Vitamin B6 (Pyridoxine). Fungsi, sumber dan penggunaan pyridoxine

Vitamin B6 adalah sekumpulan sebatian yang diperoleh dari 3-hidroksi-2-metilpiridin dengan aktiviti biologi piridoksin - pyridoxine (pyridoxol), pyridoxal, pyridoxamine, serta fosfatnya, terutama pyridoxal fosfat, sejak dialah yang mengambil bahagian dalam banyak aspek metabolisme makronutrien, sintesis neurotransmitter (serotonin, dopamine, adrenalin, norepinefrin, GABA), histamin, sintesis dan fungsi hemoglobin, sintesis lipid, glukoneogenesis, ekspresi gen.

Walaupun vitamin B6 adalah sekumpulan 3 sebatian pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine dengan turunannya, ia masih disebut pyridoxine.

Vitamin B6 (pyridoxine) terutamanya berfungsi dalam badan untuk merangsang metabolisme. Ini adalah koenzim protein, mengatur asimilasi mereka dalam tubuh, dan juga mengambil bahagian dalam pemprosesan asid amino. Pyridoxine terlibat secara langsung dalam pengeluaran sel darah dan pigmen pewarna mereka (hemoglobin), terlibat dalam pembekalan sel dengan glukosa.

CAS: 68-26-8

Formula kimia: (2E, 4E, 6E, 8E) -3,7-dimethyl-9- (2,6,6-trimethylcyclohex-1-en-1-yl) -nona-2,4,6,8-tetraene -1-ol (bentuk alkohol vitamin A - retinol).

Pyridoxine - kristal tidak berwarna, larut dalam air, alkohol, tidak larut dalam eter, pelarut berlemak. Ia tahan terhadap suhu tinggi dan oksigen, tetapi cepat merosot apabila terkena cahaya. Nombor pendaftaran CAS: 65-23-6, untuk garam (hidroklorida): 58-56-0.

Pyridoxal adalah serbuk kristal yang mencair pada suhu 165 ° C. Ia berbeza dengan piridoksin kerana bukannya salah satu daripada tiga kumpulan hidrokso, kumpulan karbonil melekat pada cincin piridin, oleh itu piridoksal juga merupakan aldehid. Formula molekul: C8H9NO3. Nombor pendaftaran CAS: 66-72-8, untuk garam (hidroklorida): 65-22-5.

Pyridoxamine telah menjadi ubat di Amerika Syarikat sejak 2009. Ini berbeza dengan piridoksin kerana bukannya salah satu daripada tiga kumpulan hidrokso, satu kumpulan amino melekat pada cincin piridin. Nombor Pendaftaran CAS: 85-87-0.

Pyridoxal fosfat - dapat terbentuk di dalam tubuh manusia dari salah satu bahan: pyridoxine, pyridoxal dan pyridoxamine, memasuki badan dari daging haiwan, atau disintesis secara buatan dengan cara kimia. Nombor Pendaftaran CAS: 54-47-7.

Vitamin B berfungsi₆ (pyridoxine) dalam badan

Vitamin B6 (pyridoxine), seperti yang telah disebutkan, memainkan peranan besar dalam metabolisme. Ini penting untuk fungsi normal sistem saraf pusat dan periferal. Bentuk fosfolasi terlibat dalam sintesis protein, enzim, hemoglobin, prostaglandin, metabolisme serotonin, katekolamin, asid glutamat, GABA, histamin, meningkatkan penggunaan asid lemak tak jenuh, merangsang hematopoiesis, dan juga menyediakan proses dekarboksilasi, transaminasi, dan deaminasi amino. Di dalam badan wanita, pyridoxine memainkan peranan penting dalam menjaga keseimbangan hormon seks.

Di samping itu, vitamin B6:

- menurunkan tahap kolesterol dan lipid dalam darah;
- mengambil bahagian dalam pembentukan eritrosit;
- mengurangkan kemungkinan terkena serangan jantung, strok, aterosklerosis;
- dalam aterosklerosis, ia meningkatkan metabolisme lipid;
- mengawal tekanan darah (BP);
- mengambil bahagian dalam proses asimilasi glukosa oleh sel saraf;
- meningkatkan kontraktiliti miokardium;
- diperlukan untuk metabolisme protein dan transaminasi asid amino;
- mengambil bahagian dalam metabolisme lemak;
- mempunyai kesan hipokolesterolemik;
- meningkatkan kecekapan otak, meningkatkan ingatan;

- mencegah onkopatologi;
- menguatkan sistem imun: meningkatkan kualiti dan meningkatkan jumlah pelindung badan (antibodi);
- menggalakkan penukaran asid folik ke dalam bentuk aktifnya;
- mempunyai kesan lipotropik, jumlah piridoksin yang mencukupi diperlukan untuk fungsi normal hati;
- mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan dan pengukuhan rambut.

Keperluan vitamin B setiap hari₆ (piridoksin)

Keperluan harian yang disyorkan untuk vitamin B6 bergantung pada usia:

Keperluan untuk pyridoxine meningkat dengan:

- peningkatan aktiviti fizikal dan tekanan;
- penyakit: AIDS, batuk kering, hepatitis, penyakit radiasi, aterosklerosis;
- penyakit usus;
- mengambil antibiotik, antidepresan dan pil kawalan kelahiran;
- semasa minum alkohol dan merokok;
- untuk pelbagai penyakit, terutamanya berjangkit dan demam;
- semasa makan makanan dengan kandungan protein yang tinggi, sistein, S-methylmethionine (vitamin U), triptofan,

Petunjuk untuk penggunaan vitamin B₆ (piridoksin)

Penggunaan pirodoksin ditunjukkan untuk:

- hypovitaminosis B6;
- anemia (anemia);
- aterosklerosis;
- kemurungan;
- diabetes mellitus (mengurangkan kandungan hemoglobin glikosilasi);
- toksikosis wanita hamil, sindrom pramenstruasi;
- leukopenia pelbagai etiologi
- penyakit sistem saraf (radiculitis, neuralgia, neuritis, korea, parkinsonisme, penyakit Little);
- penyakit laut dan udara;
- hepatitis;
- gastritis;
- neurodermatitis;
- psoriasis;
- ulser gastrik dan 12 ulser duodenum;
- kolesistitis;
- pellagra;
- diatesis eksudatif;
- Penyakit Meniere;
- kayap;
- dermatitis;
- sebagai penawar keracunan hidrazin;
- membantu menurunkan tekanan darah;
- autisme dan enuresis kanak-kanak;
- gabungan terapi berpotensi dengan ubat antiepileptik;
- rawatan sindrom alkohol dan mabuk.

Kontraindikasi terhadap penggunaan vitamin B₆

Mengambil pyridoxine dikontraindikasikan dalam penyakit jantung koronari dan kerosakan hati yang teruk.

Gejala kekurangan vitamin B (hipovitaminosis)₆

Kekurangan vitamin B6 boleh menyebabkan:

- peningkatan tahap kegelisahan dan insomnia, kemurungan, kejang, mudah marah, kelesuan;
- sakit kepala yang berpanjangan;
- penurunan selera makan, loya dan muntah (terutama pada wanita hamil);
- gangguan ingatan dan perhatian;
- dermatitis (pada wajah), seborrhea, stomatitis, glossitis, cheilosis dengan retakan bibir menegak;
- konjungtivitis, polyneuritis bahagian atas dan bawah;
- kemerosotan sistem imun.

Keselamatan vitamin B₆

Secara amnya, pyridoxine boleh diterima dengan baik. Dalam beberapa kes, reaksi alergi adalah mungkin (ruam kulit, dll.).

Dengan berhati-hati, pyridoxine harus diresepkan:

• pesakit dengan ulser gastrik dan 12 ulser duodenum (kerana kemungkinan peningkatan keasidan gastrik);
• dengan kerosakan hati yang teruk;
• pesakit dengan penyakit jantung iskemia.

Untuk pentadbiran parenteral, vitamin B6 tidak boleh dicampurkan dalam picagari yang sama dengan cyanocobalamin (vitamin B12) dan tiamin (vitamin B1).

Dos piridoksin (Vitamin B₆)

Pyridoxine diberikan secara oral (selepas makan), subkutan, intramuskular dan intravena.

Vitamin B6 diberikan secara parenteral dalam kes gangguan penyerapan usus, dan juga dalam kes di mana pengambilan tidak mungkin dilakukan (misalnya, dengan muntah).

Dos terapeutik untuk pemberian oral adalah 0.02-0.03 g 1-2 kali sehari untuk orang dewasa, dosnya dikurangkan untuk kanak-kanak. Kursus rawatan adalah sehingga 1-2 bulan.

Secara parenteral, orang dewasa diberikan 0.05-0.1 g sehari (dalam 1-2 dos), kanak-kanak - masing-masing 0.02 g, kursus rawatan untuk orang dewasa adalah 1 bulan, untuk kanak-kanak - 2 minggu.
Untuk rawatan kemerosotan usia inklusi, larutan pyridoxine hidroklorida disuntik ke dalam otot pada 200 mg sehari.

Dalam rawatan anemia sideroblastik, ubat ini diberikan secara intramuskular pada kadar 100 mg (0.1 g) dua kali seminggu (pada masa yang sama disyorkan untuk mengambil asid folik, riboflavin, vitamin B12).

Gejala overdosis vitamin B (hipervitaminosis)₆ (piridoksin)

Overdosis piridoksin boleh menyebabkan:

- tindak balas alahan dalam bentuk gatal dan urtikaria;
- peningkatan keasidan jus gastrik;
- mabuk;
- dos 200 hingga 5000 mg atau lebih boleh menyebabkan rasa mati rasa, sensasi kesemutan dan kehilangan sensasi di lengan dan kaki.

Sumber vitamin B₆ (piridoksin)

Sayur-sayuran: pitahaya, alpukat, pisang, strawberi, ceri, jeruk, lemon, bijirin yang tidak dikupas, sayuran berdaun hijau, ragi, soba dan sereal udang, beras, walnut dan hazelnut, kekacang, wortel, molase, jagung, sawi, tomat, kentang, ubi jalar, kubis, kacang soya, pisang, alfalfa, catnip, jerami gandum, bayam.

Haiwan: produk tenusu, ikan, telur, daging, ikan kod dan hati lembu, ginjal, jantung.

Bahan kimia: "Pyridoxine Hydrochloride".

Sintesis dalam badan: Disintesis oleh mikroflora usus.

Interaksi vitamin B₆ dengan bahan lain

Hormon kortikosteroid (hidrokortison, dll.) Boleh menyebabkan pencairan vitamin B6 dari badan.

Sebatian kompleks seperti penicillamine dan cuprimine mengikat dan menyahaktifkan vitamin B6.

Kekurangan vitamin B6 disebabkan oleh pengambilan ubat yang mengandungi estrogen.

Semasa mengambil ubat yang mengandungi estrogen, antikonvulsan dan anti-tuberkulosis, terdapat kekurangan vitamin B6 yang teruk.

Penyerapan dan asimilasi piridoksin terganggu dengan penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi alkohol secara berkala.

Vitamin B6 Dapat Mengurangkan Keberkesanan Rawatan Untuk Penyakit Parkinson.

Vitamin B6: petunjuk untuk digunakan (apa yang diperlukan). Di manakah vitamin B6 dan apakah keperluan hariannya??

Vitamin B6 (piridoksin)

Ini adalah vitamin yang paling terkenal dari kumpulan B. Ia digunakan untuk keletihan dan tekanan, dan juga sering digunakan dalam rawatan sistem saraf, jantung dan sendi. Bersama dengan wakil lain kumpulan ini (vitamin B6 dan B12), mereka memberi sumbangan besar dalam proses penyerapan protein.

Vitamin B6 (pyridoxine) adalah vitamin terpenting dari kumpulan B, ia larut dalam air, cepat diekskresikan dan, karenanya, tidak terkumpul di dalam badan (diekskresikan hingga lapan jam), dalam hal ini, ia mesti sentiasa diisi semula. Ditemui pada tahun 1926 sebagai produk sampingan.

Ia merupakan wakil sekumpulan turunan berdasarkan komposisi kimia - pyroxidine, pyroxidal, pyroxamine. Kesannya pada badan sama.

Pyridoxine tahan terhadap panas dan suhu tinggi, hanya cahaya matahari yang mempunyai kesan merosakkan padanya. Sehingga 40% vitamin hilang semasa memasak.

Vitamin B6 (pyridoxine) menyelesaikan pelbagai tugas, memiliki pelbagai sifat berguna, tetapi fungsi utama dan paling penting adalah untuk memastikan metabolisme asid amino - ini adalah "blok bangunan" yang mana protein dibina. Sebenarnya, inilah sebab bagi kebanyakan penyakit kita..

Pyridoxine di hati mensintesis enzim transaminase, yang mengambil bahagian dalam pemprosesan asid amino. Sekiranya perlu, enzim ini mengatur penyerapan protein..

Siapa yang memerlukan vitamin B6

Profesor Amerika Albert Sainte-Dieri yang menemui beberapa vitamin sekaligus: piridoksin, asid askorbik, riboflavin, biotin, tiamin (1934). Setelah mempelajari vitamin B6 selama 20 tahun, dia membuat kesimpulan berikut: bahawa ibu yang menyusu harus meningkatkan pengambilannya dari 2 mg dan wanita hamil dari 2.5 mg hingga 20-25 mg (10 kali lebih banyak).

Dosis bahan yang meningkat diperlukan:

• wanita yang mengambil ubat yang mengandungi estrogen;
• wanita hamil, yang tubuhnya membentuk sebilangan besar estrogen, dan pada akhir kehamilan kadang-kadang diperlukan untuk meningkatkan dos vitamin 1000 kali lebih banyak daripada biasanya;
• dua minggu terakhir kitaran pramenstruasi, ketika tubuh menghasilkan jumlah estrogen tertinggi;
• menurunkan berat badan yang tidak dapat menurunkan berat badan, walaupun ada usaha (sebabnya mungkin kekurangan vitamin B6);
• orang yang mengalami banyak tekanan atau terdedah kepada kemurungan;
• Sesiapa yang mengambil ubat steroid seperti kortison
• remaja dengan jerawat teruk yang sukar dirawat dan disebabkan oleh aktiviti kelenjar sebum yang tidak terkawal. Apabila menggunakan salap di mana 1 gram krim terdiri daripada 10 - 50 mg vitamin B6, ruam dapat dikurangkan dengan penggunaan 5 - 21 hari;
• dengan imuniti rendah;
• orang yang kekurangan zat makanan dan mengalami kekurangan vitamin;
• dengan tekanan darah tinggi dan risiko infark miokard;
• orang yang mempunyai psoriasis, dermatitis, diatesis.

Kekurangan vitamin B6

Kekurangan vitamin B6 disertai oleh gejala seperti itu

• keadaan kemurungan;
• mudah marah;
• Insomnia;
• toksikosis pada wanita hamil;
• stomatitis;
• anemia;
• sawan dan kejang;
• konjungtivitis.

Dalam kombinasi dengan magnesium, pyridoxine menyumbang kepada rawatan diabetes, dan kekurangannya memberi kesan negatif terhadap perjalanan rawatan. Kajian juga menunjukkan bahawa kekurangan vitamin dapat menyebabkan masalah pada pankreas, yang menyebabkan gangguan saraf, mudah marah, dan apatis. Kekurangannya dapat menampakkan diri dalam pelbagai penyakit kulit, serta keguguran rambut, penurunan imuniti, serta ketidakstabilan tubuh terhadap penyakit berjangkit yang disebarkan oleh titisan udara.

Sumber vitamin B6. Makanan apa yang mengandungi vitamin B6

Kandungan tertinggi zat dalam hati dan ragi.

Sangat penting untuk mencari bukan sahaja sumber vitamin yang kaya dalam makanan, tetapi juga untuk mengekalkannya. Dalam proses memasak, sejumlah besar vitamin hilang: apabila beku, sayur-sayuran dan buah-buahan kehilangan 40% pyridoxine, apabila diawetkan, hingga 50% - 70%, semasa rawatan panas, produk kehilangan hingga 90% B6. Oleh itu, anda harus mengambil kira fakta-fakta ini, dan mengubah diet anda sedikit dan simpanan pyridoxine akan segera diisi semula. Contohnya, semasa membakar roti dan pai, tambahkan sedikit dedak, tambahkan kacang ke dalam diet, balut kentang dengan kerajang semasa memanggang, sayur wap, dll..

Pengambilan vitamin B6 setiap hari mengikut umur dan jantina

Kontraindikasi penggunaan vitamin adalah kerosakan hati yang teruk, penyakit jantung koronari.

Vitamin diambil dalam bentuk tablet, ampul (suntikan), dan, jika perlu, dalam bentuk penitis.

Vitamin dan badan

Vitamin - unsur terpenting untuk tubuh, mengambil bahagian dalam fungsi semua organ. Di dalam tubuh manusia, vitamin tidak terbentuk (dan jika terbentuk, maka dalam jumlah yang sedikit), tetapi berasal dari luar, dalam bentuk makanan. Vitamin membantu sel tumbuh, menguatkan imuniti, tanpa proses metabolik dalam badan tidak dijalankan.

Seseorang memerlukan vitamin dalam dos yang sangat kecil, tetapi keperluan fisiologi untuknya setiap hari dan berterusan. Kekurangan sekurang-kurangnya satu vitamin mengancam dengan akibat yang tidak dapat dipulihkan bagi manusia. Kekurangan unsur berguna memberi kesan negatif terhadap kemampuan fizikal dan mental, tisu dan organ dalaman, metabolisme terganggu, perkembangan dan pertumbuhan menjadi perlahan.

Dengan pemakanan yang betul dan tepat, tubuh menerima semua vitamin yang diperlukan, yang menyumbang kepada penghasilan hormon, pengaturan proses metabolisme, dan kerja organ yang segerak. Seseorang berasa bertenaga dan sihat, tahan sejuk, panas tanpa masalah, tahan terhadap jangkitan.

Makan makanan yang sihat dan seimbang dan tetap sihat!

Vitamin B6 - kebaikan dan keburukan, yang disyorkan untuk diambil

Kumpulan vitamin B adalah pelbagai. Tetapi vitamin B6 menempati tempat yang istimewa di dalamnya, yang mempunyai nama lain - pyridoxal, pyridoxamine, pyridoxine. Ia mesti dijaga dalam keadaan normal agar fungsi semua organ dan sistem badan seimbang. Kekurangan elemen ini menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit..

Pyridoxal muncul pada tahun 1936, ketika didapati bahawa ia mendorong penyerapan protein dan merangsang proses metabolik asid amino. Jumlah protein yang tidak mencukupi dalam tubuh menimbulkan penyakit berjangkit dan saraf, menurunkan imuniti. Penting untuk sentiasa menjaga pyridoxal normal.

Untuk memahami keseluruhan peranan elemen tersebut, mari kita ketahui mengenai manfaat vitamin B6, siapa yang disyorkan untuk mengambilnya dan adakah ia boleh menyebabkan bahaya.

Penerangan mengenai vitamin B6

Untuk memahami kepentingan elemen, hujah berikut dapat dibuat. Sekiranya anda makan daging dalam jumlah besar setiap hari, maka dengan kekurangan vitamin amino asid tidak akan dapat mengambil bahagian aktif dalam proses metabolik. Hasilnya adalah kekurangan protein kerana pencernaan yang tidak betul. Juga, tekanan yang kerap menyebabkan kekurangan piridoksin..

Kekurangan vitamin sangat biasa berlaku semasa kehamilan dan ketika menggunakan alat kontraseptif.

Vitamin B6 adalah turunan piridin. Bahan ini mudah larut dalam alkohol, air, rupa - serbuk putih kristal. Ia musnah semasa rawatan haba dan penyimpanan jangka panjang. Tidak diserap dengan minuman beralkohol.

Sumber makanan pyridoxamine adalah:

• Ragi bir;
• dedak gandum;
• tomato;
• germa Gandum;
• kembang kol;
• cacat;
• ikan merah;
• daging lembu;
• lobak merah;
• produk susu;
• kacang hazel;
• brokoli;
• molase;
• asparagus;
• dedak;
• telur.

Semasa menyediakan makanan, penting untuk mematuhi teknologi memasak yang betul, jika tidak, sifat penyembuhan vitamin akan berkurang.

Mengapa vitamin B6 berguna

1. Menggalakkan penyerapan lemak, protein.
2. Menormalkan kerja organ saluran gastrousus.
3. Menguatkan sistem kardiovaskular.
4. Membantu Merawat Gout.
5. Meningkatkan daya ketahanan badan.
6. Memainkan peranan penting dalam metabolisme asid glutamat, triptofan, metionin.
7. Menormalkan proses metabolik.
8. Membantu dalam rawatan penyakit saraf.
9. Menghilangkan kekejangan otot.
10. Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit virus dan berjangkit.
11. Meningkatkan fungsi pembiakan.
12. Membersihkan sistem peredaran darah, melancarkan pembentukan darah.
13. Menghalang pembekuan darah.
14. Membantu keadaan kulit.
15. Mempunyai kesan anti-penuaan.
16. Menormalkan tahap gula dalam darah.
17. Disyorkan untuk tangan kebas.
18. Membantu keadaan tertekan, rasa gugup meningkat.
19. Merangsang peredaran serebrum.
20. Menghalang perkembangan penyakit penyakit kronik.
21. Mempunyai kesan diuretik.
22. Vitamin B6 sangat penting bagi setiap orang yang makan sejumlah besar protein.

Siapa yang mendapat faedah daripada pengambilan pyridoxine

• setiap orang yang terdedah kepada selesema atau penyakit berjangkit;
• dengan kekurangan imuniti;
• dalam rawatan diabetes mellitus;
• dengan gangguan saluran gastrousus;
• setelah menderita penyakit serius;
• metabolisme terganggu;
• dalam rawatan aterosklerosis;
• dengan gout;
• dalam rawatan leukopenia;
• untuk mengaktifkan daya;
• kekejangan otot pada waktu malam;
• toksikosis wanita hamil;
• dengan hipovitaminosis B6;
• penurunan pembekuan darah;
• dengan penyakit kardiovaskular;
• keadaan kemurungan, kegelisahan;
• dengan gangguan saluran pencernaan;
• Penyakit Meniere;
• penyakit kulit;
• dengan penyakit sistem saraf pusat;
• dengan diabetes mellitus;
• dalam rawatan hepatitis.

Bolehkah ia membahayakan?

Vitamin B6 umumnya boleh diterima dengan baik, sama ada anda mengambilnya dalam bentuk dos atau dengan makanan. Tidak menyebabkan kesan sampingan.

Terdapat satu kontraindikasi - hipersensitiviti badan terhadap unsur tersebut.

Pyridoxine tidak boleh diambil dalam kuantiti yang banyak dan dalam jangka masa yang lama. Ini boleh menyebabkan kesemutan pada anggota badan, kehilangan kepekaan, mati rasa.

Bila perlu mengambil vitamin

Gejala yang menunjukkan kekurangan vitamin B6 dalam badan:

• penampilan keretakan di sudut bibir;
• keadaan kemurungan, kegelisahan meningkat;
• pembentukan batu ginjal;
• kebotakan;
• stomatitis;
• keadaan yang dihambat;
• peningkatan pembentukan gas;
• kulit kering;
• konjungtivitis;
• masalah tertidur.

Interaksi dengan bahan lain

Tanpa vitamin B6, asimilasi normal vitamin lain - B12, elemen penting yang terlibat dalam pembentukan sebatian magnesium dan asid hidroklorik adalah mustahil.

Jangan mengambil pyridoxine pada masa yang sama dengan levodopa, penisilin.

Vitamin B6 (piridoksin)

Semua vitamin diberikan beberapa sifat penyembuhan khas: misalnya, vitamin A - "untuk mata", vitamin C - "untuk selsema", vitamin B1, B2, B3, B5, D, PP juga dianggap sebagai ubat mujarab - masing-masing dalam "ceruk tersendiri" ". Tetapi vitamin B6 entah bagaimana dipintas. Tetapi sia-sia! Lagipun, ia memainkan peranan yang sangat penting dalam metabolisme..

Vitamin B6 adalah gabungan sekumpulan bahan yang secara kolektif disebut pyridoxine. Menghilangkan terma kimia dan deskripsi proses yang rumit, kita dapat mengatakan bahawa tanpanya, asal usul dan pemeliharaan hidup tidak mungkin. Mari kita perhatikan satu fakta: vitamin B6 diperlukan untuk fungsi normal lebih daripada 60 (!) Sistem enzimatik yang berbeza. Salah satu sistem tersebut, khususnya, berkaitan dengan penukaran triptofan makanan (asid amino penting yang sangat penting) menjadi niasin, yang dikenali sebagai vitamin PP..

Vitamin B6 (pyridoxine) sangat penting untuk fungsi normal sistem saraf (pusat dan periferal), dan juga memainkan peranan penting dalam metabolisme lemak dan protein. Lebih-lebih lagi, semakin banyak kita mengambilnya, semakin banyak vitamin B6 yang kita perlukan. Lebih-lebih lagi, asid oksalik adalah produk terakhir dalam pencernaan makanan. Tetapi jika vitamin B6 tidak mencukupi, salah satu enzim (transaminase) yang terlibat dalam pembelahannya tersekat. Tanpa itu, asid oksalat tidak dapat diubah menjadi sebatian larut, akibatnya ia berinteraksi dengan kalsium dan menetap di ginjal dalam bentuk pasir dan batu. Masalah ini dapat dielakkan hanya dengan meningkatkan pengambilan vitamin B6..

Vitamin B6 juga terlibat dalam sintesis enzim, hemoglobin, histamin dan bahan lain yang diperlukan untuk tubuh kita. Ini juga berpartisipasi dalam pertukaran serotonin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan" (oleh itu mood depresif ketika kurang). Vitamin B6 mendorong penukaran asid folik menjadi bentuk aktifnya, yang penting pada awal kehamilan. Vitamin B6 meningkatkan metabolisme lipid dan menurunkan kolesterol darah, yang sangat penting dalam aterosklerosis. Dan ini bukan senarai lengkap semua "faedah" vitamin ini..

Kekurangan vitamin B6 penuh dengan banyak masalah bagi seseorang. Sekiranya tiba-tiba pada waktu malam terdapat rasa sakit di otot betis, sehingga anda benar-benar melompat dari tempat tidur, maka kita dapat menganggap bahawa anda kekurangan vitamin B6 (tetapi ini juga merupakan tanda kekurangan vitamin E dan sebatian kalsium dan magnesium). Tidur yang lemah, gegaran ringan di tangan, kelenturan kelopak mata, gangguan ingatan bukanlah tanda-tanda menghampiri usia tua, tetapi gejala kekurangan vitamin B6 dan magnesium! Selain itu, ini dapat menyebabkan pelanggaran fungsi pelindung tubuh, yakni penurunan imuniti..

Sudah tentu, diagnosis yang tepat mengenai "kekurangan vitamin B6" hanya dapat dibuat oleh pakar yang berkelayakan, tetapi jika anda merasa tertekan, mudah marah, meningkatnya kegelisahan, insomnia atau kekejangan pada otot betis, maka anda harus berjaga-jaga. Di samping itu, terdapat gejala kekurangan vitamin B6 yang lain - dermatitis pada wajah, dekat mata, di atas alis, kadang-kadang di leher dan kulit kepala, seborrhea, dermatitis kering di kawasan lipatan nasolabial, stomatitis - secara amnya, ada sedikit yang menyenangkan...

Kekurangan vitamin B6 dapat berkembang kerana beberapa sebab. Mungkin dos zat ini yang paling "kuat" sangat penting bagi wanita semasa mengandung - ternyata pyridoxine pada akhir kehamilan kadang-kadang diperlukan 1000 kali lebih banyak daripada yang biasa! Penyusuan susu ibu juga memakan vitamin B6 secara intensif - pada kadar biasa 2 mg, pengambilannya pada masa ini harus ditingkatkan menjadi 20-25 mg (iaitu hampir 10 kali ganda). Di samping itu, wanita yang menggunakan alat kontrasepsi dan ubat-ubatan yang mengandung estrogen, serta sesiapa yang mengambil ubat steroid (seperti kortison), juga memerlukan dos vitamin B6 yang lebih tinggi. Sebilangan besar penyakit yang berkaitan dengan pankreas hampir selalu memerlukan jumlah vitamin B6 tambahan.

Kekurangan vitamin B6 berlaku dengan demam, tekanan, keadaan yang berlaku dengan katabolisme dipercepat (penguraian) protein. Perokok berniat jahat dan mereka yang menyalahgunakan alkohol harus sedar bahawa tabiat buruk mereka juga boleh menjadi penyebab kekurangan vitamin B6..

Peminat "diet" - baik vegetarian maupun pemakan daging - tidak menghadapi risiko kekurangan vitamin B6 - terdapat dalam pelbagai kuantiti di hampir semua produk. Pyridoxine terdapat dalam semua sayuran berdaun hijau, kembang kol dan kubis putih, dan tomato. Ini banyak terdapat dalam kentang, pisang, molase, stroberi, ceri, alpukat, jeruk dan lemon. Sumber vitamin B6 juga bijirin - soba, gandum, beras; kekacang - kacang, kacang soya, kacang polong; kacang - kacang walnut, kacang tanah, kacang hazel; jagung. Herba - pisang, catnip, alfalfa, oat straw - juga merupakan pembekal pyridoxine kepada badan kita. Tetapi kebanyakan dari semua vitamin B6 (serta vitamin B lain) terdapat di hati, ragi, gandum tumbuh, biji-bijian dan dedak yang tidak dimurnikan.

Bagi produk haiwan, vitamin B6 terdapat pada daging, ikan, produk tenusu, kuning telur mentah.

Tetapi kerana vitamin ini terdapat di hampir semua makanan, mengapa fenomena kekurangan vitamin B6 begitu kerap? Faktanya ialah B6 adalah vitamin larut dalam air, yang bermaksud ia tidak stabil. Memasak menyebabkan kehilangan vitamin B6 yang ketara: apabila sayur-sayuran dan buah-buahan dibekukan, hampir 70% hilang, ketika daging dimasak - 50-70%, dan ketika biji-bijian digiling, sehingga 90% vitamin hilang! Tepung putih dan produk daripadanya mengandungi hanya seperlima dari jumlah yang terdapat dalam biji-bijian gandum yang tidak dimurnikan. Bersama dengan air di mana nasi dimasak, kita mengalirkan hingga 90% vitamin B6 yang dikandungnya, yang sama dapat dikatakan mengenai kentang rebus, dan ketika pengetinan, dari 57 hingga 77% vitamin penting ini hilang...

Soalan yang munasabah timbul - apa yang perlu dilakukan? Jangan menjadi ahli makanan mentah! Sudah tentu, anda tidak boleh melampau, anda hanya perlu sedikit mengubah kaedah memasak produk biasa. Contohnya, kentang, yang kaya dengan vitamin B6, boleh direbus tanpa mengalirkan air, atau anda boleh menggunakan air selepas mendidih untuk membuat kentang tumbuk (setengah dan setengah dengan susu), atau bakar kentang di dalam ketuhar yang dibalut dengan kerajang - kaedah ini akan mengekalkan semua vitamin sepenuhnya. Nasi boleh dimasak dengan kukus, sesuai dengan prinsip pilaf, ketika air dituangkan ke dalam panci 2 jari lebih tinggi daripada bijirin (atau tepatnya 2 kali lebih banyak beras dalam jumlah), dan pucatnya lemah di bawah penutup yang tertutup rapat. Anda tidak boleh memasak soba sama sekali, tetapi hanya tuangkan air mendidih dalam nisbah 1: 2 atau 1: 3 dan, setelah membungkusnya, biarkan selama beberapa jam - air akan diserap ke dalam bijirin, dan vitamin akan tetap lebih utuh daripada dengan memasak biasa.

Sebilangan besar vitamin B6 terdapat dalam kacang walnut, kacang tanah, kacang hazel, biji bunga matahari - dan ia boleh dimakan mentah! Dengan menambahkan kacang cincang halus ke dalam salad, anda akan memperkayakan hidangan bukan sahaja dengan vitamin B6, tetapi juga dengan bahan berguna lain. Makan dedak akan melembapkan badan anda dengan vitamin dan serat dan membantu memerangi pound tambahan, kerana dedak adalah pemberat yang sangat baik yang menyumbang kepada pembersihan usus tepat pada masanya. Sediakan adunan penaik - ganti tepung sekurang-kurangnya 10% dengan dedak. Dari kaedah memasak daging dan hati, perlu memilih yang paling lembut, misalnya, mengukus atau memanggang dalam kerajang.

Kesimpulan - semakin sedikit makanan anda menjadi panas, semakin banyak vitamin "lembut" ini yang akan disimpan di dalamnya..

Untuk apa vitamin B6?

Vitamin B6 (juga disebut pyridoxine) mengambil bahagian dalam pengeluaran neurotransmitter, zat dengan bantuan tindakan yang dilakukan dalam sistem saraf.

Kekurangan mereka membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit dan gangguan saraf, dan jumlah neurotransmitter terus berubah kerana penggunaan berterusan dan kandungan makanan yang bervariasi. Kekuatan unsur ini adalah penyertaan langsung dalam penciptaan bahan-bahan ini..

Vitamin B6 juga terlibat dalam arus lain dalam sistem saraf. Jelas sekali, dari sebilangan sistem, sistem saraf yang paling banyak bergantung pada jumlah zat yang diperlukan dalam makanan..

Dengan bahagian yang memuaskan dalam makanan, kualiti memori meningkat, keupayaan intelektual untuk bekerja dan penekanan perhatian ditingkatkan, dan koordinasi pergerakan ditingkatkan..

Sebilangan besar piridoksin digunakan untuk menghidupkan dan mempercepat pertukaran pelbagai protein. Sejumlah protein, fungsi penting yang digabungkan dengan piridoksin, diperlukan untuk asimilasi protein jenis lain dari makanan, dan, juga, untuk transformasi asid amino.

Ini adalah ciri anabolik utama tindakan vitamin B6. Sebenarnya, atlet profesional dan lelaki dewasa berhutang peningkatan yang stabil dalam bahagian fisiologi badan mereka..

Vitamin B6 bertanggungjawab tanpa syarat untuk pengeluaran standard sel darah merah. Ia mengambil bahagian sebagai pemecut sintesis hemoglobin dan protein yang berkaitan.

Oleh kerana tindakan pyridoxine, zat dihasilkan sepenuhnya yang memindahkan dan mempromosikan penghantaran glukosa ke sel.

Fungsi pyridoxine dan kekuatannya dalam mengekalkan nada otot secara langsung berkaitan dengan kemampuan untuk meningkatkan pengambilan glukosa dan mengaktifkan aliran metabolik.

Akibat utama jumlah pyridoxine dalam darah adalah kerja miokardium dan otot organ dalaman yang stabil..

Vitamin B6 memastikan metabolisme lipid yang betul. Manfaat vitamin dan fungsinya dinyatakan dalam penyesuaian nilai kolesterol dan pemeliharaan "kemurnian" dinding vaskular.

Sudah tentu, kesannya dapat membantu mencegah aterosklerosis dan penyakit jantung dan saluran darah yang lain..

Kandungan pyridoxine yang diperlukan dalam tubuh menunjukkan kesan lipotropik, meningkatkan kekuatan hati untuk memproses semua jenis bahan berbahaya dan membantu memulihkan sel hati.

Ia diwakili oleh sekumpulan vitamin:

Pyridoxine, pyridoxinal dan pyridoxamine, mereka berkait rapat antara satu sama lain dan bertindak bersama. Elemen ini mesti ada untuk pembentukan antibodi dan eritrosit..

Vitamin B6 bukan satu senyawa, tetapi sekumpulan zat dengan struktur yang berkaitan dan mempunyai kesan yang hampir sama pada pelbagai sistem organ.

Pyridoxine pekat adalah kristal lutsinar, tidak berwarna, sedikit menyerupai garam. Ia larut dengan bebas dalam larutan alkohol dan air, jauh lebih teruk dan tidak larut dalam pelarut lain.

Sifat penting pyridoxine adalah kerosakannya di bawah pengaruh cahaya matahari. Ia dapat menahan jumlah pemanasan yang ditetapkan, tetapi apabila terdedah kepada suhu tinggi (memasak, menggoreng), sebahagian besarnya hilang, yang sering menjadi sebab pembentukan hipovitaminosis.

Pyridoxine cukup bertenaga, berinteraksi dengan pelbagai bahan dan menunjukkan aktivitinya dalam sebilangan besar lelaran kimia.

Itulah sebabnya kesejahteraan semua sistem bergantung pada kandungannya yang memuaskan di dalam badan. Penggunaan bahan ini dalam jumlah yang diperlukan.
Sekarang anda mempunyai maklumat mengenai sama ada badan memerlukan vitamin B6 dan mengapa.

Dos

Dos yang boleh diterima

• Dewasa - kira-kira 2.2-2.4 mg vitamin B6 sehari
• Wanita hamil dan menyusui - perlu meningkatkan pengambilan sebanyak 0.5 mg.
• Kanak-kanak di bawah enam bulan memerlukan sekitar 0,3 mg pyridoxine sehari, seterusnya, keperluan ini bertambah, mencapai 0,5 mg 1 tahun, dan 10 tahun - 1,5 mg sehari.

Pada tahap tertentu, dos harian pyridoxine harus ditingkatkan. Sebagai contoh, dengan penggunaan alat kontraseptif secara sistematik, penyerapan vitamin ini terganggu..

Tetapi selalunya, dos tambahan pyridoxine ditetapkan untuk merawat penyakit tertentu..

Di mana dibendung

Sumber Vitamin B6

Punca hipovitaminosis

1. Pada bayi yang tidak diberi susu ibu yang diberi pelbagai formula dengan sedikit vitamin B6.
2. Malabsorpsi adalah ciri bagi kanak-kanak dan orang dewasa, yang disebabkan oleh penghambatan mikroflora usus, yang mensintesis vitamin, oleh ubat antibakteria..
3. Mengambil ubat-ubatan yang merupakan antagonis pyridoxine, memaksa perkumuhannya oleh ginjal atau meningkatkan keperluannya, misalnya sikloserin, etionamida, ubat-ubatan kumpulan hidrazida asid isonikotinik, dll..

Kekurangan vitamin B6 - tidak meluas, kerana kehadirannya dalam makanan mencukupi.

Gejala kekurangan vitamin B6

Dengan mengetahui fungsi zat ini, gejala kekurangan dapat diramalkan. Pertama sekali, dengan kekurangan piridoksin, kulit menderita. Ia adalah dermatitis dan seborrhea.

Dalam kebanyakan kes, kulit wajah terjejas, lebih jarang di kulit kepala. Gejala yang agak biasa adalah retakan pada bibir dan kejang. Terdapat juga manifestasi stomatitis. Di samping itu, rasa mengantuk, mual, kembung perut, kemurungan diperhatikan.

Tanda-tanda berlebihan

Ia diserap dengan baik dalam semua bentuk. Ketoksikan rendah. Orang yang mempunyai intoleransi vitamin B6 mungkin mengalami alergi.

Akibat negatif boleh berlaku dengan penggunaan yang berpanjangan dalam kuantiti yang banyak. Kemudian, tanda-tanda berikut muncul: mati rasa anggota badan, kesemutan, rasa memerah.

Kandungan penting bahan ini dalam produk tidak boleh menyesatkan anda. Keanehan piridoksin adalah terurai semasa memasak: piridoksin tidak bertolak ansur dengan suhu tinggi.

Sebanyak daging dan kacang penuh dengan vitamin, akan tetap kurang daripada pisang yang tidak dimasak. Anda mesti mempertimbangkannya semasa membuat menu - anda perlu menggunakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, salad dalam jumlah normal.

Tanda kandungan vitamin B6 yang tinggi

reaksi alahan dalam bentuk urtikaria, peningkatan dos menyebabkan mati rasa di tangan dan kaki, kehilangan kepekaan, kadang-kadang terdapat peningkatan keasidan jus gastrik;

Petunjuk penggunaan vitamin B6

Petunjuk yang paling jelas untuk mengambil dos pyridoxine tambahan adalah kekurangannya dalam badan. Sebagai tambahan, untuk sejumlah penyakit, pengambilan yang lebih tinggi diperlukan

• vitamin B6:
• Neuritis,
• Pelbagai jenis neuralgia,
• Kemurungan jangka panjang,
• Paranoia,
• Ketagihan alkohol,
• Hepatitis,
• Anemia,
• Psoriasis;

Dalam pembentukan penyakit ini, elemen ini digunakan sebagai pembantu yang diperlukan untuk pemulihan. Kadang-kadang, ia juga digunakan sebagai bahan yang mempunyai kesan menstabilkan sistem tubuh..

Pyridoxine bukan ubat, tidak dapat menyembuhkan penyakit, tetapi membantu menyingkirkan penyakit ini, menjadi syarat penting dalam perawatan yang kompleks.

Vitamin B6. Kontraindikasi

Sekiranya penyakit jantung iskemia dan ulser gastrousus - setelah berunding dengan pakar. Juga, sekiranya berlaku pelanggaran fungsi hati yang serius, penyakit saluran gastrousus. Dalam kes ini, pyridoxine diperoleh dalam bentuk suntikan.

Kesan sampingan vitamin B6

Pyridoxine diterima dengan memuaskan oleh badan dalam bentuk apa pun dan mempunyai ketoksikan yang rendah. Manifestasi alergi boleh berlaku pada orang dengan hipersensitiviti terhadap unsur ini..

Kerosakan kesihatan boleh disebabkan oleh penggunaan yang berpanjangan dalam dos berlebihan.

Interaksi

Jelas sekali, pyridoxine menampakkan dirinya secara negatif dengan vitamin B1 dan B12. Apabila digabungkan dalam satu bekas, tindak balas boleh berlaku, dan semua vitamin akan menjadi tidak diperlukan oleh tubuh. Selain itu, estrogen juga menekan aktiviti pyridoxine. Sekiranya anda mengambil ubat yang mengandungi estrogen untuk jangka masa yang panjang, kekurangan vitamin B6 akan berkembang. Penggunaan agen kompleks, pengambilan alkohol, hormon kortikosteroid juga menyebabkan kekurangan unsur ini..

Dadah

Persediaan vitamin B6 dihasilkan dalam bentuk serbuk, kapsul, tablet, ampul, untuk suntikan intramuskular. Disimpan di tempat yang gelap.

Cara pengambilan vitamin B6 ?

Penyelesaian pyridoxine dalam ampul diresepkan oleh doktor secara intravena dan intramuskular. Dikeluarkan dengan resep di farmasi, suntikan biasanya diberikan kepada pesakit yang tidak dapat menelan tablet dan ketika terapi memerlukan dos ubat ini yang signifikan.

Biasanya, vitamin B6 digunakan dalam tablet: ia diserap dengan baik dalam sistem pencernaan (tidak termasuk penyakit gastrousus).

Pyridoxine termasuk dalam kandungan multivitamin. Mereka direka untuk mencegah kekurangan vitamin dan dibekalkan dengan petunjuk penggunaan yang jauh berbeza dengan vitamin B6 yang digunakan untuk merawat pelbagai penyakit..

Vitamin B6 (piridoksin)

Vitamin B6 adalah kumpulan beberapa bahan yang mempunyai aktiviti biologi yang serupa.

Vitamin B6 sangat penting untuk tubuh, kerana dialah yang bertanggungjawab untuk asimilasi asid lemak tak jenuh, metabolisme protein dan lemak. Di samping itu, vitamin ini terlibat dalam banyak reaksi kimia di dalam badan. Semakin banyak lemak dan protein yang dimakan seseorang, semakin banyak sebatian ini yang dia perlukan. Dengan kekurangan vitamin B6 dalam badan, beberapa enzim dapat disekat, dan tanpanya, proses kimia tidak mungkin dilakukan. Vitamin B6 juga meningkatkan fungsi sistem saraf, hati, dan mengambil bahagian dalam pembentukan darah. Seperti vitamin lain dalam kumpulan ini, vitamin B6 berperanan dalam metabolisme, terlibat dalam sintesis asid glutamat, histamin, hemoglobin, enzim. Ia menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kontraktilasi otot jantung, bersama dengan vitamin B5, ia mengubah asid folik menjadi bentuk aktif.

Fungsi lain vitamin B6 adalah pembentukan antibodi, serta sintesis neurotransmitter, yang diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang sihat, mengambil bahagian dalam pengembangan eritrosit, proses pengambilan glukosa oleh sel-sel saraf. Di samping itu, vitamin B6 menghalang proses penuaan kerana sintesis asid nukleik, bertindak sebagai diuretik semula jadi, mengurangkan kebas pada anggota badan, kekejangan otot dan kekejangan, dan membantu mencegah gangguan kulit.

Penemuan vitamin B6 adalah spontan, sebagai produk sampingan.

Vitamin B6 larut dalam air, tidak terkumpul di dalam badan dan cepat menghilangkannya dalam masa lapan jam. Oleh itu, pengisian semula sebatian ini selalu diperlukan untuk tubuh, yang seharusnya berlaku dengan bantuan makanan yang seimbang..

Keperluan harian vitamin B6 berbeza untuk setiap usia, untuk bayi memerlukan 0.3-0.7 mg, untuk kanak-kanak yang lebih tua - dari 1 hingga 1.7 mg, seorang dewasa memerlukan 1.6-2.2 mg, dan wanita hamil memerlukan ibu yang menyusu akan memerlukan 1.8 hingga 2.6 mg vitamin ini.

Mengambil ubat-ubatan tertentu seperti Cuprimin dan Penicillamine, anti-tuberculosis dan anticonvulsants boleh menyebabkan kekurangan vitamin ini dalam badan. Pengambilan serentak vitamin B6 dengan vitamin B1 dan B12 tidak digalakkan kerana kesan keseluruhannya semakin lemah. Juga, vitamin ini dapat menyebabkan penurunan keberkesanan ubat untuk rawatan penyakit Parkinson..

Peningkatan dos vitamin yang diambil berguna semasa mengambil pil perancang, antidepresan, perokok, orang yang mengambil alkohol dalam jumlah besar, semasa aktiviti fizikal meningkat.

Gejala kekurangan vitamin B6 dalam badan:

• kemurungan;
• sawan;
• penurunan selera makan;
• mudah marah;
• pening dan muntah;
• peningkatan tahap kebimbangan;
• kelesuan;
• kerencatan pertumbuhan pada masa kanak-kanak;
• dermatitis seborrheic;
• serangan kejang;
• kembung perut;
• anomali ensefalogram;
• penampilan batu ginjal;
• glossitis;
• polyneuritis bahagian bawah dan atas;
• penampilan batu ginjal;
• konjungtivitis;
• stomatitis;
• neuritis periferal.

Vitamin B6 diserap dengan baik dalam pelbagai bentuk. Pengambilan bahan ini setiap hari dalam dos yang melebihi 50 kali yang disyorkan selama beberapa tahun tidak menyebabkan kesan sampingan.

Sumber sayur-sayuran vitamin B6 termasuk kedelai, kentang, sawi, jagung, buah sitrus, tomat, kubis putih dan kembang kol, strawberi, kacang, pisang, alpukat, wortel, kekacang, beras, bijirin, bayam, ragi, bayam, biji-bijian.

Sumber vitamin yang berasal dari haiwan adalah telur, jantung, ginjal, hati lembu dan ikan kod, produk tenusu dan susu, tiram, ikan, daging.

Pendidikan: Lulus dari Universiti Perubatan Negeri Vitebsk dengan ijazah dalam Pembedahan. Di universiti, dia mengetuai Majlis Persatuan Ilmiah Pelajar. Latihan lanjutan pada tahun 2010 - dalam bidang "Onkologi" dan pada tahun 2011 - dalam bidang "Mamologi, bentuk onkologi visual".

Pengalaman kerja: Bekerja di rangkaian perubatan umum selama 3 tahun sebagai pakar bedah (hospital kecemasan Vitebsk, Liozno CRH) dan sambilan sebagai ahli onkologi dan traumatologi serantau. Bekerja sebagai wakil farmasi sepanjang tahun di syarikat Rubicon.

Dia mengemukakan 3 proposal rasionalisasi dengan topik "Pengoptimuman terapi antibiotik bergantung pada komposisi spesies mikroflora", 2 karya memenangi hadiah dalam pertandingan republik-tinjauan karya ilmiah pelajar (1 dan 3 kategori).

Vitamin B6: komposisi, sifat dan penggunaannya

Vitamin B6 adalah nama kolektif untuk sekumpulan bahan dengan sifat pyridoxine, dan juga fosfatnya. Molekul-molekul tersebut merangkumi nitrogen, oksigen, fosfor, dalam sebilangan karbon sebatian.

B6 larut dalam air dan alkohol, tidak larut dalam asid lemak dan eter. Mengurai apabila terkena sinar ultraviolet, tidak dipengaruhi oleh suhu tinggi, tidak memasuki reaksi oksigen.

Berfungsi pada organ dan tisu

• Pemprosesan asid amino.
• Penyertaan dalam pembentukan sel darah merah.
• Asimilasi glukosa oleh sel saraf.
• Mengatur metabolisme lemak.
• Mempunyai kesan lipotropik (meningkatkan fungsi hati).
• Mempunyai kesan imunostimulasi.
• Menggalakkan penghapusan kolesterol.
• Menormalkan aktiviti kardiovaskular.

Petunjuk dan kontraindikasi

Faktor utama kehilangan B6 adalah ketegangan saraf, tekanan. Pengambilan vitamin berterusan diperlukan untuk orang yang aktiviti vitalnya berkaitan dengan sukan dan aktiviti fizikal.

Kekurangan B6 pada wanita semasa kehamilan dan penyusuan adalah 100% (untuk perbandingan: kekurangan asid askorbik pada wanita hamil adalah 64%). Lebih jarang, terdapat kekurangan vitamin B6 pada kanak-kanak, meningkat dengan usia, yang tertinggi - pada lelaki dan wanita berusia lebih dari 50 tahun.

Petunjuk untuk digunakan

1. Avitaminosis.
2. Penyakit darah - leukopenia, dll..
3. Toksikosis semasa mengandung.
4. Penyakit sistem saraf: radiculitis, neuralgia, neuritis, dll..
5. penyakit Parkinson.
6. Diabetes. (Baca lebih lanjut mengenai vitamin untuk pesakit kencing manis)
7. Mual dengan penyakit bergerak, manifestasi penyakit bergerak dan penyakit udara.
8. Aterosklerosis.
9. Penyakit Meniere.
10. Lesi kulit kulat, dermatitis.
11. Gangguan kardiovaskular.
12. Penyakit hati dan saluran gastrousus ringan.

Kontraindikasi:

1. Penyakit teruk saluran gastrousus (ulser pada peringkat akut, dll.), Saluran empedu, hati.
2. Penyakit iskemia.

Kekurangan dan simptomnya

Gejala kekurangan vitamin B6: keletihan, mengantuk, kemurungan, kelemahan otot, gangguan peredaran darah, keguguran rambut.

Kekurangan vitamin kronik dalam badan adalah penyebab gangguan saraf, penyakit kardiovaskular, dermatitis, artritis, penyakit hati dan saluran empedu. Secara keseluruhan, kekurangan B6 bertanggungjawab untuk perkembangan lebih daripada 100 penyakit.

Cara mengisi defisit?

Vitamin B6 terdapat dalam makanan:

• gandum bercambah;
• bijirin sekam (soba, beras);
• dedak;
• ragi;
• kacang kering, kacang soya, kacang;
• hati (hati daging, dll.)
• kuning telur;
• produk tenusu dan molase;
• makanan laut;
• kubis, kubis putih dan kembang kol;
• kentang, ubi jalar;
• lobak merah;
• bayam;
• pisang, alpukat;
• sitrus;
• kacang: hazelnut, walnut.

Farmaseutikal:

1. Vitamin B6 (Pyridoxin) dijual dalam ampul 1 mm (10 pcs.), Tiga dos (0,05 g, 0,1 dan 0,15), harga rata-rata adalah 20-25 rubel.
2. Vitamin B6 dalam bentuk tablet dan serbuk (100 biji.), Dos 0.002 dan 0.01, harga 300 rubel.
3. Vitamin Magne B6: bentuk pelepasan - ampul. Untuk pembiakan dan pengambilan, harga rata-rata adalah 300 rubel.

Berlebihan

Overdosis B6 jarang berlaku, kerana ia tidak berkumpul, dikeluarkan dalam air kencing. Dengan penggunaan ubat yang berlebihan, gangguan saraf jangka pendek dan kebas pada kaki boleh terjadi (seperti mana-mana keracunan vitamin). Penyakit yang disebabkan oleh berlebihan B6 belum dapat dikenal pasti.

Gabungan dengan bahan lain

1. Tidak sesuai dengan vitamin C, B1 - mereka meneutralkan tindakan satu sama lain.
2. Dengan B12, ia hanya dapat diambil secara berkala.
3. Sesuai dengan B2, K dan B5.
4. Ia diresepkan bersama dengan glikosida jantung dalam rawatan gangguan vaskular, serta dengan asparkam dan asid glutamat untuk meningkatkan daya tahan terhadap hipoksia. (Lebih lanjut mengenai vitamin untuk jantung dan saluran darah)
5. Ia berfungsi dengan baik dengan asid folik, serta penyediaan magnesium, kalsium, zink - mencegah penyingkiran logam ini dari badan.
6. Kurangkan jumlah alkohol B6, kontraseptif oral, ubat anti-tuberkulosis, antibiotik.

Arahan ringkas untuk penggunaan dan keperluan harian

Dalam tablet

Kadar harian dibahagikan pada separuh, pagi dan petang. Kursus ini berlangsung dari satu hingga tiga bulan. Rundingan dengan doktor yang hadir sangat diinginkan, dan juga kajian yang teliti mengenai arahan penggunaannya..

Nilai Harian (Kira-kira) dalam μg:

• Kanak-kanak di bawah 6 bulan - 0.1 sehari;
• Sehingga setahun - 0.3;
• Berumur sehingga 3 tahun - 0,5;
• Hingga 8 - 0,6;
• Sehingga 13 - 1;
• Kanak-kanak lelaki di bawah 18 - 1.3;
• Kanak-kanak perempuan di bawah umur 18 - 1.2;
• Wanita - 1.3;
• Wanita hamil - 2.0;
• Semasa penyusuan - 2.2;
• Lelaki - 1.7;
• Atlet - 2.2;
• Wanita warga tua - 1.5;
• Lelaki warga tua - 1.7.

Dalam ampul

Bagaimana cara menyuntik vitamin B6? secara intramuskular, ke otot gluteus atau paha atas. Tarik jarum suntik, putar balik, hembuskan gelembung udara ke atas, lepaskan udara.

Tarik kulit sedikit, lap dengan sapu yang dicelupkan dalam alkohol. Suntik perlahan-lahan, di hujung tempat suntikan, lap dengan penyapu alkohol.

Suntikan vitamin B6 menyakitkan dan tidak boleh digunakan tanpa nasihat perubatan..

Vitamin Magne B6 dalam ampul, aplikasi: untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur lebih dari satu tahun (dari 10 kilogram), dos yang disyorkan tidak lebih dari 4 ampul sehari. Terbahagi kepada dua atau tiga langkah. Isi ampul hendaklah dicampurkan dalam ½ gelas air. Ambil makanan.

Keguguran rambut

Topeng berfungsi dengan baik, yang terdiri dari telur yang dipukul, tiga minyak (buckthorn laut, badam, burdock), satu sudu masing-masing dan isi tiga ampul: B6, B2, B12. Biarkan campuran pada rambut di bawah filem selama satu jam, bilas dengan syampu.

Pilihan kedua: sama dengan penambahan madu, minyak jarak, jus lemon, vitamin A, E, D. Simpan selama empat puluh minit.

Adalah disyorkan untuk mengulangi topeng setiap minggu.

Vitamin dikeluarkan dari badan dalam masa lapan jam. Pengisian tetap diperlukan. B6 dalam makanan biasanya tidak mencukupi untuk keseimbangan vitamin yang optimum.

Tetapi sebelum menetapkan rawatan untuk diri sendiri, anda harus berjumpa dengan ahli terapi, walaupun anda pasti tidak mempunyai kontraindikasi untuk digunakan. Doktor akan mencadangkan rejimen yang paling sesuai untuk mengambil B6 dan memberitahu anda dengan ubat mana yang tidak boleh digunakan bersama.

Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai riboflavin, bagaimana ia berguna dan berapa banyak? Baca artikel mengenai fungsi vitamin B2.

Untuk semua butiran mengenai vitamin B, sifat dan elaun hariannya, lihat bahagian khusus..