Kulit adalah organ terbesar tubuh manusia. Luasnya (pada orang dewasa) kira-kira 2 m2. Kulit melakukan fungsi berikut: pelindung, pernafasan, pertukaran haba, pembersihan dan regenerasi.
Ia terdiri daripada epidermis, dermis dan lemak subkutan.
Derivatif kulit adalah rambut, kuku dan kelenjar peluh.
Ia menarik:
- Kira-kira 1.5 liter beredar di saluran darah kulit. darah.
- Berat keseluruhan kulit adalah kira-kira 15% daripada jumlah berat badan.
- Terdapat kira-kira 150 ujung saraf dan 100 kelenjar peluh per cm2 kulit.
- Kulit paling tebal terdapat di tumit. Ketebalannya ialah 5 mm.
- Thinner - Meliputi gendang telinga dan kelopak mata.
Produk sihat untuk kulit
Untuk menghargai pentingnya kesihatan kulit, seseorang dapat membayangkan dua orang. Satu - dengan kulit yang meradang, ditutup dengan beberapa jenis lebam, dan yang lain - dengan kulit yang halus dan jernih yang memancarkan kesihatan. Dengan siapa lebih senang berkomunikasi? Tentunya, dengan yang kedua (tentu saja, dengan syarat ia serupa, seperti dua tetes air).
Oleh kerana kulit adalah standard utama kesihatan dan kecantikan kita, maka menyediakan nutrisi yang diperlukan adalah tugas utama kita..
Senarai produk yang diperlukan ditunjukkan di bawah:
- Produk asid laktik. Ini termasuk: susu, keju cottage, krim masam, susu panggang yang ditapai, kefir. Semua produk ini kaya dengan vitamin dan mineral yang menormalkan fungsi usus dan, dengan itu, memperbaiki keadaan kulit. Ini berlaku kerana badan, bebas dari toksin, "terasa" jauh lebih baik.
- Ikan dan makanan laut. Mengandungi lemak penting, vitamin, mineral dan unsur surih yang bertanggungjawab untuk keanjalan kulit, bekalan darah, kekencangan.
- Telur. Kaya dengan kalsium, lesitin dan vitamin untuk mencegah penuaan kulit yang cepat.
- Daging ayam. Ia adalah sumber protein yang ideal. Memperbaiki keadaan umum kulit dan mengambil bahagian dalam proses regeneratif.
- Daging lembu. Kaya dengan zink dan vitamin B2. Ia adalah pembantu yang boleh dipercayai dalam mencegah munculnya keriput, retak, bisul.
- Hati. Vitamin dan mineral yang dikandungnya membantu tubuh melawan jerawat..
- Benih dan kacang. Oleh kerana terdapat lemak penting di dalamnya, mereka sangat diperlukan untuk memberikan keanjalan pada kulit.
- Stroberi dan teh hijau. Vitamin dan unsur surih yang terkandung dalam produk ini melindungi tubuh dari tindakan radikal bebas yang disebut. Oleh itu, kulit dilindungi dari mengelupas dan penuaan pramatang..
- Brokoli. Menghalang penuaan awal kulit. Meningkatkan keanjalannya kerana adanya unsur-unsur seperti zat besi, zink dan vitamin A, C dan B.
Cadangan umum
Agar kulit kekal awet muda dan sihat lebih lama, diperlukan pendekatan komprehensif untuk memastikan perlindungannya. Ini bermaksud bahawa anda harus mengelakkan pendedahan yang lama terhadap sinar matahari, hadkan pendedahan kepada fros, terutamanya semasa angin. Dan yang paling penting, adalah untuk menormalkan pemakanan..
Telah diperhatikan bahawa wanita yang memenuhi syarat ini kelihatan 15 tahun lebih muda daripada rakan sebaya mereka yang tidak memenuhi syarat ini.
Pakar pemakanan menasihatkan untuk makan dengan betul. Iaitu, elakkan berpuasa berpanjangan dan diet monoton rendah kalori. Kursus pertama mesti ada di meja setiap hari untuk menormalkan sistem pencernaan.
Asid lemak tak jenuh ganda dan vitamin A, E, yang terdapat dalam wortel, kacang, buckthorn laut, ikan berminyak dan biji, juga berguna untuk kulit..
Ubat-ubatan rakyat untuk menormalkan fungsi kulit
Kekeringan adalah masalah utama pada kulit. Walau bagaimanapun, kami tidak membincangkan jenis kulit. Kekeringan adalah penurunan kelembapan antara sel. Akibatnya, kulit kehilangan keanjalannya, menjadi gebu dan kusam..
Untuk mengatasi masalah ini, anda boleh menggunakan "cuci rai". Roti "hitam" yang dihancurkan dituangkan dengan air mendidih, dan setelah jisim roti telah sejuk, ia boleh digunakan untuk mencuci.
Nah, sebagai alat untuk mencuci, gunakan cair, air mineral, serta rebusan ramuan seperti chamomile, calendula, linden, sage dan pasli.
20 produk untuk kulit yang sempurna
Apa yang perlu dimasukkan dalam diet untuk berubah
Kita adalah apa yang kita makan - dan ini bukan sekadar kata-kata. Tidak begitu sukar untuk meyakinkan kebenarannya: sering terdapat diet yang tidak sihat di sebalik kulit yang bermasalah. Tetapi anda hanya perlu menyesuaikan diet anda - dan hasilnya jelas. Dalam bahan kami, kami telah mengumpulkan produk yang dapat menjimatkan krim mahal dan lawatan ke jurusolek. Di samping itu, semuanya bukan sahaja sihat, tetapi juga sangat sedap.!
1. Jelatang
Sentuhan kulit dengan tanaman yang menyengat ini sama sekali tidak menyenangkan. Tetapi dalam bentuk teh atau sebagai ramuan dalam sup, ia menjadi ramuan sebenar! Jelatang mempunyai sifat anti-radang, membantu menenangkan kulit dan melawan eksim dan jerawat. Selain itu, ia adalah salah satu pemegang rekod detoks kerana kandungan antioksidannya yang tinggi, musuh utama radikal bebas..
2. Susu oat
Terdapat teori bahawa mengelakkan produk tenusu dapat membantu memperbaiki keadaan kulit dan menghilangkan jerawat. Sekiranya anda memutuskan untuk mengujinya sendiri, cuba ganti susu biasa dengan oatmeal: ia mengandungi serat, vitamin E dan asid folik, yang diperlukan untuk pemakanan kulit..
3. Beri gelap
Beri adalah sumber antioksidan yang kaya yang memainkan peranan penting dalam membersihkan kulit. Tambahan, mereka kaya serat, menjadikannya makanan ringan yang ideal ketika anda lapar..
4. Pudina
Secawan teh pudina adalah salah satu keseronokan, selepas itu anda pasti tidak akan merasa bersalah. Tumbuhan ini terkenal dengan khasiat perubatan dan menenangkannya: pudina meningkatkan pencernaan, membantu mengatasi tekanan, selsema, melegakan sakit kepala dan - tidak bergurau - meningkatkan kualiti kulit dengan ketara. Cubalah dan anda pasti akan merasakan perbezaannya.!
5. Kacang
Kekurangan mineral seperti zink dan selenium sering menyebabkan jerawat. Dan kacang - terutama biji labu dan kacang Brazil - dapat membantu anda mengelakkan masalah seperti itu. Selenium bertanggungjawab untuk penghasilan sel darah putih dalam tubuh kita yang melawan jangkitan, dan vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium dan zat besi sangat penting untuk menjaga fungsi pelindung kulit.
6. Tomato
Tomat mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang terlibat dalam penghasilan kolagen, serta lycopene, pigmen merah yang tidak hanya memberi warna pada buah-buahan berair, tetapi juga merangsang proses metabolik.
7. Adas
Sekiranya anda masih belum mengenal sayur-sayuran akar aromatik ini, sudah tiba masanya. Ia bukan sahaja meningkatkan pencernaan, dengan itu melegakan edema dan membantu membuang toksin dari badan, tetapi juga memberi kesan yang baik pada kulit dan rambut. Ia boleh diseduh seperti teh dan dibakar - pastinya ia tidak akan menjadi kurang berguna daripada ini.!
8. Anggur merah
Anggur merah - lebih tepatnya, biji mereka - tinggi antioksidan dan bahan kimia yang hebat dalam memerangi keadaan keradangan seperti psoriasis dan eksim. Ia juga mempunyai sifat antihistamin dan membantu menghilangkan reaksi alahan pada kulit. Memihak kepada anggur adalah kenyataan bahawa ia sesuai dengan produk lain: ia boleh ditambahkan ke salad, pencuci mulut... dan, tentu saja, digunakan sebagai makanan ringan sederhana dan enak.
9. bit
Jus bit adalah pewarna yang cukup kuat sehingga dapat diwarnai dengan serius, tetapi produk ini sangat diperlukan bagi mereka yang berjuang untuk kulit bersih. Bit kaya dengan vitamin A, kalium, natrium, kalsium, magnesium dan vitamin E - dan koktel ini sangat bermanfaat untuk epidermis kita. Selain membuang toksin dari tubuh, sayuran akar ini mempunyai khasiat yang menyenangkan: bit juga mengurangkan kadar kolesterol darah..
10. Tahu
Dibuat dari kacang kedelai, tahu dibungkus dengan protein tumbuhan, kalsium, dan lemak tak jenuh untuk membantu memerangi ketidaksempurnaan kulit. Ia juga sangat kaya dengan antioksidan, zat besi, tembaga dan mangan..
11. Kekacang
Menyembuhkan dan memulihkan seluruh tubuh - dan kulit tidak terkecuali - tidak mungkin tanpa penyertaan protein dalam makanan. Mereka kaya dengan kekacang: kacang polong, kacang dan lentil. Di samping itu, mereka mengandungi banyak serat, vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan pencernaan dan menyingkirkan toksin dalam badan..
12. Bawang putih
Bawang putih mengandung zat yang disebut allicin, yang, setelah dicerna dan memasuki aliran darah, mengaktifkan fungsi pelindung tubuh dan melawan dengan baik terhadap virus dan radang, termasuk radang kulit. Tambahan, ia sangat kaya dengan antioksidan. Untuk memanfaatkan bawang putih sepenuhnya, makanlah segar - dalam salad atau hidangan panas.
Produk berguna dan berbahaya untuk kulit
Semua kandungan iLive ditinjau oleh pakar perubatan untuk memastikannya setepat dan faktual mungkin.
Kami mempunyai garis panduan yang ketat untuk pemilihan sumber maklumat dan kami hanya menghubungkan ke laman web terkemuka, institusi penyelidikan akademik dan, di mana mungkin, penyelidikan perubatan yang terbukti. Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung ([1], [2], dan lain-lain) adalah pautan yang boleh diklik untuk kajian tersebut.
Sekiranya anda yakin bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman atau dipersoalkan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.
Tanpa menafikan keperluan dan kegunaan krim, salap, topeng dan kosmetik lain, kami akan memberi tumpuan kepada bahan dan produk untuk kulit, tanpa itu kosmetik juga tidak berdaya..
Untuk kulit kelihatan (dan sihat), tegas, cantik, ia memerlukan:
- antioksidan;
- asid nikotinik;
- beta karotena;
- vitamin;
- selenium;
- fosforus;
- protein;
- asid lemak;
- besi;
- zink.
Antioksidan terdapat dalam bayam, tomato, epal, semangka, strawberi, pinggul mawar, teh hijau.
Asid nikotinik - dalam bijirin dari pelbagai bijirin, strawberi.
Beta-karoten cukup dalam tomato, paprika, plum, ceri, ceri.
Kulit memerlukan semua vitamin, setiap kumpulan mempunyai fungsinya sendiri. Oleh itu, menu harus merangkumi lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, jus semula jadi, daging, telur yang berguna dalam pengertian ini.
Selenium adalah "payung" terhadap sinaran ultraviolet yang berlebihan; terdapat pada cendawan, bijirin, kurang pada unggas.
Fosfor sangat kaya dengan ikan, tiram, rumput laut, sebilangan buah.
Asid lemak (omega-3) mengandungi banyak jenis ikan laut dan makanan laut lain, pelbagai minyak sayuran, kacang dan biji, khususnya rami.
Terdapat banyak zat besi dalam epal, kubis, mangga, semangka, daging ayam, makanan laut.
Zink mengandungi produk susu yang ditapai, juga pir, epal, semangka.
Protein dilengkapi dengan produk yang berbeza untuk kulit wajah: daging, tenusu, ikan, telur, kacang.
Pada akaun khas - bersihkan air pegun. Rehat adalah faktor penting untuk kesihatan keseluruhan dan wajah yang segar, terutama tidur yang mencukupi..
Produk untuk kulit berminyak
Dengan menggunakan produk kulit, minyak yang tidak diingini dapat dikurangkan dengan ketara. Walaupun jawapan yang jelas untuk persoalan mengapa kulit mula mengeluarkan sebum terlalu banyak, ahli dermatologi dan pakar kosmetik belum ada. Genetik, tekanan, pemakanan yang buruk, kosmetik yang tidak sesuai - ini adalah kemungkinan sebab ketidakseimbangan itu. Walaupun begitu, cadangan untuk memperbaiki masalah kulit dari segi pemakanan dikembangkan dan tersedia untuk semua orang..
- Biji-bijian utuh, tidak seperti tepung putih, memberi tubuh lebih banyak serat, antioksidan dan protein, tidak mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi antioksidan dan vitamin A, sangat berguna dalam diet dengan kandungan lemak tinggi. Mereka berharga untuk kesan anti-radang mereka, dan juga untuk membersihkan pori-pori kulit. Jadikan peraturan untuk makan selada, brokoli, wortel, atau labu pilihan setiap hari. Untuk pencuci mulut - mengikut musim: aprikot, tangerin, mangga, betik atau jus segar dari buah-buahan yang disenaraikan.
- Lemak haiwan tidak termasuk dalam semua makanan. Kami menggunakan minyak sayuran, dan kemudian secara sederhana.
Ikan (laut dan air tawar) juga merupakan produk yang berguna untuk kulit berminyak. Asid lemak tak jenuh ganda yang terkandung di dalamnya mengurangkan kandungan lemak berlebihan. Hidangan ikan mesti dimasak dibakar, direbus, dipanggang atau dikukus.
Beberapa petua praktikal:
- Elakkan makanan goreng atau goreng yang tidak sihat
- lebih suka kefir rendah lemak, yogurt, keju kotej;
- makan ayam tanpa kulit;
- elakkan tempat makanan segera;
- jangan beli makanan ringan siap;
- semua yang anda boleh ambil mentah;
- minum banyak air bersih, teh hijau tanpa gula.
Terdapat juga resipi untuk topeng sederhana tetapi berkesan yang mudah dibuat di rumah dari makanan..
Produk untuk kulit kering
Bersama dengan produk penjagaan wajah luaran yang betul untuk kulit kering akan memastikan penampilan yang cantik dan sihat. Kulit kering agak biasa bagi wanita. Masalahnya diprovokasi oleh pelbagai sebab: dari genetik - kepada alahan hingga kosmetik, sejuk atau panas. Kekeringan boleh disebabkan oleh produk kebersihan yang agresif, kekurangan kelembapan, vitamin atau nutrien. Dalam kes ini, menu mesti disesuaikan untuk meningkatkannya..
Cadangan mudah untuk mengatasi masalah:
- minum air kosong secukupnya;
- makan makanan yang kaya dengan vitamin A, B, E. Ini adalah produk tenusu, terutama yogurt, sayur-sayuran hijau, buah-buahan - kuman gandum, aprikot, alpukat, tembikai;
- makan sekurang-kurangnya sedikit wortel, labu setiap hari, yang mengandungi beta-karoten, yang penting untuk kegunaannya;
- dengan sempurna mencegah kekeringan belerang; cukup dalam telur, asparagus, bawang putih, bawang;
- zaitun, minyak biji rami - ubat semula jadi yang indah dalam memerangi kulit kering;
- beri (anggur, currants), epal, tomato, yogurt, bit gula, gula tebu sangat baik untuk menyuburkan kulit yang menipis - mengandungi asid alpha biokimia.
Masalah utama kulit kering adalah penuaan yang cepat. Produk kulit tertentu boleh digunakan sebagai topeng berkhasiat untuk meningkatkan faedahnya. Tetapi apa yang mesti ditinggalkan adalah alkohol. Jangan terlalu banyak menggunakan kopi. Dan pasti mendapat tidur yang cukup!
Produk tenusu untuk kulit
Produk tenusu selalu berada di tempat pertama antara produk yang mesti dimiliki untuk kulit. Pilih mereka yang kurang lemak. Oleh kerana kulit mendapat manfaat daripada bahan lain - terutamanya vitamin A.
- menguatkan rambut, kuku, gigi, tulang;
- mengandungi kultur bakteria yang memusnahkan mikroflora usus putrefaktif;
- meningkatkan imuniti;
- menyegarkan nafas apabila digunakan secara berkala.
Hasil pengaruh sedemikian secara harfiah adalah "pada wajah", dan hasilnya sangat positif.
- Penting untuk menggunakan produk tenusu semula jadi untuk kulit: yogurt, kefir, keju kotej, krim masam. Pakar mengingatkan tentang produk buatan sendiri yang dilupakan dan digantikan oleh peradaban: yogurt, susu panggang yang diperam, susu panggang, varenet. Keindahan mereka adalah jaminan hasil yang diinginkan.
Susu masam semulajadi juga menjadi asas topeng muka yang popular. Mencampurkan madu, pulpa buah-buahan atau beri, kuning telur, minyak zaitun atau badam, jus aloe dan bahan-bahan lain dengan kefir, kami mendapat produk yang sangat baik dengan kesan berkhasiat, pelembap, menyegarkan, melembutkan..
Resipi untuk topeng pelembap dan pelembut:
- Campurkan setengah sudu teh (sudu teh) minyak zaitun dengan sesudu madu, tambah jumlah yogurt yang sama tanpa pengisi, jus aloe. Sapukan campuran selama 15 minit. Basuh dengan air suam, basuh dengan air mineral tanpa gas.
Produk untuk kulit awet muda
Kecantikan memerlukan pengorbanan. Oleh itu, mari kita mulakan "dari akhir": sebagai permulaan, kita akan mengorbankan segala yang boleh dimakan, tetapi berbahaya, walaupun sangat menggoda dalam bau dan rasa. Seterusnya, kami mempelbagaikan menu dengan produk untuk kulit awet muda.
Tidak berguna
- makanan dalam tin (daging, ikan, sayur-sayuran, kompot);
- produk separuh siap;
- hidangan simpanan jangka panjang;
- makanan masin dan terlalu pedas.
Kulit secara harfiah menjerit meminta bantuan ketika mengelupas, menjadi kering dan mudah marah, apabila kehalusan dan keanjalannya hilang. Isyarat-isyarat ini tidak dapat diabaikan, karena pada tahap awal sudah cukup untuk melakukan penyesuaian kecil pada diet untuk menghilangkannya dari cacat, memulihkan kesehatan dan awet muda. Tugas seperti itu ada dalam kekuatan produk kulit konvensional - dengan penggunaan biasa dari jumlah yang mencukupi..
- Salah satu teori terbaru penuaan kulit awal menyalahkan radiasi dan logam berat untuk ini. Diasumsikan bahawa produk yang tercemar oleh radiasi dan logam berbahaya, air, udara, masuk ke dalam badan, memusnahkannya pada tahap sel. Radikal yang terbentuk dalam kes ini mesti dihilangkan, yang berjaya dilakukan oleh antioksidan yang terdapat pada buah-buahan berwarna hijau gelap dan terang. Mereka banyak terdapat dalam bawang hijau dan selada, brokoli dan zaitun, wortel, tomato dan paprika. Teh hijau dengan madu adalah sumber antioksidan yang hebat.
Mengelupas, kekeringan yang tidak menyenangkan menunjukkan bahawa tidak ada cukup vitamin A dalam diet. Terdapat banyak dalam buah-buahan merah, oren. Ia diserap dengan lemak, oleh itu ahli farmasi menawarkan sediaan pekat dalam bentuk larutan minyak. A-vitamin juga merupakan bahan kekal dalam krim wajah yang popular..
Produk adsorben menyumbang kepada memerangi penuaan pramatang:
- sayur-sayuran mentah, buah-buahan;
- dedak;
- bubur dari bijirin yang berbeza.
Kekurangan asid lemak tak jenuh ganda menyebabkan keradangan, kedutan, kehilangan keanjalan, menjadikannya terdedah kepada faktor luaran yang merugikan. Ikan berlemak akan mengatasi kekurangan: salmon, herring, tuna, makarel, dari kumpulan tanaman - kacang, biji, zaitun dan minyak lain. Kacang-kacangan umumnya dianggap sebagai produk awet muda yang kekal - kerana adanya antioksidan dan bahan yang mempercepat proses pembaharuan.
Vitamin C (asid askorbik) sangat diperlukan oleh tubuh, termasuk kulit wajah. Tanpa itu, kedutan muncul lebih awal. Harta karun asid askorbik (vitamin C) - buah segar, buah acar dan sayur-sayuran, jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan untuk mengambil kira bahawa ia tidak tahan dengan rawatan haba.
- Biotin (vitamin H) dapat mencegah kegatalan dan mengembalikan kesegaran. Bisa lebih banyak daripada yang terdapat pada kuning telur, hati, susu, kacang, ragi bir..
Kekurangan protein ditunjukkan oleh pembentukan luka dan retakan yang tidak sembuh dengan baik. Proses semula jadi pembaharuan sel kulit diperlahankan. Ikan, ayam, ayam belanda, keju kotej akan berjaya dengan masalah ini. Kumpulan protein yang penting adalah enzim (enzim). Mereka musnah oleh suhu tinggi, oleh itu ia hanya disimpan dalam makanan mentah..
Produk pengencangan kulit
Produk untuk keanjalan kulit terdiri daripada beberapa kumpulan, mereka "bekerjasama" untuk memastikan keanjalannya, yang bermaksud kesihatan dan awet muda.
- Mari mulakan dengan air. Di persekitaran air, sebahagian besar proses fisiologi berlaku yang memastikan aktiviti penting setiap sel. Kelajuan dan kejelasan reaksi ini, asimilasi makanan dan penghapusan toksin bergantung pada isipadu dan kualiti air. Tubuh manusia memerlukan kira-kira dua liter cecair setiap hari..
Terung, ramuan kebun, kekacang, hati, ragi, roti gandum mengandungi satu set vitamin B. Mereka menjaga kulit tetap kencang, membantu memulihkan dan mengekalkan kelembapan.
- Dan sekali lagi mengenai teh hijau. Ini adalah ubat semula jadi yang unik yang kaya dengan polifenol yang mengekalkan ketegasan. Dalam barisan yang sama - beri: beri hitam, blueberry, strawberi, plum, kacang, artichoke. Fungsi zat-zat yang terkandung di dalamnya adalah untuk "meneutralkan" radikal bebas dan melindungi membran sel dari kehancuran.
Keanjalan didorong oleh vitamin D, K, F. Terdapat banyak daripadanya dalam minyak sayuran, hati, ikan, telur, biji, kacang tanah.
Zaitun dan minyak lain berharga kerana adanya vitamin E. Ia melambatkan layu, mengekalkan kelembapan pada kulit dan mengekalkan kelembapan dalaman dengan berkesan. Berkat ini, kulit tidak menua untuk masa yang lama.
Meremajakan kulit dengan membantu asid organik tak jenuh tetap teguh. Mereka dilengkapi dengan kacang, biji rami, makanan laut, dan produk kulit yang lain. Mengekalkan kelembapan, membantu pori bernafas. Omega-6 cukup dalam badan, omega-3 perlu diisi semula. Dalam duet, mereka menggandakan usaha mereka, mengarahkan mereka ke arah peremajaan..
- Anda juga tidak boleh melakukannya tanpa vitamin C. Ini mendorong pembentukan kolagen, penyembuhan luka kecil, dan kekuatan vaskular. Terdapat dalam buah sitrus, kiwi, currant, cranberry, bayam, lada, kentang.
Produk pelembap kulit
Kulit terhidrat - kulit cantik. Dengan bantuan produk pelembap kulit, sangat mungkin untuk membuat pantulan di cermin menyenangkan untuk dilihat.
- Zaitun dan minyak daripadanya
Asid oleik mempunyai kesan yang baik terhadap ketegasan. Lemak yang baik membantu menyerap antioksidan dari pelbagai makanan tumbuhan dan membuang sisa.
Tidak perlu memasukkan gula ke dalamnya. Bagi mereka yang mempunyai gigi manis, lebih baik menambahkan madu, kismis, aprikot kering. Mikroflora bermanfaat yang terkandung di dalamnya merawat keradangan, bahkan eksim.
Protein ikan berguna untuk melembapkan. Pakar pemakanan menasihati ikan salmon, sardin dan ikan trout kerana kandungan zatnya yang tinggi dengan sifat anti-radang yang kuat.
Pemberian ladang, kebun dan hidupan liar mengandungi banyak manfaat kesihatan yang penting. Buah-buahan dari semua warna gamut kuning-merah penuh dengan karotenoid, yang bahkan dapat menahan tumor ganas. Beri adalah pencuci mulut semula jadi yang sangat baik. Khususnya, raspberry, blueberry, dengan bantuan antosianin, melindungi daripada overdosis sinar ultraviolet..
Ia adalah produk unik untuk melembapkan kulit. Oleh kegunaannya - salah satu pemimpin. Lebih mudah untuk mengatakan apa yang ada dalam madu daripada menghitung kelebihan - baik rasa dan penyembuhan. Terdapat banyak jenis produk lebah ini, semuanya sangat berharga..
Pelembapan pada dasarnya tidak mungkin dilakukan tanpa air. Sekiranya menu dapat dipelbagaikan, maka air di setiap kotak berada di tempat yang terhormat. Keperluan untuk kualitinya juga sama: bersih, tanpa bahan kimia, gula dan gas.
Ternyata vitamin, mineral dan antioksidan terdapat walaupun dalam rempah. Belum lagi bunga lawang dan bawang putih bawang merah. Oleh itu, rempah-rempah tempatan dan import adalah suatu keharusan di dapur seorang wanita yang ingin melembapkan kulitnya. Sudah tentu, mereka tidak boleh disalahgunakan: lebih baik "di bawah" daripada "terlalu-".
Kadang-kadang, atas nasihat doktor, perlu meningkatkan kesan produk makanan untuk kulit dengan ubat-ubatan. Tidak ada yang salah dengan ini, anda bukan sahaja harus terbawa diri dengan rawatan diri.
Produk antioksidan untuk kulit
Antioksidan mempunyai kesan positif terhadap pembaharuan organ dan sistem di peringkat sel. Seluruh alam kaya dengan mereka, dalam satu atau lain cara mereka kaya dengan pelbagai buah. Mereka juga terdapat dalam makanan yang berasal dari haiwan. Kami menawarkan senarai produk yang sesuai untuk kulit.
- Buah oren, kuning terang, merah (tomato, labu, lada, wortel, aprikot). Mengandungi provitamin A, yang bertanggungjawab untuk pembaharuan sel-sel kulit.
- Buah-buahan dan buah beri (kiwi, jeruk, kismis, strawberi). Asid askorbik ini menguatkan saluran darah, mengambil bahagian dalam pembentukan kolagen, "menghalang" penuaan.
- Ikan (ikan tenggiri, ikan hering, sardin, salmon). Sumber asid yang diperlukan, vitamin A, D. Di bawah pengaruh mereka, kedutan dilancarkan, kulit tumbuh semula, menyegarkan dan meremajakan.
- Keju kotej bukan sahaja gudang kalsium, yang sangat diperlukan untuk gigi dan tulang. Ini juga mengandung selenium antioksidan kuat, vitamin E, yang menunda proses layu semula jadi yang tidak dapat dielakkan untuk masa depan yang tidak terbatas..
- Kumpulan tanaman pertanian kacang-kacangan mengandungi silikon - bahan untuk kolagen, serta pelbagai vitamin B. Kehadiran mereka melembutkan, mendorong pembaharuan kulit. Roti tepung utuh dan bubur bijirin membersihkan usus dengan sempurna, yang secara ajaib mempengaruhi kecantikan kulit.
- Teh hijau adalah antara makanan antioksidan terbaik untuk kulit.
Produk untuk keanjalan kulit
Produk untuk keanjalan kulit harus mengandungi vitamin yang berbeza: A, C, E, PP, H. Kompleks inilah yang mempunyai sifat antioksidan aktif. Mereka melindungi daripada faktor persekitaran yang buruk, sinaran ultraviolet, pengoksidaan dan kehilangan kelembapan.
- Keanjalan kulit disediakan oleh serat kolagen dan elastin. Sekiranya mereka runtuh, kulit akan pudar dan kehilangan keanjalannya. Di wajah, ini ditunjukkan oleh kerutan. Berjaya mengatasi proses yang tidak diingini dengan garnet biasa. Ini memanjangkan kewujudan fibroblas, dari mana kolagen dan elastin terbentuk. Ini akan melambatkan penampilan kedutan. Buah keajaiban membantu menyembuhkan luka, memulihkan sel kulit, keras kepala menentang perubahan yang berkaitan dengan usia.
Kedutan kecil akibat kehilangan keanjalan berlaku apabila terdapat kekurangan asid lemak yang bermanfaat. Tubuh boleh tepu dengan mereka menggunakan makanan laut, pelbagai biji dan lemak sayuran..
Vitamin C dalam jumlah yang mencukupi juga akan mencegah penuaan. Lebih banyak daripada produk tumbuhan lain, ia terdapat dalam kismis, pinggul mawar, buah sitrus, jus segar, acar dan sayur-sayuran yang direndam.
Musuh keperitan yang diakui termasuk kuning telur, hati, susu, ragi (bir) dalam bentuk minuman ringan. Kesemuanya mengandungi biotin (vitamin H), yang memperbaiki kulit.
Penuaan, serta pembaharuan kulit, adalah proses yang kompleks. Tidak ada keriput tanpa kegatalan, kerengsaan tanpa kekeringan; dan sebaliknya - awet muda tanpa kesegaran dan cahaya kulit. Dan mustahil untuk mengasingkan makanan yang terpisah untuk setiap kecacatan individu, kerana setiap produk untuk kulit mempunyai sifat bermanfaat yang berbeza. Adakah mungkin terdapat aksen kecil dalam satu arah atau yang lain, dan trend umum, dengan petunjuk normal yang lain, adalah diet seimbang yang rasional.
Produk untuk mencantikkan kulit
Sekata sekata ke muka dan berambut perang (hingga) pagi, dan berambut coklat (hingga) pagi. Kehalusan tidak ada di tempat teduh. Ramai yang sanggup membayar dengan banyak wang untuk kelihatan segar sepanjang tahun, bukan hanya pada musim panas. Oleh kerana itu, pakar kosmetik telah menggunakan banyak bahan kimia, mencipta resipi berkesan untuk losyen dan krim, orang lain telah membuat solarium - apa sahaja kehendak wang anda! Produk penyamakan dapat membantu mempercepat hasil yang diinginkan..
Selaran matahari muncul kerana pembentukan melanin pada kulit. Jumlah pigmen meningkat sebanding dengan dos cahaya matahari dan masa pendedahan. Produk mesti mengandungi bahan yang mendorong penyamakan:
- triptofan, tirosin (asid amino);
- beta karotena (provitamin);
- vitamin E;
- selenium;
- likopena (pigmen).
Bahan ini terdapat dalam produk seperti:
- lobak merah (segelas jus di pantai adalah pilihan yang tepat);
- aprikot (pada musim - 200 g setiap hari);
- pic;
- anggur;
- tembikai;
- tembikai;
- tomato;
- daging;
- hati;
- makanan laut.
Yang tidak disukai penyamakan adalah teh, kopi, produk coklat, berlemak dan asap.
Perlu ditekankan bahawa produk kulit sahaja tidak mampu menghasilkan tan. Walau bagaimanapun, diet seperti ini meningkatkan warna gelap, memperbaiki warna kulit dan menjadikannya semula jadi. Kulit mendapat perlindungan dari sinaran suria dan penuaan yang berlebihan.
Produk pencerah kulit
Tidak kira betapa bergaya kulit tiruan gelap, bagaimanapun, wanita telah lama ingin menjadi "semua pemerah pipi dan lebih putih." Untuk tujuan ini, banyak pahlawan dongeng menggunakan ubat ajaib - dari Cinderellas hingga ratu.
Pada masa ini, seluruh cabang saintifik dan perindustrian berada di perkhidmatan kecantikan, menawarkan kosmetik untuk semua majlis. Tetapi kami akan memfokuskan kepada cara paling ekonomik untuk meringankan dengan produk kulit khas..
Kulit dikelantang dalam beberapa kes:
- ketika mereka ingin menghilangkan jeragat yang menjengkelkan;
- untuk menghilangkan pigmentasi;
- memutihkan kegelapan berlebihan;
- tidak suka warna kulit.
Banyak produk mempunyai kesan pencerahan:
- timun;
- pasli (kaldu);
- dandelion, bearberry, yarrow, licorice (merebus);
- jus buah beri yang berbeza;
- kefir, krim masam, whey;
- lemon;
- nasi (kuah);
- minyak pati (limau gedang, limau, oren, pudina, kayu putih, pokok teh).
Bahan minyak mesti ditambahkan ke topeng satu atau dua tetes pada satu masa..
Memandangkan topeng yang dibuat dari produk untuk mencerahkan kulit mengeringkannya, setelah mencuci muka, anda perlu menggunakan krim berkhasiat.
Produk terbaik untuk kulit licin
Apakah produk terbaik untuk kulit licin yang disarankan oleh pakar? Adakah mungkin dengan pemakanan yang betul untuk kekal muda dan cantik selamanya?
Bermimpi kulit licin, anda perlu mengecualikan makanan dan hidangan yang enak, tetapi tidak sihat dari makanan, menggantikannya dengan sayur-sayuran segar, produk susu yang ditapai, dan buah-buahan. Tinggalkan minuman beralkohol dan berkarbonat, tabiat buruk.
Nilai tertentu untuk kulit licin adalah:
- ikan, makanan laut (asid lemak omega-3, zink);
- sitrus, sayur merah (vitamin C);
- sayur-sayuran oren dan hijau (vitamin A, beta-karoten);
- kacang (vitamin E);
- bijirin penuh, roti hitam (rutin, vitamin B, E, asid lemak);
- minyak dari tumbuh-tumbuhan;
- mentega (sedikit);
- yogurt, kefir.
Untuk kulit licin, berguna untuk memulakan setiap hidangan dengan sayur-sayuran atau buah-buahan segar (600 gram sehari). Pisang, limau gedang, kiwi, lemon, lingonberi, kubis harus berada di atas meja setiap hari, dan tiga gelas kefir (yogurt) harus menjadi kebiasaan. Sebilangan kecil kacang atau dua adalah makanan terbaik untuk kulit yang lebih halus..
Pemakanan sedemikian, bersama dengan produk lain, pasti akan membantu kulit anda kekal muda, licin, cantik..
Produk berbahaya untuk kulit
Dan akhirnya - mengenai apa yang menyakitkan. Dianggap sebagai produk berbahaya untuk kulit
- daging dalam tin, ikan, buah, sayur;
- produk yang kaya;
- teh hitam yang kuat, kopi;
- cola dan minuman bergula yang serupa;
- daging babi berlemak;
- perasa panas;
- salai dan masin;
- makanan goreng;
- Kentang goreng;
- kerepek, keropok yang mengandungi lemak trans;
- produk buatan dan diubahsuai secara genetik;
- minuman beralkohol.
Produk berbahaya memprovokasi regangan kulit, pemusnahan sel-selnya, penampilan edema dan kedutan pramatang (walaupun kedutan tidak pernah muncul tepat pada waktunya).
Malangnya, tidak ada zat keajaiban seperti meremajakan epal yang mempunyai kesan luar biasa. Anda tidak boleh bergantung pada kosmetik super, walaupun mereka mengiklankannya sebagai ubat mujarab untuk semua masalah..
Hasilnya dapat dicapai dengan pengaruh gabungan penjagaan luaran dan pemakanan dalaman dengan bantuan produk kulit. Sekiranya hasil yang diharapkan tidak, anda mungkin perlu berjumpa doktor. Lagipun, kulit yang tidak sihat boleh menjadi penyebab patologi dalaman..
Produk untuk kulit yang cantik: diet untuk kulit yang sihat dan awet muda
Elemen apa yang diperlukan untuk kesihatan kulit
Video: Pemakanan untuk kecantikan dan kulit awet muda
Sumber elemen:
• seekor ikan;
• bijirin penuh;
• makanan laut;
• kehijauan;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan;
• telur;
• cendawan.
Vitamin E
Makanan paling sihat untuk kulit yang cantik
Diet harian yang sihat dan seimbang memastikan anda mendapat nutrien yang mencukupi. Tetapi jika masalah kulit tidak dapat dielakkan, pakar kosmetik mengesyorkan "bersandar" pada produk yang mengandungi maksimum zat yang mempunyai kesan yang baik pada kulit:
- Ikan dan makanan laut, termasuk alga, menjaga otot jantung, saluran darah dan kulit agar tetap muda. Makanan laut kaya dengan asid yodium, retinol, zink, omega-3. Kelebihan mereka adalah penghidratan epidermis, sintesis kolagen, peredaran darah aktif darah. Fungsi sederhana kelenjar sebum menormalkan kulit berminyak, mencegah keradangan dan jerawat. Minyak ikan melambatkan penuaan dan pembentukan kedutan.
- Buah sitrus adalah sumber vitamin C. yang enak dan berpatutan. Jeruk, jeruk nipis, lemon meningkatkan imuniti umum dan tempatan, meneutralkan kesan negatif faktor persekitaran dan produk pengoksidaan toksik di dalam badan. Berkat diet sitrus, kulit bertambah tua dengan perlahan, menjadi licin, anjal dan berseri. Dan jika anda mengelap wajah dengan irisan berair, warnanya akan berubah dan bintik-bintik usia menjadi lebih ringan.
- Hijau dan sayur-sayuran warna merah, kuning, oren mengandungi banyak karotena. Seperti yang anda ketahui, dalam badan ia diubah menjadi vitamin A - pelindung utama kulit terhadap jerawat, mengelupas, kekeringan, hiperpigmentasi dan pelumasan berlebihan. Agar pro-vitamin dapat diserap, bayam, pasli, wortel, labu harus dimakan dengan minyak sayuran atau krim masam, dan krim harus ditambahkan ke jus sayuran. Dalam bentuknya yang murni, vitamin A beracun, dan mengambil ubat dengannya tidak sihat. Diet dengan penekanan pada karotenoid tidak membawa bahaya seperti itu - lebih daripada yang diperlukan dari makanan tidak akan diserap pula.
- Kacang-kacangan adalah keseluruhan "gudang" vitamin, mineral, asid amino, asid lemak yang baik untuk kulit, dan yang utama adalah tokoferol dan selenium. Vitamin E juara - kacang almond dan kacang hazel - melindungi epidermis daripada pemotretan, kedutan dan kekeringan. Kacang dari pelbagai jenis dan biji dalam menu harian memperbaiki keadaan dan penampilan kulit: ketumpatan, keanjalan, kandungan lemak, warna. Satu-satunya masalah: sukar untuk tidak berlebihan dengan kacang, dan ini adalah ketidakseimbangan nutrien yang memihak kepada lemak dan kalori tambahan.
- Bijirin yang tidak diproses dalam bentuk bijirin, roti gandum, pasta gandum dalam makanan harian anda, bersama dengan sayur-sayuran, adalah kunci untuk membersihkan kulit yang cantik. Serat dan vitamin B yang terkandung di dalamnya menormalkan mikroflora usus dan memperbaiki pencernaan, dan ini secara langsung mempengaruhi keadaan epidermis, rambut dan kuku. Thiamin bertanggungjawab untuk memperbaiki kulit yang rosak.
- Produk susu yang diperam memberi manfaat kepada kulit dari dalam dan luar. Keju kotej, kefir, krim masam, yogurt dalam komposisi topeng muka melembutkan, melembapkan, menyuburkan, memperkaya dengan vitamin D dan A. Asid laktik meratakan warna, mencerahkan, mengelupas lapisan atas sel mati, mengeringkan keradangan. Susu masam di atas meja setiap hari adalah jaminan pencernaan yang harmoni, imuniti yang kuat, mikroflora usus normal dan kulit yang sihat. Satu peringatan: tidak semua yoghurt sama-sama berguna, tetapi hanya "hidup" dengan jangka hayat yang pendek dan tanpa bahan tambahan buatan.
- Hati dan daging memenuhi tubuh dengan protein lengkap, asid amino - bahan binaan untuk kulit yang elastik dan lebat; vitamin A dalam bentuk yang tersedia secara bio, zat besi. Penolakan protein haiwan sukar dikompensasi dengan produk lain, akibatnya - kulit kusam, keriput dan keriput.
- Teh hijau adalah antioksidan kuat yang melindungi sel dari penuaan. Pencinta minuman ini dibezakan oleh kulit yang sihat dan segar..
- Biji-bijian bercambah adalah makanan "amatur", tetapi tunas muda mengandung berkali-kali lebih banyak - dari 10 hingga 100 - vitamin C, E dan B dibandingkan dengan bijirin yang tidak dirawat.
- Minyak sayur termasuk dalam produk kosmetik kerana kualiti pelembab, berkhasiat, antioksidan, dan pertumbuhan semula. Minyak yang dimakan kaya dengan asid lemak omega-3 dan omega-6, vitamin A, E. Mereka mengatur penghidratan diri kulit, meningkatkan keanjalan, dan penyembuhan.
- Coklat telah disebut sebagai penyebab jerawat. Tetapi ini tidak berlaku untuk coklat semula jadi dengan kandungan mentega koko maksimum dan minimum - gula dan bahan tambahan. Flavonoid dari beberapa kepingan ubin pahit melindungi kulit dari sinaran ultraviolet, merangsang peredaran darah, mencegah kekeringan, mengelupas dan kusam.
- Sebaiknya sertakan produk untuk kulit yang cantik dalam diet secara berkala, dan ada juga yang selalu berada di menu:
• susu yang ditapai - 1 - 2 gelas sehari;
• ikan berlemak - setiap 3 - 4 hari;
• daging, ayam - sekurang-kurangnya 3 kali seminggu;
• hati - sekurang-kurangnya sekali seminggu;
• beri, buah - sekurang-kurangnya 200 g sehari;
• bijirin - dari 100 g setiap hari.
Artikel serupa:
3 pemikiran mengenai "Produk untuk kulit yang cantik: diet untuk kulit yang sihat dan awet muda"
Secara semula jadi, jika anda mengonsumsi tepung, makanan manis dan berlemak dalam jumlah yang tidak terhad, maka tidak ada persoalan mengenai kesihatan. Dan walaupun pada masa ini semuanya baik-baik saja dengan kulit, tabiat makan seperti itu pasti akan membuat diri mereka terasa di masa depan. Saya mengatakan ini dari pengalaman saya sendiri - saya melakukannya dengan baik, tetapi setelah banyak tekanan, masalah "keluar", yang memaksa saya berjumpa dengan pakar dermatologi. Mengenai senarai produk: ikan mesti ada di menu (saya faham sekarang, dan sebelumnya saya tidak boleh memakannya selama berbulan-bulan). Dan anda tidak perlu mengeluarkan banyak wang untuknya - sebagai contoh, saya sering membeli ikan tenggiri dan membakarnya hanya dengan garam dan jus lemon (inilah cara penggunaan buah sitrus). Mengenai sumber vitamin C, terdapat lebih banyak lagi dalam walnut biasa! Secara umum, buah-buahan dan sayur-sayuran harus menjadi asas diet, tetapi di negara kita sukar kerana iklim. Kita semua makan bubur, sekarang, terima kasih Tuhan, budaya pasta juga datang, dan ada banyak pilihan dari mereka. Bukan apa yang dulu mash, bukan pasta. Susu masam pada amnya adalah kegemaran saya untuk faedah untuk badan. Dan untuk saluran pencernaan, dan untuk kulit, dan membantu mengawal kolesterol, dan bau mulut untuk menghilangkan. Dan semua ini disebabkan oleh bakteria probiotik yang terdapat di dalamnya. Benar, hanya dalam susu masam semula jadi dan segar (tidak lebih tua dari 3 hari) - Saya sendiri memasak sendiri. Ia sederhana - susu yang baik (saya ambil dari ladang) dan masam (saya mengambil Bakzdrav), sedikit masa. Tidak ada yang lain yang diperlukan. Mengenai hati, semua orang tidak setuju. Sudah lama saya minum teh hijau sahaja - rasanya lebih sedap bagi saya. Setakat ini, semuanya sukar bagi saya dengan minyak sayuran - saya suka minyak zaitun. bunga matahari dan badam. Kami tidak dapat menemui bahasa yang sama dengan yang lain.
Saya suka kaedah dengan hyaluron, saya cuba memilih yang tepat, saya mengambil krim pelembap hyaluronik di farmasi, ia adalah jenama Libriderm, kulit melembapkan dengan sempurna.
Saya juga mengambil kolagen siri dari krim malam mereka, kerana ia sangat membantu mengatasi keriput, walaupun dari yang mendalam, ia juga tidak membahayakan kulit berminyak.
Tambah komen Batalkan balasan
Laman web ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Ketahui bagaimana data komen anda diproses.
Apa yang baik untuk kulit anda: 15 makanan terbaik
Setiap wanita yang menghargai diri berusaha untuk menjadi cantik. Dan kecantikan bermula dengan produk dan kosmetik yang betul yang memberi kesan yang baik terhadap keadaan kulit wajah dan badan..
Pada masa kini, terdapat pelbagai pilihan kompleks vitamin dan produk penjagaan badan siap pakai. Tetapi tidak ada yang lebih baik daripada produk yang anda pilih dan gunakan sendiri, menggabungkannya antara satu sama lain atau menggunakannya secara berasingan. Anda harus mengenali rakan dan musuh secara peribadi dan dapat membuangnya dengan betul.
Jalur ketahanan kecergasan akan membolehkan anda melakukan senaman yang lengkap dan berkesan di rumah dan di jalan. Anda boleh mencapai hasil yang diinginkan dengan melakukan hanya 20 minit sehari! Sesuai untuk pemula dan pelatih!
Makanan untuk makanan
Untuk mencapai kulit yang sempurna, kaya dengan vitamin dan unsur mikro, satu kesan topeng dan balutan tidak mencukupi. Anda harus memulakan dengan perkara yang paling penting - diet. Selalunya, masalah timbul kerana pemakanan yang tidak betul. Usus menjadi tersumbat, akibat jerawat dan keadaan kulit yang buruk.
Ikan dan makanan laut
Adakah anda ingin mendapatkan kembali kepekaan selepas melahirkan anak? Terdapat ubat mudah... Klik di sini>
Makanan laut mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh ganda omega-3, yang melembapkan kulit dengan kelembapan dan jumlah antioksidan yang diperlukan. Mereka mencegah proses penuaan, mampu menyelamatkan kulit dari kering dan mengelupas, dari radang. Omega-3 membantu meningkatkan peredaran darah, dan darah segar dan sihat sangat penting untuk pembaharuan dan pengoksigenan sel secara berkala.
Kandungan zink membantu melawan jerawat. Faktanya ialah elemen ini mendorong metabolisme yang baik. Oleh kerana itu, sel-sel keratinisasi terkelupas dengan lebih baik dan memberi tempat baru.
Jalur ketahanan kecergasan akan membolehkan anda melakukan senaman yang lengkap dan berkesan di rumah dan di jalan. Anda boleh mencapai hasil yang diinginkan dengan melakukan hanya 20 minit sehari! Sesuai untuk pemula dan pelatih!
Pakar pemakanan dan pakar kosmetik menasihatkan makan ikan 1-2 kali seminggu. Sekiranya tidak mungkin memasak makanan dengan kerap, maka anda dapat memperoleh keselamatan dalam minyak ikan. Apabila makan makanan laut, hasilnya akan memukau anda, kulit akan menjadi halus dan berseri seperti wanita Korea..
Jeruk
Vitamin C, yang terdapat terutama dalam buah sitrus, adalah bantuan yang sangat diperlukan dalam pembentukan kolagen dan protein, sangat penting untuk kulit. Dengan bertambahnya usia, proses metabolik mula perlahan, yang menyebabkan kulit menjadi kendur dan penuaan. Tidak hairanlah, vitamin C selalu digunakan dalam topeng dan krim anti-penuaan..
Adakah anda ingin mendapatkan kembali kepekaan selepas melahirkan anak? Terdapat ubat mudah... Klik di sini>
Tetapi vitamin ini tidak hanya terdapat pada jeruk, limau gedang, dan lemon. Isi semula diet dengan tomato segar, ceri, paprika, kubis.
Sayuran hijau dan merah
Sekiranya diet anda mengandungi sedikit sayur-sayuran warna ini, maka ini perlu segera diperbaiki..
Lobak, paprika, bayam dan sayur-sayuran lain, tomato, kentang mempunyai banyak vitamin A, yang bertindak sebagai antioksidan. Ia mencegah sel kulit musnah, yang berlaku semasa proses penuaan.
Jumlah produk yang mencukupi ini membantu kulit menerima vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan semula sel. Bahan ini membantu melawan kekeringan, menjadikan kulit awet muda dan sihat.
Adakah anda ingin mendapatkan kembali kepekaan selepas melahirkan anak? Terdapat ubat mudah... Klik di sini>
Farmasi menjual kapsul vitamin A, tetapi para pakar mengesyorkan menggunakan produk yang mengandunginya, dan bukannya ubat seperti itu, kerana jika digunakan dengan tidak betul, mungkin terdapat kelebihan vitamin A..
Minyak zaitun
Jalur ketahanan kecergasan akan membolehkan anda melakukan senaman yang lengkap dan berkesan di rumah dan di jalan. Anda boleh mencapai hasil yang diinginkan dengan melakukan hanya 20 minit sehari! Sesuai untuk pemula dan pelatih!
Anda perlu mengambil minyak setiap hari, tetapi dalam jumlah kecil. Ini dapat digunakan sebagai saus salad atau hanya untuk mencelupkan roti.
Kacang
Vitamin E membantu epidermis mengekalkan kelembapan yang diperlukan, dengan itu mengelakkan kekeringan dan kesan sampingan seperti kerengsaan dan mengelupas. Elaun harian hanya untuk beberapa kacang. Tetapi faedahnya tidak dapat diukur.
Beet
Beetroot membantu meningkatkan metabolisme, membuang toksin, membersihkan pencernaan. Walaupun ini sendiri sudah memberikan hasilnya untuk memperbaiki keadaan kulit..
Beet membantu pembentukan sel baru dan memberi kesan yang menyegarkan. Selain itu, produk ini senang disediakan. Anda hanya boleh merebus dan menggunakannya sebagai lauk. Ia mempunyai rasa dan khasiat yang menyenangkan.
Pengambilan air yang mencukupi setiap hari adalah jaminan kulit segar dan licin, serta kemampuan untuk mencegah fenomena seperti selulit. Sekiranya keseimbangan air tubuh dijaga setiap hari, maka anda mungkin tidak menghadapi masalah kerutan usia untuk waktu yang lama. Apabila kelembapan badan mencukupi, kulit kelihatan kencang dan sihat.
Minum teh hijau sangat berguna. Minuman ini selalu dianggap sebagai sumber antioksidan yang meremajakan seluruh tubuh..
Produk untuk kegunaan luaran
Untuk mengekalkan kesegaran dan keindahan kulit, pelbagai produk terbuka untuk wanita. Ini adalah minyak, buah-buahan, dan produk tenusu. Semuanya mempunyai sifat tertentu, tetapi jika anda menggunakannya secara harmoni, anda boleh mencapai kesan yang luar biasa..
Minyak kelapa
Produk ini sangat bernilai dalam kosmetologi kerana kandungan asid, vitamin dan unsur mikro yang tinggi. Asid hyaluronik, yang digunakan untuk facelift, terdapat dalam bentuk aslinya.
Adakah anda ingin mendapatkan kembali kepekaan selepas melahirkan anak? Terdapat ubat mudah... Klik di sini>
Minyak kelapa meresap ke lapisan epidermis dengan cepat, meresap kulit dengan kelembapan. Minyak ini menyuburkan dan melembapkan kulit dengan sempurna, mengatasi pengelupasan dan kekeringan yang teruk. Ia boleh menjinakkan kawasan kering yang sukar seperti siku dan lutut.
Kerana penembusan yang mendalam, minyak memberikan kelembapan ke lapisan bawah epidermis. Akibatnya, kulit dilicinkan, terlihat segar, seperti prosedur salon kecantikan.
Minyak ini boleh digunakan sebagai penghilang solek. Maskara yang paling tahan lama tidak akan dapat menahan kesan minyak. Lebih-lebih lagi, ia secara bersamaan merawat bulu mata, terutama yang dilaminasi, dan kulit kelopak mata yang halus, yang sukar dijumpai dengan perawatan yang lembut..
Ramai orang menggunakan minyak kelapa untuk selaran matahari atau untuk merawat selaran matahari, yang cukup penting pada bulan-bulan musim panas.
minyak bijan
Jenis minyak ini kaya dengan banyak asid amino dan vitamin. Ia sering digunakan untuk tujuan kosmetik dan mendapat pengiktirafan daripada wanita..
Pertama sekali, ia adalah ubat yang sangat baik dalam memerangi kulit kering, kendur dan gebu. Ia membantu mengisi kekurangan nutrien dan kelembapan. Minyak wijen mampu menghilangkan kegatalan, mengelupas, gatal-gatal, dan melawan kedutan.
Adalah sangat bermanfaat untuk menggunakan minyak bijan setiap hari pada kulit halus di sekitar mata. Ia membantu melindunginya dari penampilan ekspresi dan kedutan usia..
Minyak ini dapat digunakan untuk kulit bayi, kerana ia bersifat hypoallergenic dan merawat kulit yang terkena dengan lembut.
Minyak wijen berfungsi dengan baik terhadap kemerahan pada kulit, sehingga digunakan untuk menghilangkan tanda merah setelah jerawat.
Minyak amaranth
Ia unik kerana mempunyai kandungan squalene yang lebih tinggi daripada minyak lain. Bahan ini menghalang perkembangan sel barah, mendorong pertumbuhan semula sel tubuh, dan memperkaya sel dengan oksigen. Ia mengandungi vitamin E. yang aktif. Ini bermakna bahawa dalam bentuk ini mempunyai kesan yang lebih baik pada kulit, menghilangkan kekeringan dan sesak kulit.
Minyak Amaranth mengelupas zarah-zarah mati dan membersihkan warna dengan sempurna. Minyak ini sangat diperlukan untuk perawatan penuaan, penuaan kulit yang sudah kehilangan nada..
Mentega kakao
Minyak ini baik untuk kulit kering yang telah kehilangan banyak kelembapan, juga untuk pudar dan letih.
Ia menembusi jauh ke dalam epidermis, menyumbang kepada pemulihan sel yang rosak, menjadikan kulit halus dan anjal. Mentega koko melawan kesan regangan, menyembuhkan luka kecil, melindungi dari sinar ultraviolet dan fros yang teruk. Ia boleh digunakan untuk bibir yang retak, sebagai krim mata, untuk kulit kering kaki, tangan dan bahagian badan yang lain.
Ia meninggalkan aroma yang menyenangkan di badan, yang tidak dapat disebut sebagai minus. Minyak menegangkan kulit yang letih, menegangkannya, mengurangkan garis ekspresi.
Sabun cucian
Produk ini terdapat di rak bilik mandi mana pun. Lagipun, aplikasinya sangat luas. Dan untuk mencuci, dan untuk mencuci, dan untuk mencuci.
Untuk kulit badan, sangat berguna kerana ia adalah antibakteria, pembasmi kuman, yang terdiri daripada bahan semula jadi.
Sabun cuci pakaian sering digunakan jika terdapat masalah dengan jerawat, dengan banyak kelenjar sebum. Tetapi anda harus menggunakannya dengan berhati-hati, gunakan tidak lebih dari tiga kali seminggu, kerana ia mencuci lapisan pelindung, dan kulit perlu memulihkannya. Produk ini tidak digalakkan untuk pemilik kulit kering..
Sabun tar
Sabun ini diperoleh dari kulit kayu birch, setelah memprosesnya. Sejak zaman kuno, orang telah mengetahui tentang khasiat bermanfaat bahagian pokok ini dan menggunakannya. Pada masa ini, sabun berdasarkan komponen ini sangat senang dicari, dan harganya murah, tetapi faedahnya sangat bagus..
Sabun tar tidak boleh diganti jika kulit mempunyai ruam, jerawat, dan penyakit kulit yang lain. Ia lebih lembut daripada yang ada di rumah, tetapi tetap mengeringkan jerawat di wajah dan punggung dengan baik. Mereka yang mempunyai kulit berminyak dapat menggunakannya setiap hari untuk membantu mengurangkan pengeluaran sebum. Ia mengatasi jamur di kaki, membasmi kuman pada kulit. Di samping itu, sabun ini sesuai untuk kebersihan intim, yang banyak mengatakan..
Jus tanaman ini diakui sebagai produk kosmetik yang berkesan. Bagi banyak orang, bunga ini tinggal di dalam pasu, tetapi tidak semua orang tahu tentang khasiatnya yang bermanfaat untuk kulit wajah dan badan..
Jus aloe melembapkan kulit dengan sempurna, menjadikannya tegang dan licin. Ia menyembuhkan luka dan luka kecil, membasmi kuman permukaan, dan sering digunakan untuk melembutkan kulit setelah terbakar sinar matahari dan rumah tangga. Aloe membantu mengurangkan kesan regangan, menyembuhkan kulit, memberikan penampilan yang rapi.
Getah tanaman baik dalam memerangi perubahan yang berkaitan dengan usia, kerana ia adalah sumber antioksidan.
Hidrogen peroksida
Produk ini mesra alam dan semula jadi, kerana terdiri daripada air dan oksigen, yang menimbulkan reaksi tertentu.
Selalunya, cecair ini digunakan untuk membasmi kuman luka kerana berkesan membunuh kuman. Tetapi ia juga digunakan untuk tujuan kosmetik: memerangi jerawat, bintik hitam, mencerahkan kulit, jeragat, membersihkan kulit berminyak.
Tetapi dengan alat seperti itu, anda perlu berhati-hati dan tidak berlebihan dengan jumlahnya.
Produk dan bahan yang membahayakan kulit
Mungkin perlu dimulakan dengan makanan yang memberi kesan negatif. Ini termasuk:
- Karbohidrat sederhana - gula-gula, soda, jus, roti;
- Garam dalam kuantiti yang banyak;
- Sebilangan besar alkohol. Minuman beralkohol, yang sering digunakan, menyebabkan kulit kering dan kendur;
- Banyak makanan berlemak goreng;
- Makanan segera;
- Sebilangan besar kopi dan teh hitam.
Makanan ini menyumbang kepada penampilan kulit yang kendur dan menua. Tubuh mula mengeluarkan nutrien dan kelembapan, berusaha menampung kekurangannya.
Sekiranya anda memutuskan untuk membeli produk kosmetik siap pakai, maka anda harus memilih pilihan yang bertanggungjawab. Baca ramuan dan elakkan bahan berikut:
- Natrium lauril sulfat;
- Pelbagai paraben;
- Minyak galian;
- Gliserol;
- Propilena glikol.
Komponen-komponen ini memberi kesan negatif pada kulit; terdapat banyak maklumat mengenai masing-masing. Tetapi perkara utama yang perlu anda ketahui adalah bahawa mereka tidak akan memberi kulit apa-apa yang baik, tetapi sebaliknya, akan menghilangkan.