenusu.

Lebih baik menolak produk tepung, gula-gula dan sosej. Selain menyumbat usus, mereka juga menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi daging dan ikan mesti dimakan setiap hari, dan hanya dalam bentuk rebus atau bakar..

Sumber otzyvy pro

Kontraindikasi. Kesan sampingan

Sebelum meneruskan pembersihan usus, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan (sinar-X, ultrasound, kolonoskopi, dll.) Untuk mengecualikan adanya kontraindikasi. Ini termasuk:

• patologi berjangkit dan keradangan saluran gastrousus;
• pemburukan penyakit kronik;
• penyakit autoimun;
• kehamilan, kelahiran anak yang akan datang, penyusuan;
• darah tinggi;
• diabetes.

Semasa pembersihan, tindak balas buruk berikut mungkin berlaku:

• gangguan dyspeptik;
• mulut kering, kelemahan, dahaga;
• kekejangan perut;
• pening, kilatan lalat di depan mata.

Membersihkan usus dengan diet adalah prosedur yang bermanfaat. Tetapi ia tidak sesuai untuk semua orang. Pastikan anda berunding dengan doktor anda sebelum memulakan kursus membersihkan makanan.

Diet Pembersihan usus

Akibat kekurangan zat makanan, pelanggaran aktiviti sekresi dan motorik saluran gastrousus, keradangan membran mukus perut dan usus.

Pencernaan juga dipengaruhi oleh tekanan, tabiat buruk, genetik, dan penyakit bersamaan. Dengan patologi usus, penyerapan unsur mikro berguna terganggu, intensiti proses pembusukan dan penapaian meningkat, yang memprovokasi perut kembung, mikroflora terganggu.

Diet pembersihan usus menormalkan pergerakan (yang bermaksud ia akan menghilangkan gejala seperti cirit-birit atau sembelit), menghilangkan peningkatan pengeluaran gas, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan imuniti tempatan dan umum, meningkatkan fungsi hati, dan mempercepat metabolisme. Di samping itu, diet mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf, kardiovaskular dan endokrin, memperbaiki kulit..

Yang membantu membersihkan usus

Semasa diet, anda mesti:

• meningkatkan jumlah serat makanan dalam diet;
• makan pada selang waktu yang sama, lebih baik pada masa yang sama;
• minum banyak cecair percuma (orang dewasa disyorkan minum 2 liter air);
• mengambil banyak minuman susu yang ditapai;
• hadkan penggunaan makanan yang merengsakan mukosa gastrik dan usus;
• menahan diri dari minuman yang mengandungi tanin (kopi dan teh yang kuat, koko), kerana ia menimbulkan sembelit;
• jangan makan makanan yang mengambil masa yang lama untuk dipecah (makanan berat, berlemak, protein pelbagai asal, daging urat).

Makanan apa yang meningkatkan fungsi usus

Serat terdapat dalam sayur-sayuran, buah beri dan buah-buahan, bijirin, kacang-kacangan, biji-bijian. Selulosa tidak dicerna di dalam usus dan hampir sepenuhnya dikeluarkan dari badan tidak berubah. Saiznya bertambah dan, melalui saluran usus, "mengumpul" racun dan toksin, kolesterol, mendorong perjalanan feses.

Juga, serat makanan merangsang pergerakan gastrointestinal, memaksa otot licin berkontraksi secara lebih intensif. Serat larut (resin, pektin, inulin) dipecah oleh mikroorganisma yang mengisi usus besar, dan pada gilirannya, mereka menormalkan tahap keasidan.

Persekitaran alkali diperlukan untuk bakteria bermanfaat dan tidak sesuai untuk perkembangan mikroflora patogen. Di samping itu, resin dan pektin mampu melambatkan penyerapan glukosa dan dengan itu menormalkan tahap gula dalam darah. Banyak serat yang terdapat dalam dedak, kekacang, produk gandum, soba, oatmeal, jagung, bubur millet, kacang.

Apa yang perlu dimakan untuk sembelit?

Bit, wortel, zucchini, labu, timun, tomato, terung, artichoke kaya dengan serat makanan. Dari buah-buahan, keutamaan harus diberikan kepada epal, kiwi, pir, tembikai, semangka, pisang.

Banyak serat dalam strawberi, raspberi, prun, aprikot kering, buah ara kering. Serat kasar pada kubis putih, lobak, lobak, jadi jika ada penyakit saluran gastrointestinal, maka lebih baik menolaknya sama sekali.

Untuk pembersihan usus besar, anda boleh membeli serat dari biji rami atau susu thistle. Ia harus diminum tiga kali sehari setengah jam sebelum makan selama sebulan. Ia bukan sahaja dapat membantu membersihkan usus, tetapi juga menghilangkan berat badan tambahan, kerana ia memberi anda rasa kenyang dalam jangka masa yang lama..

Dengan pembersihan ini, anda perlu memantau jumlah cairan yang digunakan dengan teliti, kerana serat membengkak hanya jika terdapat cukup air.

Minum 20-30% lebih banyak cecair percuma daripada yang biasa. Pada hari pertama pembersihan serat, anda perlu makan sedikit dan secara beransur-ansur meningkatkan dos hingga satu sudu, sehingga anda dapat mengelakkan kembung. Anda juga harus mempertimbangkan sejarahnya, kerana dengan kecenderungan proses cirit-birit dan radang pada saluran pencernaan, serat dapat membahayakan.

Rujuk doktor anda sebelum mengambil jumlah serat makanan yang meningkat.

Buah-buahan dan buah beri kaya dengan asid organik. Bahan ini meningkatkan pergerakan usus, menormalkan najis, menghambat pertumbuhan bakteria dan fermentasi putrefaktif, merangsang rembesan jus gastrik, dan oleh itu mempercepat pencernaan. Sifat-sifat asid ini dicapai dengan mengubah tahap pH di saluran pencernaan. Asid formik, malic, tartaric, lactic, oxalic, citric dan lain-lain yang berguna.

Lemon, cranberry, currant, beri rowan, ceri, delima, jeruk keprok, limau gedang, nanas, pic, anggur, plum ceri adalah peneraju kandungan asid berguna. Bahan organik tidak hanya meningkatkan pencernaan, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh, menghilangkan keletihan kronik, meningkatkan nada otot, menghilangkan sakit kepala dan kekejangan otot.

Produk susu yang diperam diserap lebih cepat di dalam badan, kerana protein susu telah dipecah sebahagiannya oleh bakteria dan kulat. Asid laktik yang terkandung dalam minuman menghalang pertumbuhan bakteria putrefaktif, produk sisa yang memberi kesan negatif pada mukosa usus dan memerlukan peningkatan fungsi hati.

Minuman fermentasi mengandungi agen antibakteria semula jadi yang dapat menahan jangkitan. Mereka juga meningkatkan pergerakan usus dan mengurangkan pembentukan gas. Produk susu yang diperam termasuk keju kotej, yogurt, kefir, yogurt, acidophilus, susu panggang, keju, susu panggang.

Oleh itu, semasa diet, anda perlu makan makanan pembersih usus setiap hari:

• dedak;
• jus segar;
• produk tenusu;
• sayur-sayuran;
• epal hijau dan buah sitrus;
• kemasukan chamomile, dandelion atau thyme;
• bubur;
• roti Gandum.

Senarai makanannya agak pelbagai, jadi diet seperti ini akan memberi kesan yang lebih baik kepada tubuh daripada menyekat diet jangka pendek..
Menu contoh selama tiga hari

Diet Pembersihan Jangka Pendek

Diet pembersihan usus boleh memakan masa yang berbeza-beza. Terdapat diet yang harus dipatuhi selama 1-3 hari, dan ada yang lebih lama, tetapi menghemat, kesannya akan datang dalam 10-30 hari. Supaya diet untuk membersihkan usus tidak menjadi tekanan bagi tubuh, anda perlu bersiap untuk itu.

Dalam beberapa hari, minuman berkafein (minuman tenaga, teh hitam dan hijau, kopi, cola), makanan pedas, daging asap, acar, makanan dalam tin, air manis berkarbonat harus dikeluarkan dari diet, dan anda juga harus mengurangkan pengambilan garam dan menghentikan alkohol dan merokok. Sekiranya anda mengehadkan jumlah lemak, kanji dan karbohidrat sederhana sebanyak mungkin dalam seminggu, maka lebih mudah bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan diet pembersihan dan tidak akan ada rasa lapar yang menyakitkan.

Diet sepuluh hari membolehkan anda mengambil makanan dengan serat (buah, beras, oatmeal), kefir dan air. Selama diet, berat badan hingga enam kilogram dapat hilang kerana penyingkiran air dan membersihkan usus. Untuk dua hari pertama, anda hanya boleh makan epal hijau dan minum teh hijau. Pada hari-hari berikutnya, sarapan pagi mestilah bubur dimasak di dalam air dan tanpa garam, untuk makan tengah hari mereka makan daging tanpa lemak dan sayur-sayuran, dan untuk makan malam dua buah atau kefir.

Sekiranya tidak ada penyakit kronik, anda boleh membersihkan usus dengan mengikuti diet kefir atau nasi. Anda perlu mematuhi diet kefir selama tiga hari. Dianjurkan untuk minum 1.5 liter kefir rendah lemak segar setiap hari. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menambahkan dedak pada minuman..

Untuk diet nasi, lebih baik menggunakan beras perang atau merah. Selama seminggu, anda perlu makan nasi rebus dua kali sehari (satu hidangan 50 gram bijirin kering). Diet membenarkan penggunaan kompot dan minuman buah tanpa gula.

Sekiranya tidak ada penyakit ginjal dan hati, maka air garam boleh digunakan untuk membersihkan usus. Selama seminggu, anda perlu minum satu liter air dengan satu sudu teh garam semasa perut kosong. Air seperti itu membantu menghilangkan batu najis, menghilangkan sembelit, menormalkan keasidan jus gastrik, membuang toksin.

Sarapan pagi dengan makanan seperti itu digantikan dengan koktel sayur dengan penambahan bayam, timun, pasli, saderi, kacang merah, epal hijau

Diet sedemikian cacat secara fisiologi, jadi mereka dapat memprovokasi perkembangan patologi serius dan tidak hanya pada saluran pencernaan. Mereka benar-benar dikontraindikasikan jika ada penyakit kronik, kerana mereka akan menyumbang kepada pemburukan mereka.

Sekiranya anda mempunyai gejala gangguan pencernaan (perut kembung, cirit-birit, sembelit, sakit perut, mual, bersendawa, pedih ulu hati), anda harus berjumpa doktor. Hanya setelah mengetahui sebab-sebab patologi, ahli gastroenterologi akan menetapkan makanan terapeutik yang tidak akan melawan tanda-tanda penyakit ini, tetapi dengan penyebabnya.

Untuk menormalkan fungsi usus dan meningkatkan metabolisme, yang terbaik adalah mematuhi diet yang seimbang, yaitu, tidak termasuk makanan berlemak, pedas, berat dari diet, minum cukup serat, produk susu fermentasi dan asid organik. Dengan pemakanan yang betul, tidak perlu membersihkan usus.

Kolon membersihkan pilihan diet

Melambatkan badan, pengumpulan tinja, peningkatan pengeluaran gas difasilitasi oleh faktor-faktor seperti pemakanan yang tidak seimbang, makanan ringan semasa dalam perjalanan, keadaan tertekan dan gaya hidup yang tidak aktif.

Untuk menghilangkan kembung, gangguan pencernaan dan gejala patologi lain, anda boleh menggunakan diet khas. Kaedah ini lebih mudah dan berpatutan daripada kaedah perkakasan atau ubat (mengambil julap) pembersihan usus.

Makanan pembersihan usus besar

Sistem pemurnian ini didasarkan pada penggunaan produk yang mudah dicerna dengan nilai pemakanan yang tinggi, kaya dengan serat, dan bahan berguna. Jumlah makanan harian dikurangkan. Fractional yang disyorkan 4 - 5 - makan sehari. Satu hidangan sama dengan kira-kira 100 g.

Diet ini dilengkapi dengan minuman dari tumbuhan semula jadi dengan sifat koleretik, diuretik, pembersih, penyembuhan. Oleh kerana itu, proses penghapusan racun digabungkan dengan pemulihan selaput lendir saluran pencernaan, normalisasi fungsi pencernaan.

Peraturan penyucian

Diet memerlukan persiapan awal badan supaya perubahan dalam tabiat makan yang akan datang tidak menimbulkan tekanan.

Peraturan asas untuk membersihkan usus yang berkesan dan selamat:

• produk yang berasal dari alam semula jadi sesuai untuk dimakan, mengandungi sejumlah besar serat tumbuhan (contohnya sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dll.);
• lebih baik makan makanan pada waktu yang sama, jadi lebih mudah untuk mewujudkan mekanisme pemprosesan makanan, penghapusan sampah secara semula jadi;
• amati peraturan minum - untuk menjaga keseimbangan air, orang dewasa mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter air bersih setiap hari;
• senaman harian adalah perlu untuk meningkatkan peredaran darah;
• berjalan di udara segar akan membantu menenangkan sistem saraf, menormalkan selera makan, dan bersorak;
• pemeliharaan rejimen tidur mengekalkan keseimbangan tenaga, mengaktifkan proses metabolik.

Sikap dalaman yang optimis sangat penting untuk pemulihan. Sepanjang tempoh pembersihan, anda harus bertenang, menghindari situasi yang tertekan, berfikir secara positif.

Kontraindikasi untuk membersihkan usus dengan diet

Kaedah ini dikontraindikasikan pada wanita dalam kedudukan atau penyusuan. Mereka yang menderita patologi kronik organ dalaman memerlukan perundingan terlebih dahulu dengan doktor.

• berumur lebih dari 55 tahun - kemungkinan mengalami anemia, pening kepala, pingsan meningkat;
• diabetes mellitus (jenis 1) - perubahan kadar gula secara tiba-tiba boleh menyebabkan kemerosotan kesejahteraan;
• sebarang penyakit akut;
• mengalami serangan jantung, strok;
• penyakit kronik sistem pencernaan semasa eksaserbasi;
• neoplasma onkologi;
• tempoh pemulihan selepas operasi;
• pemburukan gangguan mental.

Penjagaan khas harus diambil untuk orang-orang dengan tekanan darah rendah agar larangan diet tidak menyebabkan kerosakan..

Produk pembersihan kolon

Diet harian harus terdiri daripada:

• jus buah segar, lebih baik jus sayur buatan sendiri - kaya dengan vitamin dan serat;
• dedak - mempunyai kesan koleretik, memperbaiki peristalsis usus, menggalakkan pembuangan semula jadi toksin, toksin;
• produk tenusu dengan kandungan lemak rendah;
• epal hijau - sumber serat makanan, zat besi yang kaya;
• delima - mengandungi sejumlah besar antioksidan, mendorong penghapusan toksin;
• buah sitrus - kandungan vitamin C yang tinggi, meningkatkan fungsi pelindung badan;
• salad segar dari sayur-sayuran mentah (yang paling berguna ialah kubis, timun, saderi, herba, tomato) - sayur-sayuran mengandungi serat dan glukosinolat - bahan aktif secara biologi untuk detoksifikasi dalam badan;
• bit - membersihkan dengan berkesan, membekalkan nutrien, melindungi hati, mempunyai kesan koleretik;
• bawang putih - mempunyai kesan antiparasit, antimikroba yang kuat (disyorkan untuk memakannya dengan perut kosong setengah jam sebelum makan utama dua kali sehari);
• hijau - sumber klorofil yang kaya, yang merangsang pembersihan usus, meningkatkan metabolisme oksigen;
• bijirin bijirin penuh, roti - membekalkan tubuh dengan vitamin B;
• teh herba (thyme, chamomile, dandelion) - merangsang aliran keluar hempedu, melegakan mukosa gastrik, mencegah perkembangan proses keradangan.

Untuk mengekalkan keseimbangan air-garam, disarankan untuk minum air mineral 20-30 minit sebelum makan..

Pilihan diet pembersihan

Terdapat beberapa pilihan makanan yang berbeza dalam jangka masa dan produk yang digunakan. Antaranya:

• ekspres - diet selama 1-3 hari;
• diet selama seminggu;
• diet selama 10 hari;
• menggunakan beras;
• berdasarkan sarapan epal.

Sekiranya tidak ada masa lapang, pilihan makanan yang paling sesuai adalah pilihan pertama yang dicadangkan Kira-kira rutin harian (makanan diambil pada setiap jam) dan diet diet ekspres:

• 7 jam, semasa perut kosong - herba (chamomile), teh hijau tanpa bahan tambahan;
• 8 jam - epal segar, sebarang buah tanpa gula;
• 9 jam - 100 g anggur, 100 ml jus (sayur, buah);
• 10 jam - teh hijau tanpa gula dengan lemon;
• 11 jam - 100 g anggur, 100 ml jus sayuran;
• 12 jam - sebiji epal;
• 14 jam - teh herba;
• 15 jam - jus lobak merah;
• 16 jam - segelas air mineral pegun;
• 17 jam - timun, lada belanda untuk dipilih - 2 biji;
• 18 jam - 100 ml jus epal.

Minum teh chamomile dengan pudina sebelum tidur.

Diet selama 7 hari

Diet mingguan bermaksud mengelakkan makanan padat pada hari pertama, ketiga dan keenam. Hanya dibenarkan minum infus, decoctions, air, minuman buah semula jadi. Rasa lapar yang kuat dapat dipadamkan dengan smoothie sayur (koktail tebal timun, bayam, ramuan).

Diet anggaran pada hari kedua kursus mingguan:

• sarapan pagi - salad wortel parut, kubis cincang dengan minyak zaitun;
• makanan ringan - timun;
• makan tengah hari - salad kubis segar, saderi, zucchini; bit bakar;
• minum petang - timun;
• makan malam - sayur-sayuran segar.

Hari keempat - kebanyakan menu buah:

• sarapan pagi - epal;
• limau gedang;
• makan tengah hari - oren, epal bakar dengan jus lemon dan madu;
• minum petang - epal;
• makan malam - 1 - 2 buah limau gedang.

Menu hari kelima harus terdiri daripada makanan yang tinggi protein:

• sarapan pagi - yogurt;
• makanan ringan - 1 - 2 telur rebus;
• makan tengah hari - fillet ayam kukus;
• makanan ringan petang - sebahagian makanan laut rebus;
• makan malam - ikan kukus.

Diet hari ketujuh:

• pagi - 2 telur rebus;
• tengah hari - pisang, epal, salad sitrus;
• makan tengah hari - sup ayam;
• minum petang - salad buah;
• makan malam - salad sayur-sayuran.

Perlu diingat mengenai pengambilan air tulen setiap hari - sekurang-kurangnya dua liter..

Diet selama 10 hari

Diet sepuluh hari membolehkan anda membuang semua toksin yang ada.

Menu untuk pembersihan dalam setiap hari:

1 - 2 hari. Daripada makanan utama - teh herba, hijau, mungkin dengan madu. Untuk makanan ringan, makan tengah hari - epal.

3 - 4 hari. Sarapan pagi - oatmeal di atas air, wortel rebus. Makanan ringan - epal, teh herba. Makan tengah hari - ikan lemak rendah rebus atau telur. Makanan ringan petang - sebiji epal atau 100 g keju kotej rendah lemak. Makan malam - tepung oat, infus herba.

5-6 hari. Pagi adalah gandum. Tengah hari adalah sebiji epal. Makan tengah hari - kentang panggang, salad sayuran. Makanan ringan petang - infus herba dengan madu. Petang - nasi di atas air.

7 - 8 hari. Pagi - segelas kefir rendah lemak. Tengah hari adalah sebiji epal. Makan tengah hari - keju kotej rendah lemak (100 g), ikan kukus. Snek petang - salad wortel parut dengan 1 sudu kecil. sayang. Sebelum tidur - kefir.

9 - 10 hari. Pada waktu pagi - kefir. Makanan ringan - oren atau epal. Makan tengah hari - sayur bakar. Makanan ringan petang - kiwi. Sebelum tidur - rebusan herba, sayang.

Minuman yang paling sihat:

• merebus biji rami;
• beri rosehip - 2 sudu besar. l. kisar, tuangkan 0.5 liter air, rebus selama 15 minit, minum 1 sudu kecil 30 minit sebelum tidur;
• bunga calendula - 1 sudu besar. l. tuangkan 0.5 liter air mendidih, tambah 2 sudu besar. l. segelas air, minum selepas makan;
• ramuan pisang - 2 sudu besar. l. tuangkan 1 liter air mendidih, gunakan mengikut Art. l. setengah jam sebelum makan.

Minuman herba melengkapkan diet dengan baik, menormalkan kerja organ dalaman, memuaskan rasa lapar, membekalkan tubuh dengan zat berguna.

Berakhir selama 10 hari dan terdiri daripada penggunaan 100 g beras rebus setiap 2 jam.

Yang tidak digosok, lebih baik beras liar dibasuh dan direndam dalam minum air sejuk pada waktu petang. Rebus pada waktu pagi tanpa menambah garam.

Anda boleh menambahkan 100 g salah satu produk berikut untuk setiap hidangan nasi rebus: ikan, dada ayam, sotong, udang (semua ini juga direbus tanpa garam). Anda boleh menggabungkan pengambilan beras dengan 30 g kacang atau dengan satu pisang, pir, atau dua buah kiwi.

Minum semasa diet nasi tidak terhad dan termasuk air mineral dan teh herba.

Diet yang agak sukar ini berlangsung selama 30 hari dan sesuai untuk orang yang ingin menurunkan berat badan pada masa yang sama dengan membersihkan usus..

Sarapan epal terdiri daripada makan dua biji epal segar semasa perut kosong. Sarapan pagi ini berterusan sepanjang bulan. Makanan seterusnya tidak lebih awal daripada tiga jam selepas sarapan.

Menu minggu pertama: sarapan epal, makan tengah hari vegetarian, makan malam yang sama.

Menu minggu kedua: sarapan epal, makan tengah hari vegetarian, makan malam epal (2 epal segar).

Menu untuk minggu ketiga: epal untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Minggu ini adalah yang paling sukar: hanya epal yang tinggal dalam diet. Setiap hari anda boleh memakannya tidak lebih dari 3 kg. Untuk makan tengah hari anda boleh makan buah panggang, pada waktu pagi dan petang - hanya segar. Minuman termasuk teh herba dan air tulen (anda boleh menambahkan jus lemon ke dalamnya).

Menu untuk minggu keempat: pertama makan tengah hari vegetarian diperkenalkan, setelah 3 hari makan malam vegetarian diperkenalkan. Sarapan tetap epal.

Diet selepas pembersihan usus

Pemakanan selepas pembersihan utama adalah tahap terakhir terapi, yang membolehkan anda menggabungkan hasil yang dicapai. Prinsip asas:

• diet harus dikuasai oleh produk yang berasal dari tumbuhan, selalu berkualiti tinggi;
• pengambilan cecair harian - sekurang-kurangnya 2 liter air bersih;
• tidak termasuk penggunaan minuman beralkohol, kopi, makanan bakar dan makanan yang tinggi lemak haiwan;
• berhenti merokok.

Makanan harus seimbang dan, jika boleh, pecahan. Satu hidangan adalah mengenai ukuran kepalan tangan.

Kesimpulannya

Diet membersihkan usus adalah kaedah sederhana dan lembut untuk menyingkirkan simpanan berbahaya yang terkumpul. Mematuhi peraturan pemakanan diet, anda dapat meningkatkan kesihatan, menurunkan berat badan, dan merasakan lonjakan kekuatan. Berjalan di udara segar, aktiviti luar akan membantu meningkatkan kesannya.

Makan selepas membersihkan usus: apa yang anda boleh makan, peraturan

Waktu yang baik, ramai yang berminat untuk memahami kesihatan mereka dan orang yang mereka sayangi, dan saya akan memberitahu anda pengalaman saya, dan kami akan membincangkan Ciri-ciri diet untuk membersihkan usus. Kemungkinan besar, beberapa butiran mungkin berbeza, seperti yang berlaku pada anda. Harap maklum bahawa anda selalu perlu berunding dengan pakar yang khusus dan tidak boleh mengubati diri sendiri. Secara semula jadi, anda dapat dengan cepat mencari jawapan untuk soalan paling mudah dan membuat diagnosis sendiri. Tuliskan soalan / kehendak anda di komen, bersama-sama kita akan meningkatkan dan menambah kualiti bahan yang disediakan.

Kaedah pembersihan lain

Adalah mungkin untuk membebaskan usus dari racun dan racun menggunakan kaedah lain. Mereka juga berkesan, tetapi memerlukan masa yang lebih lama..

Diet mono selalu popular. Mereka tidak memerlukan kos besar. Masa diet, sebagai peraturan, tidak melebihi sebulan. Dari sudut pandang material, menguntungkan untuk membeli satu produk.

Di antara diet mono, kefir dan program pembersihan usus air telah mendapat populariti. Sebelum menggunakan kaedah untuk menghilangkan berat badan berlebihan dan membersihkan badan, anda mesti berunding dengan pakar. Kaedah mempunyai kontraindikasi.

Kontraindikasi

Mana-mana diet mempunyai kontraindikasi. Mengubah diet boleh mempengaruhi bukan sahaja keadaan saluran pencernaan, tetapi juga pada organ lain, memperburuk perjalanan penyakit kronik.

Pembersihan kolon tidak ditunjukkan kepada orang:

• dengan diabetes mellitus dari sebarang jenis;
• di bawah umur 15 tahun dan lebih dari 55;
• dengan gangguan mental;
• dengan penyakit kronik saluran pencernaan;
• dengan pemburukan penyakit kronik;
• dalam tempoh selepas operasi;
• dengan penyakit onkologi dalam apa jua bentuk.

Pembersihan usus bukan prosedur yang selamat. Kadang-kadang diet pembersih menjadi penyebab perkembangan patologi serius. Diet khas mempunyai kesan kuat pada hati, pankreas, oleh itu, pesakit dengan penyakit gastrousus harus berjumpa dengan ahli gastroenterologi sebelum mengubah diet mereka..

Diet selama 5 hari

Di antara banyak diet ekspres, program detoks 5 hari berkesan. Ini berdasarkan penerimaan kayu cacing. Tumbuhan ini membersihkan badan dengan sempurna, mempunyai kesan anti-radang dan koleretik yang kuat.

Diet bermaksud mengikuti peraturan:

• wormwood diambil 4 kali sehari sepanjang program pembersihan;
• anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair pada siang hari;
• perlu makan dengan kerap, setiap 2-3 jam dalam bahagian kecil 100 g;
• anda harus makan sayur-sayuran mentah untuk makan tengah hari;
• air selalu diminum selepas makan, selepas 15-30 minit;
• penting untuk mengunyah makanan dengan teliti dan perlahan.

Makan sayur atau buah mentah setiap pagi. Kadang kala, untuk perubahan, anda boleh memasak salad buah atau sayur, membakar makanan. Sarapan kedua ringan - teh herba atau yogurt rendah lemak. Makan tengah hari - sayur-sayuran segar dalam bentuk apa pun. Untuk makan malam dan minum petang, anda boleh makan buah, membuat sup sayur ringan, oatmeal, bubur biji rami.

Sebaiknya gunakan produk yang sama setiap hari, anda hanya boleh menukar pinggan dari mereka.

Setiap hari antara waktu makan anda perlu makan 1 sudu teh cacing tanah. Anda perlu minum produk hanya dengan air rebus. Tumbuhan ini bukan sahaja membersihkan usus dari toksin dan racun, tetapi juga membantu melupakan giardiasis kronik, ascariasis dan jangkitan parasit lain..

Diet melangsingkan badan selama 7 hari

Dalam kes ini, asas makanan mestilah sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Sediakan hidangan dengan sifat pencahar, pembersih dan koleretik.

Dasar diet terdiri dari sup ringan, bijirin gandum, salad dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan juga pecahan, 100 g setiap penerimaan tetamu.

Kepelbagaian lain juga berkesan - diet berdasarkan kefir dan tepung rami. Kedua-dua produk kaya dengan unsur surih, vitamin dan mineral berguna. Flax dan kefir bersama-sama mempunyai kesan positif yang kuat. Perkara utama adalah mengikuti peraturan pembersihan asas:

Peraturan umum

Adalah mungkin untuk membersihkan usus dari najis "bertakung" tanpa kaedah radikal (enema). Anda juga tidak perlu beralih ke diet berat untuk badan untuk memperbaiki semua tahap pencernaan makanan. Pertama sekali, ahli gastroenterologi menasihatkan untuk membetulkan diet.

Beberapa panduan terbukti dibincangkan di bawah.

1. Minum lebih banyak air

Minum air secukupnya (sekurang-kurangnya 1-1,5 liter atau 5-7 gelas) dalam bentuk tulen adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengekalkan konsistensi najis yang normal. Suhu air harus hampir dengan suhu badan.

Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi sejumlah besar air. Ini termasuk: timun, tomato, saderi, tembikai, selada.

Pilihan yang lebih kuat adalah air masin. Salah satu kajian saintifik menunjukkan bahawa penggunaan air dengan natrium klorida dalam kombinasi dengan aktiviti sukan (yoga) meningkatkan pencernaan dan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran gastrointestinal dengan meningkatkan kemahiran motor.

Kaedah pembersihan kelihatan seperti ini:

• Larutkan 1 sudu kecil. garam laut dalam 1 liter air rebus.
• Minum 200 ml sebelum setiap hidangan selama 1 hari. Dos pertama mesti diambil semasa perut kosong.
• Tidak ada apa-apa selama 2.5 jam dari saat mengambil cecair.

Kekerapan prosedur yang disyorkan - 4 kali setahun.

Air, terutama air masin, diperlukan untuk pergerakan makanan yang cepat melalui saluran gastrointestinal, meningkatkan penyerapan nutrien dan mencegah sembelit.

Serat adalah komponen makanan yang diperlukan oleh sistem pencernaan. Ia mengandungi serat makanan dan selulosa untuk meningkatkan fungsi otot licin dan penyerapan nutrien.

Bilangan bakteria yang tinggal di lumen usus melebihi jumlah sel di dalam tubuh manusia sekitar 10 kali. Mereka memberikan penapaian makanan dan perlindungan dari agen berbahaya, tetapi mereka juga memerlukan nutrien untuk memastikannya tetap hidup..

Masalah utama adalah bahawa sebahagian besar protein, lemak dan karbohidrat diserap ke dalam sistem vena portal sebelum memasuki usus besar..

Serat dalam bentuk yang tidak berubah mencapai flora usus bawah, di mana ia diserap secara aktif, mendorong pertumbuhan bakteria "bermanfaat". Dan pada gilirannya, mereka mengeluarkan asid lemak (butirat, asetat, propionat), yang menghalang perkembangan penyakit berjangkit dan radang pada dinding usus, meningkatkan beberapa patologi (kolitis ulseratif, penyakit Crohn, sindrom iritasi usus).

Telah terbukti bahawa serat makanan secara signifikan meningkatkan kecepatan pergerakan tinja dan, sebagai akibatnya, pengosongan usus..

Jumlah serat terbesar terdapat dalam makanan seperti: dedak, alpukat, epal, pisang, labu, wortel, brokoli, kacang polong, kacang, gandum, soba. Mereka mesti dimasukkan dalam diet harian..

Menambah serat ke dalam diet membantu mencegah sembelit dan mengekalkan mikroflora usus normal.

Jus buah, sayur dan beri adalah salah satu pembersih usus yang paling popular. Perkara yang paling penting adalah tidak mengambil lebih dari 1 gelas sehari..

Salah satu kajian saintifik yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahawa walaupun vitamin C, yang terdapat dalam banyak buah dan sayur-sayuran, dapat membantu meningkatkan peristaltik saluran pencernaan..

Untuk meningkatkan peratusan serat yang meningkatkan pencernaan, disarankan untuk minum bukan sahaja jus, tetapi juga smoothie.

Jus sayur-sayuran dan buah serta smoothie mengandungi serat dan vitamin untuk fungsi usus.

Pati tahan, yang terdapat dalam kentang, nasi, kekacang dan biji-bijian, dan pisang hijau, bukan sahaja membantu menormalkan usus dan semua fungsinya. Mereka juga menyumbang kepada penurunan berat badan, kerana mereka membolehkan anda mengurangkan berat badan kerana timbulnya perasaan kenyang yang cepat..

Makanan yang kaya dengan kanji dikontraindikasikan pada pesakit diabetes mellitus dan mereka yang mempunyai patologi latar belakang glisemik (gangguan toleransi glukosa, hiperglikemia puasa).

Kanji menyumbang kepada rasa kenyang, sehingga mencegah makan berlebihan. Selain itu, pati mengurangkan risiko barah usus besar.

Probiotik adalah wakil mikroflora usus yang bermanfaat, yang diperlukan untuk mempercepat penapaian dan penyerapan makanan, meningkatkan faktor imuniti tempatan. Oleh itu, ia sangat penting untuk detoksifikasi dan pergerakan usus yang mencukupi..

Yang paling kaya dengan probiotik adalah yogurt asli, kefir, beberapa jenis keju (Cheddar, Gouda). Terdapat bukti sebilangan besar mikroorganisma bermanfaat dalam cuka sari apel. Di samping itu, produk ini, kerana penghambatan proses protein-sintetik, membunuh sejumlah bakteria patogen (staphylococci, streptococci, Candida fungi, Escherichia coli).

Probiotik sangat penting untuk mengekalkan mikroflora usus normal dan mencegah lesi keradangan.

Sebilangan besar tumbuhan telah terbukti mempunyai sifat pencahar (lidah buaya, psyllium, pudina). Dan ubat-ubatan seperti akar halia dan bawang putih memusnahkan sejumlah bakteria patogen di semua bahagian saluran gastrointestinal..

Untuk mencapai kesan terapeutik, disarankan untuk mengambil tidak lebih dari 3 gelas teh herba setiap hari.

Sebagai alternatif penyediaan diri, anda boleh membeli persediaan siap pakai dari farmasi.

Tumbuhan ubat boleh digunakan untuk memperbaiki beberapa penyimpangan dalam kerja saluran gastrointestinal, kerana mereka mempunyai bahan aktif biologi yang sesuai. Pemilihan ramuan khusus harus dilakukan oleh pakar bergantung pada penyimpangan spesifik.

Untuk memastikan kerja saluran gastrointestinal yang diselaraskan dengan baik, juga penting untuk mengikuti senarai cadangan asas untuk pemakanan yang betul:

• Keutamaan harus diberikan kepada makanan tumbuhan dengan rawatan haba yang minimum.
• Asas menu adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, kacang-kacangan dan bijirin.
• Sekatan maksimum atau larangan lengkap makanan masin, pedas dan manis, terutama produk roti.
• Menambah jus dan smoothie segar, air mineral, dan teh herba untuk diet.
• Penghapusan tabiat buruk. Alkohol dan juga merokok mengganggu kerja otot saluran pencernaan, menyumbang kepada perkembangan proses keradangan dan penyakit onkologi.
• Makanan pecahan yang kerap (dalam bahagian kecil 5-7 kali sehari).
• Menghilangkan tekanan.

Pembersihan tidak akan membantu jika anda tidak mengikuti cadangan asas untuk pemakanan yang betul dan gaya hidup sihat..

Saluran usus adalah bahagian terpenting dalam sistem pencernaan. Di dalam usus inilah proses utama pencernaan makanan / penyerapan nutrien ke dalam darah, dan penghapusan toksin dari tubuh dilakukan. Usus diwakili oleh dua bahagian utama: usus kecil, yang merangkumi duodenum, jejunum, ileum dan usus besar, yang diwakili oleh cecum, usus besar dan rektum..

• rembesan enzim pencernaan, hormon, lendir (duodenum 12);
• proses pembelahan membran rongga BJU (di seluruh usus kecil);
• penjerapan asid amino, glukosa, elektrolit, vitamin, cecair dari makanan yang diproses (usus kecil / besar);
• pembentukan tinja, dengan penyerapan aktif air (usus besar);
• fungsi endokrin - sintesis hormon: peptida, secretin, neurotensin;
• sintesis vitamin mikroflora usus B12, K.
• penyertaan dalam pembentukan imuniti a - sistem imun usus diwakili oleh: kelenjar getah bening, tompok Peyer, lampiran.

Penyakit usus kecil / besar adalah antara penyakit saluran gastrousus yang paling biasa. Mereka boleh dibahagikan secara kondisional kepada: penyakit radang (enteritis, kolitis, enterokolitis, penyakit Crohn), fungsional (dispepsia usus, sindrom iritasi usus, dyskinesia) dan tumor usus (sangat ganas).

Sekiranya berlakunya / berkembangnya penyakit usus, peranan utama diberikan kepada keturunan, penyakit saluran gastrointestinal atas (gastritis, ulser peptik, pankreatitis), jangkitan usus, kesalahan pemakanan, pengambilan ubat tertentu, kelebihan berat badan, tekanan, hipovitaminosis, kekurangan unsur jejak, kebiasaan buruk, hypodynamia.

Gejala biasa penyakit usus termasuk: sakit perut, sembelit / cirit-birit, kembung, perut kembung, mual, darah / lendir dalam tinja, lebih jarang - peningkatan suhu badan, tanda-tanda mabuk, penurunan berat badan.

Terapi diet adalah kaedah yang paling penting untuk merawat penyakit usus, kerana pemakanan yang betul memastikan pembersihan usus, membolehkan anda melegakan keradangan dan menormalkan fungsi secepat mungkin. Walaupun terdapat banyak penyakit usus yang boleh berlaku dalam bentuk akut / kronik dan menampakkan diri dengan pelbagai gejala, diet terapeutik untuk usus adalah berdasarkan jadual rawatan No. 3 dan No. 4 (4A, 4B, 4B), yang diresepkan dengan mengambil kira gangguan fungsi usus, bentuknya dan peringkat penyakit.

Walaupun terdapat banyak jenis / perbezaan dalam set produk, semuanya disatukan oleh prinsip pemakanan yang paling penting untuk penyakit usus - penghindaran maksimum dari pelbagai faktor pengaruh negatif, yang dicapai dengan menghilangkan kesan mekanikal / fizikal / kimia negatif makanan (suhu hidangan yang optimum, tidak termasuk sejumlah produk, konsistensi makanan, kaedah memasak produk), kepatuhan terhadap peraturan / prinsip pemakanan pecahan, kunyah menyeluruh.

Masalah besar bagi majoriti penduduk adalah pengabaian tindakan pencegahan yang dapat mengelakkan / mengurangkan risiko penyakit usus. Pertama sekali, ini adalah kekurangan sistem pemakanan yang bertujuan untuk memperbaiki tubuh secara amnya dan usus khususnya. Tidak ada cadangan diet yang seragam untuk semua kesempatan, tetapi penting agar diet anda difokuskan pada kesihatan, jantina, usia, aktiviti fizikal.

Adakah pembersihan membantu

Usus besar sentiasa mengitar semula sampah, berisiko tinggi, bersentuhan dengan toksin (bahan dengan racun perosak, GMO). Seseorang, semasa makan, tidak bertanya kepada dirinya sendiri di mana daging itu dihasilkan. Ini mendedahkan hidangan masa depan kepada pencemaran dengan pelbagai toksin. Mereka berkumpul setiap hari di dalam usus dan apabila organ-organ tersebut gagal, menghantar isyarat untuk membersihkan badan.

Membersihkan saluran pencernaan adalah kaedah terbaik untuk memulihkan kerja badan dengan cara detoksifikasi, pemusnahan bakteria berbahaya.

Serat adalah komponen makanan yang diperlukan oleh sistem pencernaan. Ia mengandungi serat makanan dan selulosa untuk meningkatkan fungsi otot licin dan penyerapan nutrien.

Pemakanan selepas pembersihan dengan air dan garam

Setiap kaedah pembersihan mempunyai ciri dan akibatnya sendiri, jadi anda perlu memutuskan apa yang harus dimakan setelah prosedur berdasarkan kaedahnya. Semasa melakukan pembersihan usus dengan air garam, yang merupakan cara yang agak sukar untuk membran mukus, makanan pertama harus dilakukan sudah 30 minit setelah pengosongan terakhir. Kursus pertama mestilah nasi tidak beragi yang direbus di dalam air. Padi akan menyerap semua garam yang tersimpan di dinding usus dan mencegah berlebihan buah pinggang..

Hari pertama, alkohol, buah-buahan, susu, kopi dan daging dilarang sama sekali. Lebih baik memilih sup sayur atau rebusan, roti gandum, produk susu yang ditapai.

Herba

Anda perlu mengumpulkan ramuan perubatan. Lebih baik memilih tanaman yang khas untuk kawasan tempat tinggal. Sekiranya tidak mungkin, lebih baik menggunakan: chamomile, lemon balm, sage, dandelion, burdock. Untuk menyediakan rebusan untuk enema, anda perlu memerhatikan parameternya: ambil 5 gram tanaman kering selama 0,5 liter air. Dibolehkan menggunakan satu tanaman, membuat campuran beberapa ramuan. Sapukan sekali dalam empat minggu.

Selepas minyak kastor

Pada hari pembersihan, setelah prosedur, menu agak sedikit. Ia dibenarkan minum secawan teh, 250 mililiter kefir. Makan produk pilihan anda: sepiring kaldu, epal merah, 2-3 serbuk roti rai bersaiz sederhana. Jangan makan makanan segera: hot dog, pizza, kerepek, gulungan. Keesokan harinya, secara beransur-ansur tambahkan pelbagai ke menu. Masukkan buah-buahan, sayur-sayuran, roti gelap, protein dalam bentuk telur, daging putih rebus, ikan bakar. Sebaiknya jaga pemakanan seperti ini secara berterusan. Minum banyak air yang disaring, teh herba. Sekiranya tidak ada kemahuan yang mencukupi, bertahan selama dua minggu pertama.

Cara makan selepas pembersihan usus

Pembersihan am dalam usus adalah bahagian pertama membersihkan badan dari toksin dan kekotoran, langkah seterusnya mestilah diet seimbang. Pemakanan selepas membersihkan usus mesti difikirkan dengan teliti dan menyokong badan dengan aktiviti fizikal: lebih banyak berjalan - kurang duduk diam.

Hari pertama, alkohol, buah-buahan, susu, kopi dan daging dilarang sama sekali. Lebih baik memilih sup sayur atau rebusan, roti gandum, produk susu yang ditapai.

Contoh diet (Jadual)

Sebagai tambahan kepada kaedah yang dinyatakan di atas, anda boleh membersihkan usus anda dengan diet khas. Berikut adalah dua kaedah berkesan yang sangat popular..

Berasaskan kopi

Untuk menyiapkannya, anda perlu melarutkan dua sudu biji kopi yang baru digiling dalam setengah liter air. Masukkan api. Rebus selama 20 minit. Cairkan campuran dengan air sejuk mendidih, bawa ke suhu bilik. Jalankan prosedur mengikut peraturan. Selepas enema, anda akan langsung merasa ringan. Antara lain, kopi adalah produk pembakar lemak.

Selepas Fortrans

Usus yang sihat adalah asas badan yang sihat. Untuk kembali ke rutin biasa anda, anda memerlukan diet yang lembut selama seminggu selepas prosedur pembersihan. Anda perlu makan makanan ringan yang mudah dicerna. Mereka mesti semula jadi, mengandungi vitamin, nutrien.

Tisu yang dibersihkan dipengaruhi secara negatif oleh persekitaran asid jus gastrik yang agresif. Untuk melembutkan kesannya, anda mesti minum sekurang-kurangnya segelas air suam sebelum makan. Doktor mengesyorkan, setelah seminggu, mulakan secara beransur-ansur beralih ke diet seimbang yang biasa..

Hasil apa yang dapat dicapai

Pembersihan usus boleh memberi kesan baik berikut:

• Normalisasi fungsi evakuasi motor saluran gastrousus. Kerja otot licin yang mencukupi menyumbang kepada pergerakan zarah makanan yang kompeten di lumen saluran gastrousus.
• Pemulihan mikroflora. Di dalam usus mesti selalu ada nisbah tertentu antara mikroorganisma bermanfaat (banyak) dan wakil patogen bersyarat (rata-rata) dan flora patogen (sedikit atau tidak).
• Peningkatan penyerapan nutrien. Kerja tisu penghalang yang diselaraskan dengan baik, fermentasi yang mencukupi dan kelajuan kemajuan yang mencukupi meningkatkan penyerapan semua komponen yang diperlukan.
• Pencegahan keracunan badan. Kehadiran tinja jangka panjang menyebabkan pengaktifan proses pembusukan dan penapaian. Satu-satunya cara untuk membuang bahan toksik yang terbentuk semasa proses ini adalah penyerapan ke dalam darah..

Telah terbukti bahawa serat makanan secara signifikan meningkatkan kecepatan pergerakan tinja dan, sebagai akibatnya, pengosongan usus..

Pembersihan usus besar di rumah

Matlamat utama prosedur pembersihan:

• Pembuangan parasit.
• Pembersihan bahan buangan.
• Pembetulan metabolisme.
• Pemulihan aktiviti dan fungsi usus.

Adakah anda memerlukan pembersihan usus besar? Nilai keadaan anda: masalah berat badan, kemerosotan keadaan kulit, rambut, kuku, penyakit yang kerap, kelemahan - ini adalah alasan untuk menjaga kesihatan anda.

Harus diingat bahawa prosedur pembersihan usus juga mempunyai kontraindikasi: tumor, diabetes, hepatitis, penyakit gastrointestinal pada tahap akut, kolelitiasis. Sebarang perubahan dalam aktiviti usus boleh menyebabkan pemburukan, oleh itu, sebelum prosedur, lebih baik menjalani pemeriksaan penuh dan berjumpa doktor.

Kami mencadangkan anda mencuba kaedah berikut dan menilai keadaan anda setelah membersihkan usus:

• MCC - selulosa mikrokristal yang dijual di farmasi biasa, ia bukan sahaja membersihkan dinding usus secara mekanikal, tetapi juga menyerap toksin. Pastikan mematuhi peraturan minum, jika tidak, daripada pembersihan yang diingini, anda boleh mengalami sembelit..
• Dedak. Mereka mengandungi banyak serat, yang tidak diserap oleh badan, tetapi membersihkan usus dengan sempurna. Bran mengatasi bukan sahaja dengan terak, tetapi juga dengan batu tinja. Ambil 2 sudu besar setengah jam sebelum makan 3 kali sehari.
• Bijirin. Bijirin biasa (beras, barli, gandum, soba) juga mampu mengatasi tugas ini. Sekiranya anda membiasakan diri memasukkan bijirin ke dalam menu, anda akan melihat peningkatan pencernaan dalam beberapa minggu..
• Sayuran mentah. Bit, wortel, kubis, zucchini, paprika dan sayur-sayuran lain kaya dengan serat dan membersihkan saluran pencernaan secara semula jadi.
• Epal. Lebih baik memilih manis dan masam, mereka tidak hanya mengandungi serat, tetapi juga asam buah, yang melarutkan toksin. Anda boleh mengatur hari puasa untuk epal 2-3 kali sebulan. By the way, epal digunakan secara aktif untuk menurunkan berat badan: Ciri-ciri dan nuansa diet epal.
• Buah masam. Buah sitrus, plum, beri, ceri, plum ceri dan lain-lain juga merupakan sumber asid buah, yang melarutkan tinja dan mendorong pembuangan toksin. Jus buah juga sedap..
• Biji rami. Mereka membengkak dengan baik dan menyerap air, mereka mengandungi antioksidan dan serat. Juga, biji rami dianggap mencegah diabetes dan penyakit sistem kardiovaskular. Anda boleh membuat decoctions, dan juga menambah salad, yogurt, kefir.
• Air kosong. Ia mempercepat metabolisme dan membuang produk buangan dengan sempurna. Benar, anda perlu minum sekurang-kurangnya 10 gelas air tulen bukan berkarbonat setiap hari..
• Produk tenusu. Mereka mengandungi enzim berguna, kalsium, lactobacilli, yang memulihkan mikroflora dalam usus dan memperbaiki proses pencernaan. Baca mengenai sifat bermanfaat kefir di sini: Kefir untuk penurunan berat badan: sifat berguna dan kandungan kalori.
• Sorben. Program pembersihan akan berlangsung selama 3 hingga 7 hari. Ia boleh menjadi karbon aktif biasa atau Enterosgel yang lebih berkesan. Kaedah selamat dan boleh dipercayai.
• Enemas dan julap. Tidak semestinya mereka berada di tempat terakhir, kerana mereka tidak memberikan pembersihan yang mendalam, tetapi hanya dirancang untuk usus besar. Lama kelamaan, tubuh dapat menyesuaikan diri dengan tindakan mereka, dan keberkesanannya akan menurun..

Ciri-ciri diet

Keperluan utama untuk pemakanan selepas membersihkan usus adalah pilihan produk yang kompeten. 4 kumpulan besar dibezakan secara konvensional:

• Keasidan yang kuat - gula-gula, ikan, daging, pastri, kopi, keju, telur, daging asap.
• Pembentukan asid lemah - produk susu yang ditapai, kacang, tepung gandum.
• Pengalkali kuat - sayur-sayuran dan buah-buahan segar, salad hijau, kentang.
• Pembentukan alkali lemah - buah kering, cendawan, susu.

Sekiranya anda mengambil banyak makanan yang membentuk asid, badan akan menjadi berasid. Asid karbonik dan laktik yang terkumpul menyebabkan kelemahan, keletihan, ketidakselesaan dalam usus, mengendurkan badan. Makanan beralkali, sebaliknya, membantu membersihkan dan, apabila dicerna, menghasilkan minimum sisa. Keseimbangan yang ideal - 2/3 makanan beralkali dan 1/3 berasid.

• Cuba asingkan makanan karbohidrat dan berasid, makan secara berasingan.
• Jangan makan protein dan karbohidrat pekat bersama (contohnya roti, bubur, mi harus dimakan secara berasingan daripada keju, ikan, atau daging). Protein tidak bercampur dengan baik dengan lemak, buah masam, dan kanji.
• Makanan selepas membersihkan usus dicirikan oleh kehadiran produk dengan kesan pencahar: minyak sayuran, produk susu fermentasi, produk dari tepung gandum, sayur-sayuran dan buah-buahan, jus, kompot, dedak. Contohnya, susu curdled berguna bukan sahaja untuk perut, tetapi juga untuk menurunkan berat badan: Susu curdled untuk menurunkan berat badan: sifat berguna dan kandungan kalori.
• Sup panas, semua jenis daging dan ikan, roti segar, pastri, telur rebus, keju, keju cottage, bijirin mempunyai kesan pengencangan.
• Jangan makan berlebihan, makan bersama, atau makanan ringan semasa dalam perjalanan.
• Sekiranya rasa lapar kuat, minum segelas kefir, makan segenggam kacang atau beri. Sekiranya anda menahan lapar, berhenti mengawal diri anda, dan isi perut anda dengan semua perkara yang diperlukan - sandwic, gula-gula, makanan segera.
• Perhatikan peraturan minum: air pegun, teh herba dan hijau, jus sayur-sayuran dan buah, kompot.
• Jangan minum teh atau air dengan makanan - anda mengurangkan kepekatan jus gastrik. Tunggu satu setengah jam, dan barulah mengadakan pesta teh.
• Ingat, kesihatan usus juga bergantung pada aktiviti anda. Kerja tidak aktif dan keengganan bermain sukan adalah penyebab banyak penyakit.
• Makanan harus semenarik mungkin, cuba elakkan makanan dalam tin dan perap.
• Cara terbaik untuk menyediakan makanan adalah dengan mendidih, reneh, atau kukus.

Anda perlu mengecualikan dari diet:

• Daging dan ikan berlemak.
• Makanan segera.
• Alkohol, minuman berkarbonat.
• Produk salai, makanan dalam tin.

Hadkan pengambilan roti, pastri, gula-gula - ia bukan sahaja tidak baik untuk saluran pencernaan, tetapi juga membahayakan badan anda.

Doktor mengatakan bahawa 90% penyakit berasal dari usus, tersumbat dengan toksin dan terak. Ini adalah persekitaran yang baik untuk pengembangan patogen dan mikroflora patogen. Selalunya, kerana pemakanan yang tidak betul dan gaya hidup pasif, orang membentuk penyumbatan dan batu karang. Pembersihan usus adalah satu-satunya kaedah untuk mencegah dan memerangi keracunan kronik dengan bahan toksik yang terkumpul di dalam badan. Mari lihat cara paling popular untuk membersihkan usus dan diet selepasnya..

Pembersihan usus besar di hospital

Pembersihan usus di hospital dilakukan dengan air mineral biasa atau infus herba. Lacto- dan bifidopreparations ditambah kurang kerap. Prosedur ini dipanggil hidroterapi kolon. Semasa itu, anda akan terlebih dahulu diberi urutan, dan hanya selepas itu penyelesaian ubat akan disuntik. Keberkesanannya bersamaan dengan 30 enema konvensional. Lebih-lebih lagi, tidak hanya 30 cm terakhir usus besar dicuci (seperti yang berlaku di rumah), tetapi keseluruhan usus besar.

• Mengambil masa sehingga 30 minit.
• Tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan, tidak menyakitkan.
• Kecekapan yang baik: sembelit kronik dihilangkan pada 80% pesakit, peristalsis bertambah baik.
• Keselamatan: semua lampiran boleh digunakan, pendekatan individu.
• Mengurangkan berat badan, meningkatkan kesihatan.

Prosedur ini berlaku tanpa kesan sampingan yang serius: maksimum yang anda hadapi adalah sedikit kelemahan, tetapi ia akan hilang dalam beberapa minit. Rundingan terlebih dahulu dengan doktor sebelum hidroterapi kolon diperlukan!

• MCC - selulosa mikrokristal yang dijual di farmasi biasa, ia bukan sahaja membersihkan dinding usus secara mekanikal, tetapi juga menyerap toksin. Pastikan mematuhi peraturan minum, jika tidak, daripada pembersihan yang diingini, anda boleh mengalami sembelit..
• Dedak. Mereka mengandungi banyak serat, yang tidak diserap oleh badan, tetapi membersihkan usus dengan sempurna. Bran mengatasi bukan sahaja dengan terak, tetapi juga dengan batu tinja. Ambil 2 sudu besar setengah jam sebelum makan 3 kali sehari.
• Bijirin. Bijirin biasa (beras, barli, gandum, soba) juga mampu mengatasi tugas ini. Sekiranya anda membiasakan diri memasukkan bijirin ke dalam menu, anda akan melihat peningkatan pencernaan dalam beberapa minggu..
• Sayuran mentah. Bit, wortel, kubis, zucchini, paprika dan sayur-sayuran lain kaya dengan serat dan membersihkan saluran pencernaan secara semula jadi.
• Epal. Lebih baik memilih manis dan masam, mereka tidak hanya mengandungi serat, tetapi juga asam buah, yang melarutkan toksin. Anda boleh mengatur hari puasa untuk epal 2-3 kali sebulan. By the way, epal digunakan secara aktif untuk menurunkan berat badan: Ciri-ciri dan nuansa diet epal.
• Buah masam. Buah sitrus, plum, beri, ceri, plum ceri dan lain-lain juga merupakan sumber asid buah, yang melarutkan tinja dan mendorong pembuangan toksin. Jus buah juga sedap..
• Biji rami. Mereka membengkak dengan baik dan menyerap air, mereka mengandungi antioksidan dan serat. Juga, biji rami dianggap mencegah diabetes dan penyakit sistem kardiovaskular. Anda boleh membuat decoctions, dan juga menambah salad, yogurt, kefir.
• Air kosong. Ia mempercepat metabolisme dan membuang produk buangan dengan sempurna. Benar, anda perlu minum sekurang-kurangnya 10 gelas air tulen bukan berkarbonat setiap hari..
• Produk tenusu. Mereka mengandungi enzim berguna, kalsium, lactobacilli, yang memulihkan mikroflora dalam usus dan memperbaiki proses pencernaan. Baca mengenai sifat bermanfaat kefir di sini: Kefir untuk penurunan berat badan: sifat berguna dan kandungan kalori.
• Sorben. Program pembersihan akan berlangsung selama 3 hingga 7 hari. Ia boleh menjadi karbon aktif biasa atau Enterosgel yang lebih berkesan. Kaedah selamat dan boleh dipercayai.
• Enemas dan julap. Tidak semestinya mereka berada di tempat terakhir, kerana mereka tidak memberikan pembersihan yang mendalam, tetapi hanya dirancang untuk usus besar. Lama kelamaan, tubuh dapat menyesuaikan diri dengan tindakan mereka, dan keberkesanannya akan menurun..

Mari bekerjasama untuk menjadikan bahan unik menjadi lebih baik, dan setelah membacanya, kami meminta anda mempostingnya semula di laman media sosial yang mudah. bersih.